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オリーブオイル
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2025.11.17〜(47週)
:0% :0% (30代/女性)
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Tr0uT's Bar
~生ハムクリームチーズ~
土日は更新増えるしもちろん調子にも乗ってる
この後普通に量産。
皆知ってるやつ、巻かなくても多分よき。
ボジョレー解禁だしワインに合う簡単なやつを。
生ハムとクリームチーズ、好きなやつ巻いてオリーブオイルと黒胡椒。
ボナペ https://t.co/15gDmCnrTz November 11, 2025
2,518RP
いいですか?あなたの心に話しかけています……
干し柿…干し柿を切ってね?…生ハムに干し柿とクリチを乗せて包むのです…オリーブオイルと胡椒をかけても美味いのですが、ハチミツ胡椒も最高です……干し柿の凝縮された旨みがたまらないのです… https://t.co/vnvt3HUT8M https://t.co/HZZI1mDplN November 11, 2025
1,818RP
昔イタリア人たちがパスタを振る舞ってくれると言うので「本場のパスタ〜!✨」と期待しながら作られるのを見ていた。「パスタを折るのは犯罪」「オリーブオイルは茹でる時に入れるか、茹で終わった後で入れるかで派閥がある」「仕上げのパルミジャーノ・レッジャーノは良いものを使うのがコツ」などと飛び交うパスタトークに期待のボルテージがマックスに上がったところで出来上がったパスタは…茹でた麺に塩とトマト、パルミジャーノ・レッジャーノがたっぷりかけられた素朴な味だった。そして私は思った。味の素の顆粒コンソメかけたい。 November 11, 2025
588RP
びっくりするほど簡単でおいしい「生ハムカルボナーラうどん」冷凍うどんをチンする間にソースが作れて4分で完成...バターなし•生クリームなしなのに不思議なくらいコクがある...!オリーブオイルと卵をしっかり混ぜることで深みのあるソースになります...レシピは
冷凍うどん 1玉
A生卵(全卵) 1玉
A「AJINOMOTOオリーブオイルエクストラバージン」大さじ1
A丸鶏がらスープ 小さじ1
A粉チーズ 大さじ1/2
Aにんにくチューブ 小さじ1/4
生ハム 5枚
しそ 3枚
黒胡椒 適量
❶冷凍うどんは耐熱皿にのせふんわりラップをかぶせ、600Wの電子レンジに3分20秒かける。(袋の指示通りに解凍する)
❷食べる器にAを入れ、箸でよく混ぜる。
❸うどんを入れ混ぜ、生ハム、しそをのせ黒胡椒をふり完成。
【PR】JOYL November 11, 2025
102RP
アヒージョは卵焼き器で作るのです...ほどよい深さでいい感じにオリーブオイルが煮えます...うま味たっぷりの「かに風味かまぼこ」がブロッコリーのおいしさ引き立て食欲とまらない...至高のおつまみ...シンプルなのに奥深い味わいになる「AJINOMOTOオリーブオイルエクストラバージン」ぜひ【PR】JOYL https://t.co/CXOirXpHFJ https://t.co/i7Knuxo690 November 11, 2025
86RP
母は生前、海外旅行が大好きでした
旅先で食べた料理を家で再現して家族に振る舞うのが趣味で、朝食はいつも行きつけのパン屋のバタールのトースト
パスタも大好きで、ボンゴレ、ペスカトーレ、ムール貝のパスタ
ラーメンも寸胴で鶏ガラスープから本格的に作るような人でした
オリーブオイルは健康に良いと本気で信じ、「ソムリエが飲むくらいだからたくさんかけても大丈夫」とよく言っていました
今思えば、これが致命的でした
バターやチーズも専門店で買い揃え、よく食べていました
フルーツも大好きで、糖度の高いリンゴを常備し、「リンゴを1日1個で健康になる」と信じていました
イチゴには練乳、トマトには砂糖
開業医の家なのでお中元・お歳暮には菓子やフルーツが大量に届き、家には常に甘い物が溢れていました
母は華正樓の月餅が好きでした
しかし50代以降、母の身体はゆっくりと壊れていきました
ぜんそく、三叉神経痛、舌痛症、リウマチ、白内障、骨粗鬆症による大腿骨と腰椎の骨折、子宮脱、そしてうつ病
