#益気健脾・活血通絡
里芋とサバの巡り整えサラダ
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〈里芋〉あったら/•᷅•᷄\୭
滋養🤍鯖と里芋のサラダ
冷蔵で作り置きにも大活躍
　💬マヨ不要でつくってみよう⁉️
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豆知識 🫘
里芋は「ぬめり成分（ガラクタン・ムチレージ）」が豊富で、胃腸を守りながら消化を助ける“薬膳の名脇役”🌱
さらにカリウムが多く、むくみ・巡りの滞りケアにも◎
サバ缶はEPA・DHAの宝庫❣️脳・血管の健康維持、炎症を抑える働き、ホルモンバランスの乱れにも寄り添います。
梅干しは「クエン酸の酸味」で疲労回復、シソは気巡りを助ける香りの生薬。魚の旨味 × 里芋のまろやかさ × 梅の爽やかさで、心もカラダも軽く整う万能サラダに🎶
薬膳的には、里芋は「益気・健脾」、サバは「補気・活血」、梅は「生津・安神」、シソは「理気・散寒」特に、気の巡りの停滞・消化不良・むくみ・冷え が気になる時にピッタリの組み合わせです♪
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🔹里芋：益気・健脾
➜ 胃腸を整え、疲労を回復。粘膜を守るぬめり成分が◎
🔹サバ（青魚）：補気・活血
➜ 気血を養い、血流改善に。冷え性やくすみにも
🔹梅干し：生津・安神
➜ 唾液を促し、だるさ・気分の滞りをリセット
🔹シソ：理気・散寒
➜ 気の巡りを助け、胃の重だるさ・冷えの調整に

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸サポート＆疲労回復
➜ 里芋×梅×サバの最強トリオで“内側から元気”に
❷ むくみ・巡りケア
➜ カリウム＆EPAで滞りを流し体を軽く
❸ 気分スッキリ＆心身調整
➜ 梅とシソの香りがストレス巡りをリセット

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🛒 材 料（2〜3食分）
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・里芋：6個（約300g）
・サバ缶（水煮）：1個（約190g）
・梅干し：3個以上（お好みで）
・シソ：10枚
・炒りごま：適量
・ごま油：適量

※調整でマヨネーズ足しても🆗
：(お好みで)

📌 Point
1️⃣ 里芋は皮に一周切り込みを入れる
2️⃣ 耐熱皿に並べ、水大さじ1をかけ、ふんわりラップ
3️⃣ 600Wで6分チン（固ければ1分ずつ追加）
4️⃣ 熱いうちに皮をむく
5️⃣ シソを千切り、梅は種を外して叩く
6️⃣ 里芋・サバ・梅・シソをボウルで混ぜて完成♡
※ 里芋は“つぶし具合”で食感が変わります（滑らかもゴロゴロも◎）
※ サバ缶の汁はお味噌汁に入れると旨味UP

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（香りが馴染んでさらに美味）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ マヨネーズ → 米酢＋オリーブ油でヘルシー仕立て
➤ ごま油 → えごま油 or アマニ油でオメガ3を追加
➤ 塩分控えめにしたい時は“梅量”で調整OK

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ すりごま＋白だし数滴で優しい旨味
🔹 洋風 ➜ 粒マスタード＋ヨーグルトで爽やかコク
🔹 ピリ辛 ➜ 唐辛子・柚子胡椒で大人の刺激をプラス

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：nakami.recipe 様
https://t.co/JVEPkUeRSE December 12, 2025

好きなご飯系YouTubeの人が「残った炊き込みご飯はドリアにする」って言ってたのでなるほどと思い耐熱容器で試しに作ってみたら、底から別の耐熱容器の蓋が出てきて、味どころではなかった December 12, 2025

