貧血女子まじでｺﾘ食えってば。
「美味しいのに生理中のしんどさマシなる」ってバズってたの、疑ってた自分ごめん。
冷え性とか肌荒れやばい子、鉄足りてないだけのパターン多すぎ。
一袋いけるレベルでうまいから一回ためしてみ。 https://t.co/gMB3MMHiw8 December 12, 2025

麺屋 真心

柚子香る牡蠣塩そば
牡蠣増し＋牡蠣増し
牡蠣ペ和え玉

疲労回復、免疫力向上、貧血予防、美肌効果、肝機能サポート、生活習慣病予防…
牡蠣は万病に効くと…🦪(　-`ω-)✧ｷﾗﾝ
牡蠣増しに、さらに牡蠣増しだぁ( ᐛ )🦪
味玉と比べると大きさが伝わると思うんだけど、ﾃﾞｶｰ - ̗̀ ( ˶'ᵕ'˶) ̖́- ｰｲ!!!!
そしてウンマァ(*´﹃｀*)
牡蠣ペーストの和え玉も濃厚クリーミーで、そのまま食べても美味しいけど、ドボンが好きなんだよね😍

#ラーメン好きと繋がりたい
#毎日健康麺食生活

真心さんGoogleマップ
https://t.co/0eaSdIqi9V December 12, 2025

お連れ合いさんが酷く寒がっている(貧血が酷いのでいっそう寒いのだと思う)ので冬服を買いたいとのこと。
どうか少しずつでも寄付を🙏

生まれて来る子のベビー服も必要とされています。 https://t.co/YrFjyN0ITU December 12, 2025

旬の水菜は実は「食べるサプリ」と言われる程、見た目以上にビタミンＣ、βカロチン、ポリフェノール、カルシウム、鉄分、カリウム、食物繊維が豊富な栄養価の高い緑黄色野菜。

貧血予防によい鉄分も豊富と美肌、美容、健康、むくみ、便秘、血流などにもほんとに良い素敵なお野菜。
冬はお鍋でどうぞ！ https://t.co/G05Ta63He8 December 12, 2025

晩御飯は厚揚げと小松菜のみぞれ煮。
貧血対策の献立👍

やっと落ちついたと思いきや、
インフル欠勤で人手不足が深刻😓

#自炊記録
#料理好きな人と繋がりたい https://t.co/ezZ4P5rmj5 December 12, 2025

#補血・補気・温陽
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈牛肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
滋養🥩巡り整うビーフシチュー
冬のごちそう🎶作り置きも重宝
　💬 Xmasレパートリー増やして⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
牛肉は、薬膳で「補血・補気・強筋骨」に分類される代表的な滋養食材。
特に牛バラ肉は、血とエネルギー（気）を同時に補い、冷え・疲労・虚弱体質の改善に◎
玉ねぎ・セロリ・人参などの香味野菜は、気血の巡りを促し、消化吸収を高める名脇役。
さらに、赤ワインのポリフェノール、トマトのリコピンが抗酸化・血流サポートを担い、コク深いのに重すぎない仕上がりに。
ハーブ（ローリエ・ローズマリー）は
✔︎ 肉の消化を助け
✔︎ 胃もたれ防止
✔︎ 気の滞りを解消
薬膳的にも「温め・巡らせ・養う」が揃った、冬〜春先の養生シチュー🎶
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹牛肉：補血・補気・強筋骨
➜ 貧血・冷え・疲労感のケアに
🔹玉ねぎ：理気・活血
➜ 血流促進、ストレス緩和
🔹人参：補血・健脾
➜ 胃腸を養い、血を補う
🔹セロリ：清熱・利水
➜ 余分な熱・むくみ対策
🔹トマト：生津・健胃
➜ 体液を潤し、消化サポート
🔹赤ワイン：活血
➜ 巡りを良くし、コクと深みをプラス

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 冷え・貧血・疲労回復サポート
➜ エネルギー不足を感じやすい方に
❷ 巡り改善＆代謝アップ
➜ 手足の冷え・滞りが気になる時に
❸ 胃腸を守りながら滋養補給
➜ 重たい料理が苦手な方にも◎

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🛒 材 料（2人分）
─────────
・牛バラ肉：500〜700g
・玉ねぎ：1/2個
・人参：1/2本
・セロリ：100g
・ニンニク：2かけ

〈下味〉
・塩：適量
・小麦粉：適量

〈調味料〉
・赤ワイン：300g
・トマト缶：200g
・水：300g
・ローリエ：1/2枚
・ローズマリー：1/2本
・三温糖：適量
・バター：適量
・黒胡椒：適量

