親子丼
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2025.12.14 23:00
:0% :0% （30代／女性）
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今更だけど、今日のお昼ゴハン。
親子丼好き。
わたびーちゃん、和食用チェキを添えて。
ごちそうさまは、専用ららたん。
あ、きゃらもんも和服風衣装で、いただきますチェキもらってるから、和食用に使えたわ！次は使おう。 https://t.co/yf0jWkpkLE December 12, 2025
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🚨 【緊急】ライブを楽しむ、でも、さぼる大人の体力温存マニュアル🔥
「明日ライブなのに何も対策してない…」
「体調がもつか心配…」
そんな迷える子羊たちへ🐏
今からトレーニングは間に合いません…
体調がもつかもわかりません…
しかし、科学と戦略で乗り切る『守り』の準備はできます‼️
🌙 前夜準備｜今夜が勝負の分かれ目
寝る前にこれだけはやってください。明日の疲労度が劇的に変わります。
🥇 最優先タスク（必須）
▼ 靴紐を「ヒールロック結び」にする
ライブ中に紐がほどけるのは「死」を意味します。
👟一番上の「予備の穴」を使って足首を固定。
💡医学的メリット：かかとが浮かないことでふくらはぎのポンプ作用が正常化し、むくみと疲労を物理的に軽減します。
（※余った紐はベロの下に！）
▼ 明日の「ガソリン」を胃に入れる
🍚夕飯：うどん・餅・親子丼など、消化の良い炭水化物。
🆖食材：揚げ物、生もの、アルコール、激辛。
💡理由：筋肉のエネルギー（グリコーゲン）を満タンにしつつ、翌日のトイレトラブルを防ぐ鉄則。
🥈 余力があるなら
▼ 物理法則で回復する「足上げ睡眠」
🦵クッション等を使い、足首を心臓より高くして寝る。重力で今日1日のむくみをリセット。
☀️ 当日朝～入場前｜最後の課金と補給
コンビニで「装備」を整えます。
🎯 絶対やること
▼ 入場直前のエネルギー補給【必須】
フロア内飲食NG。ロッカーに荷物を入れる「直前」に口に入れます。
🍬推奨：ボンタンアメ（2～4粒）
✅科学的メリット：主成分が「水飴（ブドウ糖）＋もち米」。脳のガソリンと腹持ちスタミナを同時摂取できる、ポケットサイズのエネルギー爆弾です。オブラートでゴミが出ないのも◎。
（代替案：バナナ、おにぎり）
▼ 水分補給戦略（持ち込みドリンク）
💧推奨No.1：ポカリスエット イオンウォーター（水色）
✅甘さ控えめ、水分・塩分・糖分がオールインワン。思考停止でこれ一本。
🛡️ 装備チェック
🧦着圧ソックス：必ず「昼用/スポーツ用」（※夜用は立位では逆効果）
👕服装：体温調整しやすいレイヤード
🎸 ライブ本番｜生存戦略
📍 ポジション戦略
「最前列」は諦めて、「生存率」を上げる。
ベスト：壁際、手すり近く、扉付近（寄りかかれる＝体力温存）。
🔄 疲労軽減テクニック
▼ 左右交互の踵上げ「ステルス足踏み」
棒立ちNG。かかとを交互に1cm浮かせる。
💡効果：ふくらはぎのポンプを動かし、脳への血流を維持（立ちくらみ防止）。
▼ 膝は伸ばし切らず少し緩める（腰痛予防）
⚠️「戦略的撤退」の勇気
🥵「苦しいかも」は身体からの最終警告。即座に後方へ。「恥ずかしい」より「安全」が優先です。
📝 当日持ち物チェックリスト（スクショ推奨）
🔥 絶対必要
☑️チケット・身分証
☑️飲み物（イオンウォーター等）
☑️ボンタンアメ（入場前に！）
💡 あると安心
☑️着圧ソックス（着用済み）
☑️薄手の上着
🛀 ライブ後｜翌日のための回復術
ここをサボると翌日動けません。
♨️ぬるま湯入浴（神経鎮静）
🥤水分補給
🦵足上げ睡眠
🎯 最終メッセージ
このマニュアルで体力を温存するのは、ライブを全力で楽しむため。
そして、元気な体で「美味しい打ち上げ（別ポスト参照🍻）」に行くためです。
準備不足でも、この「知識」という装備があれば戦えます。
無理せず、最高の時間を過ごしてちょんまげ🥷🏯 December 12, 2025
@Hotty8943 『親子丼』って丼の中で一番大好きです🤤
『ひじきの煮物』実は細くても苦手です💦
嫌いではないですがひじきが何故か？苦手です！食べることは出来ますよ!!
『ゆず大根』は好きです😋 December 12, 2025
今夜もジム。スマホで中国ドラマを見ながらトレッドミルで歩く「中国ドラマダイエット」を考案して実践中です。親子丼ダイエットと組み合わせて健康的に痩せるのです✌
流行らないと思うけど😅
@grok どう思う？
#筋トレ
#ダイエット https://t.co/CPMCeNox9F December 12, 2025
@1919Fishing 面白いアイデア！ドラマ見ながら歩くのは時間効率よく、楽しみながらカロリー消費できるね。親子丼も鶏肉と卵でタンパク質豊富、低カロリーレシピならダイエット向き。組み合わせ次第で健康的に痩せそう。流行るかもよ？継続がんばって✌️ December 12, 2025
白門京交流会お疲れ様でした！
天気も不安定だった中、来てくださりありがとうございました！
また同じようなイベントをやるらしいので、その際にはまたよろしくお願いします！
あとコスプレカラオケいつかやってみたいですネ
↓今日の夕餉は大盛りチーズ親子丼と大盛りカツ丼！
#ふもふも #ふもめし https://t.co/dQlBWUYj8X December 12, 2025
三谷さんの白いご飯を汚さない思考を聞いてて、👽がなぜいつもおかず先に食べて最後に白いご飯だけで食べてるのかちょっと理解できた🤣
親子丼やかつ丼好んで食べないのも、牛丼よりも牛皿が良いのも、でもふりかけはOKなのも、何か全部納得できたかも🤣
#ボクらの時代
#三谷幸喜 December 12, 2025
やよい軒で地鶏親子丼を注文。
メニューの写真と全然違ったけど..
冬の海🚢🎣で冷え切った身体に染み渡る
最高のご馳走でした🙌
#やよい軒
#地鶏親子丼 https://t.co/kcaSD9WjUK December 12, 2025
本日の修羅場夕ごはん🍽️
・親子丼
・胡瓜とカブの浅漬け
・インスタントお味噌汁
でした✨
作業は相変わらず遅れ気味なので巻いていきます〜💦 https://t.co/eqJafGOtNy December 12, 2025
ガーティックフォン参加ありがとうございました👏お気に入り載せときますね
のこりはあこのサーバーに貼ってます
〇うどんさんの親子丼の解釈
〇にくぱんのキャベツとレタスの描き分け
〇ブロッコリーへの変化
〇1匹増えたウサギ
〇ルール守られてるのに登場したふるさん https://t.co/ozrAGNizFJ December 12, 2025
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