ねぇねぇ、今日は消化器内科に行ってきたの🐹ジャジャーン　肝機能系の数値の基準値の3倍超えは、そのまんまなので努力はしなきゃだけど、とりあえずフツーに脂肪肝らしいの🐹🩷✨やーい、ダイエット頑張りやがれー🐹👍✨(いつもオヤツを制限されているうらみ🐹)一応コレステロール溶かすお薬飲みます https://t.co/YGdU30o5ca December 12, 2025

脂肪肝の原因は “カロリーオーバー” だけはありません。
2026年こそは
「肝臓をピカピカにして10キロ痩せたい！ 健康体になりたい」
そう思っている人は これやって！

①「動けば痩せる」は妄想
肝臓が疲れている状態で運動を足すと、
・糖新生が過剰に働く
・コルチゾール（ストレスホルモン）が上昇
・血糖が乱れる
結果、
脂肪は“非常用エネルギー”として死守されます。
脂肪肝の人に必要なのは
「燃やす」より先に
肝臓が安全にエネルギー処理できる状態を作ること。

② 空腹時間を“ステキ”にしないで
長時間の空腹は、
・肝グリコーゲン枯渇
・低血糖 → アドレナリン・コルチゾール上昇
・肝臓が回復モードに入れない
結果、
脂肪は「次に飢えるかも」と判断され、
肝臓・内臓まわりに優先的に溜め込まれます。

③ ドカ食い後の反省会は即終了
反省＝精神的ストレス。
ストレスがかかると
・コルチゾール上昇
・インスリン感受性低下
・肝臓の脂質代謝が鈍る
つまり反省会は、
脂肪肝を固定化する行為。

④ 体重計より“自分の体調”を見る
脂肪肝が改善すると
体重より先に変わるのは、
・食後の眠気
・夕方のだるさ
・むくみ
・甘いもの欲

これらは
肝臓のエネルギー処理能力の指標。

体調が先に変わる＝
代謝が回り始めているサイン。

⑤「するする痩せています」って言葉にして
言葉は脳に影響し、
脳は自律神経・ホルモン分泌を支配します。
安心感のある言葉
→ 副交感神経優位
→ コルチゾール低下
→ 肝臓の修復・解毒・脂質代謝が進む
心理ストレスを下げることも、立派な栄養介入。

⑥ 野菜ならどれだけ食べてもいいと許して
野菜は健康でも、
・食物繊維過多
・生野菜中心
・たんぱく質・脂質不足
になると、
肝臓は
「処理する材料は多いのに、エネルギーが足りない」
状態に。

結果、
肝臓は疲れ、脂肪燃焼が止まります。

なぜ
「脂肪肝をどうにかしようとしない」方がいいのか

脂肪肝は
結果であって、原因ではありません。

原因は
・エネルギー不足
・血糖の乱れ
・慢性的ストレス
・回復できない肝臓

ここを整えると、

肝臓が回復
↓
血糖安定
↓
ストレスホルモン低下
↓
脂肪を溜め込む必要がなくなる

という流れが自然に起こります。

◆まとめ

肝臓が回復すると、
体は「脂肪を非常食として抱える必要がなくなる」。

だから
「頑張って痩せる」ではなく、
「肝臓を回復させた人」から痩せていく。

いちばん大切なことは

【肝臓ちゃんを癒すこと】

肝臓が回復すると、 体は脂肪を溜め込む必要が なくなります。 December 12, 2025

旦那の愚痴ばっかで申し訳ないけど、旦那が私の体型について文句言ってくるのも腹立つ💢
私は太ってる人が好きなんだけど、それは健康なのが前提条件で…
旦那は脂肪肝だし、痩せて欲しくてつい体型のこと口出しちゃうんだけど
それへのカウンター？みたいな感じで私の体型のこと言ってくんの💢 December 12, 2025