\ #ライブナウVと繋がりたい /

迷先輩の素敵な素材お借りします！

🕊ゆるぼなのんびり屋さん
🕊人間界を勉強中の元ドバト
🕊寂しんぼだけど心霊動画好き
🕊️睡眠障害で昼夜逆転中

にとりじゃないよ！あとりだよ！

#おはようVライバー https://t.co/pegMLvnfqp https://t.co/QtiHbk0IgG December 12, 2025

【ファーストナイト効果💤】
旅行先で、寝つきが悪かったり、眠りが浅かったりといった経験はありませんか？
初めての環境で眠るときには、片側の脳が「見張り役」として周囲の環境を監視し、もう一方の脳が休息するという左右非対称な睡眠状態になることが確認されています➡️ファーストナイト効果（first-night effect）
こうした現象は、イルカなどの海に住む哺乳類や、一部の鳥が外敵から身を守るため、片側の脳を起こしたまま眠る「半球睡眠」に似た仕組みだと考察されています
初めての場所で眠りが浅くなるのは、脳がその環境の安全を確認しようとする自然な反応、慣れるにつれて自然に消えていく一時的な現象です
もし旅先でうまく眠れなくても、「脳が安全を確認している途中」だと安心して下さいね💕
#薬師寺みちよ
#ファーストナイト効果
#睡眠障害 December 12, 2025

不安障害と睡眠障害に
苦しんでいましたが
最近、心がとても安心するというか
ホッとするというか…
「頑張らなきゃ」っていう重い鎧を
脱いたという感じです☺️

今週は睡眠薬なしで
眠れています✌️ｽｺﾞｲﾀﾞﾛw
とても良く
眠れるようになりました
心の健康維持って大事だね🍀*゜ December 12, 2025

@NazologyInfo 長く睡眠障害の苦しみから抜け出した今
悪いのは呼吸の質の低下が原因だったと言いたいですね
https://t.co/VCsAlo5dVi December 12, 2025

まあ私は睡眠障害で起きるの苦手だから人の事言えるほどキッチリしてないけど、遅れる時とかキャンセルする時罪悪感えげつないから悪びれない人はすげーなーって思う
偏見だけど昔の人って美容院とか予約する概念があんまり無いからかそういうの緩い人多い気がする
JよりPって感じ December 12, 2025

毎週温泉に行かなくて変わった事。
寝付きが悪くなって睡眠障害。
肌が乾燥しやすくなった。
疲労感が増えた。
脚のむくみが酷くなった。
毎日の活力を失った。
偏頭痛の頻度が増えた。
会員さんに出会う機会が減った。
時間効率が悪くなった。
食生活が乱れた。
太った。
アップするネタが減った。

良くなった事。
財布に優しくなった。
休みの日に出来る事が増えた。

せめて、月2くらいは旅立てるくらいの
予定が立てれるようには戻りたい😇
まだお会い出来てないのにも関わらず
3年半、活動応援してくださってる方もいるのが本当にありがたいです。🙇
新しく加入してくださった方も先月末から増えて来てるので、まだまだ活動は続けて行きます。 December 12, 2025