風邪やインフル予防で最も効果的なことは
うがい 手洗い マスク 加湿 外出を避ける
そのどれよりもまず
「免疫力を下げるものを摂らないこと」です

僕らの免疫は外敵と戦う力より
日頃の生活習慣でどれだけ“下げないか”が勝負になります

では免疫を下げる食物が何かを説明します

１ 小麦
グルテンは腸粘膜を刺激し炎症を起こし、免疫の司令塔である腸を弱らせる
腸の炎症はTNFαなどのサイトカインを乱し、外敵と戦う力そのものが落ちる
小麦を断つと花粉症や鼻炎が劇的に軽くなるのは、免疫の暴走が止まるから

２ 植物油
酸化したリノール酸は体内で有害アルデヒドを生み、血管内皮や神経を傷つける
慢性炎症が続くと免疫細胞は本来の働きができず、風邪に異常にかかりやすくなる
油断すると冬になると必ず体調を崩す人はここが原因のケースが多い

３ 乳製品
乳製品に含まれるIGFやカゼインは大人の免疫バランスを乱し、炎症を助長する
腸内環境が悪化し、花粉症 喉の弱さ 扁桃腺炎など“粘膜のトラブル”が増える
免疫の7割が腸と粘膜にある以上、ここが弱ると感染症に勝てない

４ 甘いもの
糖の摂りすぎで血糖値が乱高下すると自律神経が壊れ、免疫力が急低下する
AGEsの蓄積は細胞の修復能力を奪い、回復が遅くなる
「冬になると毎年風邪を引く人」の9割以上に甘いものの習慣がある

結論
風邪やインフルは外から来る敵ではあるけれど
実際に倒れるかどうかは“自分の免疫力が下がっているかどうか”で決まる

免疫を守る最強の方法は
四毒（小麦 植物油 乳製品 甘いもの）を断つこと
ここが整うと感染症にほとんど負けなくなる

ということです

やってみれば分かります
やってる人はみんな知ってます December 12, 2025

効果あると思ってる。でも理由は知らない。これが最悪。花粉症は100％別経路。標準治療は抗ヒスタミンと局所ステロイド。ビタミンⅮは蚊帳の外。その時点でなぜサプリ推奨医がいる？と考えれば詐欺に気づく。血中の活性型VⅮ濃度が花粉症患者でも健常者でも同じと知れば、無関係なのは誰でも理解できる https://t.co/qPAzYzm4If https://t.co/jhDBgFR0gu December 12, 2025

@yodobashi_sinni 素敵なプレゼント企画有難うございます。
匂いに敏感で、花粉症でも困っています。
是非、ダイキン 空気清浄機 MCK-555AYホワイトを
使ってみたくて応募しました。
よろしくお願いします。 December 12, 2025

@Nagi_TENRIN いちごアレルギー知らなかった…
花粉症と関係があることが多いんだねぇ。
そういえばイチゴやオレンジみたいな酸っぱい果物食べるとチクチクする…それはまた別か？ｗ
お大事にしてください… December 12, 2025

こんなに可愛いクワッスは
ぬい化できますように
ぬい活と言えば
爆買いしたら
財布に相談します
Made in japan
方が大大大好きだ
No花粉症けど
空気が惡すぎるのせい
アレルギー性鼻炎が
ひどくになってるんだ
抱きしめて寝ないと
汚れやすい https://t.co/h4icDFEiWC December 12, 2025

花粉症なので…
えっ、もう花粉症終わったでしょ？
いえいえ一年中花粉症です！辛いですよね？でも、怠くなったり眠くなったりするから嫌だな…と言うアナタへ
ホメオパシーによる、自然治癒力を目的とした花粉症サプリメンはいかがですか？
https://t.co/0yDtKiwXUz

https://t.co/jUZBKBlJjv December 12, 2025

後期高齢者医療への公金投下もアホやけど、現役世代の3割負担も安すぎるんや。風邪と花粉症ぐらいですぐ医院に行くアホどもも絶滅させなアカン。風邪と花粉症は全額自己負担でいい。 December 12, 2025

