本日で30歳となりました。
お祝いのメッセージありがとうございます。

誕生日のディナーはお粥です。
実は先ほど腸炎と診断され、水を飲むだけでもしばらくたつと腹痛が…

「あなたも今日から30歳なのだから暴飲暴食はやめて、三十路らしい食べ方をしなさい」と身体に言われているような気がします… https://t.co/ERY7rkQt6Z December 12, 2025

昔、肌荒れで鏡を見るのが嫌だった私が
ガチでやってよかった「肌を変える6つの引き算」

実はね、何かを“足す”より、
やめることの方が肌は変わる。

たとえば…
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・揚げ物・焼き物を控える（AGE対策でバリア機能UP）
・砂糖を減らす（糖化＝くすみ＆乾燥の原因）
・小麦を控える（腸炎症→肌荒れルートを断つ）
・毎日12時間プチ断食（腸を休めてターンオーバー促進）
・紫外線を極力避ける（乾燥と炎症の元凶）
・枕を低め or なしにする（摩擦と圧迫の赤みを回避）

全部やるのは難しいけど、
どれか1つでも始めると、肌はちゃんと反応してくれる。

私は、まず「砂糖」をやめたら
3日目で「あれ？ 今日、赤みないかも」って思った。

今日から1個、やってみて。
肌は必ず、応えてくれるから。 December 12, 2025

もう声が枯れるほど説明していますが、
若返りたい人は──

・睡眠時間は6〜7時間を確保。睡眠の規則性が崩れると死亡リスク48％上昇という研究も（UK Biobank）

・朝イチの自然光で体内時計をリセット。睡眠ホルモンと代謝のスイッチが整う

・タンパク質は毎食20g以上。肌・髪・筋肉すべての材料

・週1〜2回の筋トレで筋肉量を維持。筋量低下は“代謝の老化”そのもの

・食後15分歩くだけで血糖値スパイクが抑制され、糖化（肌の焦げ）が減る

・1日7,000〜10,000歩の“総歩数”がメタボ予防の鍵。週末まとめ歩きでも総量が多ければOK（Toon Health Study）

・睡眠は「量」より「規則性」。起床時間がブレると脳年齢が実年齢より平均＋1歳進む（Karolinska研究）

・水分は1.5〜2Lを目安に。脱水はシワ・くすみ・食欲増加の原因

・日焼け止めは365日。紫外線は真皮のコラーゲンを破壊し、肌老化の8割を占める

・腸内環境を整える。腸の炎症は全身の老化スピードを上げる

・寝る90分前に入浴で深部体温コントロール。睡眠の質が跳ね上がる

・ストレス対策に1〜3分の呼吸法。慢性ストレスはコラーゲン分解を促進

・加工食品・人工甘味料・過剰糖質は“糖化＋酸化＋腸炎症”の三重苦

・座りっぱなしを避ける。1時間ごとに1〜2分立つだけで代謝が上がる

・朝食にタンパク質20gで間食が減り、血糖安定。肌のハリにも直結

・夜のスマホを封印。ブルーライトは睡眠ホルモンを破壊し、翌日の老化スイッチが入る

小さなことの積み重ねが、見た目年齢を確実に変える。
“続けた人”から先に若返り始める。 December 12, 2025

疲れたー。今朝は4時半起きだったので、家族のお昼ご飯を作って昼寝していたら、息子がお腹抑えながら床に横になり、うんうん呻っていた。どうしたの？と話しかけても答えられないほど痛いらしく。痛みが治まったら車で病院に連れて行こうと思ったけど、痛みが酷い時だったようで、救急車呼んでという。安易に呼ぶのは嫌なんだよなぁ。と思いながらも本人ではないから痛みの程度が分からない。私は流産の時に痛みを我慢しすぎて病院で「救急車を呼びなさい」と怒られたことがあるし、息子が足を骨折した時も車に乗せて行ったら、救急車呼んで良いんだよって言われたことがるけど…。一応＃7119で確認してから呼んだ。隊員3人の中のリーダーのような男性が「どうしますか？