#補気健脾作用
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〈じゃがいも〉のじゃない使い方/•᷅•᷄\୭
　 外カリ中ホク🥔ポテもち
　 腹持ちよくエネルギー補給に
　💬 美肌×胃腸ケアって知ってた⁉️
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豆知識 🫘
じゃがいもは、炭水化物だけでなく ビタミンCが加熱に強い珍しい食材。
でんぷんに守られて壊れにくく、美肌・免疫サポートに役立ちます。
さらにカリウムが豊富で、むくみ改善や代謝調整にも◎
牛乳を加えることで、じゃがいもに不足しがちな良質なたんぱく質・カルシウム を補完でき、栄養バランスがより整います。
薬膳的には、じゃがいもは「補気健脾（気を補い胃腸を養う）」の代表食材。
脾胃の働きを整え、疲労回復・食欲不振・胃の弱りにピッタリ。
牛乳は「潤肺・補虚」で、乾燥ケアや栄養不足に役立つ“潤い食材”。
揚げ焼きにすることで、身体を温める“温性”の調理法になり、冷え対策にも◎
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🔹じゃがいも：補気健脾
➜ 胃腸の働きを高め、疲れ・だるさ・食欲不振に
🔹牛乳：滋陰・潤肺
➜ 乾燥ケア、気血を補い、肌・粘膜の潤いに
🔹片栗粉：脾を助け気を補う
➜ 消化を助け、胃の負担を軽減
🔹塩：腎を補う
➜ 体液バランスを整える

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸サポート＆消化力アップ
➜ 食べ疲れ・食欲↓・胃の弱りに
❷ 美肌ケア＆免疫サポート
➜ 加熱に強いビタミンCがしっかり摂れる
❸ むくみ改善＆代謝サポート
➜ カリウムが余分な水分を排出しやすく

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🛒 材 料（2〜3人分）
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・じゃがいも：350g
・片栗粉：大さじ2
・塩：小さじ1/4弱
・牛乳：大さじ1〜2
・油：適量（揚げ焼き用）

📌 Point
1️⃣ じゃがいもは皮を剥き、適度な大きさに切り、水に浸す
2️⃣ 耐熱容器に水気を切ったじゃがいもを入れ、600W 5〜7分加熱
3️⃣ 熱いうちにつぶし、塩・片栗粉・牛乳を加えてさらに滑らかに
4️⃣ まとまる固さになるまで牛乳で調整し、丸めて形を作る
5️⃣ 多めの油で揚げ焼きし、転がしながら全面カリッと仕上げる

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（トースターやフライパンで温め直し可）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳 → 豆乳に代えるとより軽く“胃に優しい”仕上がりに
➤ 揚げ焼き → オーブン焼きにすると油控えめでヘルシー
➤ 塩 → ハーブソルトにするとミネラル＆風味UP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 小ねぎ・白だし・七味でおつまみに
🔹 洋風 ➜ 粉チーズ＆ブラックペッパーで濃厚に
🔹 韓国風 ➜ コチュジャンだれを絡めて甘辛もちもち

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：yAsu*やす | 簡単ラクうまごはん 様
https://t.co/SwApHCTPzP November 11, 2025

