エレベーター トレンド
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2025.12.15 06:00
:0% :0% （40代／男性）
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ヨーロッパでホテルに泊まったとき、エレベーターで乗り合わせた白人がこっちを見てクスクス笑ってきたりしますからね、普通に。
「うわ、東洋人だ」みたいな感じで。
本当にごく日常的なんですよ。この差別意識は。 December 12, 2025
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エレベーター「かご」なく転落死 大手の担当者、安全装置切り放置か：朝日新聞 https://t.co/7tqmhfuWZM
扉が開いた状態で動かないようにする装置が切られていたと。三菱電機系のメーカーが自ら整備して、整備担当者が切ったままにしていた可能性がある。これはヤバい。 December 12, 2025
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とある日のこと。
県庁３号館のエレベーター上りを待っていた。
ドアが開いたら目の前に迎山議員が乗っていました。
中には、たくさんの議員が乗っていましたが、あと１人乗れる程度のスペースが。
迎山議員は開ボタンを押して僕に「どうぞ」と手で招いてくれました。
優しい人だな。 December 12, 2025
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「毎日散歩してるから健康」って思ってる50代のあなたへ。
それ、半分正解で半分まちがい。
散歩はたしかに体に良い。
でも、散歩だけじゃ足りない。
どういうことか。
結論は
散歩は何もしないより100倍マシ。
でも、最適ではない。
先日、「医師アカウントの人が散歩だけだと健康に悪いって言ってました」と相談された。
ぶっちゃけるとそれはウソ。
正確には、
「散歩だけでも健康に良いけど、中強度の運動をプラスした方がもっと効果的」
これが真実。
2020年にWHOがこう言ってる。
「どんな軽い運動でも、やらないより良い」
また、36万人以上を調べた研究でも
・散歩ペースが遅くても死亡率は下がる
・軽強度でも多いほど良い
って言われてる。
だから散歩は健康に悪くない。
というか、むしろ良い。
でも、散歩「だけ」だと弱い部分がある。
散歩だけでは弱いもの
①酸素の取り込み量 → 心肺機能UPが弱い
②インスリン抵抗性の改善 → 血糖値は下がるけど効果が弱い
③高血圧の予防 → 多少は下がるけど、もっと下げられる
④骨の維持 → 散歩だけじゃ骨が強くならない
これ全部、「中強度以上の運動」が必要。
じゃあ中強度って何？
これは、「少し息が上がるくらいの運動」。
具体的には、
早歩き
・普通の散歩より少し速く
・会話できるけど、ちょっと息が上がる
軽いジョギング
・走るまではいかない
・大股で速く歩く感じ
階段
・エレベーター使わない
・3階くらいでOK
軽い筋トレ
・スクワット
・腕立て伏せ(ヒザついてもOK)
・腹筋
どれか1つでもいい。
週7日散歩だけ → OK
週5日散歩 + 週2日早歩き → もっと良い
週4日散歩 + 週3日早歩き + 軽い筋トレ → 最高
厚生労働省からも
「座位時間を減らし、軽強度活動を増やすことが重要」
って言われてる。
ということは、
・座ってる時間を減らす
・散歩だけでも効果ある
・でも、中強度を混ぜるともっと良い
あなたに必要なのは、この3ステップ。
ステップ1：座ってる時間を減らす
テレビ見ながらゴロゴロ？
やめよう。
たまに立って見ろ。
それだけでちがう。
ステップ2：散歩を続ける
散歩は最高の習慣。
続けるべき。
毎日20分でいい。
30分ならもっと良い。
ステップ3：週2回だけ、ちょっと速く歩く
いつもの散歩に週2回だけ「ちょっと速め」で歩く。
これだけ。
