#防府読売マラソン
青学OB2名 https://t.co/dr3UzdjUJp

旬菜花のおやきをいただきました。
期間限定の栗ごろおやきも初めての大葉なすも美味しかったです！
長野県縦断駅伝と防府読売マラソンに向けて頑張ります！ https://t.co/DCAXACaEjN

今日はぼっちで5kmを2本
頼ってばかりだとペース感も磨かれないし強くもなれないから1人で追い込む機会も増やそう
たまたま同じタイム

#マラソン
#サブ3
#おかやまマラソン
#神戸マラソン
#防府読売マラソン
#大阪マラソン https://t.co/45pO28B15H

収容バスか
一度だけ
防府読売マラソン35kmすぎで乗った
当時気が付かなかったけど
骨折していた

下関海響マラソン https://t.co/FvFBFMIhls

金栗四三翁マラソン
坂に負けました。
いつもなら上りで上げれるんですがダメダメでした。
防府読売マラソンは完走目標に切り替えかな https://t.co/A8ysSgnMhE

#下関海響響マラソン

あああー
サブ3ならずで
悔しそう

でも完走おめでとう

防府読売マラソン
42km走ってゲート閉められた自分よりはマシか？ https://t.co/j6vyhVlJ0O

下関海響マラソン
応援補給持参
去年の防府読売マラソンは補給3つだけで大丈夫だったが
応援の方がきついからね https://t.co/bagL4vHHfC

ジョグ＋流し×3

明日は下関海響マラソン。チームメイトは熊本リレーマラソンに出場するので一人で遠征する。防府読売マラソンの予行練習として前半は4'00/㎞で走行し、後半ビルドアップの予定。いろいろ試しながら防府に繋がる走りをしたい。上野塾！熊本と山口で頑張ります💪 https://t.co/G1CjcVyJYM

下関海響マラソン

防府読売マラソンの練習として出場した。4'00/㎞で走行し、32㎞からペースを上げてフィニッシュ。1人も抜かれる事なく走れてとても楽しかった😊
暑さと倭国海からの爆風、アップダウンが続くタフなコースを完走していい前哨戦となったので防府読売マラソンではサブ35を達成する💪 https://t.co/wptmrdfbck

変化走
2.5km 3'40"/km⇄750m 4'00"/km
7set
22.8km 1:24'09" 3'41"/km

防府読売マラソンに向けたトレーニング。
今日は風が強くなかなか厳しい環境でしたが、一緒に走ってくれた皆様のおかげで予定通りの練習をすることが出来ました。
全て引っ張ってきっちり走れたので今日は上出来です。 https://t.co/fDI2obWqk3

海響マラソン
序盤イーブンで行くも途中からお腹の調子悪く32kmあたりでトイレへ！
足が疲労している状態で和式トイレめっちゃきつい😂
その間に3時間15分ペーサーにも抜かされ足もつってたので集中力切れかなり歩いてしまった
次回防府読売マラソン！ https://t.co/9rsbJFSJo4

下関海響マラソン。去年より20分も遅く😭悔しい…。また鍛え直しだ🔥次は地元、防府読売マラソン🏃‍♂️
#下関海響マラソン
#防府読売マラソン https://t.co/8iz9eCG3Zm

防府読売マラソン1ヶ月前の30キロ走ヨシッ！！👉 https://t.co/9ItnhMSx0A

下関海響マラソン、完走しました。
暑さで前半自重して去年２８キロからゴール迄歩いた悪夢は回避したものの…３５キロからペースダウン→４０キロで内臓疲労からの吐き気でストップ。。。

悔しさで苦笑いのゴール、来月の防府読売マラソンに向けて貴重な経験が出来ました。さぁ、練習練習。 https://t.co/tVMALtUjos

下関海響マラソン完走？しました。
最高気温24°のフルマラソンはとてもキツかったけど、ペーサーさんのお陰で当初予定の30kmを超えて34kmまでイーブンペース（4分36秒/km）で走ることができました。
防府読売マラソンに向けて良い練習になりました🙇 https://t.co/33YGsXWKcm

下関海響マラソン完走？しました。
最高気温24°のフルマラソンはとてもキツかったけど、ペーサーさんのお陰で当初予定の30kmを超えて34kmまでイーブンペース（4分36秒/km）で走ることができました。
防府読売マラソンに向けて良い練習になりました🙇 https://t.co/NFsodfm135

ジョグ＋流し×3

明日は下関海響マラソン。チームメイトは熊本リレーマラソンに出場するので一人で遠征する。防府読売マラソンの予行練習として前半は4'00/㎞で走行し、後半ビルドアップの予定。いろいろ試しながら防府に繋がる走りをしたい。明日は少しでも涼しくなってほしいな😌 https://t.co/0XFJBuTiXg

初めて月間走行距離が300km超えた人🙋
みんなたくさん走ってるから見習わないと
体力つけよう

#マラソン
#サブ3
#月間走行距離
#おかやまマラソン
#神戸マラソン
#防府読売マラソン
#大阪マラソン https://t.co/HzAJ16ULtF

2024年11月1日付山口新聞7面
防府読売マラソン🏃🏻‍♀️
招待選手
川内優輝、サイモン・カリウキ、中村祐紀、竹内竜真、中西亮貴、山本翔馬、国行麗馬、上杉真穂、松下菜摘 https://t.co/eAkBUlB4pW

今日のワークアウト
閾値走（2×20分）
ストリークフライ
Garmin先生の提案メニュー。設定は3'40"/kmだったけど3'30"/kmでイケた‼️めっちゃ嬉しい。
スコアは32%で低いけど自信持ってこ！
#ランニング #マラソン #陸上 #駅伝 #佐賀 #防府読売マラソン https://t.co/2JxUajRnT1