腰痛
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2025.12.16 12:00
:0% :0% （ 30代 ／ 男性 ）
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【"ガチガチ腰"に必須ストレッチ】
大切だから聞いてほしいです。
腰の横にあるこの『腰方形筋』が硬くなると姿勢が崩れて"腰痛"がヒドくなる。
座る時間が長い人は、
ガチガチ腰になりやすいから特におススメ。
ポイントは
ーーーーーー
・腰の横が痛気持ち良い程度に
・息を吐きながら伸ばす
・お尻が浮かないように伸ばす
ーーーーーー
痛みがある方は
無理しない程度に、
少しずつストレッチすることがおススメ。
毎日少しのストレッチをして、
セルフケア習慣をつけていきませんか？ December 12, 2025
7RP
コンビニ店員の私。
本日、休みのはずだったのに
またも熱発者が出てしまった。
オーナーからのLINEは
｢まいさん、ピンチです！｣
なので今から店に向かいます！！
みんな、オラに力をくれ～～！
腰痛堪えて
行ってきまっす！！ December 12, 2025
4RP
【作者急病のため。】【No.850】
おはようございます😃
おそらく子供のインフルをもらったみたいで、この後病院に検査に行ってきます🏥
頭痛と腰痛と腹痛のトリプル役満😇
熱と鼻水もあるのでホント頭回らんです😵💫
皆様もお気を付けて✨
本日も良き一日を🕺
#画睛ちゃん
#代理 https://t.co/0vhxiK3YHA December 12, 2025
3RP
9割の人がバカにしてるけど、『浮力がないと本当の脱力は無理』です。根拠は”テンセグリティ構造"の動画。骨が最高の位置で浮力出現「瞬間全身脱力」「捻挫の腫れ一瞬で消失」「何十年の腰痛4日で消失」「筋肉痛が一瞬で消失」と効果抜群。"浮力を感じたら、脱力の感覚がやっと分かりました"の声が連発します。
浮力？なんだそれ！と思ったあなた
仮に「頭と胸と腰は浮かします」受け入れてみてください。
いいことだらけです。以下はそれによる実際の奇跡報告です。
■浮力と最高の脱力の22年の奇跡リスト
・自分の声が大好きになる
・背骨の柔軟によりアラカンでも階段105段駆け上がる
・健康寿命への不安消失
・鬱や頭痛などの薬が減らせる又はいらない
・生理痛、頭痛、ほとんどの痛みは一瞬で自分でとれる
・健康な体重に 自然な美しさ、体型自在の自信
・自己肯定感爆上による多幸感。ワクワク人生
・マインドフルネス、ゾーン、トランス状態への切替瞬時
・翌月売上7桁 ビジネスのチームワークの向上
・乱視消失、近視改善
・あらゆるカラダのプロのパフォーマンス爆上げ
・諦めやできないことが達成可能な人生の可能性変わる
・60歳前後でも峰不二子を楽しく目指す
・アップ調整時短 4時間が一瞬に
・かかとガサガサ水虫4日で消失
・O脚 外反母趾 改善
・四十肩、顎関節症、鼻詰まり、便秘一回一瞬で改善
書ききれないのでこのぐらいに
■ 解 説 ■
①「頭と胸と腰は浮かします」と
私のレッスンでいうとみんな目が点になりますが 、
浮力を体験すると誰でもそれを当たり前に受け入れます。
②頭が浮かないと重さが全身にかかり本当の脱力は不可能なのでは少し考えると誰でもわかります。
③問題は本当に浮くかどうか？
私はそれを見てもらうために20年動画のこういうおもちゃをいつも携帯しています。
この"テンセグリティ構造"の動画のようにカラダ全体でバランスが取れると浮力が起こります。一目瞭然です。
テンセグリティ構造はあのスカイツリーでも使われている建築では常識で実用されている構造です。ちなみに自転車や車のタイヤが回るのもこの浮力によるものです。そのぐらいどこでもありふれてあるのが浮力、テンセグリティ構造です。
④カラダ全体でバランスが取れる
＝全身の全ての骨の最高の骨の位置
これが実際難しいと思われてきたことですが
私はこれを一瞬で可能にするトレイ理論を
20年前に開発しました。カラダのプロほどこれを探し求めています。一般の方には見るだけでプロ並みのことが可能です。
トレイ理論見たい方は
⇨
@traytheory
から公式LINE登録で「トレイ」と合言葉
先日も瞑想の専門家に探し求めていた技術として喜ばれ、
技術とビジネスマインドが飛躍的に向上
彼は翌月には売上7桁どころか8桁に迫る勢いで躍進中です。
■ なぜ歌手が浮力と全身脱力？ ■
⇨ @traytheory
から固定tweetに詳細ありますが
ではなぜ歌手の私がこれを開発できたのか?
