年内に腸の汚れを出したいならこれ食べて

・わかめ
・寒天
・押し麦
・きのこ
・りんご
・アボガド
・ごぼう
・味噌汁
・ココア
・緑茶
・ブラックコーヒー
・あおさ
・バナナ
・サバ
・オリーブオイル December 12, 2025

【FM岡山 Countdown Party!】

🗓 12/26（金）13:30〜18:30
🎧 FM岡山 DJ総出演！

一年の感謝を込めて、素敵なプレゼント🎁
「エキストラバージンオリーブオイル〈うしまど〉」
を2名様に！

▼応募方法▼
① このアカウントをフォロー
② #倭国オリーブ をつけて、この投稿をリポスト https://t.co/0SlpnBc6gC December 12, 2025

(*´ω`*)最強のピザ完成！
冷凍シーフードミックスをオリーブオイルとニンニクで炒めたものを具材にシーフードピザを作ったらコレが最高過ぎる！
さよならピザーラ
残った生地でマルゲリータも作る
明日休みなのを良いことにピザパーティー開催よ〜
調子に乗って食べたら腹がはち切れそうだ https://t.co/TMBTt4e0H0 December 12, 2025

📝12/15 記録No.34

朝　・Menissezプチパン
　　・はちみつヨーグルト
昼　・3食丼
夜　・赤から鍋

Menissezのプチパンが美味しすぎて何個も食べたくなる、、オリーブオイルと塩をつけて食べると絶品です🥺🤍
でも体重増えちゃったからリセット頑張ろう（ ; ; ） https://t.co/53VaXooYsf December 12, 2025

@kikomotu アヒージョの具材とか…？
オリーブオイルで焼いたニンニクは意外とご飯でもおいしい December 12, 2025

夜中に目覚めたついでに具沢山ミネストローネ仕込んで今シャトルシェフで煮込んでる。セブンイレブンベーコン切り落としをオリーブオイルとニンニクで炒めた。朝が楽しみww December 12, 2025

パンを軽く焼いて、オリーブオイルと塩で食べる。これだけでイタリアン⭐️ December 12, 2025

嫁さんが「スーパーでツバス買うて帰るき切ってやー。ってかツバスって何？」

このサイズなら高知ならハマチかな、モジャコ→ワカナ→ハマチ→ブリ。
醤油もいいけど、使い道がイマイチ分からんかった香りつよつよオリーブオイルを合わせたらめっちゃ好相性。お魚っておもしろいねー🧐 https://t.co/U2pFhh9LWn December 12, 2025

#補血・補気・温陽
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈牛肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
滋養🥩巡り整うビーフシチュー
冬のごちそう🎶作り置きも重宝
　💬 Xmasレパートリー増やして⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
牛肉は、薬膳で「補血・補気・強筋骨」に分類される代表的な滋養食材。
特に牛バラ肉は、血とエネルギー（気）を同時に補い、冷え・疲労・虚弱体質の改善に◎
玉ねぎ・セロリ・人参などの香味野菜は、気血の巡りを促し、消化吸収を高める名脇役。
さらに、赤ワインのポリフェノール、トマトのリコピンが抗酸化・血流サポートを担い、コク深いのに重すぎない仕上がりに。
ハーブ（ローリエ・ローズマリー）は
✔︎ 肉の消化を助け
✔︎ 胃もたれ防止
✔︎ 気の滞りを解消
薬膳的にも「温め・巡らせ・養う」が揃った、冬〜春先の養生シチュー🎶
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🔹牛肉：補血・補気・強筋骨
➜ 貧血・冷え・疲労感のケアに
🔹玉ねぎ：理気・活血
➜ 血流促進、ストレス緩和
🔹人参：補血・健脾
➜ 胃腸を養い、血を補う
🔹セロリ：清熱・利水
➜ 余分な熱・むくみ対策
🔹トマト：生津・健胃
➜ 体液を潤し、消化サポート
🔹赤ワイン：活血
➜ 巡りを良くし、コクと深みをプラス

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 冷え・貧血・疲労回復サポート
➜ エネルギー不足を感じやすい方に
❷ 巡り改善＆代謝アップ
➜ 手足の冷え・滞りが気になる時に
❸ 胃腸を守りながら滋養補給
➜ 重たい料理が苦手な方にも◎

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🛒 材 料（2人分）
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・牛バラ肉：500〜700g
・玉ねぎ：1/2個
・人参：1/2本
・セロリ：100g
・ニンニク：2かけ

〈下味〉
・塩：適量
・小麦粉：適量

〈調味料〉
・赤ワイン：300g
・トマト缶：200g
・水：300g
・ローリエ：1/2枚
・ローズマリー：1/2本
・三温糖：適量
・バター：適量
・黒胡椒：適量

〈お好みで〉
・ブロッコリー
・じゃがいも
・人参
・フランスパン

📌 Point
1️⃣ 野菜は香りが立つ大きさにカット
2️⃣ 牛肉は大きめに切り、塩・小麦粉をまぶす
3️⃣ フライパンで牛肉を香ばしく焼き、鍋へ
4️⃣ 同じフライパンで野菜を炒め、鍋に加える
5️⃣ 調味料を入れ、弱め中火で約1時間煮込む
6️⃣ ハーブを加え、さらに10分煮込む
7️⃣ 一度肉を取り出し、ソースを裏漉し
8️⃣ 肉を戻し、煮詰めながら味を調える
9️⃣ 盛り付けて黒胡椒をふり完成

📌 保存期間
冷蔵庫：2日程度（温め直し可）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 小麦粉 → 米粉 に変更で胃腸にやさしく
➤ バター控えめ＋オリーブオイルで抗酸化UP
➤ じゃがいも → 里芋 にすると補気力UP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 薬膳風 ➜ 八角少量＋陳皮で巡り強化
🔹 軽やか ➜ 赤ワイン減らし、米麹少量で旨みUP
🔹 美容系 ➜ 仕上げにカカオ少量で抗酸化プラス

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：松本智喜/元1つ星フレンチのおうちご飯 様
https://t.co/tAHYBexl49 December 12, 2025

【キヨエ】✕クリスマス🎅ツリーストースト🎄✨

ちょっとの工夫で食卓は
さらにクリスマス☃🎄
1年のご褒美に遊び心を添えて😊
 
◇
◇❖【材料】◇❖◇❖◇❖◇❖◇

◎イングリッシュマフィン🫓
◎「キヨエ」オリーブオイル✨

お好みのトッピング
塩、こしょう🧂✨

◇❖◇❖◇❖◇❖◇❖◇❖◇❖◇
◇

【作り方】

1、イングリッシュマフィンは
半分に割り、中心を丸型で
くり抜く👩‍🍳

※今回は外側のドーナツ状を
使用しました。

2、1のパンを焼き、「キヨエ」
オリーブオイルをかける。

その上にお好みの野菜、ハム等の
トッピングをのせ、食べる直前に
塩、こしょうをかけてね😊

※レタスなどの葉物は先に
キヨエをかけておくと美味しい♪ December 12, 2025

野菜を適当に切る
→カット野菜に進化した！
→これをレンチンする
→温野菜に進化した！
→オリーブオイル＆めんつゆをボトルから直接適当にかける
→温野菜サラダに進化した！
→関金で買ったわさびオイルを数滴ふりかける
→世界は、完成した

基本さえ押さえておけば、師走の料理はこんなのでいい December 12, 2025