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貧血
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2025.12.12 12:00
:0% :0% （30代／女性）
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皆さまからの医療費のご支援で🐱ウズラちゃん🐱ピンちゃん🐱パンちゃん
３匹のが適切な治療を受けられました。
ありがとうございました心より感謝いたします🙇🍀
🆘🐱ウズラちゃんの抜歯手術医療費のご支援のお願いです🆘
https://t.co/owLISUbq5t
#平和 #愛 #感謝
#令和７年１２月１２日
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#ご支援願い December 12, 2025
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#ローストビーフ
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈牛フィレ肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
失敗しない︎✦︎しっとりローストビーフ
炊飯器を使った低温調理
💬 このソースの作り方保存⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識🫘
牛肉は薬膳で「補気・補血」の代表格。
体力を底上げし、冷えや疲れやすさの改善に役立つとされます。
とくにフィレ肉は脂肪が少なく、たんぱく質の質も高いため、「消化に負担が少なく、回復食にも向く赤身肉」といわれています。
ニンニクは「温中散寒」で体をしっかり温め、巡りを良くし、免疫力UPにも◎
オレガノは西洋ハーブながら薬膳的に見ると「解表・抗菌」の性質があり、
肉料理の邪気を祓い、香りで胃腸をサポートします。
さらに、ポン酢＝「理気（気の巡り）」
卵黄＝「滋陰（潤い）」みりん＝「和胃（胃を和らげる）」と、調味料もバランスよく五臓に働きかけてくれる組み合わせです🌿
“気血を養い、疲労回復・冷えケア”にピッタリのごちそうです♪
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🔹牛肉（フィレ）：補気・補血
➜ 体力UP・貧血ケア・冷え改善に
🔹ニンニク：温中散寒
➜ 胃腸を温め、巡りUP
🔹オレガノ（ハーブ）：解表・抗菌
➜ 肉の重さを軽減し、消化サポート
🔹卵黄：滋陰・補血
➜ 潤い補給・疲労回復・肌ケア
🔹ポン酢：理気
➜ つかえ感を流し、さっぱり整える
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 気血を補い、疲労回復・冷え改善
➜ だるさ・立ちくらみにも◎
❷ 胃腸を温めて消化をサポート
➜ 肉料理でも重くならない
❸ 巡りUPでストレス・肩こりにも
➜ 気の滞りを整えて軽やかに
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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・牛フィレ肉：300g
・塩：適量
・有塩バター：20g
・ニンニク：2〜3片
・オレガノ：小さじ1
〈ソース〉
・肉汁：適量
・みりん：大さじ2
・ポン酢：大さじ2
・醤油：大さじ1
・料理酒：大さじ2
・砂糖：大さじ2
・卵黄：1個
📌 Point
1️⃣ フィレ肉に塩をふり、表面をこんがり焼く
2️⃣ フライパンでバター＋ニンニク＋オレガノを熱し、香り出し
3️⃣ 肉とソースをジップロックに入れて空気を抜く
4️⃣ 炊飯器にお湯1L＋水200mlを入れ、袋を入れて保温30分
5️⃣ 取り出して再度焼き色をつける
6️⃣ ソース材料を肉汁に加え軽く煮詰め、卵黄でとろみをつける
📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（スライスして冷蔵OK）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ バターをオリーブオイルに変更で抗炎症UP
➤ 塩の代わりにハーブソルトでミネラル補給
➤ ソースの砂糖をてんさい糖や甘酒に変更して血糖値に優しく
