今日は　#麺の日
これは元禄１５年（１７０２年）のこの日、「忠臣蔵」の赤穂浪士47人が吉良邸に討ち入りする前にそばを食べたという逸話に由来しています。

山形県は「ラーメン県そば王国」。ラーメン、そば、麦きりなどおいしい麺類であふれています。
麺類は、細く長い形状から、長寿などの縁起物とされているそうなので、年末を迎える前に、お好みの麺を召し上がってみてはいかがでしょうか。 December 12, 2025

徳川家康は75歳まで生きました。戦国武将の中でも突出した長寿であり、その背景には極めて質素で理にかなった健康法があります。家康のやり方は、今の健康法よりもずっと「人の身体の本質」に沿っています。

1. 食は少なく、同じものを食べ続ける

家康は
・一汁一菜
・麦飯
・味噌
・焼き魚
・根菜
を中心に、一生ほぼ同じ食事を続けました。

美食を避け、暴飲暴食を嫌い、
「腹八分」を徹底しています。

これは東洋医学でいう
脾胃（消化器）を守る生き方。
脾胃が弱れば、気も血も生まれません。
家康は本能的にそれを知っていました。

2. 規則正しい生活を崩さない

家康は
・起床
・食事
・仕事
・入浴
・就寝
すべてがほぼ同じ時間。

特別なことはしない。
乱れた日常を作らない。

これは自律神経を乱さない最大の知恵です。
現代人が一番失っている部分でもあります。

3. よく歩き、よく体を使う

家康は晩年まで
・散歩
・庭の見回り
・軽い運動
を欠かしませんでした。

激しい鍛錬はしない。
しかし、毎日必ず体を動かす。

これは「気血の巡り」を止めないため。
止まった瞬間から老化は始まる、ということを理解していました。

4. 感情を爆発させない

家康の座右の銘は有名です。

人の一生は重荷を負うて遠き道を行くが如し
急ぐべからず

怒り・焦り・不安を
すぐに行動に移さない。

感情を寝かせ、時間を味方につける。
これは肝（感情）と心（精神）を守る最高の養生です。

5. 「耐える」のではなく「流す」

家康は我慢の人と言われますが、
実際は「溜め込まない人」でした。

・勝つまで待つ
・無理な戦はしない
・負けを認めて引く

これは精神論ではなく、
エネルギー管理そのものです。

無理をしないから、壊れない。
壊れないから、長く生きられる。

6. 薬に頼らず、体の声を聞く

当時の医療は限られていましたが、
家康は自分の体調変化を細かく記録し、
食事や行動を調整していました。

「治す」より
「乱さない」。

これは現代医学よりも、
はるかに賢い健康観です。

家康の健康法の本質

まとめると、家康の健康のやり方は
特別なことは一つもありません。

・少食
・単純な食事
・規則正しい生活
・毎日の軽い運動
・感情を荒らさない
・無理をしない

つまり
自然に逆らわない生き方。

これは今の整体・東洋医学・養生の考え方と完全に一致します。

「長生きする秘訣」は、
新しいものではなく、
昔から変わらない。

徳川家康は、それを一生かけて証明した人物です。 December 12, 2025

「朝、妻にキスをする」習慣を毎日やっても、
5年寿命が延びるどころか、今にも死にそう。

30日続けて、拷問レベル、夫婦仲も最悪。

オキシトシンが出て、幸せになり、
長寿効果もあるはずなのに、効果ゼロ。

マツキヨで買ったマウスウォッシュ使っても全然ダメ？
なんでだべ？

そこで、ふと思い立ちチャッピー先生に聞いてみた↴ December 12, 2025

ご長寿組とアーサーの組合せ好きだわあ。オズとリケ、北ズとクロエとかいい。シノのグイグイいったり図々しい感じとかいいよなあ。はぁ… December 12, 2025

@nyarin14 ご長寿！羨ましい✨ December 12, 2025

如何様な難（かた）き理（ことわり）もちゆれど
選び難きはハムかタマゴか

高校の近くにあった個人商店の耳付きハムたまごサンド（190円+税）が好きだった。
当時から長寿の雰囲気があった店主の老婆は、今でもまだ健勝でいてくれているのだろうか。
#ゴートアム短歌賞 #コトアム https://t.co/yabljvSpAC https://t.co/URMY9wgZqU December 12, 2025

