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豆苗
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2025.12.12 12:00
:0% :0% （40代／女性）
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固定にしてる豆苗リースから6年が経ちました🌱
今年も元気でなにより☺️
一緒に楽しく作りました🌱🐥✨ https://t.co/hCxXcjFtk8 https://t.co/6zyHTdU41E December 12, 2025
#お弁当 #免疫力アップ #疲労回復
#猫好きさんと繋がりたい𓏲𓎨
#犬好きな人と繋がりたい
金曜の午前、お疲れ様でした😌🍵
津波注意報が出ているので、対象地域の方はご注意くださいね
今日のお昼は自家製弁当🍱🥹
今朝すごく寒かったからかな？
寒気するけどこれで復活狙い！！
【今日の免疫力＆体力爆上げ弁当】
・牛タン焼きレモンソース
→ タンパク質＋亜鉛＋鉄分＋ビタミンB群で免疫＆疲労回復の王者
レモンでビタミンCも追加されて最強
・豆苗のハム巻き
→ 豆苗はビタミンC・K・β-カロテン爆盛り野菜
ハムでタンパク質＋亜鉛も補給
コーンバター炒め
→ 即効エネルギー＋バターで脂溶性ビタミンの吸収アップ
・ミニトマト
→ ビタミンC＋リコピン（抗酸化力めっちゃ高い）
・切り干し大根
→ 食物繊維＆カルシウム＆鉄分が干すことでギュッと濃縮
・高菜炒め
→ ビタミンA・C・K＋発酵パワーで腸も喜ぶ
亜鉛（牛タン・ハム）＋ビタミンC（レモン・豆苗・トマト）の黄金コンボで
免疫力体力バク上げ！
※おおげさでごめんなさい🙇♂️💦💦
今日もDMで元気パワーもらってるので、なんとかのりきれそう💪
みなさんの免疫力アップおかずって何ですか～？教えてください♡
あと半日、穏やかな気持ちで乗り切って、素敵な週末を迎えられますように🌼
みなさんに笑顔が溢れますように✨ December 12, 2025
昼食メモ12/12
塩むすび(焼き海苔)
キャベツ・豆苗・魚肉ソーセージの炒め物
たまごやき(大根おろし)
味噌汁
たまごやき
すぐ食べるのと車に乗る予定も無いので
味付けは倭国酒を入れメープルシロップと僅かに白だし
メープルシロップは砂糖より沸点がが高く焦げにくいとか。
ふわっと倭国酒の香りがします。
(有元葉子さんレシピより)
味噌汁は
あおさのり・豆腐・切り干し大根・長ねぎ
簡単なもので済ませました。
旦那さんは夕方までゆっくりします。 December 12, 2025
#お弁当 #免疫力アップ #疲労回復
#猫好きさんと繋がりたい𓏲𓎨
#犬好きな人と繋がりたい
金曜の午前、お疲れ様でした～(*ˊ ˘ ˋ*)｡♪
今日のお昼は自家製弁当🍱🥹
今朝すごく寒かったからかな？
寒気するけどこれで復活狙い！！
【今日の免疫力＆体力爆上げ弁当】
牛タン焼きレモンソース
→ タンパク質＋亜鉛＋鉄分＋ビタミンB群で免疫＆疲労回復の王者
レモンでビタミンCも追加されて最強
豆苗のハム巻き
→ 豆苗はビタミンC・K・β-カロテン爆盛り野菜
ハムでタンパク質＋亜鉛も補給
コーンバター炒め
→ 即効エネルギー＋バターで脂溶性ビタミンの吸収アップ
ミニトマト
→ ビタミンC＋リコピン（抗酸化力めっちゃ高い）
切り干し大根
→ 食物繊維＆カルシウム＆鉄分が干すことでギュッと濃縮
高菜炒め
→ ビタミンA・C・K＋発酵パワーで腸も喜ぶ
亜鉛（牛タン・ハム）＋ビタミンC（レモン・豆苗・トマト）の黄金コンボで
免疫力体力バク上げ！
※おおげさでごめんなさい🙇♂️💦💦
今日もDMで元気パワーもらってるので、なんとかのりきれそう💪
みなさんの免疫力アップおかずって何ですか～？教えてください♡
あと半日、穏やかな気持ちで乗り切って、素敵な週末を迎えられますように🌼
みなさんに笑顔が溢れますように✨ December 12, 2025
超特急〆鍋具材🍲
ウィンナー▶︎🤎
油揚げ▶︎🩵
しらたき▶︎🩶
えのき▶︎❤️
豚バラ▶︎💜
つみれ▶︎💙
水菜▶︎💚
豆苗▶︎🤍
白菜▶︎🧡
合ってるかな？？！
夕飯のメニューが決まった！急いでこの材料買い出してくる！ごま豆乳鍋つゆも🚗³₃
#超特急と〆鍋トーク December 12, 2025
栄養とか値段で食べてる
小松菜
もやし
豆苗
水菜
どんなに高くても毎日食べたいけどなかなかそうはいかないやつ
アボカド
ブロッコリー
アスパラ
ほうれん草
里芋
山芋
れんこん December 12, 2025
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