肩こり トレンド
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2025.12.18 18:00
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#ホッカイロを貼る場所
効果的な部位と効果
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＼ 貼る場所で効果が変わる⁉️ ／
ホッカイロの貼り方で冷え性改善
❼つの効果的な部位と効能
深部体温を上げて免疫力UP☝️
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🎯 こんな症状ありませんか 🙌🏻
✅ 手足が冷えて眠れない
✅ 肩こり・首こりが辛い
✅ 生理痛がひどい
✅ お腹が冷える
✅ 腰痛がある
✅ 全身の血行が悪い
✅ 疲れやすい
✅ 風邪を引きやすい
東洋医学の経絡やツボの理論に基づいて貼る場所を選ぶことで、深部体温を効果的に上げ、免疫力向上・血行促進・内臓機能活性化など、目的別に最大の効果を得ることができます🎶
この冬は賢く貼って
冷え知らずの体を手に入れましょう💚
📌 保存してね(๑•̀ㅂ•́)و✧ December 12, 2025
27RP
気圧が上昇中です。
疲れやストレスが蓄積していると、自律神経が急激な変化に対応できず、交感神経が過剰に働いて心臓の動きが速くなる「頻脈（ひんみゃく）」になりやすいです。
よくみられる症状
①動悸、胸がザワザワする
②頭痛（締め付けられる感じ）
③肩こり・首のこりがひどい
④イライラ、焦燥感（ソワソワする）
⑤目が冴えて眠れない
⑥血圧が上がりやすい
気圧のせいです。深呼吸して、吐く息を長く。
自分を労わってくださいね。 December 12, 2025
4RP
今日18日（木）は一日気圧がグッと上昇📈
上がる局面では、
①頭痛・肩こり
②動悸や息苦しさ
③眠りが浅い
④だるさ
が出やすい人が多いです。
結論から言うと、横になることで内臓は「休まりやすくなる」面があります。ですので、例えば車内でシートを倒し10分ほど休む事などができると自律神経にいいです。
なぜ休まりやすいのか？
①重力の負担が減る
立っていると、重力で内臓は下方向へ引っ張られ、支える筋・膜に負担がかかります。
横になるとその負担が減り、腹圧や横隔膜の緊張がやわらぐため、内臓がリラックスしやすい。
②消化器が働きやすい
副交感神経が優位になる→胃腸の血流が増え、ぜん動運動がスムーズになります。
「座って休むより、横になった方が回復が早い」と感じるのはここが考えられます。
③横隔膜がゆるむ
姿勢を保つ筋肉がラクになるので、横隔膜の上下動が深くなり、呼吸も整う → 内臓の血流UP。
ただし、こういう時は逆効果
●食後すぐに右を下にして寝る
→ 逆流性食道炎を起こしやすい。食後30〜60分は座位〜背もたれに寄りかかる程度が◎
内臓を休めたい時の「横の姿勢」の選び方
■おすすめの姿勢
・左を下にして軽く横向き（胃の出口が下に来る→消化促進）
・膝を軽く曲げる（腰椎・腸腰筋の緊張が抜ける）
■避けたい姿勢
・うつ伏せ（首・腰に負担、呼吸が浅くなる）
・食後すぐの仰向けで完全に寝る（昼寝一時間以上は脳や体に返ってよくない）
臨床で見られる“横になると改善する症状”
①動悸・胸苦しさ（横隔膜緊張が抜ける）
②腹部の張り
③頭痛・血圧変動（副交感神経）
④生理痛（骨盤内血流）
※「横になる＝副交感」という自律神経の影響が大きいです。
横になるおすすめの時間帯ランキング
・第一位：午後1〜3時の間
・第二位：午前10〜11時の間
昼寝一時間以上の習慣は、副交感神経が優位になり過ぎて返ってよくありません。アラームを使って15-30分程度、多くて一時間以内で目を覚ますようにしてください。 December 12, 2025
3RP
肩こりがヤバい人、衝撃の話です。理学療法士の私が、10年以上患者さんを見てきて気づいた。 年末に肩こりが悪化する原因は「長時間のスマホ」「ストレートネック」「猫背」だと思っていたんだけど、違っていたから思わずスマホ落としそうになって・・ December 12, 2025
1RP
@Pikka_rii 肩こりは常日頃ありますね、、、😶🌫️笑
