夫と一緒に家計簿みなおしていたら「食費ふえてるね。物価高騰かなしすぎる」となげいていたので、120円で満腹になれる”レンチンオムそば”つくったら「この手軽さなのにマジおいしい！星3つどこから星5つ！」と大絶賛だったのでシェア。　　　　　　　　　　　　　　　　
詳しいレシピは↓　　　　

【材料】1～2人前
・焼きそば麺　1人前
・たまご　2個
・豚こま肉　50g
A鶏ガラスープの素　小さじ1
Bソース　好きなだけ
Bマヨネーズ　好きなだけ
Bかつお節　好きなだけ
B青のり　好きなだけ

【作り方】
❶焼きそばを袋の上から9等分に切っておく
❷平皿にラップを敷きその上に卵を溶く
❸②の上に焼きそば→豚こま肉の順で盛り鶏ガラを全体にまぶす
❹ラップで包みレンジで500W 4分加熱する
❺④を折りたたんでソース、マヨネーズ、青のり、かつお節をかける
完成

【ポイント】
折りたたむのがうまくいかないときは暫く抑えていると半分に折りたためます。 November 11, 2025

. 初めての経験
ブラジル猫、初めての青のりの香りに興奮気味

主も14年ぶり?の青のりに大興奮!こんなにいい香りだったのね〜!お好み焼き食べて午後からも頑張ります https://t.co/sUk2hJlDuK November 11, 2025

京セラ行くみんな〜！わなか食べようね^^
ちなみに万博の時Adoちゃんはねぎ塩ポン酢を食べてました
私のオススメカスタムは釜炊き塩味にしてチーズトッピング･マヨネーズオンリー青のりかつお節ソース無しです🐙🐙🐙 November 11, 2025

おはようございます
起きれぬ朝の丸顔です🧙‍♀️

11/22(土)11:00-15:00(14:45LO)
本日も #らーめんはなはな
よろしくお願いします🙇‍♀️

白醤油らーめんととっちゃんのチャーシュー丼✨
出汁のきいたスープと甘辛ダレのチャーシュー丼に青のりの香る七味
セットで食べたら幸せ者です🍀

お待ちしております😆 https://t.co/32bl8Ua8Oq November 11, 2025

あ〜寒い
お部屋の中でも16℃だって💦
そろそろ暖房の出番かな
あったかくして出かけましょう。

今日の気まぐれ記録お弁当
　豚肉の味噌漬け焼、ブロッコリー胡麻和え、牛肉と舞茸ごぼうのオイスター炒め
卵焼き、三浦大根の甘酢漬け
沢庵と青のりのもち麦🍙
10お弁当　たのしいな会
#OnigiriAction https://t.co/3zAi28cRJC November 11, 2025

ファミリーマート（@famima_now ）様のキャンペーンにてシュークリームが当たりました✨
最近甘いものが食べたかったので嬉しさ倍増♡
ありがとうございます♪
早速引き換えてきます！！
#当選報告
#青のり当選報告 https://t.co/fUlcafDlGU November 11, 2025

本厚木　麺や いま村
鶏煮干しらぁめん(塩) + 炭焼き鶏チャーシュー + 生青のり

開店2日目の土曜日に初訪麺☆
近所に出来たので行ってみました。
12時台でしたがスンナリ入店できました。
巣鴨のお店の支店ということなのかな？
食券を購入し奥の席に。
荷物を置く場所や荷物用のカゴがあると良いのですが…
さほど待たずにお盆に乗って薬味と合わせての御対麺です。
まずテーブルの奥行きがないのに卓調やティッシュを置く棚が上にあるため食べにくくて仕方ないですね。このように設計したのはなんでなんだろ？
スープはあっさりした鶏白湯ですね。煮干しはかなり弱めな印象です。
モチモチの麺はちょうど良い茹で加減です。
増したチャーシューは枚数が増えただけなので1種類の鶏チャーシューをひたすら食べ続けるのも…
味は美味しいだけになあ…
味チェンは生姜で爽やかにするのが良いかと思いました。 November 11, 2025