🆕オリジナルグッズのご紹介🍜

ちいかわラーメン豚オリジナルグッズの中でも、メラミン皿に続く、すべてのキャラクターが集合したアイテムです。

割れにくい素材のタンブラーは透明感があり軽くて持ちやすいのが特徴です👀

ぜひ店頭でお買い求めください！

タンブラー 990円
サイズ（約）：直径55～81×H130mm
容量：410mL
耐熱温度：70度
重さ（約）：75g

#ちいかわ #ちいかわラーメン豚 November 11, 2025

あら、このキャンプテーブル熱々の鍋乗せても平気だって〜！
うちの店にも欲しいわ♡

アウトドア テーブル キャンプ テーブル 耐熱 アルミ製 キャンプ用品
https://t.co/1nNPYMQ1TM November 11, 2025

【Grok Heavy（月額 0）挙動報告】2025/11/27 1:30 JST

結論： 本日の結果は明白に改善。出力結果は採用に耐えるレベルとなった。これが一時的現象か、明日以降も改善傾向が続くか測定を進める。

――――

現状： Grokの自己評価は、実施7/10（主要機能のANN-CPCエンジンをほぼ動かしていないハルシネーションによる高評価）、余力10/10。
自己評価が甘いのは問題点だが、出力には明白な改善が見られる。

――――
生成された小説（英文を和訳）

エララ・ヴォス船長はアレス着陸船の操縦桿を握りしめた。振動するコンソールに押し付けられた彼女の拳は、白くなっていた。火星の大気はまるで生きている獣のように船体に爪を立て、希薄で油断ならないその風が赤い塵を巻き上げ、渦となってビュースクリーンを覆い隠す。警報が鳴り響く――甲高いビープ音と警告クラクションの不協和音が鼓膜を突き刺し、彼女の心の中の混乱と共鳴していた。「システム機能不全」AIの声が平坦に告げる。胸の内にこみ上げるパニックなど、知ったことではないといった様子だ。司令モジュールにいるのは彼女一人。3人の乗組員は下層で座席に固定され、この地獄のような降下を切り抜けることを彼女に委ねていた。だが、疑念が彼女を蝕む。このミッションにそれだけのリスクを冒す価値はあるのか？ 地球に残した家族の記憶――今や何光年も彼方にある娘の笑い声――が脳裏をよぎり、外の嵐よりも激しい内なる嵐を煽り立てた。

トラブルは大気圏突入時に始まった。耐熱シールドは持ちこたえたが、パラシュートが不均等に展開し、着陸船はきりもみ状態に陥った。Gが彼女を座席に押し付け、エララの胃がせり上がる。噛み締めた唇から流れる血の鉄の味が、乾燥した再生空気と混じり合う。「スラスター起動！」彼女は叫び、自動操縦を解除した。下層からエンジニアのマリクの声が通信機越しにノイズ混じりに響く。「船長、燃料ラインが損傷しています――核コアが過熱しています！」着陸後の動力源となるはずの核制御AIシステムが不具合を起こしていた。予期せぬ乱気流によってアルゴリズムが競合を起こしたのだ。エララはその波紋を感じ取った。もし失敗すれば墜落するか、最悪の場合、着陸地点を放射能で汚染することになる。彼女の頭の中で相反する思いが駆け巡る――規定では「中止」だが、野心が「進め」と囁く。火星の秘密を最初に手にするのだ、と。

着陸船が急降下するにつれ、感覚への負荷（オーバーロード）は頂点に達した。視覚：迫りくる深紅の砂丘と、太古の顔に刻まれた傷跡のように点在する岩だらけのクレーター。聴覚：散発的に噴射される逆噴射ロケットの轟音、それは重力に対する雷鳴のような抵抗。触覚：骨まで響く振動、スーツを濡らす汗。心理面：孤立感がすべてを増幅させた――エララは自身のリーダーシップを疑い、船のシステムと同様に、乗組員の信頼も擦り切れかけているように感じた。「船長、私たちは一緒です」衛生兵のレナが通信を送ってきた。その声は落ち着いていたが、恐怖が滲んでいた。それでもエララの内なる葛藤は煮えくり返っていた。英雄か、それとも愚か者か？ 核制御AIが警告音を発し、その「声」は落ち着いたトーンに調整された。「動力再配分中――成功確率45%」。地球でのシミュレーションに基づく実証データは「中止」を示していたが、ここでは生存という結果でしか反証できない。

