納豆
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2025.12.03 10:00
:0% :0% （40代／男性）
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ミルコ・デムーロ騎手が倭国へ戻ってきました！
今週末から２週間はＪＲＡで騎乗します。
「久々に倭国で乗るから楽しみ。頑張ります！」
着いて早々ですが…アメリカで食べたかったであろう納豆をあげたら喜んでくれました↓（笑） https://t.co/ah8TyhgTRj https://t.co/tSPrnGeVHz December 12, 2025
10RP
ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。
・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い
「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。
幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。
今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする
「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025
8RP
12月3日は『響け!ユーフォニアム』傘木希美の誕生日🎉
🍰Happy Birthday❗️のぞ先輩💫お誕生日おめでとう🌟
身長 159cm
A型
射手座
担当 フルート
好きなもの 納豆・オクラ
南中学吹奏楽部元部長
北宇治高校吹奏楽部OG
「神様、どうして私に籠の開け方を教えたのですか...」
#傘木希美生誕祭2025 https://t.co/8o6yjI5S8x December 12, 2025
5RP
昨夜の晩ご飯。
・豚バラの生姜焼き
・生野菜
・おろし納豆
・茄子と葱の味噌汁
・香の物
いつも味がイマイチ決まらない生姜焼きだが、蜂蜜を加えてみたら少しいい感じに。食欲完全復活に見えると思うが、昨日の食事はこれ1回だけ。食後は膨満感に悩まされた。#いたる飯 https://t.co/LKtugkNJhj December 12, 2025
3RP
BAKA GAIJIN＋FRIENDS新宿！
ランブルは心が優勝！
空手バラモン、納豆臭すぎ！
みのえもんが全てを持っていき。
BK-GはBUENOがマロに勝利し新王者に！
&感動の兄弟の再会！
メインはまさかのクリスvsザック！
激闘は20分ドロー！
BUENO&MAOとの延長戦も！
楽しかった！
クリス、18周年おめでとう！ https://t.co/YYCXQ5hYGs December 12, 2025
2RP
これ知らずに損してました！
①朝ビタミン
→摂り方命！！
果物1種類＋卵や納豆などタンパク質をセット
（糖だけで摂ると血糖値スパイクで逆効果）
②魚オメガ3
→習慣化
週2回は青魚。魚なしな日はえごま油orアマニ油を小さじ1
（加熱NG、サラダにかけるだけでOK。忘れたら寝る前に舐めても◯）
③夜メラトニン
→寝る前SNSをやめるだけ
21時以降スマホOFF＋可能ならお風呂を寝る90分前
（勝手に眠れる身体になる）
④砂糖と小麦を控える
→“置き換え”で解決
砂糖→甘酒・味醂
小麦→米粉・片栗粉・大豆粉・オーツ粉
（食べたい時のために、普段控える）
⑤日焼け＆酸化対策
→外側もだけど、内側からも
朝の緑茶／抗酸化野菜（トマト・ブロッコリー）
日焼け止めは出かける15分前に
（スプレーも便利）
お金じゃなく、習慣が肌をつくる時代。
生活習慣こそ最強の美容液🌞 December 12, 2025
1RP
そんな今日は仕事休み
8時過ぎまで寝ていたプーを叩き起し、オムツも替えずにテレビ見せながら納豆ご飯を食べさせ、お着替えさせて園に連れていきました。その帰りに、プーの散髪の予約して、私の💈散髪✂️へ行ってきました。今から買い物や所用で出てきます🚗³₃
散髪代のお金を崩すためのお高級🍙💕 https://t.co/qPO6p3SO33 December 12, 2025
明後日のご飯はどうしよう。ほんと迷う？いろいろと迷って決めた！
あれにしよう！納豆ご飯。やっぱり、チーズタッカルビも捨てがたい。困っちゃうな
12/03 10:45 December 12, 2025
僕はかなたそが昔配信内で「少しお高めの納豆を買えるようになった」って嬉しそうに語ってたときに、この人の行く末を見てみたい、と感じたんだ
まさかその結果がこれだなんて俺には耐えられない嫌すぎる
静かに1人で卒業とかなおさら無理だって天音かなたの最後に相応しくない．．． December 12, 2025
ヘルシー？な朝ごはん
ねぎだく納豆付き😁
まだまだ水曜日☺️
無理しない、慌てない
余裕を持って
がんばっぺな☺️
行ってきま🚚。。。 https://t.co/zkV5bK0mny December 12, 2025
BUENOがかわいくて仕方ない
下北沢はチケットが手に入らなくて、やっと行けた #bakagaijins
#ミノエモン に #鈴木軍 にゴムパッチン、蛇、納豆にからし、、、 #chrisbrooks 楽しかったな https://t.co/AZLU3IMCyy December 12, 2025
@hzm_mthrfckr そうか小麦粉…ヨーグルトとキムチ納豆は毎日食べるようにしているんですが、小麦粉の摂りすぎで相殺されているのか、あんまり上向いてる感じはないんですよね… 減らせるのか麺料理問題 December 12, 2025
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