たったこれだけで
・心肺機能UP
・血糖値がもっと下がる
・血圧がもっと下がる
・骨が強くなる
効果が全然ちがう。
「でも、早く歩くのってキツイ」って思うよね。
最初は5分だけでいい。
いつもの散歩30分のうち、 最初の5分だけ速く歩く。
残りの25分は普通でOK。
慣れてきたら、
5分→10分→15分って増やせばいい。
ムリしない。
でも、ちょっとだけ頑張る。
これが50代の体を守る。
あと筋トレ。
「筋トレとかムリ」って思ってる？
ジムとか行かなくていい。
家で3分でできる。
スクワット
◆やり方
①足を肩幅に開いて立つ
②お尻を後ろに下げながら
ヒザをゆっくり曲げる
回数：10回×2セット
【注意点】
・背筋は伸ばす
・股関節を曲げる意識で行う
・ヒザとつま先を一直線にする
・ヒザがつま先より前に行かないように
これだけ。
週2回でいい。
ぶっちゃけ、ヒザもそこまで深く曲げなくていい。
これで
・太ももの筋肉がつく → 転びにくくなる
・代謝が上がる → 痩せやすくなる
・骨が強くなる → 骨折しにくくなる
・血糖値が下がる → 糖尿病予防
散歩だけよりさらにいい。
実際のデータはこんな感じ。
散歩だけ
・死亡率：低下
・心血管疾患リスク：低下
・糖尿病リスク：少し低下
散歩 + 中強度運動
・死亡率：さらに低下
・心血管疾患リスク：大幅に低下
・糖尿病リスク：大幅に低下
・骨密度：維持・向上
・認知症リスク：低下
最強やろ？
「散歩だけでも良い」は本当。
でも「散歩だけで最高」はウソ。
ちょっとだけ頑張れば、もっと良くなる。
あなたが毎日散歩してるなら、それは素晴らしい。
これはホントに思う。
でも、もう一歩だけ頑張ってほしい。
週2回だけ、5分だけ、速く歩いてみて。
それだけで、10年後の体が変わる。
70代でも自分の足で旅行できる。
80代でも孫と公園に行ける。
散歩だけだと、70代で息切れして、80代で杖が必要になるかもしれない。
たった週2回、5分の差。
やるかやらないか。
明日の散歩、最初の5分だけ速く歩いてみて。
本気で健康になりたいなら、ちょっとだけ頑張れ。 December 12, 2025
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＜相手の話をうまく引き出す方法-具体例１＞
〜あいづち一つで人生変わった話〜
聞き上手の第1歩は、実はとても地味です。
そう、「あいづち」。
でも侮るなかれ。
この小さな「あいづち」、コミュニケーション界の“潤滑油”どころか、もはや“高級エンジンオイル”級の働きをします。
あいづちの威力を知った日のことです。
昔、私がまだ“聞き下手選手権・倭国代表”だった頃の話です。
友人が熱心に話しているのに、私は「へぇ〜」の一点張り。
結果、友人はだんだん無言に…。
あの空気、冬の倭国海の海風より冷たかった。
そこで先輩に言われたのが、
「お前、うなずきが足りん。首の可動域をもっと使え」
という謎のアドバイス。
半信半疑で、次の会話から“うなずき多め”で挑んだところ…
相手がめちゃくちゃ話してくれる。
しかも楽しそう。
「そうだよね」「なるほどね」
このタイミング良いあいづちが、相手の“話したいスイッチ”を押すらしいのです。
さらに効果を上げたいなら、
• 「それはすごい」
• 「さすがですね」
この“感心ワード”をひとつまみ。
相手のテンションが、まるでエレベーターの「上へ参ります」状態で上がっていきます。
そして忘れてはいけないのが、目を見ること。
ガン見はダメですが、適度なアイコンタクトは「あなたの話、ちゃんと受信してますよ」というサイン。
相手は「この人、自分に興味あるんだな」と感じ、話し終えた後も気分の良さが残ります。
その結果、「また話したい」と思ってもらえます。
ただし、ここで落とし穴。
• 「でも」
• 「だって」
この2つは、会話のブレーキペダル。
相手の話を否定されたように感じさせ、せっかく温まった会話が急に冷えます。
言葉が出ない時は、
「うん、うん」
これだけで十分。
むしろ、感情をこめてうなずくだけのほうが伝わることもあります。