80代以降はほぼ寝たきりの人生でした
当時は「年齢のせい」だと思っていました
でも今ならはっきり分かります
ぜんそくは小麦と植物油
神経痛と舌痛症は植物油
リウマチは小麦
白内障は植物油
骨粗鬆症は乳製品
子宮の病気も乳製品
うつ病は甘い物
和食中心で生きていたら避けられた病気ばかりでした
言葉は悪いですが、完全に「西洋かぶれの食生活」に染まってしまい、その結果として病気のデパートになったのです
もちろん、母には感謝しかありません
美味しい料理をたくさん作ってくれた
ただ、その料理がどれも、倭国人を病気にする食べ物だったなんて、当時の僕たちは知る由もなかった
高度経済成長期の西欧化の波に飲み込まれた世代は、東洋人の身体に合わない食生活へ大転換した
ある意味、時代の被害者であり、食料転換という大規模な人体実験のモルモットでした
もし僕も母と同じ食生活を続けていたら、間違いなく同じ運命を辿っていたと思います
しかし何の因果か【四毒抜き】と出会い、僕は四毒から離れられた
これ以上の幸運はありません
僕はこの先も一生
【小麦・植物油・乳製品・甘い物】を食べません
だから母と同じ年齢になっても、恐らく母と同じ病気にはならないでしょう
四毒抜きを実践して、病気にならない身体を手に入れた
この実体験を一人でも多くの人に伝えたい
四毒から脱出できた者には、そう伝える使命があると本気で思っています November 11, 2025
81RP
魚一筋21年鮮魚部バイヤーです!
最近ハマってるお刺身の食べ方、紹介します。
しょうゆの半量をオリーブオイルにして混ぜるだけ✨
これが白身魚にめちゃくちゃ合うんです👏🏻
気づいたらいつもこの食べ方になってました笑
お試しください! https://t.co/Faga0QQ0I6 November 11, 2025
80RP
イタリアで一度は経験するびっくりな出来事
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これが来日して「まぐろの握り」を
初めて見る、外国人の気持ちか・・・
これはカルネロッソ(赤い肉)という料理で子牛の全く脂のない肉を少しだけ焼いて岩塩とオリーブオイルをかけて食べる料理です。
不思議なことにどんなに分厚くても柔らかいです。 https://t.co/9fbnusZHlU November 11, 2025
79RP
余りがちな人参•じゃがいもは塩煮にしてほかほかのうちに食べる。人参小1本150g、じゃがいも中1個100gを小さな乱切りにし、塩小さじ1/3(2g)、オリーブオイル大さじ1、ひたひたの水を加える→中火で蓋をせず14〜15分。水気がなくなったらじゃがいもを軽く潰して絡め、トッピングに鰹の削り節を…甘い! https://t.co/tDikzwBO78 November 11, 2025
75RP
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〈ブロッコリー〉あったら/•᷅•᷄\୭
旨み🥦鶏むねのカレークリーム煮
冬の免疫サポートにもピッタリ
💬カレー粉のスパイスは万能❣️
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#免疫力アップ #疲労回復
豆知識 🫘
ブロッコリーは「野菜の王様」と呼ばれるほど栄養価が高く、ビタミンCはレモンの約2倍。さらに、スルフォラファンという解毒を助ける成分が肝機能をサポートし、免疫力UPにも貢献します。
鶏むね肉は高たんぱく・低脂質の優秀食材。疲労回復に役立つイミダゾールジペプチドが豊富で、運動後のケアにも💪
薬膳的には、ブロッコリーは「補気・活血」、鶏むね肉は「補気・健脾」
カレー粉のスパイスは「温中散寒(身体を温め巡らせる)」働きがあり、冬の冷え対策にもピッタリな“整え煮”🌿
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🔹ブロッコリー:補気・活血
➜ 気を補いながら巡りを良くし、疲労回復に
🔹鶏むね肉:補気・健脾
➜ 胃腸を整え、弱った体を優しくサポート
🔹カレー粉(スパイス):温中散寒
➜ 体を温め、巡りUP&冷え対策に
🔹豆乳(代用時):養陰・潤燥
➜ 乾燥しやすい季節の肌・喉を守る
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どんな効果効能を期待できる?
