断言しますが「サバ缶」を毎日1缶たべて6か月で15キロやせてください。サバに含まれるＥＰＡはメリットばかりで、1週間食べると食欲が減り、2週間食べると血流が改善しむくみが消える。1か月食べるとやせホルモンGLP-1の分泌量が増えやせ体質に変わる。においが苦手でもおいしく食べれる秘訣は…　▼ December 12, 2025

老化を遅らせる最強の食べ合わせ12選

1.抗酸化力ブーストコンビ
細胞のサビ（酸化）を防ぎ肌老化の原因をブロックするための組み合わせ

・トマト + オリーブオイル
トマトのリコピンは油と加熱に強いため加熱調理した上でオリーブオイルと一緒に摂ることでリコピンの吸収率が格段に高まる。

・紅茶 + 柑橘類
紅茶のテアフラビンとみかんやオレンジのビタミンCを一緒に摂ることで抗酸化作用をサポートし肌の美しさを保つ。

・ブルーベリー + ヨーグルト
ヨーグルトの善玉菌が腸内環境を整えることでブルーベリーのアントシアニンの吸収を促進。冷凍ブルーベリーと無糖ヨーグルトが最強。

・鮭 + ブロッコリー
鮭のアスタキサンチンとブロッコリーのビタミンCがコラーゲン生成を助け紫外線ダメージからの回復力を高める。

2.美肌成分強化コンビ
肌の土台を作り乾燥やたるみに負けない強さをもたらす組み合わせ

・サーモン + アボカド
サーモンのアスタキサンチンやDHA・EPAとアボカドのビタミンEが互いの脂溶性成分の吸収を助け合い肌に潤いと弾力を与える。

・赤ピーマン + 鶏肉
鶏肉のタンパク質を赤ピーマンに豊富なビタミンCが効率よくコラーゲンに合成するのを助ける。

・人参 + ごま
人参のβカロテンは脂溶性でごまの油分とビタミンEと一緒に摂ることで吸収率がアップし肌のバリア機能を強化。

・アボカド + トマト
アボカドの良質な脂質とビタミンEがトマトのリコピンの吸収を助け二重の抗酸化作用で老化を予防。

3.内側からの活力コンビ
体の巡りを良くし疲れにくい若々しい体づくりを助ける

・納豆 + キムチ
納豆のナットウキナーゼとキムチの豊富な乳酸菌が腸内環境を強力に整え血液をサラサラに保つ効果を発揮。

・卵 + きのこ類
卵の良質なタンパク質ときのこ類のビタミンDなどが合わさることで体の回復力と肌のターンオーバーを底上げ。

・雑穀米 + 納豆
雑穀米のビタミンB群が納豆のタンパク質やナットウキナーゼの代謝を助けエネルギー効率を向上。

・ほうれん草 + 豚肉
豚肉のビタミンB1をほうれん草の成分が吸収しやすくしエネルギー代謝を促進。

特定の食材を意識して組み合わせるだけでアンチエイジング効果は劇的に向上する。

紹介した12の食べ合わせはどれも無理なく日常に取り入れられるものばかり。

いつもの献立に組み合わせの意識を一つ加えるだけでインナーケア効果は確実に変わる。

当然垢抜けるし、モテる。 December 12, 2025

CLOSEPA 公式スペース🎙
Discord チャットでクリプト関連のやり取りをオープン化
交流からリテラシーの底上げと、コミュニティの成長を粘り強く進めてきたゴエさんのスゴさを感じています
充実したコンテンツになり得ますし、CLOSEPA の強さを感じられる一手になるでしょう✨ https://t.co/Itl6z4mNqo December 12, 2025

新宿歌舞伎町能舞台にてEPADの舞台芸術アーカイブ講座を仕切ってくれている辻村優子さん主演の『頭痛肩こり樋口一葉』観劇。辻村さん素晴らしかった。声もいいし表現が豊か。能舞台を使った舞台造形も面白くて見応えのある140分だった。 https://t.co/m019Y94mWJ December 12, 2025

その鮭の“若返りパワー”を最大化する食べ方。鮭は調理のしかたで効果がまるで変わるんです。いちばん簡単なのは“油と一緒”に食べること。アスタキサンチンとビタミンAの吸収がぐっと上がります。皮まで食べればコラーゲンとDHAもまるごと取れるし、レモンをしぼればビタミンCとの相乗効果で抗酸化力がさらにブースト。焼く・蒸す・缶詰、どれでも続けやすいのが鮭のつよさ✨
※オリーブオイルとの相性がいちばん最強。EPAやDHAの酸化をふせいで、若さキープの力がさらにup。 December 12, 2025

REPAPAYAさんで買ったツリー、想像以上に可愛い🥹
ピンク系のが出たらぺてぃちゃんの分買ってあげたいな🫶 December 12, 2025

広島県産牡蠣エキス入りの肝臓ドリンク見つけた！妊娠中疲れやすいからちょっと欲しいかも〜😅

HEPAじゃけぇ 30ml 10本セット×3
https://t.co/uUribLrqDv December 12, 2025