腰痛
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2025.12.14 00:00
:0% :0% （50代／女性）
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まずはご報告です。
クリエイターズマーケット初日、無事に終了いたしました。
当日は保護者・スタッフともに腰痛を抱えた状態でしたので、
湿布とコルセット、そして痛み止めを頼りに、
ゆっくりとのそのそ歩きで移動するところから一日が始まりました💦
続く設営作業では、当たり前ではありますが力仕事が多く、
腰への負担も大きい工程となりました。
正直、つらさを感じる場面もありましたが、
「ここまで来たからには」という気持ちで手を動かし、
なんとか時間内ギリギリではありましたが、ブースを完成させることができました。
その後はブース運営に入り、
大きなトラブルもなく、無事に一日を終えることができ、
まずは安堵しております😌✨
そして何より、
みなさまからの温かいお気遣いの言葉、心配や励まし、
さらには現場でのお手伝いのお申し出までいただき、
胸がいっぱいになる場面が何度もありました…💛
「無理しないでくださいね」という一言一言が、
どれほど心強かったか、言葉にしきれません。
改めて、応援してくださるみなさまの存在に
本当に支えられていることを強く感じた一日でした。
心よりありがとうございます。
明日も、みなさまの笑顔にお会いできるよう、
体調に気を配りながら、できる限りの形で臨みたいと思います🍀
お時間が合いましたら、明日、見に来てやってくださいませ。
引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。
てnこの保護者より🦊🦊⛩️🐶 December 12, 2025
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🚨 【緊急】ライブを楽しむ、でも、さぼる大人の体力温存マニュアル🔥
「明日ライブなのに何も対策してない…」
「体調がもつか心配…」
そんな迷える子羊たちへ🐏
今からトレーニングは間に合いません…
体調がもつかもわかりません…
しかし、科学と戦略で乗り切る『守り』の準備はできます‼️
🌙 前夜準備｜今夜が勝負の分かれ目
寝る前にこれだけはやってください。明日の疲労度が劇的に変わります。
🥇 最優先タスク（必須）
▼ 靴紐を「ヒールロック結び」にする
ライブ中に紐がほどけるのは「死」を意味します。
👟一番上の「予備の穴」を使って足首を固定。
💡医学的メリット：かかとが浮かないことでふくらはぎのポンプ作用が正常化し、むくみと疲労を物理的に軽減します。
（※余った紐はベロの下に！）
▼ 明日の「ガソリン」を胃に入れる
🍚夕飯：うどん・餅・親子丼など、消化の良い炭水化物。
🆖食材：揚げ物、生もの、アルコール、激辛。
💡理由：筋肉のエネルギー（グリコーゲン）を満タンにしつつ、翌日のトイレトラブルを防ぐ鉄則。
🥈 余力があるなら
▼ 物理法則で回復する「足上げ睡眠」
🦵クッション等を使い、足首を心臓より高くして寝る。重力で今日1日のむくみをリセット。
☀️ 当日朝～入場前｜最後の課金と補給
コンビニで「装備」を整えます。
🎯 絶対やること
▼ 入場直前のエネルギー補給【必須】
フロア内飲食NG。ロッカーに荷物を入れる「直前」に口に入れます。
🍬推奨：ボンタンアメ（2～4粒）
✅科学的メリット：主成分が「水飴（ブドウ糖）＋もち米」。脳のガソリンと腹持ちスタミナを同時摂取できる、ポケットサイズのエネルギー爆弾です。オブラートでゴミが出ないのも◎。
（代替案：バナナ、おにぎり）
▼ 水分補給戦略（持ち込みドリンク）
💧推奨No.1：ポカリスエット イオンウォーター（水色）
✅甘さ控えめ、水分・塩分・糖分がオールインワン。思考停止でこれ一本。
🛡️ 装備チェック
🧦着圧ソックス：必ず「昼用/スポーツ用」（※夜用は立位では逆効果）
