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〆は中華麺・うどん・雑炊の3種類！🍲
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熱出ちゃった時の回復プログラム

①熱がある場合は血中のビタミンC濃度が下がっているのでビタミンC。
熱が下がってもしばらく多めに。

②亜鉛も不足するが、亜鉛サプリは病中は吐いたり逆効果のことも。
アサリの味噌汁オススメ。
回復期に液体亜鉛も便利。
亜鉛も枯渇してるので、特に成長期のお子さんは亜鉛が肝。

③熱を下げたりウイルス退治に酵素を持っていかれるので、りんごオススメ。
すりおろしがベスト。
食欲あるようなので、すりおろしまでしなくてもいいですが体調悪い時はすりおろしりんご最強！

④みかん
ビタミンC、クエン酸、βカロチン。
すっきり食べやすく、回復に最強。

⑤鯛
鯛は意外と亜鉛などミネラル豊富。
鯛ご飯、鯛雑炊、なんでも良いですが、割と病中も消化しやすいタンパク質で、タウリンも豊富。
タウリンが間接的に回復を促します。 December 12, 2025

2025年12月6日(土)12:00〜14:00

第73回おとこぎ給食

日向鶏の水炊き！
鶏ガラが白濁するまで煮出して旨味凝縮

ホントは骨付き肉が良かったんだけど
今朝市場に売って無かったから
もも肉と自家製つくね
白菜しいたけにんじん
大根白ネギえのきごぼう豆腐

白ごはんもあるし
雑炊にしてもいいし

寒いから鍋スタイルで出します December 12, 2025

@sudathichan 私も雑炊食べたꉂ🤣w𐤔
それなぁ💧私もまたやりそう😅
肝臓やばぁーい😇
みきちゃんもお大事に(ᴗ͈ˬᴗ͈)♡ December 12, 2025

吉野家 五日市街道並木町店@国分寺市

今日も冷え込んだので、暖かいものを

前日はとんこつ醤油牛鍋膳だったが、今日は例のヤツ
牛肉玉ラーメン鍋膳を

見た目はボリュームがある
これで1,000円以下はお得だな

煮込んで食べた方が美味いらしいんだけど、麺を鍋に入れるとスープが冷えてしまい、なかなか再沸騰しない・・・
固形燃料も少ないので徐々に火力も落ちていく
やむを得ずに少し温まった段階で食べるも、当然スープが温くてイマイチ
味はまあまあなので残念

最後は卵とライスを投入して雑炊風にしようと思ったけど、既に固形燃料がなくなってしまい、卵が固まらず断念

前回のとんこつ醤油牛鍋は熱々で美味かったのに・・・

味以前に温度の問題
どう食べるのが正解なんだ？

この辺がクリアできないとせっかくの鍋が残念すぎる

ごちそうさまでした♪

#tama_ramen #国分寺市ラーメン #吉野家五日市街道並木町店 #ラーメン好きの人と繋がりたい #みんなえみふる #牛肉玉ラーメン鍋膳 December 12, 2025

朝起きて、冷蔵庫見て食材見て、カレーうどんがあるなと思っていたら、カレー雑炊を作ることに。

旨かった。

#朝ご飯 https://t.co/xwPLjA1jXP December 12, 2025

今シーズン 4回目
てっちりコースは
私には 量が多いので
席を確保してもらい　
単品で食べた
てっちり てっさ 上身 鍋皮 唐揚げ
白子醤油焼き 雑炊
冬の関西はてっちりですね💛
#てっちり
#湯引き
#てっさ
#上身
#鍋皮
#唐揚げ
#白子醤油焼き
#雑炊 https://t.co/RNg0ZmrNrk December 12, 2025

起きて洗濯してお米研いで鍋の残りの雑炊と常備菜食べて、洗濯物干して一息！
常備菜あると野菜もとれていいな！あたたかい紅茶でも飲みつつ作業しようかな〜 #ちょぺごはん https://t.co/DOxbvaZjCj December 12, 2025

@VALIS_CHINO おはちのです

🦀🍲…！？シメは雑炊…✨
鍋食べたいですね✨✨ December 12, 2025

ああ 会話

プロ「何か食べたいものないの？」
ME「…鍋の後の雑炊？」
プロ「…鍋は食べたくないの？」
ME「鍋には特別用はない…」

笑 December 12, 2025

@TRPG_pace9901 ありがとねにいや〜ん
ご飯の量は減らずにずっと食ってんだよ〜〜〜
前回のコロナと違ってまだ動けるし、食材買ったあとだから鍋しまくろうね！
とりま薬飲むために豚汁と昨日の残りの卵雑炊食べるぜ！ŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹” December 12, 2025

〆で久々かすうどん食べたけど美味しかったです！お行儀悪いけど卵かけご飯にかすとお出汁かけて雑炊みたいな感じで食べるのが好きです https://t.co/LeFAtbjVQa December 12, 2025

@Alice35824 雑炊は
飲んだ次の日の朝に食べるといいみたいですね！
おはようございます
(˶ᐢᗜᐢ˶)·͜·♡*♡ December 12, 2025

我が家にて、宝塚を観る鑑賞会をば！
肉ばっかり作ってしまった（笑）雑炊は酔拳で作成（笑）
野菜は皆が持ってきてくれましたー。
皆が来てくれて部屋が片付きました^ ^感謝！

楽しい夜でした♪ https://t.co/DDwTmttmhp December 12, 2025

寒い日にゆっくりひとり鍋しながらお酒を呑んでのんびりしましょう
雑炊セットや追加でおうどんや温麺も！ もうちょい食べたい人にはお餅や春雨もオススメです♪
#cafeyue #カフェユエ #日暮里ランチ #日暮里カフェ #谷中ランチ #谷中カフェ #谷根千カフェ #カフェごはん #鍋 #鶏だんご鍋 #ひとり鍋 https://t.co/N93S8T0hVZ December 12, 2025

毎度ありがとう御座います😊
台湾ラーメン江楽🍜です。

寒い日はあんかけで暖まりましょう
あんかけ台湾まぜそば

溶き卵のあんかけスープは週末の疲れを癒してくれます

残ったスープにライスをダイブすればあんかけ台湾雑炊
ちょっと贅沢な味わい

本日も宜しくお願いします🙇 https://t.co/viTAsb96Xx December 12, 2025

味の素『クノール中華雑炊』（1984年）

　　　　卵を入れる 5分でおいしい

#泉ピン子
#懐かCM
@retoro_mode https://t.co/IZVLPmMlcT December 12, 2025

今日は卵鶏雑炊を食べたよ

200kcalくらいらしい December 12, 2025

🎂雑炊今日産まれました🎂
24歳( °_° )あっという間すぎる…
20代前半最後！楽しい人生にします！
みんなこれからも雑炊の事宜しくね❤︎ https://t.co/f1lUwHGF1K December 12, 2025

真鯛らーめん麺魚@船橋
濃厚真鯛らーめん雑炊セット+味玉
日曜の上げ忘れ😝
鯛と鶏が合わさったポタージュのようなスープがめちゃウマい😍
これに合わさる全粒粉麺は中太で、これがまた食べ応えをアップさせてくれる✨
こんなにスープがうまいならご飯ドボンは間違いなし👍
完飲完食大大満足ごち🙏 https://t.co/pUD0OaRBUB December 12, 2025