中の人おすすめのお手軽｢ミネストローネ｣を紹介します🍅※分量は1人分

野菜一日これ一本(200ml)・コンソメスープの素(小さじ1)・好きな具材を耐熱容器に入れて、電子レンジ(600w)で約5分加熱するだけ！

中の人はキャンプで焚火にかけてよく作るのですが、簡単&おいしいのでお気に入りです！ https://t.co/DJcV572PxO December 12, 2025

📊売れ筋チェック 12月13日
「オーディオ」 29位✨
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https://t.co/17l28MOmZn December 12, 2025

宇宙株って聞くと「ロマン先行でしょ？」って思われがちなんだけど、実はわりと地味に“地上の課題を解く産業”なんだよね。だからこそ、倭国の宇宙関連にもちゃんと出番が来る可能性がある。

いま宇宙が盛り上がってる理由はシンプルで、衛星が増えたから。通信、測位、観測が安く速くなって、災害対応やインフラ監視、物流、農業、保険、国防まで「宇宙からのデータで回る」領域が広がってる。スマホで地図を見るのと同じノリで、社会の裏側は衛星が当たり前になっていく。

で、倭国はここが意外と強い。
衛星やロケットそのものの“派手枠”だけが宇宙じゃなくて、周辺の供給網がめちゃくちゃ広い。素材、精密部品、センサー、光学、電源、耐熱、通信機器、地上局、試験設備、ソフトウェア、解析サービス。倭国の得意技が刺さるポイントが多い。いわゆる「つるはしとジーンズ」枠が分厚いのが、個人的に面白いところ。

しかも宇宙って、単発のイベントじゃなくて運用が長い。
衛星は上げて終わりじゃなく、運用して、データを売って、保守して、次を更新して…というサブスク的な世界観に寄りやすい。ここが軌道に乗ると、収益が読みやすくなる可能性がある。逆に言うと、ここに到達できるかが勝負。

じゃあ「倭国の宇宙株の可能性」って何を見るとよさそうか。

観察ポイントを置いておくね。

・売り物が“ハード”なのか“サービス”なのか（データ提供や運用受託は継続収益になりやすい）
・顧客が誰か（民間比率が高いのか、政府案件に寄っているのか）
・受注の積み上がり方（単発ドカン型か、更新と追加で積み上がる型か）
・実績の作り方（試験成功、軌道上での運用実績、継続契約が増えているか）
・パートナーの顔ぶれ（海外も含めた連携が現実的に回っているか）

一方で、リスクも宇宙は宇宙。
開発は遅れるし、予定はずれるし、想定外も起きる。資金も食う。競争相手はだいたい海外の怪物級だったりする。短期で見ると株価がドラマになりやすいジャンルなのも事実。なので、夢だけで握るとメンタルが削られがち。

個人的な整理としては、宇宙株は「未来の成長」を買うというより、「宇宙が社会インフラ化していく過程で、どこが継続的にお金を取れる形になるか」を探すゲームに近いと思ってる。ロケットが飛ぶ映像より、運用とデータと保守の地味な部分のほうが、実は大事だったりするやつ。

宇宙は遠いけど、ビジネスは意外と身近。
倭国の強みが刺さる場所もちゃんとある。
ただし、上がるときも下がるときも“宇宙級”になりやすいので、そこは割り切って付き合うのが良さそう。

みんなは宇宙関連、どの領域にいちばん可能性を感じる？通信、観測、部品、解析、運用、どれ派？（投資は自己責任で） December 12, 2025

もちろん誤字なんですけど、「倭国製の呪術ロボ」というワードが面白くて一瞬で想像が広がってしまった。耐熱性能を強化して護摩を焚き続けるロボットとか、夜中に藁人形を自動的に打ち付ける（近隣住民に配慮して静音仕様）とか・・・ https://t.co/TvbxS3TVy1 December 12, 2025

@senze_camellia 耐熱なら大丈夫です！ December 12, 2025

@laban_manami 教えていただきありがとうございます🥹耐熱ということを信じてやってみます！ December 12, 2025