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オリーブオイル
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2025.12.05 20:00
:0% :0% （40代／女性）
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①ノーロマンティックでフィニッシュ
②オリーブオイルにかけられとったわ
笑える【サイレントヒルf】#9 三銃士企画
https://t.co/WPDzEcTjv5 @YouTube
#サイレントヒルf #silenthillf #ホラーゲーム #ゲーム #Vtuber #ゲーム実況 #最高難易度 https://t.co/4fqWfrU9qm December 12, 2025
5RP
@oma_daresuki ✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ｽﾊﾞﾗｼｲ🍞
そういうところが祖品さん素敵です😊👍
優しい旦那さん🌸お嫁ちゃん幸せ者ですね💓羨ましい🥰
ちなみに私はノーカットの2斤の食パン🍞を鷲掴みでオリーブオイルと岩塩かオリーブオイルと粉チーズ（友達に教えてもらいました😊）で食べてます。 December 12, 2025
今夜は我が家で毎年の冬恒例の
ホットプレートでチーズフォンデュ🫕にしました😋
具材をオリーブオイルとにんにくで焼くんだけど、特にフランスパンがサックサクになって美味しいの🥖✨
この冬もっかい食べたい💓 https://t.co/kZJFuaO5Jo December 12, 2025
宝塚の人が仕事終わりのメイク落としにニベアミルクかオリーブオイル使ってるって聞いてニベアミルクは試したことがあるけど、オリーブオイルやらなくて良かった〜…ってこと…？ December 12, 2025
今夜はさらに沢山食べたよー！
鶏胸肉が安かったから、キャベツと玉ねぎと混ぜてオリーブオイルでレモン汁で炒めて食べたよ！
ご飯に合うよー！
明日の朝に体重測ったら増えてるかな？
減ってたらすげー！！って驚こう！っと♪ December 12, 2025
カルパッチョはオリーブオイルやハーブなどを使ったイタリア料理で、より薄くスライスすることが多いです。一方、刺身は醤油やわさびで食べることが一般的です。
そんな 無理して 分厚い 食さなくとも いいだよ 誰かさん これで いいのよ December 12, 2025
菊芋の季節！レンズ豆と豆乳のポタージュに。
蒸しキャベツも美味しい。からしとかぼちゃ種と。
パレスチナ・オリーブオイルでキメる。
#AIよ我がタイムラインに明るいニュースを https://t.co/vBIHvBGYCV December 12, 2025
｢あすけん｣を記録し続けて間もなくで3年✨️100点目指すとなるとあと1食くらい足さないといけなくなる。なのでこれくらいの点数でよき。脂質はあまり必要としてないけど、肉を食べない日はアマニ油やオリーブオイル足して生命維持してる生活は2年くらいかな。よく続いてると思うし、MAXから18kg減、まだちょい落としたいんや。 December 12, 2025
今夜は我が家で毎年の冬恒例の
ホットプレートでチーズフォンデュ🫕にしました😋
具材をオリーブオイルとにんにくで焼くんだけど、特にフランスパンがサックサクになって美味しいの🥖✨
この冬もっかい食べたい💓 https://t.co/ebhVY7JnWW December 12, 2025
🌙夜ご飯🌙
人参葉で作った
なんちゃってジェノベーゼ🥕
ちゃんと美味しいよ
残りの人参葉もジェノベーゼにしてしまおう！
✮材料
人参葉/オリーブオイル/ミックスナッツ/チーズ/ニンニク
#おうちごはん https://t.co/4JNtdOsxif December 12, 2025
『MCTオイルって便秘に効くの？』という質問をよくもらいます。結論から言うと、オイル全般に便通を促す効果はあります。ただし、種類によって効き方が全然違うんです。
まず大前提として、脂質不足が原因で便秘になる人はかなり多いです。脂質は腸を滑らかに動かす潤滑剤。だから油を極端に減らしている人ほど、腸が固く、動きが悪くなります。
オリーブオイルはその中でも特に腸を刺激する作用が強い。地中海では昔から「便秘のときはオリーブオイルを飲め」と言われているほどです。これはオレイン酸が腸の蠕動運動をサポートするからなんです。
一方、MCTオイル（中鎖脂肪酸）はもう少し違います。腸の刺激というより、吸収スピードの速さで代謝を動かすタイプ。摂取後すぐエネルギーになるので、胃腸が一気に活性化します。その結果、便通が良くなるケースが多いです。
つまり、両方とも便通を促す効果はあります。ただし体感的には、オリーブオイルは穏やかで自然な排便、MCTオイルは速効性が高く反応が強め。この違いがあります。
私の体感で言うと、MCTの方が強力です。初めて使う人はお腹が緩くなりやすいので、まずは小さじ1〜2から始めるのがおすすめ。慣れてきたら朝のコーヒーやプロテインに混ぜるとちょうどいいです。
オリーブオイルを使う場合は、生で摂るのがコツ。加熱するとポリフェノールが減るので、サラダにかける・スープに垂らすなど、仕上げに使うと効果的です。
ちなみに、どちらも摂りすぎると逆効果になります。脂質の摂りすぎで腸内環境が乱れたり、脂溶性ビタミンが吸収しづらくなったりもする。あくまで整える目的で少量ずつが基本です。
まとめると、脂質不足は便秘を悪化させる。オリーブオイルは自然派で穏やか、MCTオイルは即効性が高くやや強め。目的に応じて使い分けるのがベストです。 December 12, 2025
キッチンペーパー、塩3%、冷蔵庫30分
キッチンペーパー、レモン汁小1、オリーブオイル小1、身側に塗る、皮上で冷蔵庫1日
中火、オリーブオイル、押し付けて皮に焼き目2分
弱火5分、一旦取り出す、フライパン綺麗にしてオリーブオイル、身下で弱火15-20
押してぷにぷにでないなら焼けてる
皿5分、切る December 12, 2025
オリーブオイル高くない？
Amazonブラックフライデーセールで買ったけどそれでも高く感じた( ˘ω˘ )
#オリーブオイル https://t.co/vX1ZH8mzqX December 12, 2025
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