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　 𓀠健康は富࿐❀*
🦶「大敦（だいとん）のツボ」
腰痛・下腹部痛・情緒ケアの要所🌿
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#肝ケア　𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

✅ こんな人にオススメ☝️
⚫︎慢性的な腰痛がつらい
⚫︎下腹部の重だるさがある
⚫︎生理痛・PMSが強い
⚫︎イライラ・怒りっぽさが続く
⚫︎眠りが浅い／寝つきが悪い
⚫︎頻尿・残尿感・冷えが気になる
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　 ☝️ 大敦（だいとん）とは⁉️
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・足の親指の外側、爪の角から約2mm下にあるツボ
・肝経の“最初のツボ（井穴）”で巡りを開く要穴
・情緒・痛み・下腹部の不調に働きかけるポイント
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　　 🦶 刺激の仕方
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・反対の手で親指と人差し指を使い、爪の角を挟む
・3〜5秒押して離す × 5〜10回
・“ズーン”とくる軽い刺激が目安
・左右どちらも丁寧に刺激
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　 🌿 期待される効果
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・腰痛・下腹部痛の緩和
・生理痛・PMS・冷えのサポート
・イライラ・ストレスの軽減
・頻尿・残尿感など泌尿の調整
・不眠改善・睡眠質UP
・気血の巡りを開き、肝の働きを整える
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足の親指は「肝」のサイン⁉️
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東洋医学では、「肝は爪・筋・情緒と深く関わる」とされています。
大敦は肝経のスタート地点。
ここが詰まると、気の巡りがスムーズに働かなくなる場合も。

🔸気滞タイプ（ストレスで巡り停滞）
➜ 腰痛・下腹部の張り／PMS悪化
推奨ツボ：大敦（巡りを“開く”起点）
🔸寒湿タイプ（冷え・むくみ）
➜ 下腹部の痛み・頻尿
推奨ツボ：関元・三陰交と組み合わせ◎
🔸血虚タイプ（血不足）
➜ 生理痛・倦怠感
推奨ツボ：三陰交（血を補う）
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　　　 豆 知 識 🫘
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★ 大敦は“気の流れのスタート穴”
滞りをリセットし、巡りをスムーズに。

★ 肝経は情緒と深く関係
大敦刺激で怒り・緊張・興奮の沈静に。

★ 下腹部と腰のつながり
肝経は下腹部〜足先まで広く影響。

★ 痛みは「巡りの滞り」
大敦はその“渋滞解消”に強いツボ。
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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹大敦（肝経）
➜疏肝解鬱（ストレスで滞った気を巡らす）
➜止痛（腰痛・下腹部痛・生理痛の緩和）
➜清熱（イライラ・火照りの沈静）

🔹関連する体質改善
① 気滞：ストレス・張り・痛みの緩和
② 冷え改善：巡りUPで下腹部の温め
③ 情緒ケア：怒り・焦りの鎮静
④ 肝血サポート：睡眠・筋の調整
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　　 🧘 日常のセルフケア
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✔︎ お風呂上がりの温まった時間に
✔︎ 深呼吸しながらゆっくり押す
✔︎ 生理痛が強い日は回数UP
✔︎ 眠る前のルーティンにプラス
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　 　 ⚠️ 注意・禁忌
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・強すぎる刺激は内出血の原因に
・妊娠中の刺激は念のため控えめに
・痛みが強い／腫れがある場合は中止
・慢性腰痛は専門家の診断を推奨

🌿 体の巡りを開く“はじまりのツボ”大敦。足の小さな一点が、腰・下腹部・気分まで整えてくれます🎶

🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】様
https://t.co/atbyg3k2Ri December 12, 2025

@choco_apollo06 絶対そうよね😂
メニエールで耳聞こえづらくなって
一時期鍼灸院に行ってたんだけど、
とにかく食事が大事って言われたよ👌

しんどい時は、揚げ物・お菓子はやめて
おかゆや味噌汁にしなさいって😂
チョコちゃんの言うとおりだね！！

ありがとう〜😌
体いたわってこ💪 December 12, 2025

こんにちは♪主人に黙って鍼灸師の首藤傳明先生の本を買ってお灸も買ったな〜主人に怒られなかった。2万円くらい使った。主人の発表する書類見て誤字脱字ないしケアマネぽい文面だけどきちんと把握された文章だしいんじゃないか〜治す事でなく進行防ぐ事が大事だね話した。 December 12, 2025

子供の風邪がうつったかな。朝起きたら喉がイガイガする😭今日は鍼灸とカットに行ってきた😀鍼灸は再発予防に行ってるけど効いてるか分からない。先生は小児癌経験者で気持ち分かってくれるから継続するか悩む💦最近、右足が張るし子宮がズキズキする😭今月の検査もクリアできたらいいな。 December 12, 2025

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　「整ったのに戻る人」と、
　「整えて維持できる人」の違い
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同じ技術で施術しても──
すぐ戻る人と、
しっかり整い続ける人がいる。
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この差、どこから来ると思いますか？
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それは【睡眠の質】。
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眠りが浅いと、
回復ホルモンの分泌が乱れ、
夜のうちに“疲労リセット”ができない。
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つまり、
施術効果が“回復力で上書きされていない”。
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今、受講メンバーの中でも
睡眠改善を施術設計に組み込んだことで、
“戻りにくい体”をつくれるようになったという声が増えています💡

整体、鍼灸、整骨院、治療家、サロン、セラピストと繋がりたい。知ってほしい。 December 12, 2025

鍼灸いってきた🥰
癒し
来週やっと美容室も行けるから嬉しい～
この３ヵ月ほったらかしでボサボサのまま新年迎えたくない😂
家中のエアコン掃除もがんばりました🥳 December 12, 2025

マジで感動したのは「エクスバリア　リペア リップバーム」
内科でも皮膚科でも鍼灸行っても指摘される程の、超敏感肌でも使えた！
他ので治らない私でも、出血してても塗って30分でつるつるになる。
コスメ垢じゃないから迷ったんだけど、あまりにも減らないからさ…廃盤にならない為に
KOSÉだよ。 https://t.co/oNblE458AR December 12, 2025

今、肩・腕・腰のメンテナンスの為らいおん鍼灸整骨院さんに来院！

娘に頼まれてた苺2パック買って帰り（苺たけぇーんだけど息子・娘に弱い俺）

開店準備の予定をこなし

今日は19時からスポンサーのお店MAX心斎橋さんでプレイヤー！

皆様宜しくお願い致します！
m(_ _)m December 12, 2025

noteで記事を書きました！この投稿をリポストすると無料で記事を読むことができます。
流派を超える共通原理― 東洋医学的としての鍼灸の臨床力学 ― | マツモト @koichi2jp #note https://t.co/Npp0nYF5Oe December 12, 2025

いつも感謝でございます🙇🏼‍♂️

パッション鍼灸院 Instagram 今週もありがとうございます。

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#ありがとうございます https://t.co/KxTjdXLUbf December 12, 2025

は！しまった💦
まったりゆっくりしてる暇なかった！今日はFNSやんか
晩御飯早く作らなきゃ🙉💦
でも鍼灸行った帰りめっちゃ眠いんよなぁ😪お昼寝したい… https://t.co/Ubf0DUdAvM December 12, 2025