腰痛
腰痛（ようつう、Low back pain）とは、腰に痛みや張り、しびれ、違和感などを感じる状態を指す一般的な語句。 その期間によって、急性（6週間まで）、亜急性（6-12週間）、慢性（12週間以上）に分類される。 大部分の腰痛はたいてい発症から数週間以内には症状が軽減され、40-90%のケースでは6週間後までに症状が気にならなくなる。しかし急性患者の3分の1は一年後には慢性化し、5分の1は活動に重大な支障をきたす重度になる。 急性・亜急性期における治療の第一選択肢には、皮膚表面の加熱、マッサージ、鍼脊柱操作といった非薬物療法が推奨される。患者の大部分は治療の有無と関わらず時間と共に改善されるためである。薬物療法を行う際には、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）または骨格筋弛緩薬が推奨される。 疾病コストは医療費のほか、失業、生産性低下といった面でも大きい。任意の時点にて、人口の9-12%（6億3200万人）が腰痛を抱えており、またおおよそ25%の人々が過去1か月以内に腰痛を経験している。およそ40%の人々は人生に一度は腰痛を経験するとされ、この割合は先進国においては80%まで上昇する。男女差は見られない。発症が始まるのは、おおよそ20-40歳頃とされている。腰痛を最も抱えている年代は40-80歳であり、年齢が高くなるほど高率である。
「腰痛」 （2024/12/12 05:30） Wikipedia倭国語版より
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2025.01.13 03:00
:0% :0% （40代／女性）
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とりあえず気付いたらめっちゃ反り腰なんですよ…腰痛はそれが原因だと思うけど…意識するようにして改善しなきゃ…
家のデスクチェアを先月買ったからそれが合わないのかな？という懸念も残ってはいるのだけど…
座り仕事に支障出たら仕事も趣味もマジ何もかもツラくてできなくなる…それは困る January 01, 2025
おきゅおわです🦧
きょもありがとうございました！
甘やかしご飯ありがとう( ◜︎︎𖥦◝ )🍖
なるちゃん腰痛すぎました。
くしゃみした時腰粉砕したかと思いました。
冷えると身体痛くなったりするので本当に身体あったかくしてね!!
N𝐞𝐱𝐭…🐼𓈒 𓏸
1/13 （月）
栄店 15:00 ~ 神店 18:00 ~ 24:00 https://t.co/KnqEZuXzBn January 01, 2025
月に一度のイベントですが運動を始めるきっかけになったら嬉しいです☆ストレッチングや筋力トレーニングによって、身体の柔軟性が高まり膝痛や腰痛などが改善するなどいいことが多いので是非 https://t.co/UD3LZk7WOn #運動 #サークル #友達 #スポーツ #運動器疾患 #楽しもう January 01, 2025
おはようございます。 今日も1日大切な人達が元気で無事に過ごせますように🙏
身体の痛い所や具合の悪い所、腰痛が早く治りますように🙏
これ以上、具合の悪い所が増えませんように🙏
目眩がおきませんように🙏
元気で仲良く楽しく一緒に生きていけますように🙏 January 01, 2025
続き③↓↓
でも…
本当に楽しいし…
推しにとって大事な日だから…と思うと…
ついつい無理をしちゃうんですよね…
時々…腰痛がヒドくなった時…
また歩けなくなったらどうしょう…
そう思うと…
ゾッとする時があります…
④に続く↓↓ January 01, 2025
筋力落ちまくってるから、食べる量変わらないのに年々体重は自己最高更新し続けてるし😇
ちょっとした動きであちこちつるし、太もも筋違えたみたいに何日も謎の痛みがあったり…(スクワットしたら治ったw
腰痛も筋力低下のせいな気がする😇😇
やはりエアロステッパー買おうかな😂(続くかが問題 January 01, 2025
マジでこのストレッチやって！2025年こそはスワイショウを習慣しよう！良いことだらけ！
・セロトニン増える
・自律神経安定
・ガチガチ首肩こり解消
・バキバキ腰痛解消
・疲れにくくなる
・動ける体になる
体が軽くなり動けるように変わるんです！特に40代以降の固くなった方におすすめ！ https://t.co/QSarJZ6gtH January 01, 2025
健康であることがわかっている。そして、ウオーキングにも同じ効果があると考えられている。
ウオーキングなどの軽い有酸素運動は、運動できる自信がない人が運動を始めるきっかけにもなる。
「腰痛に悩む人は、特定の動作をすることを恐れ、同じ姿勢を好むようになります」と、 January 01, 2025
米セントルイス・ワシントン大学の理学療法士ゴードン氏は言う。
しかし、動かないと状況は悪化する。
そのときはよいことのように思えても、長い目で見れば、体が硬直し、症状を長引かせることになるからだ。
理学療法士としてのハンコック氏の経験によれば、腰痛の再発に悩む人の多くは、 January 01, 2025
痛みがないときですら、動くことに恐怖を感じている。
「常に『いつ再発するか？』という気持ちがあり、かなりの間腰痛が起きていないのに、腰をかばう生活を続けている人が多いのです」と氏は指摘する。すると筋肉が硬くなり、腰痛が再発しやすくなる。
ウオーキングと腰痛予防について January 01, 2025
具体的なデータを集めることにした。
調査の対象として、骨折や感染症、がんなどが原因ではない腰痛を平均4〜5日経験し、最近回復した人を701人集めた。
定期的な運動を行っていないことも参加の条件にした。
被験者の平均年齢は54歳、平均的な人（中央値）で過去に33回の腰痛を経験していた。 January 01, 2025
ウオーキングについて助言を受けたグループは、そうではないグループと比べて、日常の活動に支障が出る腰痛が再発する確率が28%少なかった。
また、そうした腰痛が再発したすべての被験者の中で、ウオーキングを行ったグループの再発までの間隔は平均208日、そうでないグループは112日だった。 January 01, 2025
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