【ファーストナイト効果💤】
旅行先で、寝つきが悪かったり、眠りが浅かったりといった経験はありませんか？
初めての環境で眠るときには、片側の脳が「見張り役」として周囲の環境を監視し、もう一方の脳が休息するという左右非対称な睡眠状態になることが確認されています➡️ファーストナイト効果（first-night effect）
こうした現象は、イルカなどの海に住む哺乳類や、一部の鳥が外敵から身を守るため、片側の脳を起こしたまま眠る「半球睡眠」に似た仕組みだと考察されています
初めての場所で眠りが浅くなるのは、脳がその環境の安全を確認しようとする自然な反応、慣れるにつれて自然に消えていく一時的な現象です
もし旅先でうまく眠れなくても、「脳が安全を確認している途中」だと安心して下さいね💕
#薬師寺みちよ
#ファーストナイト効果
#睡眠障害 December 12, 2025