1
オリーブオイル
0post
2025.12.12 07:00
:0% :0% （30代／女性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
これ、オリーブオイルかけて黒胡椒ガリガリして食べるとつまみに最高🍺爪楊枝でつまんではすすむやつ https://t.co/4JCbCmxj5r https://t.co/9zFNU7UemX December 12, 2025
6RP
3ヶ月で10kg落とした時に実践した
「医師7万人のアンケート」でわかった
お医者さんが“健康のため積極的に食べている食材”まとめ
（医師7万人の“回答数が多かった順”です）
30位 卵（完全栄養食）
29位 りんご（食物繊維）
28位 お茶類（抗酸化）
27位 バナナ（エネルギー補給）
26位 ゴマ（抗酸化）
25位 オリーブオイル（心血管の保護）
24位 昆布（ミネラル）
1位は、どこの家にもある“超定番食材”です。 December 12, 2025
5RP
Perfect Match様より🕊𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
IGの秋のプレゼントCPに当選
･リトアニア産ビートシュガー
･イタリア産バルサミコ酢（PGI）
･スペイン産パプリカパウダー・ピカンテ（PDO）
･ポルトガル産エクストラバージンオリーブオイル（PDO）
をいただきました🤍´-
早速、バージンオイルとパプリカパウダーを使って
トマトのリゾットを作ってみました🍅
おうちでも簡単オシャレな美味しいリゾットができて
爽やかなお味に大満足︎︎𓂃⟡.·
どれもいろんなお料理に使えるので
家族に沢山振る舞おうと思います🍳✨️
Perfect Match様では
ヨーロッパの食材をご紹介されてるので
気になる方はぜひチェックしてみてください♡̴⟡.˚
Instagram▷▶▷【foodmatcheu】
この度は素敵なお品をありがとうございました(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) December 12, 2025
4RP
アンチエイジング神食材30選
【抗酸化フード10選＝体のサビを防ぐ】
・ブルーベリー(冷凍)
・アーモンド
・ほうれん草
・トマト(加熱)
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・ココア（できれば無糖）
・緑茶
・オリーブオイル
【抗糖化フード10選＝体のコゲを防ぐ】
・玄米
・全粒粉パン
・オートミール
・豆腐
・納豆
・ヨーグルト（無糖）
・くるみ
・もずく
・りんご(皮ごと食べる)
・さつまいも
【抗炎症フード10選＝赤みを防ぐ】
・サバ
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・キムチ
・トマト
・ほうれん草
・玉ねぎ
・生姜
・味噌
まずはこの中から毎日2~3個だけでもいい。
特に鮭や納豆は複数項目を補える神食材。
見た目の若さは習慣の積み重ねで作られる。 December 12, 2025
4RP
まっっっじでわかる。めっちゃ買うし食べる。サニーレタスとか水菜と和えてレモン＋オリーブオイルで食べるのめっちゃ美味しいし味噌煮ならチーズぶっかけてトースターで焼くのもおすすめ。安いし身体にも肌にもいいしなんならスーパー行かずコンビニでも買えるよね🐟✌🏻✌🏻✌🏻魚食べよう‼️ https://t.co/pewXmTLgM1 December 12, 2025
1RP
#ローストビーフ
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈牛フィレ肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
失敗しない︎✦︎しっとりローストビーフ
炊飯器を使った低温調理
💬 このソースの作り方保存⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識🫘
牛肉は薬膳で「補気・補血」の代表格。
体力を底上げし、冷えや疲れやすさの改善に役立つとされます。
とくにフィレ肉は脂肪が少なく、たんぱく質の質も高いため、「消化に負担が少なく、回復食にも向く赤身肉」といわれています。
ニンニクは「温中散寒」で体をしっかり温め、巡りを良くし、免疫力UPにも◎
オレガノは西洋ハーブながら薬膳的に見ると「解表・抗菌」の性質があり、
肉料理の邪気を祓い、香りで胃腸をサポートします。
さらに、ポン酢＝「理気（気の巡り）」
卵黄＝「滋陰（潤い）」みりん＝「和胃（胃を和らげる）」と、調味料もバランスよく五臓に働きかけてくれる組み合わせです🌿
“気血を養い、疲労回復・冷えケア”にピッタリのごちそうです♪
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹牛肉（フィレ）：補気・補血
➜ 体力UP・貧血ケア・冷え改善に
🔹ニンニク：温中散寒
➜ 胃腸を温め、巡りUP
🔹オレガノ（ハーブ）：解表・抗菌
➜ 肉の重さを軽減し、消化サポート
🔹卵黄：滋陰・補血
➜ 潤い補給・疲労回復・肌ケア
🔹ポン酢：理気
➜ つかえ感を流し、さっぱり整える
-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 気血を補い、疲労回復・冷え改善
➜ だるさ・立ちくらみにも◎
❷ 胃腸を温めて消化をサポート
➜ 肉料理でも重くならない
❸ 巡りUPでストレス・肩こりにも
➜ 気の滞りを整えて軽やかに
─────────
🛒 材 料（2人分）
─────────
(A)
・牛フィレ肉：300g
・塩：適量
・有塩バター：20g
・ニンニク：2〜3片
・オレガノ：小さじ1
〈ソース〉
・肉汁：適量
・みりん：大さじ2
・ポン酢：大さじ2
・醤油：大さじ1