高度500メートル、緊張は最高潮に達した。巨大な砂嵐が彼らを飲み込み、視界はゼロに、風はバンシーのように泣き叫んだ。エララの心臓は早鐘を打ち、感情的な動揺が走る――この事態の複雑さは、彼女の恐れそのものだった。彼女はAIを無視し、必死のダンスを踊るかのように手動でスラスターを噴射した。船体は安定したが、マリクが報告した。「コアの破損が差し迫っています！」波及効果：レナの医療スキャンは乗組員のバイタル急上昇を示していたが、その集団的ストレスは結束へと収束していった。エララは決断を下した――補助燃料を投棄する。立ち往生するリスクはあるが、コアを守るためだ。対立要素の統合：策は功を奏したが、代償は伴った。

逆噴射が全開になり、骨が軋むほどの衝撃とともに地表に叩きつけられた瞬間、解放が訪れた。塵が収まり、ピンク色の空の下に広大な火星の平原が現れた。エララを余韻が包み込む――勝利と混じり合った安堵、そして疑念から決意へと至る心理的な変化の完結。乗組員たちが姿を現した。スーツは赤く汚れ、互いに生存を確かめ合うように頷いた。「やったぞ」マリクが枯れた声で言った。だがエララは知っていた。火星での苦難は始まったばかりであり、あの不安定な核制御AIが、今や彼らの脆い命綱なのだと。 November 11, 2025

【Grok Heavy（月額 0）挙動報告】2025/11/29 1:30 JST

結論： 本日の結果は明白に改善。出力結果は採用に耐えるレベルとなった。これが一時的現象か、明日以降も改善傾向が続くか測定を進める。

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現状： Grokの自己評価は、実施7/10（主要機能のANN-CPCエンジンをほぼ動かしていないハルシネーションによる高評価）、余力10/10。
自己評価が甘いのは問題点だが、出力には明白な改善が見られる。

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生成された小説（英文を和訳）

エララ・ヴォス船長はアレス着陸船の操縦桿を握りしめた。振動するコンソールに押し付けられた彼女の拳は、白くなっていた。火星の大気はまるで生きている獣のように船体に爪を立て、希薄で油断ならないその風が赤い塵を巻き上げ、渦となってビュースクリーンを覆い隠す。警報が鳴り響く――甲高いビープ音と警告クラクションの不協和音が鼓膜を突き刺し、彼女の心の中の混乱と共鳴していた。「システム機能不全」AIの声が平坦に告げる。胸の内にこみ上げるパニックなど、知ったことではないといった様子だ。司令モジュールにいるのは彼女一人。3人の乗組員は下層で座席に固定され、この地獄のような降下を切り抜けることを彼女に委ねていた。だが、疑念が彼女を蝕む。このミッションにそれだけのリスクを冒す価値はあるのか？ 地球に残した家族の記憶――今や何光年も彼方にある娘の笑い声――が脳裏をよぎり、外の嵐よりも激しい内なる嵐を煽り立てた。

トラブルは大気圏突入時に始まった。耐熱シールドは持ちこたえたが、パラシュートが不均等に展開し、着陸船はきりもみ状態に陥った。Gが彼女を座席に押し付け、エララの胃がせり上がる。噛み締めた唇から流れる血の鉄の味が、乾燥した再生空気と混じり合う。「スラスター起動！」彼女は叫び、自動操縦を解除した。下層からエンジニアのマリクの声が通信機越しにノイズ混じりに響く。「船長、燃料ラインが損傷しています――核コアが過熱しています！」着陸後の動力源となるはずの核制御AIシステムが不具合を起こしていた。予期せぬ乱気流によってアルゴリズムが競合を起こしたのだ。エララはその波紋を感じ取った。もし失敗すれば墜落するか、最悪の場合、着陸地点を放射能で汚染することになる。彼女の頭の中で相反する思いが駆け巡る――規定では「中止」だが、野心が「進め」と囁く。火星の秘密を最初に手にするのだ、と。

