今の不登校児違うんですよ、行こうとするとひどい下痢、激しい嘔吐、目眩、布団から起き上がれないとかいわゆる大人の欝や適応障害みたい症状を出す子が多いんです。ただ何でそういう子が増えてるのかはマジで謎。。 https://t.co/GkJRTLIUsD December 12, 2025

最近いいnoteが多いな。新卒一年目の人とは思えない虚弱日記。もうすでに人生夕方感すら漂う文章。

適応障害で休職したので、『虚弱に生きる』を読んだ｜逢関かける https://t.co/UC38q2RtPF December 12, 2025

トラウマからくる生きづらさ。その解放のためにやって後悔したこと3つ。

①トラウマ記憶を掘り返す
②ノートに感情を書く
③自分と徹底的に向き合う

これで私は余計にこじらせてしまいました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

実はどれも回復に役立つ方法とされているもの。実際の心理療法でも使われる、大切なプロセスです。

じゃあ、なぜ私はこじれたのか。

「やり方」と「状況」が悪かったからです。

・たった一人で
・安全じゃない場所で
・自分を責めながら

この状態で記憶を掘り、ノートを書きなぐり、自分を追い詰める。 これでは、心も体もすり減るだけ。

私は適応障害になってから何年も、「自分を責める特訓」を一人で続けていたような状態でした。

その状態で無理に向き合っても、体は勘違いします。 「また一人で耐えなきゃいけない」 「助けなんて来ない」と。

体が覚えている恐怖は、「安全を感じながら」有効なことを行うことで初めて溶けていきます。

わたしの場合は安全な相手の前で、話すということを繰り返す中で身体が「安心」を少しずつ理解できるようになっていった。警戒状態を弱めていった。

私はこれを体験しました。

でも心理療法の助けも併用していました。とはいえ、その治療の効果が体に届いたのは「安全な人とのつながり」という土台があったのも影響している。

だから伝えたいのは、 「記憶に触れるな」「ノートを書くな」ではありません。

「安全じゃない状態で、一人きりでやみくもに良さげなことをやり続けること」 それは虚しい努力になってしまうということです。

この話を聞いて「一人で抱え込むのをやめてみたい」 「安全に話してみたい」

そんな気持ちが、少しでも動き始めている人がいたら教えてください。わたしはオンライン・オフラインでそういう場を開いています。 December 12, 2025

想いが溢れ出てきたので書きます。

『スタバ行かずにスタバなう』

Xに、この流れが完全に戻りつつある。
年内、万垢狙えるよ。

あと、『950人』まで来た。

適応障害で何年も苦しんだ。

なんで、今までできたことができない？
光のない闇をずっと彷徨い続けた。

消えてこの世からなくなりたいと考えた日もあった。

今は環境変わったけど、まだ気分は完全に晴れない。
たぶん鬱病なんだと思う。

まだまだ回復は道半ばだ。

でも、大丈夫。

どんなに時間がかかっても
立ち上がればいいだけ。

諦める必要なんてない。

気づいたときから全力でやり直せばいい。

メンタル疾患になったって関係ねえ。　　

もう一度前向きにやり直せばそれでいい。

俺の人生は俺しか歩けない。

誰でもやり直せる。

誰でも這い上がれる。

俺のアカウントコンセプトはこれに尽きる。

意味のないポスト
無益なポスト

これがXで一番強いって証明したる。

タンバリンは夜のカラオケだけじゃない。

朝のタンバリンも最強じゃ。

意味のないXライフを楽しみたい方、私をフォローしてみませんか？

後悔させませんよ。

だから恥を忍んで申し上げます。

応援してください。
拡散してください。
フォローしてください。

自分のX人生の区切りとして万垢を達成したいんです。

何卒よろしくお願いいたします。 December 12, 2025

仕事前に吐き気や動悸すると言ってるどう考えても適応障害の女性が「職場でメンタル弱いって思われたら損しかないし虐げられるから強いフリするのが1番」とツイートしてて、単純に「よくそれで生きていけてるな。すごい」という感想を持った。フリを続けた報いで地獄みた人間からすると信じられぬ。 December 12, 2025

統合失調症ではなく適応障害と双極性障害の診断で、ぽーんと頭おかしくなった事3回くらいあるんだけどマジで周りのちょっとした言葉を牛の反芻かよってくらい聞き流せなくなって頭の中が爆発しそうになるので、話を傾聴するんじゃ無くて、受け流してそっか〜辛いね〜こうしようか〜くらいの方が良い December 12, 2025

私が適応障害と診断された時,職場の人は理解してくれたけど｢〇〇さんも診断こそついていないけどもっと酷かったんだよ｣とか周りの人と比べるようなことを言われて(ああ,本当はまだまだ頑張れたのに楽な方に逃げちゃったのかな…)とか思っちゃったから他の人の話はしないで欲しい😔 December 12, 2025

｢私も適応障害だったからその気持ち分かる｣とかの共感だったら全然大丈夫だし,寧ろ私だけじゃないんだって安心出来るから嬉しいんだけど｢家族がODして大変で〜｣とかって今の私に言う必要ある？って思っちゃった。 December 12, 2025