・料理酒：大さじ2
・砂糖：大さじ2
・卵黄：1個
📌 Point
1️⃣ フィレ肉に塩をふり、表面をこんがり焼く
2️⃣ フライパンでバター＋ニンニク＋オレガノを熱し、香り出し
3️⃣ 肉とソースをジップロックに入れて空気を抜く
4️⃣ 炊飯器にお湯1L＋水200mlを入れ、袋を入れて保温30分
5️⃣ 取り出して再度焼き色をつける
6️⃣ ソース材料を肉汁に加え軽く煮詰め、卵黄でとろみをつける
📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（スライスして冷蔵OK）
-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ バターをオリーブオイルに変更で抗炎症UP
➤ 塩の代わりにハーブソルトでミネラル補給
➤ ソースの砂糖をてんさい糖や甘酒に変更して血糖値に優しく
─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ わさび＋醤油麹でさっぱり滋味
🔹 洋風 ➜ 粒マスタード＋ハチミツで香り豊か
🔹 薬膳風 ➜ 生姜スライス＋黒酢で巡りUP
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：Hirochi🧑🍳ひろち 様
https://t.co/D1QxpwZLsZ December 12, 2025
1RP
🐰目玉焼き作って！オリーブオイルで塩コショウで味付け！片面焼きで黄身はトロトロ！
とかオーダーしたけど結局最後は様子見てあげて,食べたらめっちゃ褒めてあげるの。すごく緊張してお塩間違えないように味見までして作るジミンさん。お互いを想う気持ちが痛いほど伝わる。 https://t.co/aP7iMPfwuC December 12, 2025
諸君らに報告すりゅ！
12月28日クリスマス会のお食事メニュー（予定）
見た目や名前が怪しいけど、ちゃんと美味しい料理です！ご安心ください♪
チントン亭のチャーシュー麺風ラーメンサラダ
吉☆貝のオリーブオイル煮
燃える！キノコソテー（無毒）
クロレラキャラメル風マッドグリーンニョッキ（無毒）
ジュラルウインナー（タコさんウインナー）
お許しください！？爆発風唐揚げ（見た目が爆発してる）
これから毎日家を焼く紅しょうが串
研の嫌いなトマトジュース入りサンドイッチ
レコード型ケーキ
※プロの調理師が美味しく作ります！！仕入れの都合によって予定なく変更の場合はお許しください。
■ご予約について
予約締め切りを12月14日（日）24時とすりゅ！
ジュラル星から取り寄せる素材の都合上、早めのご予約をお願いすりゅ！
予約はこちらから → https://t.co/OycSc7Yrh8
よろしくタロムのじゃ～！✨ December 12, 2025
来年、チュニジアとワールドカップ予選で対戦する。
相手国のことをほとんど知らないな…と思って調べていたら、
スーパーの冷凍タコ🐙のパック裏に、普通に「チュニジア産」って書いてあってびっくりしました。
（写真📷撮り忘れた…）
倭国のタコ消費量世界一の裏で、
実はかなり多くのタコがチュニジアから来てるらしい。
オリーブオイルも、チュニジアは世界でも有数の生産国でした。
2011年、あのジャスミン革命で自由を手に入れた国。
そんなチュニジアが、毎日の食卓にそっと並んでくれてるなんて、
なんだか不思議で、ありがたい気持ちになりました☺️
試合の日は、チュニジア産のタコを茹でて、
チュニジアのオリーブオイルをかけて食べようかな。
そしたら、きっと「勝ち負け」だけじゃない気持ちで応援できる気がする。
noteはこちらから
https://t.co/RLjlG6zyc5
#チュニジア #ワールドカップ予選 December 12, 2025
なんかマグロのカマを貰ったのでオリーブオイル塗ってマキシマムと胡椒かけて焼いてみた…いい感じかな？
残りはじっくり予熱で火を通すわ
…朝作る料理じゃないよね https://t.co/vZLEPJ21kX December 12, 2025
前にスナック行った時、新規の常連さんが「カラオケの前はこれを飲まないとダメ」って言ってオリーブオイル飲んでたんですよ
思わず
「え？前世もこみち？」
って聞いてしもたよね December 12, 2025
夕飯は
魚を焼いて
私と主人は鯖と銀鱈を半分づつ
小松菜と揚げの煮浸し
ケールと玉ねぎのサラダ
友達にもらった
モリンガハーブソルトとオリーブオイルかけたら美味しい❣️ https://t.co/BdWYQi9KLp December 12, 2025
今日も１日お疲れ様でした✨
昨日に引き続き倭国酒を呑みます🍶💕
今日はお酒の買い出しに行ってて
お魚屋さんで美味しそうな鯵のお刺身と
色々なお刺身の切れ端のカルパッチョを
買ったのでオリーブオイルと塩コショウで
ホイル焼きにしました🫒
肉まんも食べる😋
いただきます🎶
#晩酌
#家呑み https://t.co/NCDum3Piw5 December 12, 2025
貧乏人のパスタ
Pasta del Povero
ブロードはコンソメで代用可
チーズはあればより美味しい
たまに食べたくなる中毒性の高いパスタ
スパゲッティ ブロンズ
全卵
肉のブロード
ペコリーノ・ロマーノ
ブラックペッパー
岩塩
ニンニク
オリーブオイル https://t.co/QNalJeIbJs December 12, 2025
最近、塩振ってない生鮭を取り寄せることを覚えてしまい、また荒木鮮魚店で秋鮭買っちゃった。両面に塩を多めに振って、15分ぐらい放置。キッチンペーパーで塩と水分をさっと拭き取る。フライパンにオリーブオイル、にんにく、香りが立ったら小麦粉を塗した鮭を焼いて仕上げにバターとほんの少し麺つゆ https://t.co/4F2mlFY4dv December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
