納豆
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2025.12.02 01:00
:0% :0% （20代／男性）
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【医師監修】
血糖値スパイクから肌と体型を守る「最初のひと口」。
結論から言うと、最強なのは「めかぶ」です！
▼「ベジファーストおすすめ食材」リスト
（糖質は、これらを最初に食べて5分後にどうぞ）
✅ 超おすすめ
・めかぶ、もずく（海藻類）
・オクラ、なめこ
・納豆（タレなし・少なめ推奨）
→ ねばねば系は腸の壁をコーティングして糖の吸収を猛烈に防ぎます。
✅ おすすめ
・ブロッコリー
・キノコ類全般
・キャベツ（千切り）
→噛み応えがあり、早食い防止効果も大。
コンビニで買うなら「めかぶパック」か「海藻サラダ」を一品足すのが最適解かなと。
肌と体型を守るために、ぜひ保存して見返してください！ December 12, 2025
12RP
📢見逃し配信中
『#あっちこっちAぇǃ』
茨城県の旅第2弾✌️🏻！
ねば～る君🆚みとちゃん
納豆キャラ街角人気投票の勝者はどっち😳⁉️
ねばねばグルメを賭けたボトルスライドゲームでは
おバラエティ過ぎる結果に…🥹🫘
#正門良規 #末澤誠也 #小島健 #佐野晶哉 #Aぇǃgroup
https://t.co/cEetoE5Mxm December 12, 2025
6RP
もう声が枯れるほど説明していますが、腸からしっかり痩せたい方は
・毎日 発酵食品を食べる
→ 納豆・味噌汁で十分。量より“頻度”が勝ち。
・毎食 食物繊維を意識する
→ 野菜＋海藻＋きのこ「3点セット」。これだけで便通が激変する。
・1日6〜8杯の水を飲む
→ 水不足は“便が固まって太るループ”に直行。
・体を冷やさない
→ 朝に温かいものを口にするだけで腸が動き出す（味噌汁・白湯）。
・塩分を摂りすぎない
→ むくみは腸の動きも鈍くなる。味付けを“少し薄め”にするだけでOK。
これ、完全に“王道の腸活理論”。
痩せたいのに便秘は絶対NG。 December 12, 2025
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大西さん🎙️
なんか文字が上手く打てません…
今夜も NITE点呼ありがとうございました😊
納豆とめかぶの、まさっき〜さんって…
まだまだ言って欲しかったんです。
#thenite
#djohnishi https://t.co/80RE2vbfJf December 12, 2025
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@maki_mu3 お上品で盛り付けも超綺麗🤩
まきろんちゃんなんという贅沢ランチ‼︎
セレブの集いだね♡
わたしの昼ごはん聞く⁉︎
白飯、味噌汁、納豆、目玉焼き🍳😂😂 December 12, 2025
マンガ同人関係リスト⇒『https://t.co/KrMMsH0NHx』
今までで一番美味しかった倭国食は何ですか？🍣✨ みんなの斜め上の回答が気になる！😂 例えば、意外にもコンビニのいなり寿司とか、超アナログな納豆ご飯とか…それぞれの食への思い入れ、聞かせてください！
https://t.co/hT4jewIWna December 12, 2025
『一番好きな納豆の食べ方』旨い。安い。体に良い。普段から不足しがちな栄養素はスープにすると簡単に取れます。「納豆汁」 https://t.co/KnvzcmmLDE @YouTubeより December 12, 2025
@shimashimaro かかとさんこんばんは⭐️パン粉焼き思ったより簡単で美味しくて良かったでさ😊納豆味噌汁はなにかで見ていつかやろうと思って試してみました💡味噌は地元の八丁味噌（赤だし）です❗️紅葉は綺麗でしたー🍁 December 12, 2025
石子との関係についても、納豆菌の話で羽男を遠回しに飲みに誘う（んでそれを赤楚君が凄い見てる）とか、
カジノで頼りないなりに石子を庇おうとしているとことか、
ふるさと納税で飲みに誘うとことか、
いつも暗記そのままの羽男が「相棒の」って追加するとことか、
キュンキュンして好きーーー😍 December 12, 2025
ライブ楽しすぎて想定外の支払いがあったので昼ごはんは豆腐(白米替わり)(安い)納豆(安い)➕キムチとチーズ
久しぶりに趣味と呼べるものが出来た私、ここ最近舞い上がりすぎている December 12, 2025
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