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頭痛
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2025.12.02 05:00
:0% :0% （40代／女性）
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ぴゅあくる良すぎて ぴゅあくるめっちゃみてほしくて今アーカイブ観れるからまじでみてほしいんですけどあまりにも自分が妖怪と化していていやまじでぴゅあくるみてほしいだけなんですけど3800円なんですけどあのほんとぴゅあくるって健康になって頭痛とか肩こりにもいずれ効くというか効くのでずごく December 12, 2025
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金曜日から胃が痛くて、
締め付けられるような
激痛が繰り返して大変でした😣
それが日曜にマシになったら、
日曜の朝から喉が調子悪く、
今日の夕方からは頭痛がひどいです。
風邪かインフルエンザでしょう…🤒
連続で体が不調で辛いです😢
健康のありがたみを
改めて感じさせられました（独り言） December 12, 2025
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私最近生まれて始めての頭痛が長く続きまして、救急に行ってCTなど撮って何もなかったので帰されるという事を経験したんですけど、ドクターに「何も問題なかったのにお恥ずかしい…」と言ったらそれまでにこやかだった先生が真剣な顔になって「恥ずかしがらず、違和感があれば来て下さい。10回『おかしいな』と思ったら10回来て下さい。救急はそのための場所ですから」と言われて感謝。 December 12, 2025
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薬のおかげで熱はほぼ下がって、頭痛と鼻水が残ってる状態🙌
関節の痛みはいつも感じてるからあんまり変わらんけど、ありえないほどトイレに行く。たぶんどんだけ水飲んでも足りてない December 12, 2025
起立性調整障害（OD）まとめ
(起こし方、具体的な対応方法)
長いです、すみません。
ストレスによる自律神経の乱れによる症状。
ODは朝の交感神経ON（活動モード）への移行がゆっくりに。
⚪︎起床時に血圧・心拍を上げる姿勢調整がうまくいかない
⚪︎その間、体を起こす、活動すると血圧心拍が追いつかず症状がでる(自律神経が元気な時は体勢変えてもそれらをコントロールしてくれてる)
【出やすい症状（特に午前）】
めまい・立ちくらみ・頭痛・吐き気・強い倦怠感・集中力低下・朝が起きにくい等
→お昼〜夕方にかけてマシになる
→夜の眠るモードへの切替も難しくなってるので眠りにくい(昼夜逆転しやすくなる)
⭐︎起こし方は引用みて下さい。
⭐︎対応→(症状強めの時期)徹底したストレス源の除去、学校休む、ノー勉、ひたすら好きな事をさせる、ずっと寝てて良い
(ちょいマシになったら)学校、勉強は絶対に焦らない。昼から学校行けそうか検討、勉強は5分、好きな事だけさせる。
→順調に良くなれば、少ーしずつ負荷を大きくする(4時間目から.2時間目からなど)。ストレス源になってた事は特に慎重に。負荷を増やすのは1週間スパンで。ゲーム，動画などの時間は睡眠時間前1時間にはやめるがそれ以外の時間はいつもより長めでもいい。早めに寝るのは鉄則。
不安になるくらい寝てていい。好きな事だけさせる、これを徹底するらしいです。午後かけて活動的になれば、体を少し動かす(散歩など)を少し入れる。強制はしない。
全てchatGPTの指示ですが、次男もそれで良くなりました(まだまだ油断は禁物です) December 12, 2025
おはようございます☀
頭痛と坐骨神経痛対策でストレッチを始めました。
時間がもったいないと感じてしまうこともありますが、痛みで丸一日動けなくなる方がリスキーなので、3日坊主にならないようやっていきたいです！
既に反り腰はずいぶん楽に☺️
頭痛を減らすぞー✊
朝勉始めます📚 December 12, 2025
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