おつかれ〜＾＾
今日も長芋メインです🤣

今日は湿気った雪が降り続き、走り難く事故も多い日でした😅

クロの柔軟な寝姿は、不思議なことになっています😂

皆さん良い夜を😎👍🍶 https://t.co/ZD0guzOy4U December 12, 2025

今日の母上ご飯…

・しゅうまい
・ひじき
・キノコのマリネ
・卵スープ（ネギ、セロリ、ミニトマト、卵）
・糠漬け（大根、長芋）

犬「このブルゾン着てると声かけられる事多いんですよ」
母「よく似合ってるからよ。私赤いのよりこっちの方が好きだし、何しろ似合う」

ゴチ💢 December 12, 2025

今日は部下が接待ゴルフに行ってたから
久しぶりに平日の実務だったけど
意外とまったりとした月曜日やった🤣

今夜は
昨日の塩肉じゃがと
長芋と九条ねぎ
カリッと焼いた豚バラとねぎ
限定純米酒で乾杯🍶

休肝日明けの酒はうめぇなぁ🤤

月曜日お疲れさまでした🙂‍↕️ https://t.co/ubrFvzs1MC December 12, 2025

コメントより：“納豆＋（ネギ キムチ 卵 しらす オクラ　…マグロ 長芋 たくあん）”

納豆と〇〇の組み合わせがヤバすぎた！一緒に食べると健康に良い食品5選【ナットウキナーゼ｜効果｜栄養｜タンパク質｜レシピ】
https://t.co/2aPyvSZTC8 https://t.co/92z1rRjwoY December 12, 2025

長芋のフワフワ焼きは今回ひっくり返すの成功しました！
前回は柔らかすぎて潰れてしもて💦
#おうちごはん
こないだの陶器市で買った鉢（←）可愛い〜😊✨ https://t.co/g5XhF7GgXC December 12, 2025

長芋4kg買った！めっちゃ安い〜😍 December 12, 2025

長芋4kg買った！めっちゃ安い〜😍 https://t.co/0p3ydeDxHY December 12, 2025

食べきれない量の長芋を全部唐揚げにしました
食べきれませんでした https://t.co/9MHZ9YXq2l December 12, 2025

白菜と長芋でお好み焼きつくりました おいしかったです December 12, 2025

むかご(長芋の👶)ご飯とかじか汁🤤どちらも丁度良い塩加減で優しい味がしました https://t.co/D3JgIM1uP4 December 12, 2025

今日のオススメは、長芋です😃🎵
粘りもあって美味しく頂きました😃
片栗粉をまぶして唐揚げにして食べましたが、本当にオススメしたいです✨めんつゆも良いですが、塩がイチオシです☺️
南郷直売所で販売中‼️ https://t.co/GTvmDVTB1b December 12, 2025

今日の夕ご飯。長芋と豆腐でグラタンを作りました。淡白な味。もう少し濃く作ってもよかったかな？
昨日は20代二人とワールドポーターズでちいかわ焼きを買いました。鯛焼屋さんのくりこ庵が運営しているので味も生地も美味しい。
鯛焼食べたくなっちゃった😜
#おうちごはん
#ちいかわ焼き https://t.co/MBykT07tn8 December 12, 2025

#夕食　#栗ごはん　#蟹汁　#長芋
秋も終わっちゃって、クリスマスの季節になるけど、メリークリごはん
#料理
#料理好きな人と繋がりたい
#おうちごはん
#料理記録
#夕ごはん
#晩ごはん
#今日のごはん https://t.co/qIQc5YjQp9 December 12, 2025

