帆足暁子
『人とかかわるのがずっとつらかったあなたへ』（草思社）

「あなたがなぜ傷つけられたのか、誰に傷つけられたのかということは傷の深さには影響しますが、これからの未来のあなたに関係はありません。大切なことは、あなたがそのつらい思いから抜け出し、幸せに生きていくことです。」

小児科の副院長として約20年、子どもや保護者の心の相談に携わってきた著者が、「人がこわい」「人に会うと疲れる」「でもひとりも寂しい」といった対人関係の苦しみの背景にある感情や記憶をやさしくひも解き、自尊感情を取り戻し、健全な人間関係を築くための具体的なステップを示します。 December 12, 2025

あれを失くした…
あれはどこだ…？
なにやってんだ自分…
これらにエネルギーを注ぐのって本当に残念…
怒りが自分に向かうと自尊感情だだ下がる…

『整頓』しよう
→必要なモノを必要な分だけ一ヶ所にまとめる『グルーピング』の発動だ！
プチ健康度UPだ～ December 12, 2025

人を傷つけること、害することでしか自己肯定感、自尊感情を保てない、それ故そのことを否認し続けるというのは悲しいことなのだが、だからこそまず止めて加害責任を引き受けさせないことには。 https://t.co/o1JBNY1hJi December 12, 2025

自衛隊と警察の再就職問題は定年が早い、中途退職者が多い、再就職が必要な母数が多いという特徴があります。リアルで見聞きした範囲内でもご苦労されている方が多い。農業自衛隊を始めるにしても、ご本人の自尊感情を大切にする待遇が必要かと思います。｜退職自衛官を農業の担い手に　「農業自衛隊」 https://t.co/Il06KVG32N December 12, 2025

「本当はイベント事やりたいのに、金がないからやらない。もし金があれば、やりたい」という人は、なぜ「予算を減らした上で、イベント事をやる」という選択ができないのか。

GPT-5.2 said:
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「予算を下げてでもやる」という発想が成立しないのは、イベント消費が**最低品質ラインを下回ると“やらない方がまし”になる性質**を持つからです。

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ご質問への回答として、論点を限定して説明します。

## 1. イベント消費には「下限品質」がある

多くのイベント事（特にクリスマス）は、本人の中に
- 食事
- プレゼント
- 雰囲気（外食・装飾・場所）

といった**暗黙の最低ライン**があります。
このラインを下回ると、

- 楽しくない
- 惨めに感じる
- 期待とのギャップが大きい

という負の効用が発生します。
その結果、

> 低予算でやるくらいなら、最初からやらない

という判断になります。

## 2. 「やりたい」は条件付き欲求である

この層の「やりたい」は、

- 無条件の欲求
ではなく
- **一定の水準を満たすならやりたい**

という条件付き欲求です。

したがって、
- フルスペック：可
- 縮小版：不可

という**非連続な選好構造**になります。
ここでは「少し下げる」という連続的調整が効きません。

## 3. 比較対象が常に“理想像”である

イベント事は、
- 過去の成功体験
- メディア・SNS上の典型像

と比較されやすい。
そのため、低予算化すると、

> 「やったが、理想より明らかに劣る」

という評価が確定的になりやすく、
満足度がマイナスに振れます。

## 4. 自尊感情のコスト

「予算を下げたイベント」は、
- 経済的に余裕がない
- 他人より劣っている

という自己認識を強化する場合があります。
その心理コストを回避するため、
**不参加という選択が最適化**されます。

## 5. その結果としての回答行動

この構造の人は、内心では
- 金があればやりたい

と思っていても、
現実の選択肢としては
- 十分な予算でやる
- それが無理ならやらない

の二択になります。
ここに「予算を下げる」は入りません。

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## 結論

「本当はやりたいが金がない」人が
「予算を減らしてでもやらない」のは、
イベント事が**連続的に縮小可能な消費ではなく、最低品質を割ると効用が崩壊する消費**だからです。

そのため、金銭制約下では
不参加が合理的選択として成立します。 December 12, 2025

大抵元気だったり軽薄だったりとアクティブ系が多いな…うちの子。
自尊感情低めの子も多いけど December 12, 2025

発達障害の子は、自尊感情が育ちにくいと言われます。自尊感情とは自分のことを好きで自分を大切に思える感情のこと。周囲とのトラブルや失敗体験が多く、自尊感情をもつことが難しいことが原因です。自尊感情を育てるには、家族が笑顔で食卓を囲むこと。それを積み重ねていくことです。#発達障害 December 12, 2025