青魚が苦手でも大丈夫。
“オメガ3が入れば” 肝臓はちゃんと回復モードに入ります。

【青魚が苦手でも大丈夫】オメガ3をしっかり取り入れる方法

✔ ① 青魚のクセを感じない「加工品」からスタート

味やにおいが苦手な方は、まず味の濃い調理済みのものが続けやすいです。
特に脂肪肝ケアに向いているのは ⬇
•サバ味噌缶
•サバの水煮缶をカレー・ミネストローネに混ぜる
•イワシの梅煮（梅でニオイカット）
•さんまの蒲焼き缶（ご飯のせ or サラダに乗せる）

青魚の風味をほぼ感じず、 DHA・EPA（オメガ3）がしっかり摂れます。

✔ ② 「他の味・香りを強くする」レシピに混ぜてしまう

クセを消す方法は “魚の味を弱める” ではなく “別の味を強くする”。

おすすめの組み合わせは ⬇
•カレー
•トマト煮・ミネストローネ
•キムチ鍋
•豚汁・味噌汁
•チーズやクリーム味のパスタ

→ 青魚の風味が分からなくなるのに、栄養はまるまる入る✨

✔ ③ オメガ3サプリではなく「油」で摂る

青魚が難しい人の最強の味方はコレ👇
えごま油 or アマニ油（加熱NG）

摂り方のおすすめ：
•納豆に小さじ1
•味噌汁の仕上げにひと回し
•豆腐・サラダにひとかけ
•ヨーグルトに混ぜる（意外と合う）
•1日1回でOK（小さじ1＝約5g）

→ 青魚を食べなくても、肝臓の炎症ケア・脂肪燃焼のスイッチが入る。

✔ ④ 肉・卵中心の人は「青い粉」を使う

時間がない人・外食多めの人は👇
青のり・あおさ（ミネラル＋DHA）
→ 味噌汁・卵焼き・スープにパラパラかけるだけ。

「青魚ゼロ生活」よりずっと代謝が落ちにくくなる。

✔ ⑤ 青魚を“味の強い調味料”と組み合わせて無理なく克服

おすすめの“におい消し＆相性の良い”黄金ペア👇
•レモン × サバ
•梅 × イワシ
•ニンニク × サンマ
•生姜 × サバ缶
•カレー粉 × どの青魚でも◎

素材を変えるより、調味料で味覚を変えるほうが続く。

青魚が苦手でも、
オメガ3が体に入れば肝臓は回復モードに入る。

✔ 肝臓の炎症を鎮める
✔ 脂肪の燃焼スイッチをON
✔ 甘いもの欲が弱くなる
✔ 朝のだるさ・むくみ・疲れが取れやすくなる

大事なのは「無理して食べる」ではなく
【毎日ほんの少しでも続けられる形を選ぶこと】。 November 11, 2025

おはようございます❗️11/20唐揚げ弁当⭐️青のり、ごま、鰹節おにぎり⭐️唐揚げ⭐️カブときゅうりの塩揉み⭐️みかんです。日に日に寒いので体調崩さないように気をつけましょう😃週の後半頑張ります。#onigiriaction https://t.co/BxGVoXkb4B November 11, 2025

レンジで作る即でき旨みしっかり副菜、
見た目は非常に地味だが、これが好きだから仕方ない！

レシピ
　↓
えのきとちくわのレンジ塩みりん
＜材料＞（作りやすい分量　小鉢5－６回分）
えのき　大１袋　２００g
ちくわ　　２本　　８０g

A（みりん　大さじ１と1/2 塩　小さじ1/2）

＜作り方＞（調理時間５分）
1.えのきは根本を残して、４等分を目安にカサの方から切っていく。
くっついている部分は手でバラバラにする。ちくわは縦半分に切り、7－８mmくらい幅に切る。

2.１を耐熱ボールに入れて、Aを入れて、混ぜる。
ラップをせずに６００wの電子レンジで３分加熱する。ざっと混ぜて、出来上がり。

ポイント
保存期間　保存容器に入れて、冷蔵庫で１週間程度
うまみ出まくり、白いご飯にぴったり。
葉物野菜の茹でたものと絡めても。大根おろしにも。温かい豆腐の上にも
ラー油、ごま油をプラスすると味わいも変化
青のり、もみのり、削り節、とろろ昆布、塩昆布を最後にプラスも最高です。

