親子丼
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2025.12.12 22:00
:0% :0% （30代／男性）
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🚨 【緊急】ライブを楽しむ、でも、さぼる大人の体力温存マニュアル🔥
「明日ライブなのに何も対策してない…」
「体調がもつか心配…」
そんな迷える子羊たちへ🐏
今からトレーニングは間に合いません…
体調がもつかもわかりません…
しかし、科学と戦略で乗り切る『守り』の準備はできます‼️
🌙 前夜準備｜今夜が勝負の分かれ目
寝る前にこれだけはやってください。明日の疲労度が劇的に変わります。
🥇 最優先タスク（必須）
▼ 靴紐を「ヒールロック結び」にする
ライブ中に紐がほどけるのは「死」を意味します。
👟一番上の「予備の穴」を使って足首を固定。
💡医学的メリット：かかとが浮かないことでふくらはぎのポンプ作用が正常化し、むくみと疲労を物理的に軽減します。
（※余った紐はベロの下に！）
▼ 明日の「ガソリン」を胃に入れる
🍚夕飯：うどん・餅・親子丼など、消化の良い炭水化物。
🆖食材：揚げ物、生もの、アルコール、激辛。
💡理由：筋肉のエネルギー（グリコーゲン）を満タンにしつつ、翌日のトイレトラブルを防ぐ鉄則。
🥈 余力があるなら
▼ 物理法則で回復する「足上げ睡眠」
🦵クッション等を使い、足首を心臓より高くして寝る。重力で今日1日のむくみをリセット。
☀️ 当日朝～入場前｜最後の課金と補給
コンビニで「装備」を整えます。
🎯 絶対やること
▼ 入場直前のエネルギー補給【必須】
フロア内飲食NG。ロッカーに荷物を入れる「直前」に口に入れます。
🍬推奨：ボンタンアメ（2～4粒）
✅科学的メリット：主成分が「水飴（ブドウ糖）＋もち米」。脳のガソリンと腹持ちスタミナを同時摂取できる、ポケットサイズのエネルギー爆弾です。オブラートでゴミが出ないのも◎。
（代替案：バナナ、おにぎり）
▼ 水分補給戦略（持ち込みドリンク）
💧推奨No.1：ポカリスエット イオンウォーター（水色）
✅甘さ控えめ、水分・塩分・糖分がオールインワン。思考停止でこれ一本。
🛡️ 装備チェック
🧦着圧ソックス：必ず「昼用/スポーツ用」（※夜用は立位では逆効果）
👕服装：体温調整しやすいレイヤード
🎸 ライブ本番｜生存戦略
📍 ポジション戦略
「最前列」は諦めて、「生存率」を上げる。
ベスト：壁際、手すり近く、扉付近（寄りかかれる＝体力温存）。
🔄 疲労軽減テクニック
▼ 左右交互の踵上げ「ステルス足踏み」
棒立ちNG。かかとを交互に1cm浮かせる。
💡効果：ふくらはぎのポンプを動かし、脳への血流を維持（立ちくらみ防止）。
▼ 膝は伸ばし切らず少し緩める（腰痛予防）
⚠️「戦略的撤退」の勇気
🥵「苦しいかも」は身体からの最終警告。即座に後方へ。「恥ずかしい」より「安全」が優先です。
📝 当日持ち物チェックリスト（スクショ推奨）
🔥 絶対必要
☑️チケット・身分証
☑️飲み物（イオンウォーター等）
☑️ボンタンアメ（入場前に！）
💡 あると安心
☑️着圧ソックス（着用済み）
☑️薄手の上着
🛀 ライブ後｜翌日のための回復術
ここをサボると翌日動けません。
♨️ぬるま湯入浴（神経鎮静）
🥤水分補給
🦵足上げ睡眠
🎯 最終メッセージ
このマニュアルで体力を温存するのは、ライブを全力で楽しむため。
そして、元気な体で「美味しい打ち上げ（別ポスト参照🍻）」に行くためです。
準備不足でも、この「知識」という装備があれば戦えます。
無理せず、最高の時間を過ごしてちょんまげ🥷🏯 December 12, 2025
35RP
素敵だなあ。
最近すぐ自炊から逃げる自分を反省した。集めた器たちもあまり大事に出来てなかったなあ。
ちなみに私もこの本みりん大好き。これ本当にお料理美味しくなる。親子丼今度やってみよう。
https://t.co/worhbxqaCr December 12, 2025