#レジスタントスターチ・巡り改善
消化力を底上げする
Xmasメニューにも*↟⍋*↟
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〈長芋〉あったら/•᷅•᷄\୭
　 長芋チーズロースト
おつまみ＆副菜にもやみつき1品
💬 長芋って何がそんなにすごいの⁉️
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豆知識 🫘
長芋は“山薬（さんやく）”と呼ばれ、古来より滋養強壮の薬として扱われてきた食材。特徴的なのはレジスタントスターチ（難消化性でんぷん）が豊富な点で、腸まで届き腸内細菌のエサとなり、腸内環境を整える働きがあります。さらに、長芋のネバネバ成分「ムチレージ」は、✔︎ 胃の粘膜保護、✔︎ タンパク質の分解促進（消化サポート）、✔︎ 疲労回復成分の吸収UPに貢献する優秀成分。
薬膳では長芋は「補気・補陰」消化力を高め、潤いを補い、疲れやだるさの改善に役立つ食材として親しまれています。
チーズの温性と発酵パワー、粒マスタードの巡りUP作用、蜂蜜の潤い補給作用が合わさることで、体に優しい“巡りの良いおつまみ”に格上げされます🌿
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🔹長芋：補気・補陰
➜ 胃腸を強化、潤い補給、疲労回復
🔹ピザ用チーズ：補陽・補虚
➜ 身体を温め、エネルギー補給
🔹粒マスタード：行気・温中
➜ 血行促進、消化促進
🔹蜂蜜：潤肺・補中
➜ 乾燥対策、喉・胃腸のバリア強化
🔹黒こしょう：温陽
➜ 冷え改善、巡りUP（気の巡りを助ける）

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸を整え、消化力を底上げ
➜ だるさ・胃もたれ・食欲不振のケアに
❷ 腸内環境の改善
➜ レジスタントスターチが腸まで届き腸活に◎
❸ 冷え改善＆疲労回復
➜ 温め食材＋蜂蜜の回復サポート
❹ 肌の乾燥対策
➜ 補陰食材で身体の“内側の潤い”を補う

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🛒 材 料（約12枚分）
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・長芋：150g
・ピザ用チーズ：40g
・ドライパセリ：適量

（A）粒マスタード：大さじ1
（A）蜂蜜：大さじ1/2
（A）ニンニクチューブ：小さじ1/2
（A）黒こしょう：少々

〈酢水〉
・水：400ml
・酢：大さじ1

📌 Point
1️⃣ 長芋は皮をむき8mm幅に切る。酢水に5分浸し、水気をしっかり拭く
2️⃣ アルミホイルを敷いた鉄板に、チーズをひとつまみずつ置き長芋をのせる
3️⃣ トースターで5〜6分、チーズがカリカリになるまで焼く
4️⃣ 粗熱がとれて周囲がパリッとしたら器へ。パセリを振り、（A）を添える

📌 保存期間
常温：当日中
冷蔵：翌日まで（軽くトースターで温め直すと美味しい）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ チーズを“モッツァレラ or ナチュラルチーズ”に変更して腸に優しく
➤ 蜂蜜を“アガベシロップ”にすればGI値が下がり血糖に優しい
➤ 粒マスタードを“リンゴ酢＋ターメリック少々”に代えると抗炎症×巡りUP
➤ すべてグルテンフリーなので胃腸に負担が少ない

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ ゆず皮＋醤油麹を少量
🔹 洋風 ➜ バジル＋胡桃で香ばしさUP
🔹 ピリ辛 ➜ チリペッパー or 柚子胡椒で大人味

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：https://t.co/h9XWI9C26m様
https://t.co/l2w9O1SK6K December 12, 2025

＃豊橋市　＃地域活動支援センター　＃お昼ごはん
キュウリと長芋の千六本・ポン酢和え
シャキシャキした歯応えとごま油、ほんのり香る大葉…
寸分違わず、計算通りの美味しさでした✨ https://t.co/bWvcGfX5dI December 12, 2025

鮮魚コーナーに行ったら
おっきいししゃもがこっち見てた👀

＊焼きししゃも
＊長芋とひりゅうずの炊いたん
＊ブロッコリーとかぼちゃの味噌チーズ焼き
＊なんちゃって湯豆腐

師走の月曜日、お疲れさまです✨

#ソーシャルワーカーおうちごはん
#コンロもグリルもトースターもフル稼働 https://t.co/oEidy4zIUn December 12, 2025

@sasaryo093 ささきさんこんばんは(^^)
月曜日おつかれさまです🐴
長芋ポテト美味しそう(・∀・) December 12, 2025

今日のご飯🍚

レンコンきんぴら
まこもたけ牛肉時雨煮
牛すじどて煮
しいたけと長芋バター炒め
豚肉と水菜の煮物
ポトフ
白ご飯

いい牛肉使ったから美味しく出来ました😋 https://t.co/lXPZSpe7tJ December 12, 2025

長芋うまい December 12, 2025

今日買った長芋を醤油漬けに！
これ美味しいけど長芋高くてなかなか買えないから沢山作った🥰
#つぅ飯 https://t.co/74ndWAQmXB December 12, 2025