オメガ トレンド
0post
2025.12.13 00:00
:0% :0% （30代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
#益気健脾・活血通絡
里芋とサバの巡り整えサラダ
------------------------------------
〈里芋〉あったら/•᷅•᷄\୭
滋養🤍鯖と里芋のサラダ
冷蔵で作り置きにも大活躍
💬マヨ不要でつくってみよう⁉️
------------------------------------
豆知識 🫘
里芋は「ぬめり成分（ガラクタン・ムチレージ）」が豊富で、胃腸を守りながら消化を助ける“薬膳の名脇役”🌱
さらにカリウムが多く、むくみ・巡りの滞りケアにも◎
サバ缶はEPA・DHAの宝庫❣️脳・血管の健康維持、炎症を抑える働き、ホルモンバランスの乱れにも寄り添います。
梅干しは「クエン酸の酸味」で疲労回復、シソは気巡りを助ける香りの生薬。魚の旨味 × 里芋のまろやかさ × 梅の爽やかさで、心もカラダも軽く整う万能サラダに🎶
薬膳的には、里芋は「益気・健脾」、サバは「補気・活血」、梅は「生津・安神」、シソは「理気・散寒」特に、気の巡りの停滞・消化不良・むくみ・冷え が気になる時にピッタリの組み合わせです♪
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹里芋：益気・健脾
➜ 胃腸を整え、疲労を回復。粘膜を守るぬめり成分が◎
🔹サバ（青魚）：補気・活血
➜ 気血を養い、血流改善に。冷え性やくすみにも
🔹梅干し：生津・安神
➜ 唾液を促し、だるさ・気分の滞りをリセット
🔹シソ：理気・散寒
➜ 気の巡りを助け、胃の重だるさ・冷えの調整に
-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 胃腸サポート＆疲労回復
➜ 里芋×梅×サバの最強トリオで“内側から元気”に
❷ むくみ・巡りケア
➜ カリウム＆EPAで滞りを流し体を軽く
❸ 気分スッキリ＆心身調整
➜ 梅とシソの香りがストレス巡りをリセット
─────────
🛒 材 料（2〜3食分）
─────────
・里芋：6個（約300g）
・サバ缶（水煮）：1個（約190g）
・梅干し：3個以上（お好みで）
・シソ：10枚
・炒りごま：適量
・ごま油：適量
※調整でマヨネーズ足しても🆗
：(お好みで)
📌 Point
1️⃣ 里芋は皮に一周切り込みを入れる
2️⃣ 耐熱皿に並べ、水大さじ1をかけ、ふんわりラップ
3️⃣ 600Wで6分チン（固ければ1分ずつ追加）
4️⃣ 熱いうちに皮をむく
5️⃣ シソを千切り、梅は種を外して叩く
6️⃣ 里芋・サバ・梅・シソをボウルで混ぜて完成♡
※ 里芋は“つぶし具合”で食感が変わります（滑らかもゴロゴロも◎）
※ サバ缶の汁はお味噌汁に入れると旨味UP
📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（香りが馴染んでさらに美味）
-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ マヨネーズ → 米酢＋オリーブ油でヘルシー仕立て
➤ ごま油 → えごま油 or アマニ油でオメガ3を追加
➤ 塩分控えめにしたい時は“梅量”で調整OK
─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ すりごま＋白だし数滴で優しい旨味
🔹 洋風 ➜ 粒マスタード＋ヨーグルトで爽やかコク
🔹 ピリ辛 ➜ 唐辛子・柚子胡椒で大人の刺激をプラス
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：nakami.recipe 様
https://t.co/JVEPkUeRSE December 12, 2025
3RP
ウルトラマンオメガ21話を見ていろいろ描いたもの。ガボラくん59年ぶり出演おめでとう🎊雷音時さん、書籍の情報は確かっぽかったので現場で張り切りすぎて引っ掻き回しちゃうタイプなのか思った。そしてラストのソラトに見える自分の幻影…何を言いたいのか…オメガの目的とはなんなのか…怖すぎる…！ https://t.co/h3E42LP0kK December 12, 2025
1RP
みんなやりました！！！
ハンマーで零式オメガ完ソロ
ようやく成し遂げました！！！
時間かかったけど達成感やべぇ
手が震えたよぉ
ご視聴ありがとうございました！！！🥹
＃モンハンワイルズ
＃オメガ https://t.co/wAKxVxnG6w December 12, 2025
1RP
絶オメガクリアできた…！本当にみんなのおかげです。
コールもマーカーもいなかったら絶対無理！
ありがとうありがとう大感謝。
ギミックもリアル事情も大土下座の謝罪散らかしてます。 https://t.co/Ia9iagyT3N December 12, 2025
1RP
ギンガのオメガダンス、ゆっくりに見えるんだけど、音楽に遅れてるわけでもなくて不思議。たぶん他のダンスしてるひとに比べて、動く→ピタッと止まる→動くってメリハリがしっかりしてるのと、動くことで揺れる衣服がないから音楽にノッてる感が薄めなのかも？ December 12, 2025
1RP
目標達成！！
零式オメガ8分台
メンバーの皆さんありがとうございました！！
#モンハンワイルズ
#モンスターハンターワイルズ
#mhwilds
Monster Hunter Wilds_20251212215527
https://t.co/SAUkAkw3uu December 12, 2025
1RP
あの～、もう日付け変わってるんですけど😅
日付け変わってもまだ寝る様子のないオメガさん👿🎵(笑)
#甲斐犬
#犬好きさんと繋がりたい
#犬のいる暮らし https://t.co/11Mj9HI5fd December 12, 2025
1RP
[#OX]
いい感じに切りました ㅎㅅㅎ..