このまま病院に行っても薬処方されて返されるだけですよ？」と言ってきたので、カチンときて「#7119で確認したし、痛みの程度は本人しか分からないし、今まで安易に呼んだことはないし、素人で判断できないです。」と言うと、こんな程度で救急車呼ぶなよって態度で「じゃあ、病院を探しますね」と母が骨折し入院した病院へ。いろいろ検査して4時間ぐらい待たされて腸炎と診断。私もその程度だろうと思っていたけど、判断に迷うよね。私どうすれば良かったのかな？と待っている間ぐるぐる考えて、看護師さんに「車でも来れたのにすみません」と平謝り。看護師さんは優しく「仕方ないですよ。分からないですから」と言って下さったのが救い。私だって極力救急車を呼びたくないんだよね。無駄に呼んで…って思われたくないからさ…。 December 12, 2025

11月の出来事
何もかも削って全力で活動してる中，この状況、、
流石にきついです、、、
イラストやlive2d、動画編集、本来やりたいことが進捗しない、、
案件交渉も進まない、、、

何かとんでもない怨霊が取り憑いてるんだろうなぁ、、

①車のエンジン爆発
→ほぼ廃車確定
→ディーラーさんが検診で爆発させたので対応が超長期化(1ヶ月近く経っていまだに会議中とのこと)
→元々父のクラシックカーなので父の機嫌がずっと最悪

②①の影響でポケカハイクラスパックの抽選はほとんどキャンセル

③SNSでバズった投稿にインプレ目的のレスバアンチがわく
→約20万インプレ

④SNSでバズった投稿にインプレ目的のアンチがわく
→約350万インプレ

⑤SNSでバズった投稿にインプレ目的のアンチがわく
→約200万インプレ

⑥コメント欄が自由すぎて保育園みたいになること多数
→結果、配信非公開

⑦⑥が理由で同じコンテンツの配信ばかりがアーカイブに残った結果、飽きられてCH解除に繋がる
→せっかく新規さんが来てもすぐにいなくなる

⑧ストレスと疲労の中、辛い食べ物を食べたら腸炎を発症
→救急車を呼ぶことも考えた
→13000円の検査費用
→完全休業2日(無収入)
いまだに痛い

⑨⑧による空白とお知らせで来場者さん&登録者さん減少

⑩「わたしはこんなふうに頑張ってます！」とXに投稿したら、昔のリスナーさんが「そんなことない、やってない」と真逆意見を直リプ投稿
→流石に放置できないので深夜に3時間対応
→機嫌を損ねた本人は私のコンテンツを全解除
→イマココ December 12, 2025

皆さんまいど‼️
おはよぉございます☆

なんとか腸炎の方は治ってきた感じかな☺️
食べ物食べる時も気をつけないとね😅
今週は土曜日まであるからまだまだ休みまで長いなぁ、、

おはツイは『凛』で赤セーラー服やで🥰
赤も似合うやん☆
でゎ今日も仲良く宜しゅうゃで🐙
#カスタムキャスト https://t.co/5vWcHxjprj December 12, 2025

☔配信告知☔
🐉２２：００🐉

遅くなってごめん！
鱗滝左近次、富岡義勇が腹を切ってお詫びいたします

▽youtube
https://t.co/4b7i4ggP86

腸炎が治ったっぽいので再開！【ゾンビゲームの原点】PS版 バイオハザード２【クレア裏】【Vtuber 】 https://t.co/YjQXW4UD1l December 12, 2025

ツムラさんの漢方①から解説します

本日は30番

「新陳代謝の沈衰しているものの次の諸症
胃腸疾患、胃腸虚弱症、慢性腸炎、消化不良、
胃アトニー症、胃 下垂症、ネフローゼ、腹膜炎、
脳溢血、脊髄疾患による運動なら びに知覚麻痺、
神経衰弱、高血圧症、心臓弁膜症、
心不全で心悸 亢進、半身不随、
リウマチ、老人性瘙痒症」

という適応症の
真武湯
しんぶとう
をご紹介します

うーーん

この漢方薬随分適応症
があるんだな….

