身体にやさしい外食チェーン25選（子どもにも安心）

「外食の日でも、子どもの“身体にいい”をあきらめない。」

忙しすぎて健康が後回しになる日がある。
それでも外食では、子どもに“身体に良くておいしいもの”を食べさせたい。

そんなとき、迷わず選べる25店をまとめました。

① 大戸屋（和食・定食）
「だしで整う、家みたいな定食」
店内でだしを取り、味付けは「かつお節・昆布・醤油・みりん・砂糖・酒」の基本調味料。
おすすめ：しまほっけの炭火焼定食／ばくだん丼

② Soup Stock Tokyo（スープ専門店）
「素材でつくる、飲むごはん」
化学調味料・保存料を使わず素材の味で作るスープ。
おすすめ：オマール海老のビスク／東京ボルシチ

③ フロレスタ（自然派ドーナツ）
「子どもに渡せるやさしいドーナツ」
国産小麦と卵で作るシンプル素材のドーナツ。
おすすめ：ネイチャードーナツ

④ はーべすと（自然食ビュッフェ）
「安心おかずを好きなだけ」
添加物を極力使わない和惣菜のビュッフェ。
おすすめ：根菜煮物／蒸し野菜

⑤ くら寿司（回転寿司）
「無添で守る、家族の回転寿司」
人工甘味料・保存料・着色料を使わない“無添”方針。
おすすめ：まぐろ赤身／茶碗蒸し December 12, 2025

ラーメン食べに行ったのをこの3名で再現漫画にしました。この小さい命は昨日初めて茶碗蒸しを食べたそうです。
とても可愛かった。 https://t.co/p173MxHktZ December 12, 2025

@mido_lucci みどるっち先生
おはみどりん💚
おはしっぽ😺

美味しく残さず（茶碗蒸しの椎茸以外）
食べました✨

冬になりカニ蒸籠蒸しでよかった🦀❤️

秋の松茸🍄だと苦手なので🐾 December 12, 2025

ムニュムニュしたぎんなんを
茶碗蒸しや炊き込みご飯で
食べたくなりますね https://t.co/Zw0C0Ho5jH December 12, 2025