適応障害で仕事辞めた時に出会った大切な宝物 さすけと外に出ることがいつからか楽しみになって色んなところに出掛けるようになったよ 病院にも今の会社にも連れて歩く大事な存在 https://t.co/TC8go1mlAM https://t.co/RASBkHdWJU December 12, 2025

鬱や適応障害になるとき、「倒れる」「潰れる」という言葉がイメージされやすいが、本当はその前に何百回も小さく「消える」感じがある。当時私は「頑張れなくなった」と思っていたが、実際は、「頑張っている自分を信じられなくなる」気持ちが先にあった気がする。階段を登るたび、
この一歩に意味はあるのかと問い続け、答えが見つからないまま足を動かすような。消耗ではなく、存在が薄くなっていく。透明になっていく自分を、誰にも説明できない。それが一番孤独だった。

この状態から抜け出す糸口は、意味を「探す」のをやめることにある。意味は階段の先にあるのではなく、今ここで足を置いているその事実の中にしかない。

「なんのためにやっているのだろう」と問い続けて疲弊するのは、答えが外（他者や社会からの評価など）にあると思い込んでいるからだ。

必要なのは「頑張っている自分を信じる」ことではなく、「頑張れない自分も含めて、ここにいる」と認めることだ。誰かに「わかってもらう」ことより、まず自分が自分の薄さを否定しないこと。そこから、ゆっくりと輪郭が戻ってくる。 December 12, 2025

書類イップス再発してて全員ミスってほしいレベル手持のイップス多すぎ
（母親がやらかしたこと私を適応障害にすることで私のせいにしようとしてる！？ずっと成功してるの） December 12, 2025

パワハラから適応障害になって退職、無職期間に勉強しまくってTOEIC超高得点とった友達曰く「勉強してる時だけ嫌なことを考えずにすんだから夢中で勉強した。特にリスニングは聞きながら情景を思い浮かべないと解けないから、それだけに集中せざると得ない」とのことだった。

簡単に真似はできんし、重症化したら無理だと思うんだけど、「嫌なことを考えられない状態にする」は大事だと思った。
ただ自分を悪い方向に持っていくもの、自分を傷つけるものは避けないと悪循環になる。 December 12, 2025

復職104日目。
今朝は雪積もってたねー☃️
遂に降ったね〜☃️
今夜から明日までまた雪見たい。
明日も早めに家出なきゃだわ…。
#娘に会いたい
#自動車整備士
#適応障害
#休職
#復職 December 12, 2025

いや、自分も朝の散歩とか言われるけど、いまだに出来ないわ…😅

カップ麺作れる、パックご飯レンチン出来て、食べれればなんとか生きてける！

良きお医者さんに当たって何よりです！

なんとか生きてる勢、
今日は寒すぎて風呂倒した！

#精神疾患 #メンタルヘルス #うつ病 #適応障害 #睡眠障害 https://t.co/1wtKklhAHP December 12, 2025

@depression1203 わかります。私も適応障害の典型的な症状で、休日はジムや買い物に行けるのに、仕事の前日からポロポロと泣き出し最終的に仕事当日に過呼吸起こしてそのまま辞めました！上司と合わなかったのが原因の１つでしたので。
逃げるは恥だが役に立つとはこういう事だと思います。 December 12, 2025

@QSeSlEN6j1YAKO 友人から聞いたが最初は適応障害だったのが、次にうつ、次に躁鬱、次に統合失調症と色々と診断名がなぜか増えていく精神障害の闇らしい。薬が悪いのか？精神科治療システムが悪いのか？闇すぎて病みすぎるよね！ December 12, 2025

以前からずっと長い間辛くておかしいな〜と思っていたのですが、このたび医師から適応障害と診断されました😖💭
これからもモクちゃんたちとゆっくり毎日を楽しんでいきたいと思っていますので、今までと変わらず仲良くしていただけたら嬉しいです🧸💕
みなさんもどうかご自愛ください🍀 December 12, 2025

夫が適応障害を発症したとき、身体的愁訴がハッキリと出るタイプだったので、傍から見ると急に倒れたような感じでした。
でも振り返ってみると、実際は倒れる前にもジリジリ体力と気力を削られていっているような期間があった。休日がやってくると何もせずにただ寝ていたり、あまり食欲がないと言って食事を抜くようなことが、少しずつ増えていったのです。

あのとき夫が小さく「消える」ことを繰り返していたんだと思うと、なぜもっと早く気づいてやれなかったのか、今は後悔の気持ちでいっぱいです。 December 12, 2025

適応障害やうつ病になり休職すると、突然何もしていない自分に焦燥感が高まり、資格の勉強を始めたり、転職を考えたりしてしまう人も多いのではないだろうか。

しかし、脳機能が低下しているため、学んだことが結果的に頭に入らず空回りしてしまうだけでなく、余計に自分を責めてしまう負の結果に繋がることも少なくないと思う。

まずは心の余裕を持ち「ただ生きるだけ」の平穏な日常生活の安定を保てるようにできればよいのだが、頑張り屋で無理しやすかった病前の性格上、なかなか思い通りにいかないこともある。

好きなことや趣味がそもそもない場合や、鬱症状により好きだったことへの興味関心すらも喪失してしまっている状態であるとすれば、尚更にそうなりやすい構造がある。 December 12, 2025

@fuka_000_taro なんかふつーにやばいとおもう
適応障害になった友達と似てる気がするから早急に休んで December 12, 2025