@Takamine_Juri おお、じゅりちゃん、ほんとそう🥹
花粉症は今ではアレルギーの典型的な症状の一つで市販薬も多いけど、慢性的なアレルギーとの線引きは実はそんなに簡単ではないよね💦
国の人はまずはこんな風に大きく言って、医者とか薬屋さんとか私たちの反応を試すんだ😆だから冷静にそうなって困るって言おう👍 December 12, 2025

@moka_toto おはよー、いつもはとっくに
デビューしてるんだけどね
なんか今年は我慢大会してたw
お犬さま🐶お猫さま🐱がいると
エアコンずーっと稼働だよね😂
今花粉症の薬もらいにきたよ
今年はアレルギー症状でるの
早くて💦まさえちゃんは大丈夫？ December 12, 2025

先日のブラックフライデーで花粉症の薬を買っておいた。 December 12, 2025

ウォーターフォール鼻水がウォーターフォール過ぎて気抜くと垂れるし鼻かむのが頻回過ぎて鼻痛いしめんどくなったのでティッシュ詰めた。花粉症の人の気持ちが分かった…症状鼻水だけだけど明日ライブは我慢しようかな… December 12, 2025

蕁麻疹、花粉症に
ケルセチン（玉ねぎの皮にたくさん含まれる）
プロメライン(パイナップルの芯に多い)のサプリがあったので買ってみよ。

https://t.co/JLe5MjgxYC December 12, 2025

おはまふ
花粉症やばい🥲
今日朝2℃だよ https://t.co/tH5IetLZ8z December 12, 2025

⚠️栄養不足の意外なサイン⚠️

①足がつる・まぶたがピクピクする
→マグネシウム不足

②味覚障害・爪に白い斑点・虫刺されあとが治らない
→亜鉛不足

③氷をガリガリ食べたくなる・抜け毛が増える・足がムズムズする
→鉄不足

④かかとがガサガサ・暗いところで見えにくい
→ビタミンA不足

⑤疲れやすい・夏バテ
→ビタミンB1不足

⑥つわりがキツい・月経前症候群
→ビタミンB6不足

⑦口内炎
→ビタミンB2・B6不足

⑧歯茎から出血・知らない間に手足にあざができる
→ビタミンC不足

⑨冬に落ち込みやすい・花粉症
→ビタミンD不足

⑩DV・ネグレクト・攻撃性上がる
→オメガ3（特にDHA/EPA）不足

栄養素が不足すると、それが
「栄養不足のせい」
だとは想像もしてないような、意外な初期症状がたくさん出る。

そして、上の①〜⑨に出てくるビタミン・ミネラルは全て、多くの倭国人が不足していると国のデータ上出ているもの。

また⑩のDHA/EPAも不足していると考えられている。

これらは全て必須栄養素で、足りない状態を放置しておくと重大な病気につながる可能性も。

もちろん、上に挙げた症状はあくまで例で、それぞれの栄養素の不足だけが原因とは限らない。

別の栄養素が不足しても似たような症状が起こることもある。

しかし、何かの不快な症状が出た時に
「もしかしたら栄養不足が原因かも？」
と考えられる選択肢があるだけでも、人生は少しだけ良い方向に変えられると信じています。

栄養素が人間に与える影響は想像以上に大きく、幅広いことをぜひ知っておいてください。

これからも、上記の栄養素の奥深いお話や、不足症状について1つ1つお伝えしていきますので、ご興味のある方はフォローしてお待ちいただければと思います☺️ December 12, 2025

維新は喘息やアレルギーの議員はいないの？
高収入の人達には関係ないだろうけど保険適用外なんて喘息や花粉症の人に苦しめって言ってる様なもの
花粉症の時期なんて薬の副作用で眠くなって稼働率悪いのに
国会で居眠りしてる議員が羨ましい
薬飲まなきゃ辛くて仕方ないのに
税収入他から考えれば良い December 12, 2025