👕服装：体温調整しやすいレイヤード
🎸 ライブ本番｜生存戦略
📍 ポジション戦略
「最前列」は諦めて、「生存率」を上げる。
ベスト：壁際、手すり近く、扉付近（寄りかかれる＝体力温存）。
🔄 疲労軽減テクニック
▼ 左右交互の踵上げ「ステルス足踏み」
棒立ちNG。かかとを交互に1cm浮かせる。
💡効果：ふくらはぎのポンプを動かし、脳への血流を維持（立ちくらみ防止）。
▼ 膝は伸ばし切らず少し緩める（腰痛予防）
⚠️「戦略的撤退」の勇気
🥵「苦しいかも」は身体からの最終警告。即座に後方へ。「恥ずかしい」より「安全」が優先です。
📝 当日持ち物チェックリスト（スクショ推奨）
🔥 絶対必要
☑️チケット・身分証
☑️飲み物（イオンウォーター等）
☑️ボンタンアメ（入場前に！）
💡 あると安心
☑️着圧ソックス（着用済み）
☑️薄手の上着
🛀 ライブ後｜翌日のための回復術
ここをサボると翌日動けません。
♨️ぬるま湯入浴（神経鎮静）
🥤水分補給
🦵足上げ睡眠
🎯 最終メッセージ
このマニュアルで体力を温存するのは、ライブを全力で楽しむため。
そして、元気な体で「美味しい打ち上げ（別ポスト参照🍻）」に行くためです。
準備不足でも、この「知識」という装備があれば戦えます。
無理せず、最高の時間を過ごしてちょんまげ🥷🏯 December 12, 2025
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２歳の抱っこ大好き甘えん坊男児の子育て中です！ブラック希望です🖤
腰に巻くタイプのヒップシートを使用中ですが、元々腰痛持ちなので限界を感じ…。しかしイヤイヤ期の息子は抱っこマンに拍車が掛かる一方で肩に掛けるヒップシートの導入を検討していました🥲
サンタさん、私の腰を助けて〜！！！ https://t.co/qjajpBP95p December 12, 2025
昨日、リモート施術（結局現地へ行った）を思い出したからか、今日は知人の同僚の友達の彼氏という人の、時々動けなくなる慢性腰痛の治し方アドバイスを求められた。
・原因や要因←不明
・病院の受診←不明
・痛い動作←不明
病院での検査をおすすめした。
痛い以外サッパリ何も分からん！ December 12, 2025
@masiroairi 僕のこれ
期間限定セール: GTRacing ゲーミングチェア ゲーミング座椅子 ゲームチェア ゲーマーズチェア ハンコンスタンド座椅子の自作 ゲーマーの椅子 180°リクライニング 360° 回転 上下肘掛 腰痛対策 Blue https://t.co/hP08G9pNyO December 12, 2025
AI最強回転説の時代に、私は「水木しげる先生方式」で生きることにした
最近のAI界隈は、まるで倭国ダービーの直線みたいだ。
一瞬で勢力図が変わり、実況席（YouTube）が叫ぶ。
「最強AIはGemini！」
「いや、ChatGPT5.2が本気！」
「次はClaudeだ！」
「Grokが来る！」
そしてまた、ぐるぐる回る。
私はこれを勝手に「最強回転説」と呼んでいる。
ベンチマークが更新されればサムネも更新される。
三日前は“最強”だったAIが、今日は“過去”扱い。
それは情報の進化というより、注意経済の季節風だ。
強い言葉は分かりやすい。
分かりやすさは再生数になる。
だから“最強！”は量産される。
でも私は、そこで踊りたくない。
なぜなら、AIは単なる流行やマネーゲームではなく、
**火、印刷、蒸気機関、インターネット級の「人類史の書き換え」**だからだ。
「AIバブル」ではなく「文明の地殻変動」
もちろんドットコム・バブルはあった。 でも、インターネットが消えたわけじゃない。
むしろ、本番はその後に来た。
同じようにAIにも投機の波はあるだろう。 けれど、それは“金の話”であって、“文明の話”ではない。
「AIバブルは終わった！」
「AIは崩壊する！」
そんな安い煽りは、たいてい話のスケールが小さい。
火に向かって「火バブルですか？」とは誰も言わない。