着陸船が急降下するにつれ、感覚への負荷（オーバーロード）は頂点に達した。視覚：迫りくる深紅の砂丘と、太古の顔に刻まれた傷跡のように点在する岩だらけのクレーター。聴覚：散発的に噴射される逆噴射ロケットの轟音、それは重力に対する雷鳴のような抵抗。触覚：骨まで響く振動、スーツを濡らす汗。心理面：孤立感がすべてを増幅させた――エララは自身のリーダーシップを疑い、船のシステムと同様に、乗組員の信頼も擦り切れかけているように感じた。「船長、私たちは一緒です」衛生兵のレナが通信を送ってきた。その声は落ち着いていたが、恐怖が滲んでいた。それでもエララの内なる葛藤は煮えくり返っていた。英雄か、それとも愚か者か？ 核制御AIが警告音を発し、その「声」は落ち着いたトーンに調整された。「動力再配分中――成功確率45%」。地球でのシミュレーションに基づく実証データは「中止」を示していたが、ここでは生存という結果でしか反証できない。

高度500メートル、緊張は最高潮に達した。巨大な砂嵐が彼らを飲み込み、視界はゼロに、風はバンシーのように泣き叫んだ。エララの心臓は早鐘を打ち、感情的な動揺が走る――この事態の複雑さは、彼女の恐れそのものだった。彼女はAIを無視し、必死のダンスを踊るかのように手動でスラスターを噴射した。船体は安定したが、マリクが報告した。「コアの破損が差し迫っています！」波及効果：レナの医療スキャンは乗組員のバイタル急上昇を示していたが、その集団的ストレスは結束へと収束していった。エララは決断を下した――補助燃料を投棄する。立ち往生するリスクはあるが、コアを守るためだ。対立要素の統合：策は功を奏したが、代償は伴った。

逆噴射が全開になり、骨が軋むほどの衝撃とともに地表に叩きつけられた瞬間、解放が訪れた。塵が収まり、ピンク色の空の下に広大な火星の平原が現れた。エララを余韻が包み込む――勝利と混じり合った安堵、そして疑念から決意へと至る心理的な変化の完結。乗組員たちが姿を現した。スーツは赤く汚れ、互いに生存を確かめ合うように頷いた。「やったぞ」マリクが枯れた声で言った。だがエララは知っていた。火星での苦難は始まったばかりであり、あの不安定な核制御AIが、今や彼らの脆い命綱なのだと。 November 11, 2025

【Grok Heavy（月額 0）挙動報告】2025/11/29 1:30 JST

結論： 本日の結果は明白に改善。出力結果は採用に耐えるレベルとなった。これが一時的現象か、明日以降も改善傾向が続くか測定を進める。

――――

現状： Grokの自己評価は、実施7/10（主要機能のANN-CPCエンジンをほぼ動かしていないハルシネーションによる高評価）、余力10/10。
自己評価が甘いのは問題点だが、出力には明白な改善が見られる。

――――
生成された小説（英文を和訳）

エララ・ヴォス船長はアレス着陸船の操縦桿を握りしめた。振動するコンソールに押し付けられた彼女の拳は、白くなっていた。火星の大気はまるで生きている獣のように船体に爪を立て、希薄で油断ならないその風が赤い塵を巻き上げ、渦となってビュースクリーンを覆い隠す。警報が鳴り響く――甲高いビープ音と警告クラクションの不協和音が鼓膜を突き刺し、彼女の心の中の混乱と共鳴していた。「システム機能不全」AIの声が平坦に告げる。胸の内にこみ上げるパニックなど、知ったことではないといった様子だ。司令モジュールにいるのは彼女一人。3人の乗組員は下層で座席に固定され、この地獄のような降下を切り抜けることを彼女に委ねていた。だが、疑念が彼女を蝕む。このミッションにそれだけのリスクを冒す価値はあるのか？ 地球に残した家族の記憶――今や何光年も彼方にある娘の笑い声――が脳裏をよぎり、外の嵐よりも激しい内なる嵐を煽り立てた。