かなり久々に歯の痛さを感じたので焦りました😭😭😭疲れも溜まってる可能性があったりしますよね( ; ; )
ありがとうございます〜😭しょーさんも寒いのでお体に気をつけてください🥹☃❄ December 12, 2025
「どこに行っても良くならなかった不調が、根本から改善された」
「猫背や巻き肩だけでなく、呼吸が深くなり睡眠の質まで変わった」
「スポーツのパフォーマンスが上がった」
「体重も自然に減った」
Regulusの姿勢矯正トレーニングは、見た目だけでなく
・首肩こりや腰痛などの不調の改善
・疲れにくい体への変化
・深い呼吸、良質な睡眠
・運動パフォーマンスの向上
・代謝アップや体型の変化
といった、全身と生活の変化を生み出します。
今まで何をしても変わらなかった身体が、確実に変わる。
その証拠が、この「変化の記録」と「受講者の声」です。
健康・美・パフォーマンスを、ひとつ上の次元へ。
あなたも、自分史上最高の体を手に入れてみませんか？
#姿勢改善ストレッチ
#睡眠の質を上げる
#呼吸トレーニング December 12, 2025
明日は若くて可愛い女の子と初デートなのでウキウキしている☺️✨
ちょっと遠出でお食事🍴🍻
とても楽しみ✨️♪
写真はもの凄くお安く購入できた探していた横広のバッグ👜
横広使いやすい！
そして可愛い❤
明日持っていくって訳では無い😏
肩こりがヒドイのでじっくりお風呂でほぐそう😌🩷 https://t.co/27ViEQXx2d December 12, 2025
肩こり・腰痛の相談で多いのが、
「痛いところを揉めば治る」
と思っているケース。
でも本当は、
痛い場所＝原因
とは限りません。
姿勢や動きを見ないと、
根本的な改善は難しいです。
だから当院では、
まず“体全体”をチェックします。
※詳しくは固定ポストへ December 12, 2025
「肩こりボトックス」知ってる？👀
整体・マッサージで治らなかった肩こりに直撃！
💉たった5分で、
✨肩の張り改善
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残りわずか、まだ間に合う🔥
#肩こり #ボトックス #美容医療 December 12, 2025
新居浜市のサロン行ってきたよ✨
肩こりと腰痛に悩んでたけど気持ちいい施術で楽になって嬉しかった☺️
◇カラダとココロの調律サロンTRESOR
〒792-0046
愛媛県新居浜市上原１丁目３−５７
0897-43-3855
https://t.co/TgG1siOWU0
#マッサージ #肩こり #腰痛 #小顔 #人気 #骨盤矯正 #頭痛 #整体 https://t.co/debFSC4ilu December 12, 2025
＼これ、見た目よりガチです／
①ひざを立てて座り、片足はまっすぐ前へ伸ばす
②股関節に手をあてて、骨盤からじわっと前に倒れる
③体重を前に移して胸をひらき、両手を天井に伸ばす
…ただのストレッチじゃないのよ。
股関節には、
「ここが固まると姿勢も未来も丸まるよ？ 今のうちにほぐして！」
背中には、
「胸をひらいた瞬間、シャキッと目覚める。猫背生活とはサヨナラだ」
足裏には、
「うわ、ここまで伸ばされるなんて久しぶり！下半身全体がつながってる〜」
呼吸には、
「ふぅ〜っと吐くだけで、背すじが自然に伸びるんだ。ラクでしょ？」
▪️猫背改善・肩こり解消
▪️全身の代謝もブースト
▪️呼吸が深まり、集中力もアップ
左右3〜5回ずつ×7日間で、
“丸まる背中”から → “胸をひらいて前向きな自分”へ。
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今日のひとこと
「“変わりたい”は待ってても来ないよ。
動いた瞬間から、未来が変わる。」 December 12, 2025
初めて好きな子のお家招かれたngm、内心ウキウキしてたら全然隠さない感じででんま置かれてて流石に声失う
え…っそういうの積極的な感じ…？男も普通に家あげてるし…ていうかおもちゃ使って欲しくない…って彼氏でもないのにどろどろの感情抱えて
ねえこれ何？って何故か正座させられるけど、肩こり December 12, 2025
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