〈お好みで〉
・ブロッコリー
・じゃがいも
・人参
・フランスパン

📌 Point
1️⃣ 野菜は香りが立つ大きさにカット
2️⃣ 牛肉は大きめに切り、塩・小麦粉をまぶす
3️⃣ フライパンで牛肉を香ばしく焼き、鍋へ
4️⃣ 同じフライパンで野菜を炒め、鍋に加える
5️⃣ 調味料を入れ、弱め中火で約1時間煮込む
6️⃣ ハーブを加え、さらに10分煮込む
7️⃣ 一度肉を取り出し、ソースを裏漉し
8️⃣ 肉を戻し、煮詰めながら味を調える
9️⃣ 盛り付けて黒胡椒をふり完成

📌 保存期間
冷蔵庫：2日程度（温め直し可）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 小麦粉 → 米粉 に変更で胃腸にやさしく
➤ バター控えめ＋オリーブオイルで抗酸化UP
➤ じゃがいも → 里芋 にすると補気力UP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 薬膳風 ➜ 八角少量＋陳皮で巡り強化
🔹 軽やか ➜ 赤ワイン減らし、米麹少量で旨みUP
🔹 美容系 ➜ 仕上げにカカオ少量で抗酸化プラス

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：松本智喜/元1つ星フレンチのおうちご飯 様
https://t.co/tAHYBexl49 December 12, 2025

その肌、かくれ貧血のサインかも。

「最近さ、ニキビずっと治らなくて」

「大人ニキビ？　皮膚科いった？」

「うん。薬もちゃんと使ってるんだけど、なかなか治らなくて」

「それ、つらいヤツ」

「で、『ホルモンの影響もありそうですね』って低用量ピルの話が出たんだよね」

「あ、それ知ってる。会社の子が肌荒れで、オンラインでピルもらってるっていってた」

「そうそう。自費だけど、“ニキビ目的なら選択肢です”っていわれて」

「それで？」

「ピル使うんだったら血液検査が、って話になって。
そしたら先生が
『そういえば鉄分が低いって言われたことないですか？』って」

「へー。急に？」

「私もそう思った（笑）」

「それで、なんで鉄分？」

「『鉄分が足りないと、肌のターンオーバーがうまくいかなくて治りが遅くなることがあるんです』って」

「まじで？」

「『塗り薬が効かないとか治りが遅いっていう人、実は鉄分不足のひと多いんですよ』だって」

「そうなんだ」

「だから、帰って会社の健診結果見たら、鉄分のところ"低い"になってて」

「でも貧血じゃないんでしょ？」

「うん。だから気にしてなかったんだよね。
でも、貧血じゃないけど鉄分が足りないのを『かくれ貧血』っていうんだって」

「じゃあ、治りが遅いのはかくれ貧血のせいかも、ってこと？」

「かも。先生からも、『かくれ貧血があったらそちらを先に改善しましょう』っていわれたの。だから、先にそっちの対処して、ダメだったらピル、な感じ」

ニキビ＝皮膚の問題、と思われがちですが、

実際には
ホルモンバランスや栄養状態が
絡んでいることもあります。

その肌の状態、なにかのサインかも。 December 12, 2025

娘が初めての流血。近くの病院で診てもらった所、もっと大きな病院で診てもらって下さいと。血尿が続き危険水準の手前までの貧血。緊急手術を受けた。お医者さんいわく1時間程で終わると。手術が終わる直前、地震が起きて心配だったけど「無事手術を終えました」という連絡がきて。ひと安心し一度帰宅⤵