正直
本当に
全部の適応症に効果あるのかな..
と疑問に感じるものも
ありますね

それでは解説していきますね

附子　ぶし
体をしっかり温めて
水の循環を良くする
経絡のつまりを取り
痛みを取る作用もある

生姜　しょうきょう
生姜です。
体を温めて、水の巡りを
サポートする働きがあります

そして　
三白（さんはく）
と呼ばれている白い生薬
3種類

白茯苓　しろぶくりょう
白芍薬　びゃくしゃくやく
白朮　びゃくじゅつ

でお腹の調子を整えて
体のいらない水分を
外に出して軽くします

全体で体の隅々まで
暖かい陽気を届ける働き

下半身を温めて水のめぐり
をサポートする働き

そして胃腸を整えて
むくみを外に出す
働きがあります

体を温めて通りを
よくするので、

一時的には痛みにも
効果はありますが、
全体として温める
漢方薬ですので

炎症がある場合は
悪化のおそれがあります

また、老人性のかゆみ
に効くと謳っていますが
痒みに効きそうな生薬
は見当たらないです

漢方薬は症状から選ぶ
と失敗しやすいので、
体質チェックができる
専門家と相談して選んで
もらってくださいね

いかがでしたでしょうか？
漢方薬を知るには名前だけではなく、
中身を知ることが大切です。
私と一緒に一歩ずつ勉強していきましょう December 12, 2025

おはようございます🤗
冷たい北風が吹いてます🌀

マロンは温活をして外に出たけれど
今日は私の「どうする？」のひと言でUターン🐾

( ˆ꒳​ˆ; )
慣らし運転ね❄️
寒くなるから家で安全に過ごしてもらいます🐶♨️

私も感染対策しよう😷
＃防寒対策
＃食欲は秋
＃犬をしまえ
#炎症性大腸炎
#水曜日 https://t.co/eKUj15ceWl December 12, 2025

おはようございます🤗
凄い霧🌁

外に少し出してみたらすぐに💩モリモリ✨

(ง°̀ﾛ°́)งﾖｯｼｬ
家の前でお散歩終了
フードも完食
ちょっとジャーキーをくださいの様子🐶

下痢がなくなってきて本当に嬉しい👏

今日も頑張れるよ🥰
#犬のペース
#寒さ対策しよう
＃炎症性大腸炎
#火曜日 https://t.co/PIk1eD2kha December 12, 2025

おはようございます😷
私がゆっくり起きたので待ち遠しい感じになってたマロンさん🐶

(¯/;\¯)鼻水

ごめんね
やっと始動しました
お散歩したし今からマロンのフード買い出しをしてきます🚗

熱はないからその後はまた寝ようかな♨️

#遅い朝散歩
#待ち遠しい顔
＃炎症性大腸炎
#主は風邪
#土曜日 https://t.co/9ZkLVCX7Yz December 12, 2025

おはようございます🤗
いいお天気の朝🌄
マロンはいつもの時間に起こしにきたけれど少しゆっくり出発🐾

(ง ˙ω˙)ว
あなたが楽しそうだからママも元気出るわ🎶

💩が少し軟らかいけれどこういう時間は大事よね🐶💕

私も早く風邪を治そう💪
#朝散歩
#ワンコパワー
#炎症性大腸炎
#日曜日 https://t.co/NNyXFFRxmN December 12, 2025

₊⁎⁺⭐ˎˊ˗結婚記念日10周年₊⁎⁺⭐ˎˊ˗

その日が来る前に、夫が腸炎で入院😭
サプライズでもしようかとしていた計画も全て0に
家のこと、仕事のこと、回すことに心も身体も精一杯だった

記念日や誕生日に盛大にお祝いするような人でもないし、まして忘れるくらいの人なのもあるし、身体が大変なときに強行して何かすることないよなと思ってた

結婚記念日に退院が決まり退院してきた───その夜

ごめんね、ありがとう

11本のバラの花束をくれた🌹
なんで11本かというと『最愛』なんだって(*^o^*)
いやいや！退院してきたばっかなんに何しとんのwwの気持ちとそこまで思ってくれてたんだと感謝の気持ちが入り混じってよくわからない感情に🤣