リプ欄の動画を見て下さい。
音が声が鳴る仕組みです。
オルゴールは金属と金属が弾かれて波が起こりますがそれだけでは音になりません。
その小さな波と一緒に揺れて波を増幅する共鳴体がないと音や声になりません。
共鳴体（オルゴールの箱）の仕事はなんでしょうか？
共鳴体（オルゴールの箱）の仕事は オルゴールの揺れている金属と 一緒に揺れることです。
声は気道に声帯がついていて 声帯に息が当たると声帯（筋肉）が 揺れますが実は共鳴体であるカラダが一緒に揺れないと音になりません。 共鳴体＝カラダなんです。
カラダの仕事は声帯と一緒に揺れること
だから 最高の声を録音するためには カラダが声帯と一緒に揺れること ＝全身の最高の脱力（力が入っていたら声帯の小さな波に寄り添えません）が 私の歌手37年の毎日の課題だったのです。
私はそれでトレイ理論を開発しました。
おかげで どんな人も立った状態で脱力が一瞬でできるようになりました
というわけで 頭と胸と腰を空中に浮かすだけでなく
全身の筋肉を一瞬で脱力するこのメソッドは ビジネスも含めて超一流や世界一を 目指す方の全ての基礎にあたります。
なぜなら人間はカラダを使わないですることは何もないからです。それからは奇跡的なことが起こり続ける約22年でした。
■ 超重要なこと ■
あなたは完璧です。そう思えていないとしたら
カラダの使い方を知らないだけかもしれません。
誰でもできます。
最近は一瞬でできるカラダの使い方はこの
毎朝6時のtweetで公開しています。
私をフォローして、明日もカラダの使い方構造学びましょう！⇨@traytheory
『あなたが完璧だとカラダから実感する奇跡7夜講座』やってます。
詳細は⇨@traytheory
プロフィールの公式LINE登録でお気軽に話しかけてください。無料動画もプレゼント中です。 December 12, 2025
1RP
おはようございます☀️
本日は新大阪ルーム🏠
12時〜ご予約🉑です💁♀️
是非お店にお問い合わせください📞
https://t.co/WjnrMMNM3A
☎︎℡090-4494-2609👈
ラブコールしてね❣️
今日も素敵なご縁🌈
楽しみにしてます♪
是非肩甲骨はがし💆♀️
受けに是非来て🙋♀️
肩凝り腰痛お任せ〜💪
お疲れ取りに是非☺️ https://t.co/WJ7iPNpBxG December 12, 2025
1RP
夜9時就寝、朝の4時起き48日目。
すぐに寝つき、中途覚醒無しで目覚めました。
腰痛のセルフケアにここ数日集中していて投稿が遅くなっていましたが、また明日から6時台投稿を目指します✨
膝を怪我した頃、なかなか家では法螺貝が練習できないので。
以前から吹いてみたいな、と思っていた石笛を買いました。
姫川薬石の、初心者用の石笛です。
吹いてみると、ピーと、澄んだ音色が出ました。
まだまだ吹きこなせませんが、木製や陶器、プラスチックの笛とは全く違う独特の音の響きが美しく、心地よいです。
合掌 December 12, 2025
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反り腰なのに、ジムで背筋頑張って腰痛うになった私😢
2週接骨院に行ったよりも、1度のボルダリングイベント参加で、いたみがやわらいだ😳
今日接骨院で診てもらったら、股関節も開きやすくなっていた。
通院かボルダリングか、改善はどっちだ🤣 December 12, 2025
午後ラブ2頭なのに腰やばすぎる。朝から腰痛い日だなって思ってたけん午前中の10キロの子を浴槽から出す時無理してやばい。6回は持ち上げなきゃなんないんだよな....いけるかな....でも無理してもやるしかない、自分ちより重い子姉1人じゃ絶対に持ち上がらん December 12, 2025
@sakutorara07 raraさんお大事にしてくださいね😦
注射💉してもらえるの私も知らなかったでふ
肩の痛みで何度か注射してもらったことはありますが
腰痛持ちではないのですが20代の時に朝洗顔してたらギックリ腰になったことありまふ😨怪しい歩き方しながら会社に行ったのは遠ーい記憶😇 December 12, 2025
「この筋肉が原因」という特異的因果関係は見つかっていません
実際👇
・同じ筋肉が硬くても痛くない人は大量にいる
・画像や筋電図の異常と痛みは一致しない
・左右差があっても無症状の人も多い
つまり
筋肉の状態＝痛み
が絶対ではない。
腰痛は“構造”より“使われ方”の問題 December 12, 2025
BT18（5w2d）
昨日は一日中頭痛😓
薬飲みたくなかったけど我慢できなくてカロナール飲んだ💦あまり効かず…
で、今日も変わらず頭痛😓
そして朝から胃の不快感？
これがつわりなら嬉しいけど、茶おりも腰痛もあったし不安しかない💦 December 12, 2025
今日は仕事休みなので体調不良を治そうと病院デーだよ😇
耳鳴りで耳鼻科と腰痛で整形外科🏥
耳鳴りは2年前くらいに突然なって、治ったり耳鳴りしたりで今日も検査して問題なしでお薬。
腰痛は背骨が少し側弯してる（昔から言われてる）のが原因でベルトとお薬。
安心したけどね〜歳感じるよね〜😇 December 12, 2025
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