@tanakasomchai アナゴ蕎麦？見てなかった
権太呂も3店舗くらいあるうどん屋さんで親子丼してます
シーズンの昼は混むから夜にしてたり
https://t.co/lApKkQXdY3 https://t.co/HAUCxVbpeh December 12, 2025
今日は病院付き添いの後
一緒に買い物🛒
『親子丼が食べたい』と
この前ちらっと聞いたので…
今回帰る前に夕飯用に作って
あげました🐔🥚
(🍚は自分で炊くと言うので
任せました😌) https://t.co/uGNU52TmXC December 12, 2025
公式めめめのくらげTCG
今日のフォロワー数
1,254人前日比0人
たかしぽん！
明日は今年最後の交流会ですな！
みんな参加しよう！ランダム賞ももらえる……都雲大学いる？
出し惜しみしてる場合じゃないんだよ！ココちゃんやろここは！
@takashipom
@mememe_tcg
#村上隆
#murakamiflowers
#親子丼 https://t.co/P6uUGWnr6P December 12, 2025
「北海道らーめん 奏(かなで)」で味噌らーめん&いくらとしゃけのミニ親子丼を食べるよあんみぃ💜😋
隣のお姉さんが食べ始める時に手合わせて小さい声で「いただきまーす♪」って言ってて惚れた…顔見てないけど…(〃ω〃)❤️
#谷本安美
#ご飯ととるのがいいと聞きました
#あんみぃかわいい
#あんみぃ https://t.co/SXRBzCDuGW December 12, 2025
手羽先の親子丼🐣
“ほねぬき”だから（このチェキで）お魚食べるでしょ？って海月ちゃんにﾆﾔﾆﾔしながら言われてしまい…悔しかったので肉にした🙃
本来は次週 12.15ヌュアンスone-man LIVE会場：横浜1000 CLUB から〜
徒歩2分の一鶴で骨付鳥を食べる予定が激混みであきらめた… https://t.co/v1YSnQrM5z December 12, 2025
@bonitajaponesa ジンギスカンは美味しいですか？子羊のソテーはいかがですか？この店の親子丼は美味しいらしい。全て親子ですがこの子達は人を襲って食べたりしなくても、そうなります。そっちの反対運動された方が良いと思います。 December 12, 2025
ガパオ親子丼ってどんな味がするのか食べてみたい
今日の放送では河出さんと水卜さんが今年の漢字を披露してたけど河出さんは達筆なんやな
私は絵と書道はだいたい3歳児ぐらいの画伯&書道家の腕前なのです
＃oha4
＃河出奈都美 https://t.co/Dtelp9k4UY December 12, 2025
池袋 #なか卯
親子丼(小)
┗こだわり卵•みそ汁•彩り野菜
親子どぉーーーん‼️
安くておいしいから、2日連続食べちゃった😆
柔らかい鶏肉と出汁の効いた卵とじがいいわぁ🎶
とろ〜り卵の黄身が濃くていい感じだね！
サラダはシャキシャキ新鮮でいいね👍✨
ごちそうさまでした〜 https://t.co/49TCQ4y3BK December 12, 2025
駅前でりりか先生に聞いていたオススメのお店に行ってみるも本日は予約満席
じゃぁ寿司でも・・・あ、満員、えっとじゃあ餃子の王将でもいいか・・・あ、満員すか・・・・
えーーっと なんだかわからんこのラーメン・・・はぁ 予約？ してないっすけど？？
よ、よし！！ なか卯にいってご機嫌な親子丼の写真アップするぞ・・・・お、おう・・・なか卯も満席・・・だと・・・この列 食券機並んでるの？？？
おう・・・じゃあホテルでご飯食うか・・・・
XX御前 ５４００円。Jesus! inflated prices!!!! fuXXXXXX XXXXXX ｱｰｰｰｰzﾂ！ れ、冷静になれ・・・素数を数えて落ち着くんだ。ホテルにはコンビニがあるじゃないか。
・・・・ﾀﾞﾆｨｲｲ！？ 酒とツマミしかないコンビニだとぉ
からのツナマヨおにぎり December 12, 2025
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