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オリーブオイル
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2025.12.06 11:00
:0% :0% （30代／男性）
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根が大きい旬の今がチャンス😉
かぶのシンプルソテー。
根の皮をむき、厚さ1cm程の輪切りに。オリーブオイルを熱したフライパンで、両面に焼き色がつき、透き通る感じになるまで3～4分ずつ中火で焼く。塩・黒胡椒で味を整えたら完成😋
かぶのパリッと食感と甘みを味わえます。いつします？今でしょ☺️ https://t.co/tSnhKcYscs December 12, 2025
5RP
昼メシ
海鮮パスタ🦪🦐🍝
酒飲んだ次のは胃に優しいヤツを🦪🤤笑
プリプリの牡蠣と海老を牡蠣醤油とバターで🍳🧑🍳✨
(仕事あるので🧄無し😭)
パスタを和えて、仕上げにオリーブオイル&プラベを😏
美味い😋👍✨
午後からも皆さまご安全に🦺
ご馳走様でした🙏
#ヒガシマル
#牡蠣醤油
#レヴァンテ https://t.co/xG6W1AI8js December 12, 2025
@warakosugoiyo ちっちゃキャベツを半分にカットして、フライパンにオリーブオイル敷いてちょいっと焦がし気味に焼いて、天然塩かけて食べるのが好き❤️
どうしても、メインの添え物にしかならないけれど December 12, 2025
温野菜好きなのにドレッシングがのきなみ苦手なのでいつもオリーブオイルと塩で食べるんだけど（生野菜も）
これは良さげなので今度やってみます https://t.co/QjeyVRHfTM December 12, 2025
朝食のサラダが冷たいというご家族の要望で、焼き野菜を作ってみた。オリーブオイル（高い！）でカボチャ、インゲン、スナップエンドウ、玉ねぎ、マイタケ、カブをじっくり焼き、味は塩コショウのみ。とてもおいしかったけれども工数は増えるな…。
どうしようかな…。 December 12, 2025
クソのライフハック再びなんですけど、買ってきたとんかつに安いトマトソース(刻んだニンニクとオリーブオイルを火にかけたものをサッと混ぜる)と急にイタリアン。
余ったソースはバター乗せたご飯の上にかけてチーズを乗せてレンチン。
ドリア完成。
どちらもお好みでペコリノとパセリを。 December 12, 2025
@raamen_saketoba 牡蠣、オリーブオイルで焼いてオイル漬けにしたら1週間くらいは普通に保つのでオススメ（美味いし🦪）
お隣さんなら言い値で引き取りに行くのですがね🦉 December 12, 2025
小杉食品さんのイベント行ってきました！
納豆バイキングとは…？ と思ってたら、ご飯にトッピングや薬味好きに盛って、納豆（国産小粒・国産大粒・ひきわり）好きに食べられるのでした。
トマトにオリーブオイルとお塩でイタリアン風って教えてもらってる方がいて、気になったので今度家で挑戦する。 https://t.co/GOl62xEFqE December 12, 2025
おはよう✨
現在、午前5時頃。よく寝た。今から朝食をとる。メニュー「トマトのパスタ」だね。レシピ「バターかオリーブオイル」「パスタ」「旨味シオ」「トマトのペースト」。美味いと思うよ。このパスタを最近よく食べる。
皆様♪良い一日を♪ https://t.co/xZ5rfLbu3c December 12, 2025
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(･～･ ).｡oO(今日も自社のオリーブオイルとパスタの組み合わせで試食です。
オイルは大丈夫ですが、ソースがパスタに負けてましたね...) https://t.co/hT6WofWGHO December 12, 2025
『MCTオイルって便秘に効くの？』という質問をよくもらいます。結論から言うと、オイル全般に便通を促す効果はあります。ただし、種類によって効き方が全然違うんです。
まず大前提として、脂質不足が原因で便秘になる人はかなり多いです。脂質は腸を滑らかに動かす潤滑剤。だから油を極端に減らしている人ほど、腸が固く、動きが悪くなります。
オリーブオイルはその中でも特に腸を刺激する作用が強い。地中海では昔から「便秘のときはオリーブオイルを飲め」と言われているほどです。これはオレイン酸が腸の蠕動運動をサポートするからなんです。
一方、MCTオイル（中鎖脂肪酸）はもう少し違います。腸の刺激というより、吸収スピードの速さで代謝を動かすタイプ。摂取後すぐエネルギーになるので、胃腸が一気に活性化します。その結果、便通が良くなるケースが多いです。
つまり、両方とも便通を促す効果はあります。ただし体感的には、オリーブオイルは穏やかで自然な排便、MCTオイルは速効性が高く反応が強め。この違いがあります。
私の体感で言うと、MCTの方が強力です。初めて使う人はお腹が緩くなりやすいので、まずは小さじ1〜2から始めるのがおすすめ。慣れてきたら朝のコーヒーやプロテインに混ぜるとちょうどいいです。
オリーブオイルを使う場合は、生で摂るのがコツ。加熱するとポリフェノールが減るので、サラダにかける・スープに垂らすなど、仕上げに使うと効果的です。
ちなみに、どちらも摂りすぎると逆効果になります。脂質の摂りすぎで腸内環境が乱れたり、脂溶性ビタミンが吸収しづらくなったりもする。あくまで整える目的で少量ずつが基本です。
まとめると、脂質不足は便秘を悪化させる。オリーブオイルは自然派で穏やか、MCTオイルは即効性が高くやや強め。目的に応じて使い分けるのがベストです。 December 12, 2025
「カルパッチョやカプレーゼ的なものは好きなんだけど、オリーブオイルの青い香りがそこまで好きじゃないのよね」というあなたに囁きたいのですが、キューピーのレモンドレッシングが爽やかで適度に油分もありとてもよかったです。
モッツァレラと硬めの柿と春菊のカプレーゼとか無限に食べれますよ。 https://t.co/wrz0iGRORO December 12, 2025
こちら600円になります〜
生米から作ったからな😚
妻が全部食べてくれたからよかったわ🙂↕️
米を空炒り後オリーブオイルで、
コーティング。水足しつつ
10分煮込みトマトピューレ入れて
あと４分煮込む。
火を止めてチーズ🧀削って入れる。
イタリアンパセリ散らして完成👍
#トマトリゾット https://t.co/OTTaSnbMFU December 12, 2025
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