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ わさび＋醤油麹でさっぱり滋味
🔹 洋風 ➜ 粒マスタード＋ハチミツで香り豊か
🔹 薬膳風 ➜ 生姜スライス＋黒酢で巡りUP
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：Hirochi🧑🍳ひろち 様
https://t.co/D1QxpwZLsZ December 12, 2025
1RP
先週の採血結果はミルクアレルギーではないが「赤血球が小さい」とのこと😞
「鉄欠乏性貧血」を疑われたので再検査
ミルク飲みが悪いから貧血なのか、貧血だからミルク飲み悪いのか・・・とのこと
なんにせよまた結果待ちか😭
もし貧血だったとしても薬とかで良くなってほしいなぁ December 12, 2025
@Myaaaka2 吐き気、私もありました！飲み続けたら慣れるんですかね？
本当に食事だけ補えたらベストなんですけど難しいですよね。医者にはステーキなどを頻繁に食べている欧米人は貧血が少ないと言われましたが、お肉が苦手で絶望的です。。。 December 12, 2025
血糖も貧血もクリア😭👏
何より子宮頚長が標準になってた😭張り止めと安静のおかげ過ぎる😭
来週月曜日から仕事復帰出来そうです🥹
健診は相変わらず1週間後ですが😅
ご褒美にずっと我慢してたスタバのドリンクとフードを食べて悪い事してる気分になってる😏 December 12, 2025
そういや何故かミロより栄養価高くて安いココアを毎日飲み続けてるのとピルのおかげかここずっと貧血が改善されていて素晴らしい。昔は頻繁に献血断られるレベルだったので今の数値見ると逆にビビるw残念なのは持病の関係で献血が出来ないのよねー。AB型いつも呼びかけしてるし協力出来ず申し訳ない… December 12, 2025
生理予定日から1週間後になりました。少し便秘、強烈な眠気、一日に何回か貧血を感じる、一日に何回か少し気持ち悪くなるが現在の症状。
もう1人目の時が全く思い出せない🤣 December 12, 2025
なんならうちは、介護してるひとりが貧血になってしまい薬飲みながら介護してます。我が家は今一番、薬だらけです。
私も腰回りの肉落ちてスリムなので、慌ててお菓子食べてる🍪
このアカウントでこんな事情話すのは控えてましたが、なんかちゃうな？と思ったので呟いてます。 December 12, 2025
みなさんいいねやリプありがとうございます😭
出産時の出血は中程度だったけど、産後の会陰切開の痛みと共にへろへろド貧血で過ごしてます
また落ち着いたら連絡しますね……💪パワー！ December 12, 2025
@RiRinche221 それが良い気がしますよ。私貧血って言われるから、鉄、ビタミン、葉酸飲んでます🥹
骨粗しょう症とか怖いから、最近骨密度を生まれて初めて測ったんですが、意外と強くてびっくりしましたwwww December 12, 2025
@nguyenzell 歯茎白くないか確認してー。貧血かもしらん。うちの先代犬も腫瘍で大量出血した時、貧血でなんとか食べたり飲んだりしようとして永遠に水飲んでた😰ナプキンとかオムツとか食べちゃうの困るから蓋付きにしまおう…！
気休めだけど、ミルクとかレバーとかペースト状にしてオヤツにしてたよ。 December 12, 2025
@krkw_mao082 ゆらは26日でも全然大丈夫なんやけどその日夜中まで仕事確定しているから自分の体力心配ではある、、、
昨日練習中貧血(？)で途中ぐったりで抜けちゃったし帰り足ガクガクで転んだんやけど、、、え？？？ゆらって大丈夫かな？？いけると思う？？？ December 12, 2025
先日の検査で貧血の数値が出てたようで手術前にもう一回検査して、もしかしたら延期の可能性も…。とりあえずお預けして小一時間経つが連絡はない。たまたまも飼い主の違和感通り「小さいですね」と言われた。とりあえず私は買い物しつつ待機。 December 12, 2025
訳♥️♥️♥️😍🥰ハンサムユカリーオ、笑顔可愛いから♥♥♥😍🥰🌈🌺🌈このビデオの内容は恋の歌で全く健全でお子様が見ても問題ないのですが投稿者の😍🥰容姿が大変な美貌で歌唱力が大変素晴らしく高い人なので毎度通告していますがなるべく一人では見ないで下さい🙇🌈酸欠、めまい、貧血、失神、鼻血が https://t.co/BA3PO3E8Ks https://t.co/kpWGC3s6MF December 12, 2025
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