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雑炊
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2025.12.07 02:00
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熱出ちゃった時の回復プログラム
①熱がある場合は血中のビタミンC濃度が下がっているのでビタミンC。
熱が下がってもしばらく多めに。
②亜鉛も不足するが、亜鉛サプリは病中は吐いたり逆効果のことも。
アサリの味噌汁オススメ。
回復期に液体亜鉛も便利。
亜鉛も枯渇してるので、特に成長期のお子さんは亜鉛が肝。
③熱を下げたりウイルス退治に酵素を持っていかれるので、りんごオススメ。
すりおろしがベスト。
食欲あるようなので、すりおろしまでしなくてもいいですが体調悪い時はすりおろしりんご最強！
④みかん
ビタミンC、クエン酸、βカロチン。
すっきり食べやすく、回復に最強。
⑤鯛
鯛は意外と亜鉛などミネラル豊富。
鯛ご飯、鯛雑炊、なんでも良いですが、割と病中も消化しやすいタンパク質で、タウリンも豊富。
タウリンが間接的に回復を促します。 December 12, 2025
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体重６８．６５ｋｇ
昨夜より１．８ｋｇほど増えた
友人宅で夕方から
海鮮鍋
蟹、牡蠣、海老、魚
キノコ各種
白菜
マロニー
を食べて
更に
帆立貝焼を食べ
締めの雑炊も食べ
デザートに
大きな苺を６個も食べ
甘酒まで飲んで
満腹で
車で送り迎えして貰った
ＶＩＰ待遇のお陰だろう。 https://t.co/srDohhtpcg December 12, 2025
コストコで
かにだし汁と、あおさと、松茸のお吸い物買った☺️
かにだし汁はお雑炊にしたいし、あおさはおみそ汁やろ〜〜
松茸のお吸い物は、溶き卵入れてチンした茶碗蒸しと、きのこのパスタにする！
たのしみーーー！！ December 12, 2025
観劇帰りの電車で開いたスマホでサプライズな配信のお知らせ🎉
駅によっては接続が微妙で焦りながらも配信聴きつつメニューの買い物しながら何とか帰宅して同じメニューで参加出来た😆
配信嬉しかったし感謝の夜です😊
明日は雑炊！！
#なんつく https://t.co/13G4581Htp December 12, 2025
@UkitaMilk 良いお肉ですき焼きは脂がしんどいのでしゃぶしゃぶにすると倍の量を美味しく食べられます…
残りは雑炊にすると旨みを無駄なくいただけますのでぜひ… December 12, 2025
昨日も会いに来てくれたいつもましての方たちありがとうございました❕しみしみおでんも〆雑炊も倭国酒も楽しんでくれててめちゃくちゃにっこりほっこり꒰՞> · <𓈒՞꒱
明日も皆とおでん倭国酒イベント楽しむぞ〜〜17時からいます✌️🤍 https://t.co/QQDiQHCfJt https://t.co/rwL1uP9M2I December 12, 2025
さくら家忘年会🌸at しゃぶ葉👏
あの日から悲願の、カニ🦀食べ放題してきました。カニは私と次男の一番の大好物。
最後は雑炊にして、大満足です。ごちそうさまでした✨ https://t.co/vocrJrcwia https://t.co/pje8aZob03 December 12, 2025
お昼は昨日の鍋の残りで『おでんつゆ雑炊』🕺🎶
鍋底に忍ばせておいたウインナーが旨味を吸い込んでパンパンですねぇ🤤✨
大根も優しいお味でお昼にはちょうど良い✌
冬は金曜に鍋系の料理をして、翌日に簡単アレンジのローテーションが出来つつあります🤭 https://t.co/7CsdOwtnaT December 12, 2025
今宵も眠れずず〜っとダラ飲み🍻🌃
ちょひと小腹減りリビングに降り蒙古タンメン中本のカップラーメンを🍜🔥🍻🌃😊
辛旨オイリ〜良い色🌋😊
こりがめちゃ旨辛で美味しく途中味変ヌンヌク一味で旨っ旨💯🍜🤩
ダメだと分かっちゃいるが食欲止まずご飯投入雑炊風で激旨優勝🎊🤩
ペロッと完食大満足🤭 https://t.co/41fGpajJ42 December 12, 2025
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