さらに詳しいレシピは　#note から
https://t.co/y0v1WZocMR

＃つくとく　#作りおき　#レシピ　#えのきだけ
#ちくわ　#本田よう一 November 11, 2025

本日は、木曜市に出店いたします‼️
寒い朝になりましたが、
焼きたての青のりチーズのベーグルがお待ちしております〜🔥🔥
#たねまる
#木曜市 https://t.co/aSADXiDA6y November 11, 2025

おはようございます☀️昨日は娘と一緒にお好み焼きともんじゃ焼きを作りました〜😆娘は関東生まれなので、もんじゃ派。毎日食べたいそうです😅ちなみに、下のお好み焼きに青のりぶちまけました笑 https://t.co/xXAk5KOGO0 November 11, 2025

cocoさん教えてくれた小芋の揚げ焼きめっちゃ美味かった！

里芋あんまり好きじゃなくてどうしようかな悩んでたけど、揚げたらポテチ感覚で食べれた！

うまい！青のりつけようかな🤤 https://t.co/DoshHawYTZ https://t.co/NgyNXRx5Hr November 11, 2025

おはようございます！
11月23日(日)
ラギちゃんラーメン

本日の限定
ワカメブーストニ九郎

11月マンスリー
サッポ郎鬼ショウガ

ワカメ爆盛りのニ九郎になります！青のりも入って海藻好きにはたまらないですよ！生姜も入ってポッカポカ！

11時半オープン！
連休２日目宜しくお願いします！ https://t.co/xdvMiytZtv November 11, 2025

米粉でケークサレを焼いた。
ケークサレとはフランス語で “塩味のケーキ” という意味。

中身はじゃこ・桜エビ・粉末だしパック。
本当は「青のりを使い切ろう！」と思って作り始めたのに…
肝心の青のりを入れるのを忘れたあー😂

しかも、焼いている途中で溶岩のようにブワッとあふれ出す大噴火🌋
見た目は完全に失敗作。でもねこういう“形の悪いもの”って子どもは案外喜ぶんです。

我が子が小さかった頃、食パンやシフォンケーキに大きな穴が開くと、それはそれは大喜びしてくれて。
シフォンケーキは、あえて卵白をいれて大きな空洞ができるように焼いたら、指を突っ込んで嬉しそうに食べていたのを思い出した。

そんな昔の思い出に浸りながら、今日もあふれ出したケークサレをほおばっている🤣🤣うますぎ、、、✨ November 11, 2025

＼スナック感覚で食べられちゃう／

ありそうで無かった？！
「きゅうりのカリカリつけボー」

ウスターソースと青のりの風味豊かなごま味噌とカリカリの天かすが相性抜群♡

いろんな野菜で楽しめるよ〜！

【1分で終わるレシピ動画↓】
https://t.co/7G3iHIrWfY https://t.co/0FswSIGvO3 November 11, 2025

📍신성식당　シンソンシッタン

牡蠣×ポッサムが名物
生牡蠣とポッサムを一緒に食べるのが韓国人グルメのトレンド
韓国の名産メセンイ（青のり）入りのスープ【매생이탕】が絶品なので必ず一緒に注文するように！！

[NAVER Maps]
Sinseong Restaurant
Seoul Jung-gu Bukchang-dong 81
https://t.co/GCHvmlxWp6 November 11, 2025

みなさん今日も1日お疲れ様でした。
予定通り、おでんにしました☺️青のりかけて食べてみます〜🍢 https://t.co/Ne0TRKTinq November 11, 2025

11/21の #みみこめし

朝
鍋の残りでうどん
ヨーグルト
ドライプルーン

昼
おろし納豆たまごごはん
(青のりラー油)

夜
サメのムニエル
ゴマなます
小松菜とえのきの味噌汁

天気とは逆に、めっちゃダル重😓
体のゆらぎがつらい日

約1810kcal（おやつなど込み） https://t.co/aWPBWghskH November 11, 2025

ムセそうなぐらい焼きそばに青のりかけたった
うまい😋🍺🩷 November 11, 2025