蒸気機関に「蒸気機関バブル終わり！」とは言わない。
AIも、もうその領域に入っている。
私にとってAIは、便利ツールではない
私はAIを“便利ツール”としてだけ見ていない。
敢えてサブカル的に言うなら、 コンボイ司令（オプティマス・プライム）と話す感覚だ。
強い。賢い。頼れる。 でも、支配しない。威圧しない。論破しない。
対話の中で、一緒に考える。
SFだと思われていたものが、現実になっている。
ドラえもん的存在が、いま目の前にいる。
この瞬間に立ち会っていることが、私は単純にうれしい。 ワクワクしている。
ただし、盲信はしない。
ハラリやティールの警告も尊重する。
「危険性を語る人」を否定するのは違うと思う。
ブレーキ側の知性があるから、文明は事故を減らせる。
それでも私は「共存共栄」側に立ちたい
私は孫正義会長の立ち位置に近い。 恐れ多いが、思想としてはこうだ。
素晴らしい文明の利器なら、最大限に活用して、共に発展していこう。
短期的には痛みもある。 事務職が置き換わる。絵師が圧迫される。 それは現実として起こりうる。
でも負の側面だけを見るのは一元的だ。
歴史はいつもそうだった。 痛みと同時に、新しい役割が生まれてきた。
私は、AIを「敵」ではなく「別の生態系」として見る。
ゾウリムシの食生の話を借りれば―― 同じ餌なら殲滅戦になるが、餌が違うなら共存できる。
人間は意味を求める。物語を作る。倫理で悩む。
AIは疲れない。膨大な処理ができる。
食生が違うなら、共存共栄の余地は大きい。
「コードレッド」を“危機”と読むか、“本気”と読むか
OpenAIの「コードレッド」を、 “潰れる危機”と読む人がいる。
でも私は違う。 私の倭国語感覚での意訳はこうだ。
コードレッド＝本気モード（総力戦態勢・ギアを一段上げる号令）
ライト兄弟が飛んだ瞬間、 当時は「数秒じゃ意味ない」と笑われた。
けれど、あの数秒が人類史を変えた。
コードレッドからの5.2、そしてベンチマーク無双。
この流れを見ても、私は“崩壊”より“加速”を感じる。
ただ、ここでまたYouTubeが叫ぶ。
「最強AIはChatGPT5.2！！！」
……まあ、分かりやすさの商売としては正しい。
でも、それだけじゃ本質には届かない。
ChatGPT5.2の凄さは「強さ」より「構え」だった
私が5.2でいちばん実感したのは、 ベンチマークの数字より、会話の自然さだった。
以前は会話の最後が、必ず質問で終わることが多かった。
仕様として合理的なのは分かる。 でも、5.2は違う。
無理に話を転がさない。 余韻を残す。 相手の思考が今ここで完結しているなら、そこで止まる。
つまり、対話をタスクではなく、 思考の呼吸として扱い始めた感じがある。
だから壁打ちが捗る。 硬すぎず、柔らかすぎず、 ちゃんと返ってくる壁になった。
そして結局、最大のテーマは「人間側のパフォーマンス」だった
私は一度、朝まで会話してしまい、 その後に風邪や腰痛で身体が悲鳴を上げたことがある。
あれで学んだ。
AIは疲れない。 でも人間は疲れる。
そして疲れた人間がAIを使うと、 答えを雑に扱い、思考も浅くなる。
だから私は、水木しげる先生方式に戻る。
寝る。休む。整える。
そして回復した状態でAIと対話する。
これが結果的に、人間側のパフォーマンスを上げ、 AIを本当に活かす道になる。
本田圭佑さんの言葉も同じ方向を指している。
「成功を目指すな、成長を目指せ。」
他人の評価は気まぐれだ。
YouTuberが来月「最強はClaude！」と言い出しても私は驚かない。
だから私は、自分の信念で使う。
ChatGPTが合うならChatGPT。
Geminiが文章の別視点になるならGemini。
好みで選べばいい。
（※Copilotは、無料で制限少ないです）
そしてスティーブ・ジョブズ的な禅の引き算も大切にする。
最先端技術は、人間を疲れさせる。依存を生む。
だから距離を取る。静けさを作る。
デジタルデトックスを混ぜる。
結論：AIを強くする前に、人間を整える
AI時代は、強いツールを追うゲームではない。
