これも介護保険使えるんですよね…Hugという移乗サポートロボットです。狭い倭国の住居、病院や施設を想定して作られてます。家族やスタッフの方の腰痛予防にもなりますが、対象者の方がスタッフに気兼ねなくトイレの希望を仰れ、ストレス軽減に繋がるやもしれません…必要な方に届いて欲しいです https://t.co/soeB8JN5y1 December 12, 2025

🚨 【緊急】ライブを楽しむ、でも、さぼる大人の体力温存マニュアル🔥

「明日ライブなのに何も対策してない…」
「体調がもつか心配…」
そんな迷える子羊たちへ🐏

今からトレーニングは間に合いません…
体調がもつかもわかりません…
しかし、科学と戦略で乗り切る『守り』の準備はできます‼️

🌙 前夜準備｜今夜が勝負の分かれ目
寝る前にこれだけはやってください。明日の疲労度が劇的に変わります。

🥇 最優先タスク（必須）
▼ 靴紐を「ヒールロック結び」にする
ライブ中に紐がほどけるのは「死」を意味します。
👟一番上の「予備の穴」を使って足首を固定。
💡医学的メリット：かかとが浮かないことでふくらはぎのポンプ作用が正常化し、むくみと疲労を物理的に軽減します。
（※余った紐はベロの下に！）

▼ 明日の「ガソリン」を胃に入れる
🍚夕飯：うどん・餅・親子丼など、消化の良い炭水化物。
🆖食材：揚げ物、生もの、アルコール、激辛。
💡理由：筋肉のエネルギー（グリコーゲン）を満タンにしつつ、翌日のトイレトラブルを防ぐ鉄則。

🥈 余力があるなら
▼ 物理法則で回復する「足上げ睡眠」
🦵クッション等を使い、足首を心臓より高くして寝る。重力で今日1日のむくみをリセット。

☀️ 当日朝～入場前｜最後の課金と補給
コンビニで「装備」を整えます。

🎯 絶対やること
▼ 入場直前のエネルギー補給【必須】
フロア内飲食NG。ロッカーに荷物を入れる「直前」に口に入れます。

🍬推奨：ボンタンアメ（2～4粒）
✅科学的メリット：主成分が「水飴（ブドウ糖）＋もち米」。脳のガソリンと腹持ちスタミナを同時摂取できる、ポケットサイズのエネルギー爆弾です。オブラートでゴミが出ないのも◎。
（代替案：バナナ、おにぎり）

▼ 水分補給戦略（持ち込みドリンク）
💧推奨No.1：ポカリスエット イオンウォーター（水色）
✅甘さ控えめ、水分・塩分・糖分がオールインワン。思考停止でこれ一本。

🛡️ 装備チェック
🧦着圧ソックス：必ず「昼用/スポーツ用」（※夜用は立位では逆効果）
👕服装：体温調整しやすいレイヤード

🎸 ライブ本番｜生存戦略
📍 ポジション戦略
「最前列」は諦めて、「生存率」を上げる。
ベスト：壁際、手すり近く、扉付近（寄りかかれる＝体力温存）。

🔄 疲労軽減テクニック
▼ 左右交互の踵上げ「ステルス足踏み」
棒立ちNG。かかとを交互に1cm浮かせる。
💡効果：ふくらはぎのポンプを動かし、脳への血流を維持（立ちくらみ防止）。
▼ 膝は伸ばし切らず少し緩める（腰痛予防）

⚠️「戦略的撤退」の勇気
🥵「苦しいかも」は身体からの最終警告。即座に後方へ。「恥ずかしい」より「安全」が優先です。

📝 当日持ち物チェックリスト（スクショ推奨）
🔥 絶対必要
☑️チケット・身分証
☑️飲み物（イオンウォーター等）
☑️ボンタンアメ（入場前に！）
💡 あると安心
☑️着圧ソックス（着用済み）
☑️薄手の上着

🛀 ライブ後｜翌日のための回復術
ここをサボると翌日動けません。
♨️ぬるま湯入浴（神経鎮静）
🥤水分補給
🦵足上げ睡眠

🎯 最終メッセージ
このマニュアルで体力を温存するのは、ライブを全力で楽しむため。
そして、元気な体で「美味しい打ち上げ（別ポスト参照🍻）」に行くためです。
準備不足でも、この「知識」という装備があれば戦えます。
無理せず、最高の時間を過ごしてちょんまげ🥷🏯 December 12, 2025

深夜に　こんばんは🌜️
土曜日お疲れ様❣️でした

1５時!?椎間板ヘルニアの腰痛が激痛で横になったら寝てしまい💤今🌠起きました🤭
皆さま💞に　お返しが深夜からになって　すみません🙇　

風邪😷にも体調にもお気を付けて　素敵な日曜日を
お過ごしくださいね💝🍀🥰

ビオラ寄せ植え　📷️２日　広場 https://t.co/apBanRtaj6 December 12, 2025

@krm03x_ 浴槽に浸かってから寝るってのが１番の疲労回復になります。
ちなみに浴槽に浸かるのは疲れを取る為では無く身体を疲れさすのが目的です。だからこそ入浴後に寝て欲しいです。
入浴剤を入れてゆっくりお風呂入ってください

※腰痛～(ようつう)じゃなくて《こし、いて～》って言ってました(笑) December 12, 2025

腰痛は湿布貼ってても痛いしそろそろ二週間くらい経つし家にあった湿布無くなりそうだしで受診を検討しているがまた病院行かなあかんのかという気持ちありけり。しかして座れなければお絵かきもできないそれは嫌なり。って感じです。早決めんとそろそろ年末休み入ってまうなぁ……助けて…… December 12, 2025