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❶ 免疫力サポート&疲労回復
➜ ビタミンC×高たんぱくで元気チャージ
❷ 冷え対策&巡りUP
➜ スパイスの力で身体がポカポカに
❸ 美肌ケア&抗酸化サポート
➜ 解毒力を支えるスルフォラファンが活躍
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🛒 材 料(3〜4人分)
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〈材料〉
・ブロッコリー:1株(約300g)
・鶏むね肉:1枚(約300g)
・塩:ひとつまみ
・片栗粉:大さじ1
・米油:大さじ1
・水、酒:各大さじ2
(A)
・牛乳 or 無調整豆乳:200ml
・塩:小さじ1/3
・カレー粉:小さじ1
・本みりん:小さじ1
・こしょう:3振り
・お好みでレモン
📌 Point
1️⃣ ブロッコリーは小房に分けて洗い、茎は硬い部分を除いてカット
2️⃣ 鶏むね肉は繊維を断つように切り、塩を揉み込んで片栗粉をまぶす
3️⃣ フライパンに油を熱し、ブロッコリーの片面に焼き色をつける
4️⃣ 返したところへ鶏むね肉を乗せ、水・酒を加えて弱火で5分蒸す
5️⃣ Aを混ぜて加え、沸いてとろみがついたらすぐ火を止める(分離防止)
6️⃣ 器に盛り、お好みでレモンを絞って完成
📌 保存期間
冷蔵庫:翌日まで(温め直し可)
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳 → 豆乳に置き換えると“より軽く”腸にやさしい
➤ 油を米油→オリーブオイルにすると抗酸化力UP
➤ レモンを追加すると解毒・疲労回復にさらに◎
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 まろやか ➜ 仕上げにクリーム少量でコクUP
🔹 スパイシー ➜ ガラムマサラで大人の香りに
🔹 和風 ➜ みりん+白味噌を少し加えて優しい味に
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ:あおい|暦をたのしむ旬野菜レシピ 様
https://t.co/5tm1mjT6Zm November 11, 2025
69RP
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〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
🍠秋のおいもガレット
チーズのコク×生ハムの塩気が絶品
💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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#便秘解消 #美腸サポート
豆知識🫘
さつまいもは「天然のマルチビタミン」と呼ばれるほど栄養豊富。ビタミンCは加熱に強く、コラーゲン合成を助けて美肌をサポート。さらに、食物繊維たっぷりで腸の巡りを整え、秋特有の乾燥による“お腹の停滞感”にも◎
チーズのカルシウム&たんぱく質、生ハムの旨味アミノ酸が加わることで、
満足感もぐっとアップ⤴︎⤴︎
薬膳的に、さつまいもは「補気・健脾」。チーズは「補陰」、生ハム(豚肉)は「養血・潤燥」巡りを助けながら、乾燥の季節に必要な“うるおい+気の巡り”を補う秋の理想食材🌾
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🔹さつまいも:補気・健脾
➜ 胃腸を整え、元気を生む“気”を補う
🔹チーズ:補陰・潤燥
➜ 乾燥から粘膜を守り、潤いをチャージ
🔹生ハム(豚肉):養血・潤燥
➜ 血を補い、肌荒れ・乾燥対策に
🔹ブラックペッパー:温中・行気
➜ 体を温め、巡りを整えて冷え対策に
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どんな効果効能を期待できる?