トラブルは大気圏突入時に始まった。耐熱シールドは持ちこたえたが、パラシュートが不均等に展開し、着陸船はきりもみ状態に陥った。Gが彼女を座席に押し付け、エララの胃がせり上がる。噛み締めた唇から流れる血の鉄の味が、乾燥した再生空気と混じり合う。「スラスター起動！」彼女は叫び、自動操縦を解除した。下層からエンジニアのマリクの声が通信機越しにノイズ混じりに響く。「船長、燃料ラインが損傷しています――核コアが過熱しています！」着陸後の動力源となるはずの核制御AIシステムが不具合を起こしていた。予期せぬ乱気流によってアルゴリズムが競合を起こしたのだ。エララはその波紋を感じ取った。もし失敗すれば墜落するか、最悪の場合、着陸地点を放射能で汚染することになる。彼女の頭の中で相反する思いが駆け巡る――規定では「中止」だが、野心が「進め」と囁く。火星の秘密を最初に手にするのだ、と。

着陸船が急降下するにつれ、感覚への負荷（オーバーロード）は頂点に達した。視覚：迫りくる深紅の砂丘と、太古の顔に刻まれた傷跡のように点在する岩だらけのクレーター。聴覚：散発的に噴射される逆噴射ロケットの轟音、それは重力に対する雷鳴のような抵抗。触覚：骨まで響く振動、スーツを濡らす汗。心理面：孤立感がすべてを増幅させた――エララは自身のリーダーシップを疑い、船のシステムと同様に、乗組員の信頼も擦り切れかけているように感じた。「船長、私たちは一緒です」衛生兵のレナが通信を送ってきた。その声は落ち着いていたが、恐怖が滲んでいた。それでもエララの内なる葛藤は煮えくり返っていた。英雄か、それとも愚か者か？ 核制御AIが警告音を発し、その「声」は落ち着いたトーンに調整された。「動力再配分中――成功確率45%」。地球でのシミュレーションに基づく実証データは「中止」を示していたが、ここでは生存という結果でしか反証できない。

高度500メートル、緊張は最高潮に達した。巨大な砂嵐が彼らを飲み込み、視界はゼロに、風はバンシーのように泣き叫んだ。エララの心臓は早鐘を打ち、感情的な動揺が走る――この事態の複雑さは、彼女の恐れそのものだった。彼女はAIを無視し、必死のダンスを踊るかのように手動でスラスターを噴射した。船体は安定したが、マリクが報告した。「コアの破損が差し迫っています！」波及効果：レナの医療スキャンは乗組員のバイタル急上昇を示していたが、その集団的ストレスは結束へと収束していった。エララは決断を下した――補助燃料を投棄する。立ち往生するリスクはあるが、コアを守るためだ。対立要素の統合：策は功を奏したが、代償は伴った。

逆噴射が全開になり、骨が軋むほどの衝撃とともに地表に叩きつけられた瞬間、解放が訪れた。塵が収まり、ピンク色の空の下に広大な火星の平原が現れた。エララを余韻が包み込む――勝利と混じり合った安堵、そして疑念から決意へと至る心理的な変化の完結。乗組員たちが姿を現した。スーツは赤く汚れ、互いに生存を確かめ合うように頷いた。「やったぞ」マリクが枯れた声で言った。だがエララは知っていた。火星での苦難は始まったばかりであり、あの不安定な核制御AIが、今や彼らの脆い命綱なのだと。 November 11, 2025

え、ワークマンの耐熱アルミテーブル、廃盤カラーのカフェオレ☕売ってる人いるじゃん！軽くてソロキャンに良さそうだし、あたしも欲しい🥺

【廃盤カラー】 ワークマン 耐熱アルミテーブル カフェオレカラー
https://t.co/cyHjOOCrsb November 11, 2025