(もちろん僕の感想.)
#OMEGA_X #오메가엑스 #オメガエックス
#케빈 #KEVIN #ケビン https://t.co/3m7P1DHdyQ December 12, 2025
1RP
@tachibanasan0 あー！これGTのオメガ戦のオマージュだよね！SSJ4悟空の足に岩がくっついてたやつ！
気づいてる人少ないけど、めっちゃ細かいこだわりで最高！！🔥 December 12, 2025
むきむき
呼び方:はじゃさん
第一印象:畑耕しマシーン
偏見:雪山人狼をしてくれる
好きなとこ:いろんな新しいお姿や、お歌が聞けて見れてすごくすごい。
尊敬してるとこ:畑を耕し、仲間たちの空腹に深い貢献をされているところ（コアキーパー）や、いろんなゲームを楽しそうにされているところがとてもいいと思います。いろんなゲームにおいて、どんな戦況でも楽しんでプレイされているのがいい。さあオメガを倒さないか。そしてシンプルに声がいい。
はじゃさんの最新歌ってみたです。↓
「文学講義」、これはとてもいいものでした。聞いたほうがいいと思います
https://t.co/Y7aAQc7BHc December 12, 2025
今日はリアフレさんと
オメガとお守りクエいきつつ
鎧玉集め⚔️
鎧玉難民っぽいから
私のあげたい..🦍
オメガで弓でオリャ～!してたら
そっと防御壁作ってくれたんほっこりしたなぁ(ノ´∀｀*)
今日も楽しかった🥺
ゴグマジオスきたらまた寝不足なるな..気を付けないと💦ﾈﾖ https://t.co/MU8K7cm6pE December 12, 2025
4人PTで初めて10分切ってるの見た😆
はやすぎてびっくり😂！
猛者しかおらんやん！
オメガ動かへんからスタミナ切れてしょーがなかった。。。 https://t.co/q4ehpnyZB5 December 12, 2025
・副社長の愛の囁き（イケボ）に蕩けそうです
・最推しの義兄を愛でるため、長生きします！6 特装版
・策士オメガの完璧な政略結婚
・愛を知らない高嶺の花は孤高の騎士に身請けされて毎晩愛される
他
12月12日、13日発売のラノベを全て見る→ https://t.co/7QThClmMyX December 12, 2025
本日閉店！
久しぶりに猫丸さんが来店😊
お茶丸さんが㊗️HR888！
今夜はお客さんたくさん来ました‼️
集会所の待機してる時に、半円になってるのいいよね(^^)
チカさんは、1日1オメガに吸い込まれるように参加🤣
ゴア強すぎるよーぉ笑
明日は忘年会なので22:30開店でーす＼(^o^)／ https://t.co/cHDXElA5cP December 12, 2025
絶オメガクリア〜！！！！！！！
初のLB成功してよかったですദ്ദിᵔ.˛.ᵔ₎
飯薬とか応援たくさんしてくれたみんなも
超超ありがとうございました🩶 https://t.co/J6437fHk3F December 12, 2025
おつか🌈
久しぶりのスマブラ楽しすぎた🤣❤️
操作忘れてたのにやり出したら
体が覚えててビックリ！！！！
ハンデも面白かったね🤩✨
モンハンは、オメガの素材いっぱい
取れて大満足です✌️🐷✌️
2.0を4個GETおいぴぃぃぃぃ！！！
来週のアプデ楽しみッ🎵 https://t.co/pU1n2eYFOg https://t.co/SaIPdSBF2M December 12, 2025
みんなでモンハン
ラストのゴアはみんな仲良く乙ったけど楽しかったー！
オメガで乙った時ポロッとでた言葉で
まいまいを興奮させてしまって笑い止まらんかったww
咄嗟に出る言葉には気をつけましょう
まいまい、ピノさん、エルレさんありがとー！
#モンハン
#MHWilds
#モンハンワイルズ https://t.co/Jui0rQZERe December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