12月13日の朝に面会。
いつもの娘がそこにいた。

「よく頑張ったねー」って、
数十分程なでまくり

退院予定日の１５日に
迎えにいくよと言って別れたら

・・・

12月14日の朝、電話がきた。
そこで受けたのは

謝罪と、亡くなった報告。

色んな感情が湧き出した。
呆然、悲しみ、疑い、感謝

・・・

唯一、救いだったのは
妻がいたこと（霊感のあるね）

現在ベトナムにいる妻はもう
直接、娘に会う事はできないけど

ビデオ通話で娘を見せていた時
「あ！！今、飛んだ...」

・・・

この先の深い話は
ここでは言わないけど。

明日の夜、お別れしてきます。

我が家の可愛いすぎる
ウサギの娘を可愛がってくれた

皆さまへ、本当に本当にありがとう。 December 12, 2025

今日貧血で調子悪いので配信明日の19時にずらします🥺
鉄分たくさんとって休みます🙏
浮上もできずにごめんね〜🙇‍♀️ December 12, 2025

ソヤホセに輸血しまくってて貧血→寒がり
だったらどうしようチトセ December 12, 2025

【冬だけのチャンス】
大根は、必ず 「葉っぱ付き」 を選んでください。

葉なし大根を買っている人は…
実は“半分損しています”。

なぜかというと──
実は、大根の葉は、大根部分より栄養が多いから。
しかも、それが女性に欠かせない成分ばかり。

とくに、
・貧血予防
・骨粗鬆症予防
・妊娠希望〜妊婦さん
・更年期の不安
こうした女性特有のテーマには “お助けアイテム” 。

まず一番の宝物。

β-カロテン。
乾燥・くすみが気になる女性に欠かせない美肌成分。
実はこれ、葉っぱにしか存在しません。

さらに、
・鉄分（ほうれん草超え）
・カルシウム（根の約11倍）
・葉酸
・ビタミンC
・食物繊維
不足しやすい成分が勢ぞろい。

それなのに、多くの家庭では“葉を捨ててしまっている。
これは本当にもったいない。

葉付き大根が出回るのは、冬だけの 季節限定のお楽しみ。
見つけたら迷わずカゴへ。

使い方も簡単です。
・刻んで味噌汁に
・ごま油で炒めてふりかけ
・チャーハン、卵焼きに混ぜる
・茹でて冷凍すれば1ヶ月ストックOK
▼画像にまとめました。

忙しい日でも、
「あとひと品ほしい」
「あと少し栄養を足したい」
をすぐ叶えてくれます。

もし今まで、大根の葉を捨てていたなら──
今日から活用してみてください。
あなたの体も、家計も、静かに助かります。

大切な人にも届いてほしい内容です。
気づきが広がるよう、リポストでシェアしてください。 December 12, 2025

ドグラ・マグラRE
全ての公演無事終了いたしました！
ご来場頂いた皆様ありがとうございました🙇🙇🙇🙇🙇

みんな格好良かったですね。
やっぱり看護婦バトルが気に入ってます。でかい注射器で殴りかかったり、注射器で血を抜かれて貧血になったり、バインダーの打撃でクリティカルヒットを与えたり…。怪我なく最後までやり切れて嬉しいです🤗

あと先輩達とお芝居出来たのも嬉しかったですね。楽屋も楽しかった。
そんなドグラ・マグラも本日で終わっちゃいまして、次のサイコシスは新撰組が題材という事で、オーディションもやるという事で、これはもう是非沢山の方にトライして頂きたいです〜🥺

改めまして、ご観劇頂きまして本当にありがとうございました！！
ごゆっくりお休みを〜🙆 December 12, 2025

お昼ごはん🍚✨
貧血がなくなって本当に快適♪
コツコツやるのだけは、昔から得意🫶
（食いしん坊なだけですが…😋）
大好きな緑茶🍵を、以前より制限しなくても平気な状態がつづいてるのも嬉しい😸💓 https://t.co/XkR3NcuS6m December 12, 2025

食事が適当すぎてすぐ貧血になるから鉄分グミ食べるようにしてる。そのグミすら食べ忘れるときあるけどw https://t.co/pfKqPRHbVY December 12, 2025

強さ引き出す乳酸菌(˶ ̇ ̵ ̇˶ )
貧血防止で＋鉄剤です

たのしみ( ˶>ᴗ<˶) https://t.co/UPlE18oFhn December 12, 2025

「そう言えば、何ヶ月も微熱が続いていて…」と先生に相談すると、血液検査をしてくれて結果を見た先生が

「すごい貧血状態になってるから、体のどこかで少しずつ血液が出ていってると思う。詳しい検査をした方がいいね」とおっしゃって、大きな病院の胃と腸の内視鏡検査の予約をしてくれた。
え…？ December 12, 2025

仙綾
頭を怪我して出血したせいで貧血になってしまった綾が起き上がるだけでクラクラしてしまい、看病に来た仙を心配させるも「わぁ、天井が踊ってます」「仙輩がふたりいる、嬉しい」と冗談めかして笑うから
こら、大人しくしてなさい、と苦笑いの仙に叱られる話がみたい December 12, 2025

#森拓郎月額オンラインレッスン
はこれらの過去セミナーも見放題です

・自律神経セミナー
・ダイエット基礎セミナー
・ボディワーク解剖学座学
・隠れ肥満、消化力、貧血、低中性脂肪、便秘改善セミナー
・老けない食べ方を掘り下げる
・冷え性、代謝改善
・血糖コントロール
・疲れにくい体

これら全部見れます。これだけ1ヶ月ででも元がとれるって感じです。

昨年大人気だった
「脂肪を減らして筋肉を増やすセミナー」
も見れます！ December 12, 2025

今日は通院
点滴とお薬
水分不足気味だった
増血剤注射、どうしようかと思ったけど
貧血で動けないなら、やっぱり高いけど
打って少しでも元気になれば
ご飯食べたいなら、まだまだ生きる力はあるんだ
朝残ってたとろとろパウチ舐めて、
帰ってから、別のパウチをあげた December 12, 2025

［高齢者の貧血を見たら🩸］

JCM2024レビューは、慢性炎症と貧血の関係を再整理🗒️病態生理を理解して評価の"抜け"を見直すきっかけに✅フリーアクセス！

https://t.co/9MHCzKlP0k https://t.co/aZmjEwaTQb December 12, 2025