花粉症 トレンド
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2025.12.06 20:00
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⚠️インフルエンザも予防！ビタミンD不足で起きる症状 まとめ⚠️
インフルエンザ予防に対して最も効果が高いと考えられる栄養素はビタミンD。
このビタミンDは現在世界一注目されている栄養素の１つ。
元々は骨に良いことだけが注目されていたが、近年の研究で
・免疫の調整
・遺伝子の調整
・腸内環境改善
・多くの臓器の働きを助ける
などに関わることがわかっている重要な栄養素。
しかし、なんと倭国人の98%はこの大事なビタミンDが不足している。
ビタミンD不足になると、添付図にあるような病気のリスクが高まるという報告がされている。
・インフルエンザ
・いくつかの種類のがん
・自己免疫疾患
・リウマチ
・多発性硬化症
・うつ
・認知症
・統合失調症
・結核
・ぜんそく
・アトピー
・花粉症
・アレルギー
・高血圧
・心筋梗塞
・心不全
・抹消血管疾患
・肝不全
・腎不全
・腸の吸収不全
・腸内細菌の多様性低下
・リーキーガット症候群
・不妊症
・妊娠中毒
・新生児疾患
・骨粗しょう症
・関節炎
・骨軟化症
・くる病
・筋力低下
・転倒リスクの増加
など、図には載せてないものも含めて、様々なジャンルの病気のリスクが上がるとされている。
ビタミンDは現代倭国人が健康に生きていくために、マグネシウムや亜鉛と並んで最も重要な栄養素の1つ。
しかし、繰り返しになるが、ビタミンＤは倭国人の98%が足りていないので、ぜひ意識して摂るようにされてみてください。
ちなみに
「手のひらに5分日光を浴びればビタミンDは作れる」
「椎茸を食べていたら大丈夫！」
というような話を聞いたことがあるかもしれないが、現実には必要量をそれで作るのはムリ。
実際それで作れるようであれば98%の人がビタミンD不足になどならない。
なぜそうなのかや、何を食べたら良いのか、ビタミンDが足りてるかどうかを知る方法など、ビタミンDについてのさらに詳しいお話も、次回以降どんどん投稿していくので、ご興味のある方はフォローしてお待ちいただければと思います☺️
インフルエンザ関係で過去色々なSNSでも挙げたことを検索して見てくださってる方が多いようなので、ここで改めてビタミンDについてまとめてみようと思います。 December 12, 2025
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⚠️インフル予防にビタミンDを効かせるためにはマグネシウムが“絶対に”必要⚠️
ビタミンDはインフルエンザ予防に最も効果的な栄養素である。また花粉症などにも良い。
そのことが少しずつ知られているからか、インフルや花粉症が流行る冬〜春の時期はビタミンDサプリがよく売れている。
近所の大きなドラッグストアの健康食品・サプリコーナーを見るとビタミンDのサプリだけが売り切れていた。
その店ではビタミンDの陳列スペースは他の製品よりも広く、元々の在庫数は多く確保してそうなのに、だ。
もちろんこれもインフルエンザの対策に良いことが一番の理由で、それ以外にも
・倭国人はビタミンDが壊滅的に足りてない
・冬は日光からほぼ作れない
ことが少しずつ浸透してきた結果だろうから、栄養素に関わる人間としては少し嬉しく思う。
…が、その次の段階で絶対に知っておいてもらいたいのが
「ビタミンDが働くためにはマグネシウムが必要」
なこと。
ビタミンDをはじめとした栄養素は、基本的に単独で全ての働きを出せることはほとんどなく。
様々な必須栄養素がお互いに協力し合って、初めて色々な効果を出せるようになるもの。
そしてそれはビタミンDも例外ではなく、ビタミンDにも色々な栄養素の協力が必要だが、その最も重要なものがマグネシウム。
これがないと日光を浴びようが、食事やサプリから摂ろうが、ビタミンDは体内で働けない。
しかし、残念ながら現代倭国人は、マグネシウムが最低限度の必要量にも足りていない。
そして、残念ながら売り切れていたものをはじめとして、多くの安いビタミンDサプリには、マグネシウムは含まれていない。
つまり一般的な食事をしている方が、ビタミンDサプリの効果を本気で出そうと思うなら、マグネシウムの含まれるサプリを合わせて飲むか、マグネシウムを食事から多めに摂ることが必要。
「めんどくさー😰」
と思うかもしれませんが、ビタミンDはその働きをフルに出した時の効果は絶大なので、ぜひ
「ビタミンDとマグネシウムはセットで！」
を新しい栄養学の常識として知っておいてください☺️ December 12, 2025
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今さっき、近所のコンビニでおにぎり160円買ったんだけど、なんであんなに小さいの!!?? めちゃくちゃ期待してたのに、口に入れたらなんだか申し訳ない気持ちに…😂 事務所の先輩、花粉症なのにここで買い物してた 😅 お互い困ったね。 December 12, 2025
@tiramisu__0204 今、雪溶けて積もってを繰り返しててツルッツルだよー😭
北海道の夏は快適！でも遠征時辛いw
そう、難しくない？
そう、花粉症がほんとにやばくて春が大嫌いになってしまっている笑 December 12, 2025
上司が1週間くらい前から咳とくしゃみしてて。本人は「風邪じゃない。花粉症だ」て言い張って、なぜか咳するときにわざとマスク外し、普段はとらない外線電話をマスク外しながらやたらとる。
