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長寿
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2025.12.14 10:00
:0% :0% （40代／男性）
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徳川家康は75歳まで生きました。戦国武将の中でも突出した長寿であり、その背景には極めて質素で理にかなった健康法があります。家康のやり方は、今の健康法よりもずっと「人の身体の本質」に沿っています。
1. 食は少なく、同じものを食べ続ける
家康は
・一汁一菜
・麦飯
・味噌
・焼き魚
・根菜
を中心に、一生ほぼ同じ食事を続けました。
美食を避け、暴飲暴食を嫌い、
「腹八分」を徹底しています。
これは東洋医学でいう
脾胃（消化器）を守る生き方。
脾胃が弱れば、気も血も生まれません。
家康は本能的にそれを知っていました。
2. 規則正しい生活を崩さない
家康は
・起床
・食事
・仕事
・入浴
・就寝
すべてがほぼ同じ時間。
特別なことはしない。
乱れた日常を作らない。
これは自律神経を乱さない最大の知恵です。
現代人が一番失っている部分でもあります。
3. よく歩き、よく体を使う
家康は晩年まで
・散歩
・庭の見回り
・軽い運動
を欠かしませんでした。
激しい鍛錬はしない。
しかし、毎日必ず体を動かす。
これは「気血の巡り」を止めないため。
止まった瞬間から老化は始まる、ということを理解していました。
4. 感情を爆発させない
家康の座右の銘は有名です。
人の一生は重荷を負うて遠き道を行くが如し
急ぐべからず
怒り・焦り・不安を
すぐに行動に移さない。
感情を寝かせ、時間を味方につける。
これは肝（感情）と心（精神）を守る最高の養生です。
5. 「耐える」のではなく「流す」
家康は我慢の人と言われますが、
実際は「溜め込まない人」でした。
・勝つまで待つ
・無理な戦はしない
・負けを認めて引く
これは精神論ではなく、
エネルギー管理そのものです。
無理をしないから、壊れない。
壊れないから、長く生きられる。
6. 薬に頼らず、体の声を聞く
当時の医療は限られていましたが、
家康は自分の体調変化を細かく記録し、
食事や行動を調整していました。
「治す」より
「乱さない」。
これは現代医学よりも、
はるかに賢い健康観です。
家康の健康法の本質
まとめると、家康の健康のやり方は
特別なことは一つもありません。
・少食
・単純な食事
・規則正しい生活
・毎日の軽い運動
・感情を荒らさない
・無理をしない
つまり
自然に逆らわない生き方。
これは今の整体・東洋医学・養生の考え方と完全に一致します。
「長生きする秘訣」は、
新しいものではなく、
昔から変わらない。
徳川家康は、それを一生かけて証明した人物です。 December 12, 2025
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今日は #麺の日
これは元禄１５年（１７０２年）のこの日、「忠臣蔵」の赤穂浪士47人が吉良邸に討ち入りする前にそばを食べたという逸話に由来しています。
山形県は「ラーメン県そば王国」。ラーメン、そば、麦きりなどおいしい麺類であふれています。
麺類は、細く長い形状から、長寿などの縁起物とされているそうなので、年末を迎える前に、お好みの麺を召し上がってみてはいかがでしょうか。 December 12, 2025
7RP
「朝、妻にキスをする」習慣を毎日やっても、
5年寿命が延びるどころか、今にも死にそう。
30日続けて、拷問レベル、夫婦仲も最悪。
オキシトシンが出て、幸せになり、
長寿効果もあるはずなのに、効果ゼロ。
マツキヨで買ったマウスウォッシュ使っても全然ダメ？
なんでだべ？
そこで、ふと思い立ちチャッピー先生に聞いてみた↴ December 12, 2025
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何故うんこ💩の量で人数を試算しようとしたんだ...( ´∀`)ﾊﾊﾊ。
【毎日サイコロ貯金】2134日。長寿の秘訣はうんこ！金額1066500円【ルール】毎日サイコロを5個振って、ゾロ目が出るまで500円を貯金箱に入... https://t.co/75hYRQltKt @YouTubeより December 12, 2025