10年、子供が産まれたらあっという間だったけど、10年一緒に居れたんだと思うと感慨深い😌夫と結婚することで、周りの環境が今までと違いすぎて大変な思いをしたけど、夫自身は結婚したときと変わらず私を可愛がってくれていることに感謝だなあって思う🥰 December 12, 2025

いっぬが腸炎に…！
朝から病院行ったりであわただしかった🥺
とりあえず腹巻きしてるけど、すぐズレるから効果あるのか謎 https://t.co/M8sbfxw7wt December 12, 2025

脱水症になってから、買いに行くのは大変です。

風邪や感染性腸炎が流行する季節。
経口補水液OS-1、備えてありますか？
ちゅるんと飲める。
OS−1ゼリー アップル風味、新登場。

個別評価型病者用食品です。 December 12, 2025

🥐薬剤師の女性が「絶対に摂取を避けたい食品添加物3つ」を紹介する内容です。添加物は体に悪影響を及ぼす可能性があるものの、全てを避けるのは難しいため、特に健康被害のリスクが高いものをピックアップしています。がん、糖尿病、ADHD、認知症などの病気を防ぐ観点から解説しています。
1️⃣ 乳化剤 (Emulsifier)
• 食品表示では「乳化剤」とだけ書かれ、具体的な成分や混合物が不明瞭。
• 腸の粘液層を薄くし、肥満、大腸炎、大腸がん、高血圧、糖尿病を引き起こす可能性（研究で指摘）。
• 複数成分の混合使用で安全性が未検証。不純物の規制もなく、危険性が高い。
2️⃣. 膨張剤 (Bulking Agent)
• 同様に「膨張剤」とだけ表示され、詳細不明。
• 🍰ビスケットやケーキなどに使用。幼児が週1回摂取するだけで、アルミニウム摂取量がWHO基準を超える可能性。
• アルミニウムは脳に蓄積し、アルツハイマー病の原因に。
3️⃣. 着色料 (Coloring Agent)
• 倭国で許可されている青色2号、赤色2号は他国で発がん性により使用禁止。
• 黄色4号・5号、赤色40号などの混合物がアレルギー、発作、ADHDのリスクを高める。
• 不純物が15%まで許容され、実際の成分は生産者しか知らない。
結論
これらの添加物は、低コストで食品を製造しやすくするが、食品業界の利益を優先し、病気を増やして製薬業界にも利益をもたらす構造がある December 12, 2025

脱水症になってから、買いに行くのは大変です。

風邪や感染性腸炎が流行する季節。
経口補水液OS-1、備えてありますか？
ちゅるんと飲める。
OS−1ゼリー アップル風味、新登場。

個別評価型病者用食品です。 December 12, 2025

おはようございます😷
今朝は熱が下がりました(私)

マロンには悪いけど朝散歩は家の前で終了

( ߹-߹ )
行ってくるよと話していたらちょっと気にしてます🐶

今日も無事に帰れますように🙏
#愛犬
#感染症注意
#炎症性大腸炎
#金曜日 https://t.co/8Rb7CvEHAV December 12, 2025

おはようございます🤗
ひんやりしてます🌄

でもマロンは朝散歩で元気いっぱい走ってきました🐾

💩もモリモリしていい感じ

（ ˆᴗˆ ）
寒かったからドームに入ってます🐶♨️

さぁ今日から12月🎄🎅
今月も油断せずに元気に過ごそうね💕

#快便快食
#犬用ドーム
#炎症性大腸炎
#月曜日
#12月1日 https://t.co/GetEFjj1r9 December 12, 2025

脱水症になってから、買いに行くのは大変です。

風邪や感染性腸炎が流行する季節。
経口補水液OS-1、備えてありますか？
ちゅるんと飲める。
OS−1ゼリー アップル風味、新登場。

個別評価型病者用食品です。 December 12, 2025