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貧血
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2025.12.16 14:00
:0% :0% （ 30代 ／ 女性 ）
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生理痛体験はおもりをつける妊婦体験と同じくらい意味がない。PMS/偏頭痛/吐き気/起き上がれない/貧血/経血の目立たない服選び/念のため生理の用品を常に持ち歩く/長い立ち仕事や会議などの困難のうち、痛みのごく一部だけを味わっても…と思う。その予算で生理用品を無償で学校などに設置してほしい。 December 12, 2025
3RP
#養血滋陰・健脾補気
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
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〈餃子の皮〉あったら/•᷅•᷄\୭
花ひらく🌸餃子の皮キッシュ
おもてなしにも保存必須
💬 中身は自由にアレンジが楽しい ⁉️
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豆知識🫘
餃子の皮は小麦粉が主原料。
小麦は薬膳で「養心・補脾・和中」に働き、気を補い、精神を安定させる穀類とされます。
さらに卵は「補血・滋陰」、ほうれん草は「補血・止渇」、きのこ類は「免疫調整・気の巡り」を助ける名脇役。玉ねぎの硫化アリルは血流促進、チーズのカルシウム＋たんぱく質が加わることで、気・血・津液（うるおい）を同時に補う“巡りキッシュ”に。
薬膳的には
・卵：補血・滋陰
・ほうれん草：養血・潤燥
・きのこ：補気・健脾
・小麦（餃子の皮）：養心・安神
疲れやすい・冷え・肌の乾燥・集中力低下が気になる時にオススメの可愛い見た目×中身は本格薬膳レシピ🌿
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🔹餃子の皮（小麦）：養心・補脾
➜ 気を補い、心を落ち着かせる
🔹卵：補血・滋陰
➜ 貧血・乾燥・疲労感のケア
🔹ほうれん草：養血・潤燥
➜ 血を補い、肌や目の不調に◎
🔹きのこ類：補気・健脾
➜ 免疫サポート、腸内環境を整える
🔹玉ねぎ：活血・理気
➜ 巡りを良くし、冷え対策に
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 血巡り＆冷え対策
➜ 手足の冷え・顔色が気になる方に
❷ 美肌・乾燥ケア
➜ 秋冬のカサつき対策に◎
❸ 疲労回復＆免疫サポート
➜ 忙しい日の栄養チャージに
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🛒 材 料（6個分）
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(A)
・餃子の皮：12枚
・卵：2個
・牛乳：80ml
・マヨネーズ：大さじ1
・塩：ひとつまみ
(B)
・ほうれん草：1/2束
・お好きなきのこ：100g
・玉ねぎ：1/4個
・ベーコン：2〜3枚
・バター：10g
・塩・黒胡椒：少々
・ピザ用チーズ：適量
📌 Point
1️⃣ ほうれん草は下茹でして水気を絞る
2️⃣ フライパンで(B)を炒め、粗熱を取る
3️⃣ (A)をよく混ぜて卵液を作る
4️⃣ 型に餃子の皮を2枚重ね、花形に敷く
5️⃣ 具→卵液（8分目）→チーズの順に入れる
6️⃣ トースター1000Wで約10分焼いて完成
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（トースターで温め直し可）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳 → 無調整豆乳に変更（補血＋ホルモンバランス◎）
➤ ベーコン → 蒸し鶏 or 大豆ミート（低脂質・高たんぱく）
➤ バター → 米油・オリーブオイルに変更
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和薬膳 ➜ 白ごま・黒ごまをトッピング
🔹 発酵 ➜ 味噌少量を卵液に混ぜて腸活
🔹 大人味 ➜ ナツメグ・白胡椒で温性UP
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：にこまおキッチン 様
https://t.co/PYBeMbYc91 December 12, 2025
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ラスト綺麗なコマだ