なんか、産婦人科の話でも犯罪の話でも戸籍の話でも思うけど、トップクラスで数字が良い所を欧米（しかもその中でも倭国の数字より悪い国）を真似しようとするのなんでなん？
農薬の話も、倭国て長寿国だし。
そのくせ発達障害の対応とかイジメの対応とかは真似してくれないの何なんホンマに？？ https://t.co/xoHi0fqaHN December 12, 2025

おはようございます～、歴史の話
今現在で俺が知ってるゲームの中で一番長寿なのはLOLかもしれない、それでもゲーム性的に合わない人はとことん合わないってゲームも今時珍しい気はする、皆やろう
#Vtuberさんと繋がりたい
#おはようVTuber︎︎ https://t.co/dL8xuwZJwV December 12, 2025

欲しい方います？？
マナーウェアとかの市販品開封済みもあるので
使ってくださる方いらっしゃればまとめてお送りしますが…
（送料負担だけお願いします💦）

#秘密結社老犬倶楽部
#ご長寿犬からのバトン
#マナーウェア
#Ｓサイズ
#シニア犬
#犬用オムツ
#体重5キロ前後 https://t.co/v8vWHDcpgQ December 12, 2025

@chilla_polka ワア〜😆ママさ〜ん😍可愛い可愛いポルカちゃんいつもありがとうね〜😍🐭💖🌸💖大好きなママさんの深く大きな愛に護られて幸せ〜なポルカちゃん🥰ママさんと一緒に御長寿チラ決定よ〜😍💞
舞い降りた天使のポルカちゃんとママさんが大安心の大きな愛と光に満たされ護られていますように🥰🐭🙏💖🌸💖✨ December 12, 2025

自分より寿命の長い生き物を食べる野生の生き物っている？
ジャガーがワニを食べる動画みたことあるけどワニなんかは長寿だよなぁ
クマは長くて30年か…自分より長生きな人間を食べてるな…
結構いるか… December 12, 2025

https://t.co/A8n4iGAFzY
【冒険する組織のつくりかた】CEOも軍事用語？/理想と現実のギャップ/フィードバックの新常識/企業がするべき「フィードバック・組織づくり」とは？【PIVOT BUSINESS】
PIVOT 公式チャンネル　#AI要約　#AIまとめ

冒険する組織の作り方

🔳組織で働くモヤモヤの正体
理想と現実のギャップや、役割に自分を押し込める働き方が、年代ごとに形を変えて不満として表面化している。

🔳年代別に変わる「詰まり方」
20〜30代はやりたい仕事を任されない閉塞感、40代は罰ゲーム化する管理職とプレイヤー性の矛盾、50〜60代は株主やコンプラ圧力で守りに入る息苦しさが出やすい。

🔳ビジネスに残る軍事的世界観
戦略・戦術などの戦争由来の言葉が日常化し、組織を効率化する発想が「人の道具化」を招きやすい点が問題になる。

🔳キャリア観のパラダイムシフト
会社中心で「会社に自分を適応させる」時代から、人生中心で「人生に会社を組み込む」時代へと価値観が移っている。

🔳変化の背景にある現実
長寿化、転職・副業の一般化、賃金上昇や出世の確実性低下、SNSやAIの影響で「自分は何のために働くのか」が強く問われるようになった。

🔳大企業病は完僚的文化として現れる
外に戦うより社内調整や承認突破が中心になり、ルールが硬直化して「中で筋を通す力」が過剰に求められる状態が広がる。

🔳4象限で見る組織文化の行き先
完僚的文化から、軍事的に戻す道や家族的に寄せる道もあるが、外向きに価値を出しつつ感情も活かす「冒険的文化」への転換が本筋だという整理。

🔳冒険的世界観とは何か
短期の奪い合いではなく、好奇心や探求を資源に、対話と協働で新しい価値や可能性を開いていく前提に切り替えること。

🔳ビジネス前提の変化と協働の必要性
市場の飽和やサステナビリティ制約の中では、競争だけに寄せると市場ごと沈みかねず、業界横断の対話から新規価値を探る必要が高まる。