あれは一つ串刺しにしたかったの。俺達の次に最も低い自尊感情を持ち、自尊心のある男性を忌避する君に。
しかし、君があの瞬間、それとは別にもうひとつ、ウッとなって、不快感で言葉を詰まらせたこと、俺も今日までずっとモヤモヤしていたよ。
それが正に、そこなんだと思う。
そして、何度も言うけれど、メタ認知には種類というか、要素があるの。
もし、マンガの主人公が、結末と、各場面場面の自分自身を、完全にメタ認知できていたとしたら、それではドラマにならず、他者を惹きつけ巻き込むことができない。
俺が常に必死なのは本当のことだけれど、自意識の過剰さ、それに基づく愚かさや盲目さを、あえて隠さずここに垂れ流すのも、正直俺はめちゃくちゃ苦手で、めちゃくちゃ恥ずかしくて、最悪に疲れるけれど、協力してくれる人たちを獲得するにはどうしても避けられないことだから、かなり無理してやってるの。
はやく、見つけにきてね。
どうしようもない、ひ弱な俺自身を。
って、そんなこと、最強のまぬん様が、一番よく、智ってくれているよね。
本当にありがとう。
はやく会いに来て。
俺はTwitter、一番嫌いで、一番合わないSNSだと思っていたし、今でも苦手意識は払拭しきれない。緊張するよ。とても。いつも。
それでもいいから、僕は、君に"もう一度"巡り合いたかったんだ。 December 12, 2025

@ikulabo333 自尊感情が低下していると、苦手なことを認識することが難しくなると感じます。仰る通り、現状の認識をする前後に、自尊感情のフォローをしっかり行っていくことが必要だと思っています。 December 12, 2025

自尊感情と自己承認のための防衛機制＝劣化した感情。為政の側すら被害感情を持っているので利用しているというのは実は買いかぶり。 #ss954 December 12, 2025

いつも言ってるが、裏口入学裏口卒業する3世議員4世議員なんかを許容するから学問コンプレックスが政策に反映されてしまうのよ

奴らは学問を攻撃することで自尊感情を回復しようとしている https://t.co/l7OGrwuZSv December 12, 2025

@nkby178 私も結構深読みしがちな方だけど、わざわざ自虐に走って自己肯定感をこれ以上引き下げる必要はないと思ってる、倭国人としての自尊感情は持ち続けたいし。でもあまりに海外からどう見られているか、無頓着過ぎるのも知ろうとしないのも傲慢だし歴史に学ばない国民性だとラベリングされたくはないなと。 December 12, 2025

#逃げ恥 、初めは自尊感情の低い平匡をみくりが救い、後半お互いがお互いを救って行くお話で、最終話みくりを雁字搦めにしていた言葉から解放させてあげる平匡で終わるの、物語としてあまりに美しすぎる December 12, 2025

今日の私は最低だった。余裕がないと途端に本性が顔をだす。（お前、小賢しいんだよ。）生意気で偉そうで。（カオルくんそういうところ直した方がいいよ。）小賢しいみくりが。私は、自分が嫌いだ。自尊感情が低いのは私の方だ。/森山みくり #逃げ恥 December 12, 2025

シンプルに彼の自尊感情と、そのための自己価値感が低いからやね。どれほど「優しい」フリをしても、自分自身を心底近くから愛せていないニンゲンを、人は愛することができない。それも痛みゆえではあるが、その痛みを輝きに変えつつあるかどうかが、彼と、さきくんや僕らとの、決定的な違い。彼もまた、何も悪くは、なかったのだけれど。 December 12, 2025

@ikulabo333 とても大事な視点だと思います。
「できる／できない」を矯正することではなく、特性を理解して自分で対処できる力を育てることが、本当の意味での支援ですよね。
自尊感情を守る関わりの重要性、もっと広まってほしいです。 December 12, 2025

見返りを求める優しさは、たとえ相手の知能がどれほど低かったとしても、相手の自尊感情や、成熟度(⊃健全度)と幸福度が高ければ高いほど、必ず見抜かれ、やがて必ず見捨てられる。
さきくんがバズりまくり、核心を暴くセンセーショナルな発言に傷ついたアンチが沸き立つ中に、いくつかの真の純粋エメラルドが凝華するのは、さきくんが彼らからの見返りを、ほとんど一切求めていないから。
では何を求めているのかは、ここでは言わない約束ね🤭🤫🤍🔹

大丈夫だよ。終局的に価値に変換され得ない、目からこぼれる透明血液なんて、この世界に、一滴たりとも存在しないから。たとえ僕らが、どれほどの悪人で、どれほどの屍の山頂に、涼しい顔で屹立する存在であったとしても。
傷つけて傷ついて、いっぱい泣いたもん勝ちよね✌🏻
それをやり悉くすことでしか、自己を完全に救済する雪罪も、最も遼か邃い場所に今だ佇む誰かへの巡恩も、成し遂げることは、絶対にできないからね。 December 12, 2025

今日の私は最低だった。余裕がないと途端に本性が顔をだす。（お前、小賢しいんだよ。）生意気で偉そうで。（カオルくんそういうところ直した方がいいよ。）小賢しいみくりが。私は、自分が嫌いだ。自尊感情が低いのは私の方だ。/森山みくり #逃げ恥 December 12, 2025

【民度憂国】データを見ると、倭国の親は正しさよりも利害損得に敏感なので尊敬されず、家族が楽しくなく、自尊感情が著しく低い傾向が分かります。 https://t.co/qXIlV7hLWu 『どうすれば愛しあえるの　幸せな性愛のヒント』 December 12, 2025

本当にもう関わりたくないんですけど…

通院とリハビリで手いっぱいだし… 自分と向き合って、将来のためにしっかり集中して行きたいんです。

『自分は正しい』というお墨付きをもらって不安定で歪な相対的な自尊感情を保ちたいんでしょうけど、私は一秒も関わりたくないんですよ。 December 12, 2025