聞き上手は才能ではなく、
・あいづち
・うなずき
・アイコンタクト
この3点セットで誰でもなれます。
そして何より、相手が気持ちよく話してくれると、自分も楽しくなる。
これが聞き上手の醍醐味です。 December 12, 2025
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駅近、絶景でも汚部屋
タワマン生活、便利なコトだけじゃない
案外汚部屋化してたり
↓ 🗼エレベーター呼んでるんすけど・・🏰 ↓
https://t.co/KMZmSfUGTu
#タワマンに住む片付けられない人達
#汚部屋生活脱出 https://t.co/JtqqMmV6h2 https://t.co/wlOXzATnOF December 12, 2025
エレベーターとロボット連携でマンションの部屋まで荷物配送する実証実験を実施
高齢者・子育て世帯の生活支援や物流の省人・省力化に向けたサービスモデルを検証
https://t.co/au2QPSX3Xk December 12, 2025
@superhatukari 初代の名は大学堂と言ったのですね。
私は丸光時代を過ごしました。
寂しいことに唯一残った百貨店ですから、ガタガタ音のするエスカレーター、やたら広いエレベーター、段差のある通路も味わいがあり、頑張ってほしいものです。
教えてくださりありがとうございました。 December 12, 2025
【続報】刺されたHKTスタッフ ドームの関係者用エレベーターホールで被害 声かけた男からいきなり無言で 商業施設に駆け込み助け求める 福岡(TNCテレビ西倭国)
#Yahooニュース
https://t.co/3BS1Lr798e
最初、犯人は60代ぐらいというニュースが流れた。
実際は30代の模様
捜査って難しい December 12, 2025
@END_meee あのトランク置けない幅やばいですよね😂
もうどうやって客に過ごせと…？ってレベルですよね…
ほんとにロビーめちゃめちゃ綺麗ですよね😂
あと個人的にランブラーはかなりの頻度で団体客と出会すのでエレベーターが使えなくなるのがきついなぁと思ってます😭 December 12, 2025
昨日帰る時バタバタしててお店出る時に猫耳つけたままだったんだけど、お見送りされる時誰も教えてくれなくて恥ずかしい人になりかけた笑
エレベーター乗る直前に気付いて大丈夫でした😹 December 12, 2025
エレベーターの英雄 | 美阪トオル #pixiv https://t.co/RSRtlPTQm0
#短編小説
#pixiv
#男子高校生
#沖縄修学旅行
#ほぼシリーズ第十弾
#BL小説
更新までに時間がかかる事をご理解いただけたら幸いです。
宜しくお願いします🙇♀️
👦👦👦🧳✈️🏫 December 12, 2025
オレもガキの頃家族で水上行った事あるけどよ オレがガキの頃からもう廃墟になってんだもんよ🤣🤣🤣🤣
オレが泊まったところはジュラクってとこだったな😁
大概廃墟ホテルってバブルの成れの果てが多いけど ↓↓ここはエレベーター事故だからな🤣🤣何年も点検してなかったというねww https://t.co/YEWncGwIag December 12, 2025
ボコスカウォーズ清算生放送！ご視聴ありがとうございます！！
セーブロード、めっちゃくちゃ刻んで…５周攻略達成しました！！！うおおおおおおおめっちゃ嬉しいいー！！！！！！
セーブしまくってこの嬉しさなので、ガチで５周目クリアしたらさらにやばそう！今はやらないけどっ！！！！
次回はエレベーターアクション！ご期待ください！！ December 12, 2025
@saihoku_hobito 詳しく覚えてないですが、子どもの頃バスで親に連れられてよく行ってました。ガンプラに階段まで並んでたのは八木橋だったのかな。エレベーターガールも居ましたよね。 December 12, 2025
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