🔳「5つのレンズ」でOSを入れ替える
制度や施策だけでなく、目標・チーム・会議・成長・組織の捉え方（前提）を更新しないと、現場の現実は変わりにくいという提案。

🔳目標のレンズの転換
目標を上意下達のノルマではなく、意味や内発的動機につながる問いや面白さとして再解釈し、後段で達成方法を議論する流れが重要になる。

🔳チームと会議のレンズの転換
合理性の寄せ集めではなく才能や興味を活かし合う仲間としてチームを捉え、会議は伝言ゲームの場ではなく対話で価値を生む場に変える。

🔳成長と組織のレンズの転換
成長を行動変容だけでなく「自分が何者か」の更新まで含めて捉え、組織は戦略達成の道具ではなく人と事業の可能性を広げる土壌として位置づける。

🔳キーワードはクエスト探求
短期評価だけで決着させず、問い→仮説→実験を回して矛盾を両立させ続ける姿勢が、組織変化の現実解になるという主張。

🔳現場は半径3〜5mから変えられる
大組織でも日々の目標運用・会議・関係性は身近な単位で起きており、そこを改善する試行錯誤が組織づくりに接続する。

🔳事例に見る「意味づけ」の力
100周年の節目で「たった100年」というコピーを掲げ、過去への敬意と未来への軽やかさを両立させ、同じ業務でも見え方を変える効果を狙った。

🔳すぐ効く2つの打ち手
目標設定の仕方を意味が伝わる形に組み替えること、指摘中心の軍事的フィードバックではなく可能性を広げるフィードバックへ転換することが即効性の高い方法として示された。 December 12, 2025

@kaigo_akaruku おおー！
いろいろワクワクギスギス来てきましたね
長寿コンテンツとしてこの状況は
逆にめちゃいいんじゃないかな
乱世の令虎楽しみにしてます！ December 12, 2025

【年越し蕎麦、晦日蕎麦、年明け蕎麦のご案内】
　昔から毎月末や年末年始にお蕎麦を食するのは、お蕎麦は長寿・延命、厄除け・厄落とし、金運、健康・生命力向上などの縁起物だからだと言われています。
　是非、年末年始も当店自慢の純国産蕎麦１００％使用十割手打ち蕎麦をお楽しみくださりませ。 https://t.co/Sf6EcQd7vr December 12, 2025

忙しい日の“長寿おにぎり”案：

・雑穀入りご飯
・具材は鮭 or 梅＋ごま
・サイドにゆで野菜や味噌汁

倭国の食卓でも、
長寿食のエッセンスを取り入れられます。

#長生きできる食べ方 December 12, 2025

お早う御座います。
今朝はやはり寒い、風のせいかな。
毎日盆栽の手入れ、今日は少し休むかなー。でも少しづつ整理が付くと綺麗だ。
①保護室もかなり増えた。
②縮緬葛・長寿梅も保護室へ。 https://t.co/wY9YacSVRU December 12, 2025

明日12月13日 18:00～

🎵𝐌𝐔𝐒𝐈𝐂 𝐅𝐀𝐈𝐑🎵

𝐍𝐈𝐙𝐈𝐔は通算6⃣度目の出演
特に2025年は"3⃣度目"の出演✨
過去出演は全て"フル歌唱"
さすがギネス認定の最長寿音楽番組！
リトグリとの共演も楽しみ🙌
#MUSICFAIR #NiziU https://t.co/rRQqbu1k4j https://t.co/odW62YMO28 December 12, 2025

完全同意。

さらに付け加えると、韓国、中国、台湾、倭国の東アジア各国や、イタリア、スペイン等のヨーロッパ諸国で現在進行中のこの事象は、人類の歴史において、初めて起きている異常事態。ということです。

出生率の低下に伴い、人口減少と超高齢化が急速に進み、結果として人口構成の逆ピラミッド型（ 高齢者が多く、若年層が少ない構造 ）が持続するということは、人類の歴史上初めて出現した出来事です。