腰サポーター導入してそれまで無理……座るとつらい……私は一生直立…になってた腰痛にさよならバイバイ俺はこいつと旅に出る(バンテリン)になったし、仕事中の立ったりしゃがんだり動作が楽になったんで、もっと早くつけてればよかった〜！と思う December 12, 2025

忖度抜きでBYD人間工学勉強しろ‼︎試乗で腰砕けた…腰痛持ちは辛いかもな。
そして、作り置き車輌買いたく無いし…
デザインが…まぁ…
給油は3分で支払い可能
給電は3分では無理だよね⁉︎

こんな事を書く民度の思考って…
結局IKEAでくつろぐ民度が作った車なんぞ乗りたく無い…IKEA撤退したね‼︎ https://t.co/MxtbAR3CIF December 12, 2025

ご視聴ありがとうございました！
腰痛でベッドの上から配信というとんでもスタイルでお届けしましたが、音量も問題なさそうで安心でした
ゆっくり休みます～ December 12, 2025

@my_jams1122 ぽんちゃん🍏
ライブ前に更年期真っ只中で最悪
腰痛過ぎて最悪
残業今夜もあって最悪
パッキンは無いけど家汚くて最悪
ペンライト全く付けてみないと分からないから最悪
着ていくコートはグッドエール色なのでこれは最悪ではない😇

でも大森元貴だけは正義でサイコー🥳
ぽんちゃん🥰楽しみにしてる✌️ December 12, 2025

腰痛すぎて座ってるのもきつくてソファで横になってたらいつの間にか爆睡😴
ふと目が覚めたら夫が寝室から毛布持ってきて私にかけてくれるところだった
こういう優しさが好きなんだ〜！！
夫ありがとう December 12, 2025

対バンも激アツでした！
モンパチは沖縄で見た以来かな？
ヘイスミ、スカパラは腰痛くてフロアには行けなかったけど、音漏れだけでも良かった！
会場出る時、寒い寒い言ってたらフライヤー配ってたスタッフさんに笑われたw
で、傘を持って行かないと必ず雨が降るんだわ。ほぼ止んでたけど。 December 12, 2025

う〜ん、そうさ腰痛
寒いからね、古傷が…… December 12, 2025

明日腰痛消えなかったら整体行こ……😇 December 12, 2025

鉄拳はノリと皮肉めいたところが
なかなかいい味を出しているのが好きで

ボスコノビッチなんか技終了自に
レバーを前に入れないと【腰痛をこらえれず】
ダウンしてしまう仕様なんか完全に当時の

バックダッシュをするヤツはクソ

という当時の風潮の権化と思っている December 12, 2025

酒と腰痛のせいでこの４級苦戦した、遅くまでありがとうござます！おやすみ(車中泊) https://t.co/MeZ79cW4V4 December 12, 2025

#寝る時の足の位置
#未来の腰を守る睡眠法
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＼その寝方が10年後の腰を壊す／
️ 片膝を曲げて横向きで寝る姿勢☝
将来の腰痛・坐骨神経痛リスクに
今日から変えられる❹つの改善策
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🎯 こんな寝方してませんか⁉️
✅ 片膝を曲げて横向きで寝る
✅ いつも同じ側を下にする
✅ 朝起きると腰が痛い・重い
✅ 寝返りをほとんど打たない
✅ 枕が合っていない気がする
✅ 柔らかいマットレスで寝ている
✅ 腰や背中に違和感がある
✅ 足を組むクセがある

片膝を曲げて横向きで寝る姿勢は楽に感じますが、ご存じないかもしれませんが、毎晩この寝方を続けることで骨盤のゆがみ・腰椎のねじれ・坐骨神経への負担が蓄積され、将来の腰痛・坐骨神経痛の大きな原因になるのです💦
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寝る時の「ちょっとした姿勢」で
腰の健康は大きく変わる。
ー10年後も元気に動ける体の為にー
今日から優しい寝姿勢を選ぼう💤 December 12, 2025

@funassyi ふなちゃん　寒い中でのお仕事お疲れ様なっし～🍵
私は午前のだけ観て午後のは腰痛なので諦めて帰りました
巨大スクリーンに映るふなちゃんの姿を見て新しいファンがきっと増えるね😊👍 https://t.co/lnGeniFHnO December 12, 2025

坐骨神経痛は、坐骨神経の圧迫や刺激による症状で、腰からお尻、脚にかけての痛み・しびれ・感覚異常が特徴。原因は椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など。

ぎっくり腰（急性腰痛）は、腰の筋肉や靭帯の損傷による局所的な激痛で、突然発症し動きにくくなる。

違い：痛みの範囲（坐骨神経痛は脚まで広がる、神経性症状が多い）。ただし、ぎっくり腰が坐骨神経痛を誘発する場合もある。症状が続く場合は医師に相談を。 December 12, 2025

始まった瞬間から顔良すぎてびびる🫠カメラ目線で髪整えるのこちらの心臓に悪いんですけどイケメンすぎて
でも腰痛そうにもしている…

이동해로 이동해 LEEDONGHAE 라이브 스트리밍 중 https://t.co/wE1d8gMgBh https://t.co/mQX4hxeF1l December 12, 2025

@toorimasuyo4649 なるなる。腰痛再発怖いからストレッチしとる。
(´;ω;`) December 12, 2025