腰痛
腰痛(ようつう、Low back pain)とは、腰に痛みや張り、しびれ、違和感などを感じる状態を指す一般的な語句。 その期間によって、急性(6週間まで)、亜急性(6-12週間)、慢性(12週間以上)に分類される。 大部分の腰痛はたいてい発症から数週間以内には症状が軽減され、40-90%のケースでは6週間後までに症状が気にならなくなる。しかし急性患者の3分の1は一年後には慢性化し、5分の1は活動に重大な支障をきたす重度になる。 急性・亜急性期における治療の第一選択肢には、皮膚表面の加熱、マッサージ、鍼脊柱操作といった非薬物療法が推奨される。患者の大部分は治療の有無と関わらず時間と共に改善されるためである。薬物療法を行う際には、非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDs)または骨格筋弛緩薬が推奨される。 疾病コストは医療費のほか、失業、生産性低下といった面でも大きい。任意の時点にて、人口の9-12%(6億3200万人)が腰痛を抱えており、またおおよそ25%の人々が過去1か月以内に腰痛を経験している。およそ40%の人々は人生に一度は腰痛を経験するとされ、この割合は先進国においては80%まで上昇する。男女差は見られない。発症が始まるのは、おおよそ20-40歳頃とされている。腰痛を最も抱えている年代は40-80歳であり、年齢が高くなるほど高率である。
「腰痛」 (2024/12/12 05:30) Wikipedia倭国語版より
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2025.01.15 12:00
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毎日の食事が、負担がかかっている?
自身では判断できないものです。
身体はいつも合図をだしています。
○食べ過ぎで内臓に負担がかかっているときの体からのサイン
・疲れが取れない
・やる気がでない
・不眠になる
・食後に眠気がする
・お腹が張る
・首、肩こりがある
・腰痛がある January 01, 2025
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バカだった。15年前に子どもを授かり、家族のために仕事を頑張ろうと決めた。「命を守るプレッシャー」「人間関係のストレス」「介護による腰痛」があっても、なんとか自分を犠牲にして続けてきた。でも給料はあがらず、いつも家計は「火の車」。ボロボロになっても報われないのなら… January 01, 2025
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寝る前にたった5分!日常の癖をリセットしよう
このトレーニングを続けて、長時間の同じ姿勢や運動不足で蓄積された歪みを解消して、肩こりや腰痛から解放されよう…🕊️
簡単だからみんなもやってみてね!
https://t.co/dmAoA7ByuG https://t.co/1oEA6IU3TS January 01, 2025
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本田翼さんやLE SSERAFIM のカズハさんもやってるこれを 毎日30秒~1分続けたら「猫背、腰痛、反り腰が治って二の腕、下腹、お尻、フェイスラインがめちゃスッキリしたし体重も減った!」って人が実際に何人も出てるのでマジでやってみて欲しい! https://t.co/hhwkeXJkNK January 01, 2025
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@haruharu240611 はるとくん (・ω・)」 オソヨウ
腰痛いか😢辛いね(;_;)(´•̥ ω •̥` *)
寝返りいっぱいして、なるべく同じ向きにならないように と言っても、自分の好きな方向にいつの間にかしてるんだよね💦
でも回復してるみたいで、良かった(*^_^*)油断は禁物⚠️私みたいに2週間ぐらい引きずることになるからね😂 January 01, 2025
腰痛の予防や改善には食べ物も大切なんだよね。
炎症を抑えるには
・オメガ3脂肪酸がたくさん入っている魚
・ナッツとかビタミンCが多いみかん、キウイ
・ポリフェノールが入っている緑茶とか赤ワイン
とかがいいみたい✨
あとは、腰負担軽減のサプリも✨ #PR
https://t.co/etYSbSNMGC January 01, 2025
一概に、それが原因‼️とは言えませんが、昨今
#腰痛 で悩む方が増えています。
専門家によると
・土や砂の上を歩行する機会が減った
・倭国人の文化である「畳」が減り、普段からフローリングやコンクリート上での生活スタイルが増えた
いくつかある原因でそれは大きな要因である と。 https://t.co/XRnldY4cjO January 01, 2025
昨晩急に腰痛を覚えて、これは…ステを観る前におしまいごと(物理)になってしまう……!とあわてて腰などを温めるやつを貼り、やや事なきを得ました
イベントで腰などを温めるやつをくださったあなたのおかげです……ありがとう……🙏 January 01, 2025
腰痛は、頭痛や不眠などの精神的な症状にも影響するよね。
腰痛がひどいと、気分も落ち込むし、ストレスも溜まるし。
だから、リラックスするのも大事だよね。
amazonで心身を癒してくれる香りのアロマオイルがあるんだって✨
買ってみようかな #PR
https://t.co/iLHcfLwS5d January 01, 2025
お昼なう ( ⁼̴̶̤̀༥⁼̴̶̤́ )ŧ‹"ŧ‹"
#お肉 #ステーキ #焼きしゃぶ
#牛タン #キムチ
食べたら 腰痛の様子見ながら
頑張ります💪🦾💪🦾💪 https://t.co/wIAX3stpru January 01, 2025
在宅ワークの人は、BGM用プレイリストにラジオ体操の曲を入れておいて、曲が流れたら作業を中断して立ち上がって体操する。としておけば休憩にもなるし、運動もできて肩こり腰痛対策にもなる。かなり作業効率上がるから是非やってみてほしい。1時間に1回ぐらいのペースで入れておくのがオススメ。 January 01, 2025
今朝は、身体中が痛い、肩こり、特に腰痛、ひどい目やに、頭重頭痛、手指の浮腫み強ばり。起きられなかった。また昨日浴びた枠臭とタクシーの座席のせい😱バスと電車、店の席にも恐る恐る座ったけど、それは全部大丈夫だった。 https://t.co/OTWxTsJ8X5 January 01, 2025
@BoYdVjtgar63gok 夢たん❤おっはよ〜☀
すごいでしょ〜🎶鳩ね、ちょっと
重みがあるけど引っ掻いたりくちばしで餌以外突っついたりしないから、その見た目より可愛いのよ〜🕊
うん!腰痛食らったけど頑張るわ〜😵💫 January 01, 2025
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