平和で豊かな社会において、長寿を保ちながらも、国全体が逆ピラミッド型の人口構成になって、最終的には消滅に向かう。これは人類史上初。

暗くなちゃうので、この辺にしておきます。とは言え、まだ続けます 😭

現在の出生率が続けば、倭国で暮らす外国人を除いた、倭国人だけの人口は、現在の１億２千万人から、今世紀末には４千万人台以下になるのが確実な情勢です。
また、65歳以上の高齢者の割合は、現在の３割近くから、今世紀末には４割～５割超が見込まれています。

人口構成がピラミッド型の状態で、４千万人になるのであれば、人口密度が江戸時代に近づき、なんだか暮らしやすい。という考え方もできるのかもしれません。

そうではなくて、出生率低下に伴う人口減少により、人口構成が逆ピラミッド型になり、その状態が持続する。これが最大の問題です。

人口構成の中で、一番下の世代が一番人数が少ないという異常事態は、出生率が２を上回らない限り続きます。しかし、回復の道筋は全く見えていません。

人口構成の逆ピラミッド型が続いて行くことが、社会全体に与える衝撃は、直接の死者こそ出ないものの、先の大戦を上回ると私は感じています。

十分に認識しているであろう政府を始めとした政治家、マスコミ、有識者の方々、その他関係者のみなさまが、まずは、この問題がどれほど大変なことなのかを、子供たちにも理解できるように知らせる。その結果、倭国全体を巻き込んだ問題として、全員が真剣に議論に参加する状態になることを切に願います 🙇‍♀️

長文ごめんね 🐸 December 12, 2025

老けない人が密かに優先してる
アンチエイジング神成分10選

① NMN
体内でNAD⁺を作る材料。NAD⁺は細胞のエネルギー産生や修復に不可欠で加齢とともに減少する。

② NAD⁺
細胞が働くための必須分子。DNA修復・ミトコンドリア機能を支え老化研究の中心的存在。

③ サーチュイン（SIRT遺伝子群）
いわゆる長寿遺伝子。NAD⁺が十分にあると活性化し、老化スピードを調整する。

④ レスベラトロール
サーチュイン研究のきっかけとなった成分。万能ではないが、老化研究を大きく前進させた象徴的存在。

⑤ スペルミジン
オートファジー（細胞のゴミ掃除）を促進。細胞環境を若く保つ方向に働くとされる。

⑥ コエンザイムQ10（CoQ10）
細胞の発電所でエネルギー産生を補助。年齢とともに体内量が減少しやすい。

⑦ α-リポ酸
ミトコンドリアを守る抗酸化物質。酸化ストレス対策とエネルギー代謝に関与する。

⑧ グルタチオン
体内最強クラスの抗酸化・解毒システム。炎症抑制・老化防御の要。

⑨ オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）
慢性炎症を抑える方向に働く脂質。血管・肌・脳など全身に影響。

⑩ ビタミンD
実質ホルモンとして働く栄養素。免疫・炎症・筋力調整に関与し、欠乏者が非常に多い。

老化は「年齢」の問題ではない。

エネルギー低下・慢性炎症・修復力低下が同時に進む現象。

老けにくい人ほど、“アンチエイジング成分”を熟知している。 December 12, 2025

鹿せんべいの主原料は米糠と小麦粉と聞いています。鹿の体にいいと言うより、害がない…と言われていますが、多食により軟便にはなっていますね。

咀嚼が少なくて済んでしまう分、歯のすり減りを遅らせ、また歯がすり減って植物を噛み切りづらくなった老齢の鹿でも食べられるので、奈良公園の鹿の長寿命化にもつながっている可能性が示唆されています。

長生きできるというのは一見いいことのように思えますが、生態系から切り離されたペットではなく野生動物が、野生本来の寿命を越えて生きられるというのは、生態系のバランスを崩しかねない面があります。

実際に奈良公園では鹿の過密により、地表付近の鹿の嗜好植物がほぼなくなってしまい、森の未来を担う木が育たない(種や芽のうちに食べ尽くされてしまう)ことが問題になっています。 December 12, 2025