好きなご飯系YouTubeの人が「残った炊き込みご飯はドリアにする」って言ってたのでなるほどと思い耐熱容器で試しに作ってみたら、底から別の耐熱容器の蓋が出てきて、味どころではなかった December 12, 2025

牡蠣だしぽん酢をかけた
「大根バターぽん酢ステーキ」が最高でした☺️

①大根は皮をむき2cm厚の輪切りに
②耐熱容器に①を入れかぶるくらいの水を注ぎふんわりラップし、レンジ600Wで5〜8分加熱
③フライパンにバターを中火で熱し、大根を両面こんがり焼き牡蠣だしぽん酢を加え照りが出るまで絡める

※電子レンジ加熱は竹串がスッと通ればOK
※お好みでねぎをちらしてお召し上がりください。
旬の大根は焼いてもおいしいですよ✨ December 12, 2025

#寒季の補気甘味
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
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　　〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
食べる松ぼっくり🎄
Xmasのお土産やおもてなしに💕
　　💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識 🫘
さつまいもは「準完全食」とも呼ばれ、エネルギー・食物繊維・ビタミンCが一度に摂れる優秀食材。特に“レジスタントスターチ”は腸内で発酵し、短鎖脂肪酸をつくって腸のバリア機能を強化します。さらに、皮に多い アントシアニン、身の βカロテン は抗酸化力が高く、美肌＆免疫サポートに最適。
ココアに含まれるテオブロミンには血管拡張・リラックス作用、バターの脂質は脂溶性ビタミンの吸収を後押し。
薬膳では、さつまいもは「補気・健脾」ココアは血流を促す「活血」牛乳は「潤肺・滋陰」
乾燥が気になる冬の“補気×潤い”デザートにピッタリです🎶
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🔹さつまいも：補気・健脾
➜ 胃腸を養い、元気を補う。便通サポートも◎
🔹ココア：活血・温中
➜ 血行促進。冷えやストレス緩和に
🔹バター：補陰・潤燥
➜ 乾燥する季節に、ほどよい潤い補給
🔹牛乳：潤肺・滋陰
➜ 咳や乾燥ケア、イライラ緩和に

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ “補気”でエネルギーUP
➜ だるさ・疲れやすさの予防に
❷ “潤い×腸活”で美肌サポート
➜ 肌の乾燥・くすみにアプローチ
❸ 冷え改善＆Relux
➜ 血流を促し、夜のほっとタイムにも

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🛒 材 料（2～3人分）
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(A)
・さつまいも：200g
・バター：15g
・砂糖：20g
・ココアパウダー：大さじ1
・牛乳：大さじ1
・チョココーンフレーク：20g
・粉砂糖：適量（仕上げ）

📌 Point
1️⃣ さつまいもは皮をむき、一口大に切って水に浸す
2️⃣ 耐熱容器に入れ濡らしたペーパー＋ラップで600W7分
3️⃣ 熱いうちにつぶし、(A)を混ぜてラップで山型に成形
4️⃣ コーンフレークを1枚ずつ差し込んで松ぼっくり形に
5️⃣ 仕上げに粉砂糖。アラザン・ハーブで飾っても◎

📌 保存期間
冷蔵庫：2日以内（乾燥防止にラップ密着）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ バター→太白ごま油 or ギーに変更すると消化にやさしく
➤ 砂糖→きび砂糖・はちみつにすると血糖値の急上昇を緩やかに
➤ ココア→純ココアを選ぶとポリフェノール量UP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 黒ごまを混ぜて香ばしさUP
🔹 洋風 ➜ クリームチーズを少量加えて濃厚に
🔹 冬の薬膳 ➜ シナモン or ジンジャーパウダーで温活

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：マカロニ【公式】macaroni 様
https://t.co/fELVjqOPHX December 12, 2025

パックごはんを、耐熱容器に軽くほぐし入れて、コーンスープの素を水180㏄で溶いて、容器に入れて3分レンチン。（塩をふたつまみも入れてます）

レンチン後、混ぜ合わせて、溶き卵をかけて、1分レンチンして、黒胡椒をふって出来上がり。

混ぜて食べる感じです！即興でもうまい！😋

#自炊 December 12, 2025

昔買ったものなので今調べなおしてみたら、シリコンゴムで耐熱 180度 と書かれているので、ちょっとした作業にはいい感じかもしれない。
https://t.co/WYuSN9DkOY December 12, 2025

綺麗に洗って返すか、
似たようなサイズ・耐熱性とかのタッパーを買って返すかって感じですかねぇ・・・ https://t.co/KamZaoifyi December 12, 2025

毎日忙しい20代女性にぴったりのサロニアのカールアイロン。32mmだから大きめのふわっとした巻き髪も簡単にできて、海外旅行にも便利な耐熱ポーチ付き！自分らしいおしゃれを楽しもう。
https://t.co/D4NS0F3dDb　#ad December 12, 2025

セラベイクのパウンドケーキ型2個セット出ててさ、耐熱ガラスで保存もできるの超便利そう…欲しいわー！

【新品未開封】セラベイク パウンドケーキM 2個セット
https://t.co/BdOSz4IWLp December 12, 2025

値下げ！18,000円

予備USB防塵保護カバー×2個
予備DNA60 Small Screen 128×32
耐熱カプトンテープ5mm幅
付けます。

誰かぁ〜買ってくださーい
それか、何かと交換もアリ https://t.co/WBkeIMwU9R December 12, 2025

DIYは生きがいかもしれない
昨日買ったストーブの柵を100均で買った材料に耐熱塗料塗布して作ってます
楽しいんだよこういうのがよぉ！！ https://t.co/aEBRdUIDy2 December 12, 2025