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❶ 美肌サポート&乾燥ケア
➜ 秋の肌トラブル・乾燥対策に
❷ 胃腸の巡りアップ
➜ 食物繊維×健脾作用でスッキリ感◎
❸ 冷え予防&気力アップ
➜ 朝食・軽食にもオススメ
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🛒 材 料(2人分)
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・さつまいも:1本
・とろけるチーズ:100g〜(お好みで調整)
・生ハム:6枚
・片栗粉:大さじ2
・オリーブオイル:フライパン2周
・水:少々
・ブラックペッパー:適量
・パセリ:適量
📌 Point
1️⃣ さつまいもを薄切りにし片栗粉をまぶす(スライサーだと簡単&均一)
2️⃣ フライパンにチーズを敷き、①を円形に並べる
3️⃣ オリーブオイルを回しかけ、中火で焼く
4️⃣ 水を少量加えてフタをし、弱火で蒸し焼き
5️⃣ チーズがカリッと溶けたら端を折り、ブラックペッパー+生ハムをのせて完成。パセリはお好みで🌿
📌 保存期間
冷蔵:翌日まで(トースターで温め直し◎)
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ チーズを少なめにし、ヨーグルト少量を加えて“軽やかヘルシー仕上げ”に
➤ 生ハムをサラダチキンに変えて、脂質オフ
➤ オイルをオリーブ→えごま油へ変えて、オメガ3をプラス
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 醤油をちょい足し&大葉トッピング
🔹 洋風 ➜ ブラックオリーブ+バジルで香りUP
🔹 スイーツ風 ➜ ハチミツ+ナッツでデザートにも◎
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ:えり︴同棲1年で結婚した彼が沼るごはん 様
https://t.co/6JP3WGHbIQ November 11, 2025
61RP
ハレの日にもおすすめなマッシュポテトとチーズキャンディを生ハムで包んだオシャンな一品を投下。
仕上げに回しかけるJOYLの「オリーブオイルエクストラバージン」がとにかく香り高い。
回しかける時は「オリビーム」と叫ぶと美味しくなる気がします。←重要
【PR】㈱ J-オイルミルズ https://t.co/5yWJMc9QEK November 11, 2025
61RP
【簡単美味しい無添加調味料レシピ】
\栄養も味も満点!万能“にんじんドレッシング”/
・にんじん…1本(約100g)
・玉ねぎ…1/4個(約50g)
・酢/醤油/オリーブオイル…各50cc
・砂糖…大さじ2
・塩…小さじ1/2・こしょう…少々
①材料を全部ミキサーで混ぜるだけ!
※ミキサーなしの場合は、にんじん&玉ねぎをすりおろして混ぜてね
📌保存:冷蔵で約10日
✅サラダのドレッシングやサラダチキンに
✅白身魚のムニエルにかけても相性抜群!