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テレビ東京の人気長寿番組「出没！アド街ック天国」にての「横浜・弘明寺特集」
お蔭様で #プロレス道場 も「17位」に入れて頂きました✨
本当に笑顔が絶えない楽しい撮影でスタッフの皆様に感謝です🙏
最後は皆様で…ダーッ‼️
ありがとうございました🙇♂️
来年の25周年目指して頑張ります🤗
#アド街 https://t.co/Axr0F0mI6S December 12, 2025
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@xledia_japan エクスレディアありがとう！D100Lの長寿命な光でエコな生活始めたいなって思ってる。当選したら嬉しいな、メリークリスマス！
#merryXmas December 12, 2025
何て気持がいいの！とドパミンによる多幸感はほんの束の間「すくすく子育て」の後の「こころの時代」という(どんな番組か＝経済合理性のみでは解決出来ない人生の悩み&生老病死の問題に対し宗教や先人の知恵や多様な人々の生き方から心の在り方を追求する長寿番組)やや重ためのやつが静かに始まって December 12, 2025
@tukasatti @QotE4NIbwNwWod0 徳川家康は大坂夏の陣で戦死してます。
武術訓練も生涯欠かさず、銃は100m先の鷺を撃ち落とすなど名人級だったといいます。
若い女も好きだったとか。。。
それにしても長寿であることには変わりありません。 December 12, 2025
猫について、長年付き合ってきた病気が限界だったようで体調が回復する事なく数日前に看取りました。
20才と長寿だったので、寂しさはありますが長年一緒に生きてくれた事を誇りに思う気持ちが強いです。温かいお言葉下さった方がとても居たので、まとめてになりますが本当にありがとうございました🙇♀️ December 12, 2025
まだ新シリーズにギャバン使うのに文句言ってる人いるみたいだけど、今の子供向けは少子化の影響で長寿シリーズでも親世代祖父母世代の財力も頼らないとやっていくのが難しいのに新規IPなんてリスク高い割にリターンも見込めないからいくら大手でも厳しい
既存の老舗IP使うのは保険として妥当だと思う December 12, 2025
新しい朝が来た希望の朝だ☀️
今日も良き日に💪
12月14日の誕生花は、複数の説があり統一されたものではありませんが、主なものをいくつか挙げます（倭国の誕生花リストに基づく一般的な情報です）。
- シンビジウム（Cymbidium）
花言葉：飾らない心、素朴、高貴な美人、華やかな恋
（優雅で気品のある蘭の花で、冬に咲く品種が多いです）
- 南天（ナンテン）
花言葉：良い家庭、福をなす、私の愛は増すばかり
（「難を転じる」にかけ、縁起の良い植物として知られています）
- 松（マツ）
花言葉：不老長寿、同情、勇敢
（長寿の象徴として正月飾りなどに使われます）
- サイネリア（シネラリア、紫色）
花言葉：いつも快活、喜び
その他、ジャノメエリカやツルウメモドキなどが挙げられるサイトもあります。
誕生花は地域や文化、参考文献によって異なりますので、複数の花を楽しむ気持ちでどうぞ！ December 12, 2025
長寿願望は無く、70まで生きれれば御の字。
あと30年はドラマを観まくれるな。
10台後半から20台前半の若手がその頃にどんな演技を見せてくれるのか、どんな作品に出会うのか。
韓ドラも今のKポ世代が俳優に転身して、素敵な作品に出会えたら。
完全な妄想だが老後の推し活が楽しみすぎてしゃーない。 December 12, 2025
残念ながら現在は絶版で、古書価格も非常に高騰しているようです。『ヤン坊マー坊』は大阪発のCMアニメであり、かつ半世紀にわたって放送された驚異的な長寿作品なので、倭国のCMアニメ史を辿る上でも重要な資料。残念ながら中邨さんは2018年に亡くなられましたが、復刊されてほしいです。 December 12, 2025
先ほど新しい情報提供がありました。
父が家を出たかも知れない日時と重なる12/4(木)14:30〜15:00ごろ、中野町のご長寿くらぶ近くのバス停「子安神社北」で父に似た老人から西八王子駅にはどうやって行くのか尋ねられたそうです。ここからは遠いと伝えるとそのまま甲の原方面へ歩いて行ったとのこと。 https://t.co/TDSlbXxKTL December 12, 2025
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