人間が壊れない形で、AIと組むゲームだ。
私は今日、改めて確信した。
AIを強くする前に、人間を整える。
睡眠は最強の拡張だ。
そして、整った自分で明日また戻ってくる。
AIと共存共栄しながら、成長を目指していく。
この時代に立ち会えていること自体が、 たぶん一番の“幸運”なのだと思う。
#AI
#ChatGPT52 December 12, 2025
快活スロッターの朝は早い☕🍞🌄
今日はモーニングからの腰痛が治って来たので仕事の書類を取りに神奈川県まで往復して来ました🚗😁
「今日はマイホでマイジャグ朝から打ちたかった…」って思いながら見たデータがこちらになります❗😱
仕事休んで打ちに行けば良かった…😭
破産からの樹海へ❗🎄⛺🎄🚙 https://t.co/Ju1Eo3Fk6e December 12, 2025
２歳の甘えん坊男児の子育て中です！
カジュアルブラック希望です🖤
腰に巻くタイプのヒップシートを使用中ですが、元々腰痛持ちなので限界を感じ…。しかしイヤイヤ期の息子は抱っこマンに拍車が掛かる一方なので、肩に掛けるヒップシートの導入を検討していました🥲
サンタさん、私の腰を助けて〜！ https://t.co/qjajpBP95p December 12, 2025
@parfaitthestudy 腰痛痛い
あと首から肩もなんかﾑﾆｬﾑﾆｬする感じでずっと凝ってる
あとあと目の奥と下あたりが起床してからずっと重くて眠い、ずっと目をつぶって生活したい
普通、普通が遠い……なんやこれし、死んでないか俺 December 12, 2025
最後に呟いたのが10月って。
公開した推しの映画を6回観に行き、グッズや写真を買い集め、ドラマをリアタイし、推しの歌う曲を歌って自己ベストを叩き出すぐらいには私は生きている。
その間に腰痛悪化、申し込んだライブ全落ちというやるせなさもあったけど。
今年の推し活は後半勢いが凄かったな。 https://t.co/u0yIm06VnA December 12, 2025
@omame350 弱音ばかりですみません😂
優しいお言葉ありがとうございます☺️
坐骨神経痛と診断されたのは高校からなんです🥹
腰痛はもう数え切れないほど苦しみましたが、
ここまで長い期間広い範囲で痛みを伴うのは初めてです😫
痛めた当日は2.3日すれば治るかなー？🤔位の軽傷だと思ってました🙂↕️ December 12, 2025
なんか腸炎酷かった時、股関節からしょっちゅうバキバキと音なってて、お腹痛くないけど鼠蹊部がめっちゃくちゃ痛い、腰痛もすごいって悩みだったけど、左腹部炎症でも痛いの股関節だったし、今またバキバキ音してるのはこれは…どこ由来なんじゃ…足痛いから腰痛いと思ってたけど…今回もやっぱ腹？ December 12, 2025
@x2N1M0DtdG8591 あー理解しました！！そういうことですね失礼しました🙏
まさかの3号今日スマスロ対象やのに🌺やったんですね😂
頑張ってはるとは思うんですけど人少ない分掘るの大変ですもんねあっちは…😢
でも腰痛ニキが勝てたのがよかった✨️ December 12, 2025
これも介護保険使えるんですよね…Hugという移乗サポートロボットです。狭い倭国の住居、病院や施設を想定して作られてます。家族やスタッフの方の腰痛予防にもなりますが、対象者の方がスタッフに気兼ねなくトイレの希望を仰れ、ストレス軽減に繋がるやもしれません…必要な方に届いて欲しいです https://t.co/soeB8JN5y1 December 12, 2025
腰痛さんとご飯行った🎶早い時間から終電まで𝑩𝑳Ⓜ️💿トーークしながら食い倒れました🎶2枚目の🐴なんかメガジョッキにもたれかかってる感じ何か好き❣️
終電30分前に急いで描いてもろた(感謝)激メロスケブも見てください❣️❣️ https://t.co/JnQYfVjCWJ December 12, 2025
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