「第２８話 貧血と２人③ | 傷口と包帯」を読んでます！ #コミックDAYS @comicdays_team https://t.co/gf4D4a1Zpj December 12, 2025
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どぬ血圧が60-90とかいうありえない貧血だから定期的にコンビニでこれ買ってるけどそういう目で見られてたら非常に悲しい https://t.co/lOX7rJAyDj December 12, 2025
馬心臓末・健康食品・サプリメント・化粧品・医薬品などの通販｜ミドリ薬品｜商品詳細 https://t.co/yYecWp0NIt
#婦人宝
#生理不順
#生理痛
#冷え症
#貧血 https://t.co/L3mRf164Db December 12, 2025
貧血って大球性、正球性、小球性に別れるんだけど、鉄欠乏が大部分の原因になってるやつは小球性低色素性貧血なんですよ、材料足りなくて出来上がる赤血球が小さくなる(小球)感じ。
正球性は大きさは正常で、出血とかが原因になったり色々ある December 12, 2025
そういや貧血の数値また悪くなってて鉄剤も開始になった💊
気持ち悪くなったり頭痛したりする人も居るらしい、
気持ち悪いのも頭痛も普段からわりとあるから追加要素増えるのやだな😞
便秘になったらカマグも飲まなきゃだし薬漬けやん🫠 December 12, 2025
@ab6mMDXvP492482 貧血ですか！？
レバーたくさん食べましょ😱
リフトに車上げてると、自分の作業で車が揺れてるのか、地震で揺れてるのかわかんない時はありますね笑。 December 12, 2025
かわいいな〜セリフ選べるのもおもしろい、メンフィス知らなかったんだけど貧血気味でサプリに頼ってるから鉄分入ってるのは有難いね…
しかしアクスタ4種類買ったらメンフィス28本か…😂 December 12, 2025
本日生理2日目、貧血からなのかブレインフォグみのある頭の働かなさと比例して、コンサータを飲んでいるので何故か体だけは元気に動き、そのギャップに戸惑い結局身体を上手く操縦できなかった。体は疲れてないのに、脳はスーパーで何を買うべきか全く思いつかず、ぼーっと立ってるだけの時間があった December 12, 2025
お昼も食べずに
薔薇の葉かき4鉢と
ツルとシュラブローズをとにかく先にと
ピエールさまの植え替え
12号鉢なので重い🥺
なんか育ちが悪いのよねと思ったら根の張りがわるいので根を育てる肥料を混ぜて植え替えた💦
貧血のめまい😵💫してきたので今日はここまでだな
葉かきはまだ3分の1も終わってない💦 December 12, 2025
ｸﾛｵ 《少食な彼女》
食べるのがあまり得意じゃなくて、重症ではないけど貧血やら低血糖やらでたまにフラっとなっちゃう彼女ちゃん。初めて見た時はびっくりして焦ったｸﾛｵさんだけど、今や手慣れたもので『おっと、大丈夫か？…よし、ちょっと待っててな〜』↓
#819プラス December 12, 2025
その肌、かくれ貧血のサインかも。
「最近さ、ニキビずっと治らなくて」
「大人ニキビ？ 皮膚科いった？」
「うん。薬もちゃんと使ってるんだけど、なかなか治らなくて」
「それ、つらいヤツ」
「で、『ホルモンの影響もありそうですね』って低用量ピルの話が出たんだよね」
「あ、それ知ってる。会社の子が肌荒れで、オンラインでピルもらってるっていってた」
「そうそう。自費だけど、“ニキビ目的なら選択肢です”っていわれて」
「それで？」
「ピル使うんだったら血液検査が、って話になって。
そしたら先生が
『そういえば鉄分が低いって言われたことないですか？』って」
「へー。急に？」
「私もそう思った（笑）」
「それで、なんで鉄分？」
「『鉄分が足りないと、肌のターンオーバーがうまくいかなくて治りが遅くなることがあるんです』って」
「まじで？」
「『塗り薬が効かないとか治りが遅いっていう人、実は鉄分不足のひと多いんですよ』だって」
「そうなんだ」
「だから、帰って会社の健診結果見たら、鉄分のところ"低い"になってて」
「でも貧血じゃないんでしょ？」
「うん。だから気にしてなかったんだよね。
でも、貧血じゃないけど鉄分が足りないのを『かくれ貧血』っていうんだって」
「じゃあ、治りが遅いのはかくれ貧血のせいかも、ってこと？」
「かも。先生からも、『かくれ貧血があったらそちらを先に改善しましょう』っていわれたの。だから、先にそっちの対処して、ダメだったらピル、な感じ」
ニキビ＝皮膚の問題、と思われがちですが、
実際には
ホルモンバランスや栄養状態が
絡んでいることもあります。
その肌の状態、なにかのサインかも。 December 12, 2025
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