ぜひ保存して作り置きしてね✨ November 11, 2025
58RP
安いー😋ウッマウマ~連れて帰ってきたあ、、明日食べるうーウフフ💞 玉ねぎ+オリーブオイル+塩コショウ 今から しとくよ(*'▽')🌷 https://t.co/6ViKe0AInQ https://t.co/ciPJtX0KXX November 11, 2025
52RP
11月16日 日曜日
こんにちわ😊
チャレンジ企画‼️
具沢山の焼きそば作りました🤪
オリーブオイルをベースに玉ねぎ🧅ピーマン🫑タコ🐙桜海老🦐ウインナー😍
最後に塩胡椒で食べました😊
家族からは、まーまーやなと言われましたが、残さず食べてくれました😊
一言‼️ まーまー言うな🤪
#拡散お願いします November 11, 2025
45RP
ビストロ レオン食堂
『ボンゴレビアンコ』🇮🇹✨
〈レオンのボンゴレレシピ👨🍳〉
①ニンニク、オリーブオイル、ブロッコリー
②アサリと白ワインたくさん🍾
③パスタとミニトマト、輪切り唐辛子を
④パセリ多めで🌿
パスタと野菜にアサリの旨みを存分に吸わせて
美味しいです😋 https://t.co/3n5ppiWytQ November 11, 2025
35RP
夏は誰かのポストで見かけたトマトジュースに牛乳、オリーブオイル塩胡椒の冷たいスープをガブガブ飲んでたけど、このレシピは冬にめっちゃ良い👀
麺つゆとトマトジュースこんなに合うんだ😂卵も入ってて小腹すいたらささっと食べれて腹持ち良さそう! https://t.co/Hdg0wciC0z November 11, 2025
32RP
◯便秘時のお助け食材(快便間違いなし!)
⚫︎脂質が含まれている食べ物
→ 脂質に含まれる脂肪酸が大腸を刺激。
・オリーブオイル
・えごま油
・ごま油
・チーズ
・脂身のある肉
・ナッツ類など
⚫︎ 海藻類
→ 便を柔らかくし排便をスムーズに。
・わかめ
・昆布
・ひじき
・海苔
・もずく
・寒天
⚫︎ イモ類
→ 不溶性食物繊維たっぷり。
・さつまいも
・じゃがいも
・山芋
・里芋
・長芋
・ヤムイモ
・タロイモなど
⚫︎キノコ類
→ 腸のぜん動運動を活発にし便を押し出す効果。
・しいたけ
・エリンギ
・しめじ
・舞茸
・キクラゲ
・マッシュルーム
・ポルチーニなど
⚫︎オリゴ糖が含まれている食材
→ 腸内環境を整えながらミネラルの吸収を高めて便通を促す効果。
・玉ねぎ
・サトウキビ
・きゃべつ
・ごぼう
・アスパラガス
・じゃがいも
⚫︎ 発酵食品
→ 善玉菌を増やして腸内環境を整える。
・みそ
・醤油
・塩こうじ
・酒粕
・かつお節
・納豆
・酢など
⚫︎ ビフィズス菌を増やす食材
→ 腸内バランスを助ける役割があり。
・バナナ
・ごぼう
・玉ねぎ
・にんにく
・アスパラガス
・ライ麦など
⚫︎ 抗酸化作用のある食材
→ 活性酸素を適度に除去!
・緑黄色野菜
・果物
・緑茶
・玄米
・全粒小麦など
⚫︎ 有機酸を含む食材
→ 腸内環境を整えてくれる。
・パインアップル
・いちご
・りんご
・レモン
・キウイフルーツ
・バナナ
・牛乳
・ヨーグルト
・プルーン
・梅干し
・ピュアココアなど
・ニンニク
・トウモロコシ
・大豆
・ハチミツなど
頭の片隅にいれてみてね🫶 November 11, 2025
30RP
レンジ4分で作れる「ごちそうカルボナーラ」生卵にオリーブオイルエクストラバージンを注ぎにんにくを入れたら「生アリオリソース」のような濃厚な味わいに。紫蘇のシュッとした香りでバランスを整え、生ハムの旨みをアクセントに。「バター生クリームなしでいいの?」大丈夫。信じてください。
【PR】JOYL November 11, 2025
30RP
☕️⟡.* #おはようVtuber ⟡.*🥖
みんな~おはふちょ~❕
眠気覚ましに熱いコーヒー、そしてオリーブオイルをちょっとだけかけたフランスパンを食べてるふちょ~です(*´ч`*)
これがとっても美味しいんですよ...
ということで、今日のおはVはシンプルに飯テロです🤤(オチなし)
#Vtuber推し探しにどうぞ https://t.co/FWOcglIa1o https://t.co/iSkKM5cPdM November 11, 2025
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