で、今週私が咳しだしたら「風邪？」て聞いてきて。昨日病院行って風邪って診断されたって答えたら、 December 12, 2025
⚠️手のひらに日光を浴びたり、干し椎茸を食べる程度では、インフルエンザを予防するようなビタミンDは得られない⚠️
✅インフルエンザや花粉症にビタミンDが良い
✅倭国人にビタミンDが足りてない
この手の発信をしたり、それをされている方のコメント欄を見ると必ず
「干し椎茸食べよう！」
「手のひらに太陽を！」
「朝日光浴したら大丈夫！」
というコメントであふれる。
決してあおりたいわけではないことをご理解いただきたいが、でも、残念ながらそれではビタミンDは全く足りない。
現在倭国人の98%がビタミンD不足との研究結果が出ているが、もし上記のような方法でビタミンDを簡単に作れる・摂れるなら、98%が不足するような結果にはならない。
誤解のないようにお伝えすると
椎茸には素晴らしい栄養素がたくさんあるし、朝日光浴をすることは時計遺伝子などの調整に重要な意味があるので、健康にとても良いことなのだが
「ビタミンDが十分に足りるかどうか？」
の一点で話をすると “全く足りない” が答えとなる。
なぜそうなのかは今後詳しくお伝えするので、ご興味のある方はフォローしてお待ちいただきたいが
先にすごくざっくり言ってしまえば
✅朝の日光浴や手のひらに太陽
・午前中の紫外線不足
・冬の紫外線不足
・倭国の緯度の問題
・露出面積の少なさ
✅干し椎茸
・よくある100g当たりのデータだと多そうに見えるが、干し椎茸を毎日100g食べる人はほとんどいない
・実はそもそも干し椎茸はそこまでビタミンDが多いわけではない
・昨今増えてる天日干ししていない干し椎茸だと論外
・ビタミンD2とD3の体内での動きの違い
そして手のひら日光浴と干し椎茸の両方に共通しているのが、そのビタミンD量は「骨の健康」をベースに考えたもので、「免疫や遺伝子の働きの調整」を目的にした量ではないこと。
そこ目的の場合、全く足りない。
ビタミンDはここ十数年で研究が進み、常識が一気に変わった栄養素。
本当に様々な素晴らしい働きがあるので、ぜひ新しい情報をここから得てみてください☺️ December 12, 2025
@hamukatsu_ume7 背後霊背負ってるレベルはやばいよあっくん！😇
たまにはゆっくり休んでね‼️
花粉症も寒暖差アレルギーもありそう、、でも、マスクしないで出歩いたから変な喉風邪移ったのかなぁって思ってる…😣
まぐろは自力で治してみせる！！
ご飯もりもり食べてる😽🍚 December 12, 2025
花粉症だけどわざわざ病院に行ってまで薬を処方してもらうような事はしていない。市販薬で十分だから。
むしろ本当に必要な医療や薬だけに留めて、市販薬の充実をさせた方がいい。特に生活保護者ね。 https://t.co/c9rMQCedHB December 12, 2025
けぴにきの車動画見てるけどろ〜どすた〜よりこっちのがかっけぇよ親父……親父がろ〜どすた〜にしたけど乗る時腰痛いんよ花粉症だからオープンできんし……おい……普通におもろいな車動画…… December 12, 2025
四毒を意識して、四毒を極力回避し始めてから一年が経っていた。
あっという間だった。
小麦粉と乳製品はほぼゼロにできた。
油は家では使わなくなったけど、外食ではそこそことってしまっていただろう。
甘いものは元々なくても大丈夫だけど、なんとなく食べていたデザート、アイスとかは食べないようにした。
もちろん、好きだったラーメン、パスタ、ピザ、マクドナルドは完全に断ち、
今までほとんど食べなかった焼き魚を食べるようになった。
和食率が圧倒的に増えた。
家にあったオリーブ油、砂糖、パスタ、小麦粉はもちろん捨てた。
結果、肌荒れもなくなり、花粉症もなくなった。
私の大切な人も、うつや頭痛もちであったが、四毒を意識してからかなり改善されてきている。
実際はまだ緩四毒抜きかもしれないけれど、効果は確実に実感できた。
まったく苦ではない事もわかった。
自分や家族の健康を守ることはもちろん、健康であることが倭国のためになると言うこともわかってきた。
これからも四毒抜きを続けて、倭国の病を治すことに微力ながら貢献したいと思う。
ありがとうございました！
#四毒抜き
#目覚めよ倭国人
#よしりん
#ありがとう December 12, 2025
何か改善したい不調がある方はこれらを減らそう
①砂糖
②小麦
③乳製品
④悪い油
⑤揚げ物などの高温調理
加工食品
これらを減らすだけでも花粉症やアトピーの改善など様々な体調に良い変化が現れる人は多い
あなたの身体は食べたものでできている
食を変えれば健康に近づく December 12, 2025
花粉症対策や感染予防に効果があるからですよ。
反マスクさんはなぜそのことすら未だに理解できず、顔を出すのが恥ずかしいからだのと変な理解をするんですかね？
本当に謎です。
#反マスク https://t.co/RTQ9F3rA7m December 12, 2025
花粉症つらいんだよ！
それより隣国の方しか利用してない病院とかキチンと精査したら？あの方たちの処方薬シェアは眉をしかめる https://t.co/hFjlv8RZWg December 12, 2025
@Stellar10227eb ああっ、ごめんなさい🙏💦変な書き方しちゃってた😭
公式が大阪が4月、兵庫が5月って更新されてたんですよ。
単に私が花粉症でヒノキの方がキツいもので、4月下旬だと薬飲んで眠たくなっちゃいそうだな～、どうしようかなっていう、それだけの話なんです😅 December 12, 2025
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