\👈🏻今週の #あっちこっちAぇǃ 👈🏻/

ねば〜る君🆚みとちゃん 3番勝負‼️
街角人気調査で遂に決着🤜🏻🤛🏻

納豆グルメ争奪🍽️ゲーム対決🫘
#Aぇǃgroup からあちらのお客様へ甘〜いひとことを添えて❤️‍🔥

納豆大好き #末澤誠也 グルメ獲得なるか!?

11/29(土)深夜0時25分放送🍜 https://t.co/O5PJHnsBTv November 11, 2025

✨㊗受賞ありがとうキャンペーン✨
全国納豆鑑評会にて、弊社の 「元気納豆 国産ひきわり 減塩あまかたれ付」 が
特別賞を受賞しました🏅✨
いつも応援してくださる皆さまへ…
感謝の気持ちをこめて💛
フォロー＆リポストで当たるプレゼント企画を開催します🎁♬
【応募方法】
① マルキン食品株式会社【公式】（@marukinfoods）をフォロー
② この投稿をリポスト
👇次の投稿の応募規約をご一読いただきご応募ください📸
たくさんのご参加、お待ちしています〜！😋💛 November 11, 2025

納豆食べようとしたら「明るく、太くありなさい」という訓示を受けた https://t.co/3npUaQH6Hr November 11, 2025

カロリーは抑えたいけど美味しくタンパク質を摂りたい時の究極ダイエット飯がこちら✨

・絹豆腐
・納豆
・キムチ
・鶏むね肉

をぶち込んでめんつゆ掛けて完成✨️
鶏胸肉は片栗粉まぶして沸騰したお湯で弱火3分茹でるとプルプルになるよ🫶🏻

計340kcal✨️ https://t.co/DBfbDYfpus November 11, 2025

✨SAM’U✨
𖤐 ⸜ @sam_u_jp ⸝ 𖤐
#samu #サミュ #商品提供

💛ガラクトポアチューイーパウダーウォッシュ💛
初体験させて頂きました🫣♥️

伸びる納豆の糸のようにネバネバして
もちもちする酵素クレンジングが超密着😳
老廃物を吸着😳!!
パウダーが水に触れるとモチモチの泡をつくり、溜まった老廃物をすっきり！
つっぱり感のない洗顔の仕上げ(っ ॑꒳ ॑c)
✨植物由来吸着パウダーと酸素たっぷりのチュイバブルがミルクのように柔らかなお肌へ😍
こんな洗顔は初体験!!
気持ちよすぎた🥹♥️
みんなにも体験して欲しい٩( •̀ω•́ )ﻭ
是非𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌してみてねᐕ)ฅ♥️ November 11, 2025

〈ブログも更新しました！〉
【ふるいち】名門、満来、ほりうち系！本家譲りの名物チャーざる＆納豆ざるＷで楽しみました！＠神田
https://t.co/FyFogtqMed November 11, 2025

今日の晩ご飯

メンチカツ丼
コールスローサラダ
酢納豆
豚汁

明日は 孫ちんの幼稚園での発表会に行くので歩けないなと夕方も 歩きに行ったけどニット帽被ってても耳と首元(Vネックだったから)が冷たかった🥴 これからは も少ししたらネックウォーマーも必須かもね🙄

では頂きます。
#おうちごはん https://t.co/HoJRNgWrCb November 11, 2025

痩せスピードやばかった時の食事内容

[朝]
・1日の動く量で食べるもの決める
・外勤日①米、納豆、副菜
・外勤日②ヨーグルト、グラノーラ、フルーツ、ハチミツ少し
・デスクワーク①プロテインかスムージー
・デスクワーク②フルーツとヨーグルト
・水分しっかり摂る(常温)
・気分でハチミツ+生姜、リンゴ酢
・通勤、移動徒歩、階段使う

[昼]
・野菜たっぷりにおにぎり(腹8分目)
・タンパク質食物繊維多め、脂質控えめ
・ジュース、ドレッシングで余計なカロリー脂質摂らない
・コンビニで買うもの決めて余計なもの買わない

[間食]
・基本なし
・大福、コーヒーゼリー、干し芋、栗
・200kcal以内目安、脂質少ないもの
・目安以上の時は小分け半分で量調整
・満足感や不足しやすい栄養取る意識
・我慢や制限ストレスになるからNG

[夜]
・ご飯お茶碗半分くらい
・野菜たっぷりに好きなもの食べる
・外食した日は野菜に魚と副菜
・作り置きで品数増やす
・腹8分目
・食べたらすぐ片付けダラダラしない
(何か食べたくなるから動く) November 11, 2025

今回は前回の196名に新規を追加して211名！！
マジ神ってるアカウントをご紹介します！！
数字が小さいほど、エンゲージ率が神垢となってます！！(//∇//)

No.50うさぎくん　　@QpitUsa55547
No.51ごまうどんさん@gomanabiiudon79
No.52カフェラテさん@IiqMupiMqEhgsFV
No.53synn　マイミクさん@synn1029
No.54あやママ☆☆さん@ayaxa_mama
No.55独身きんたくんマッチョでうつ病　さん
　　　　　　　　　　　　　@kintakun0218
No.56茜フィリスさん@KxyCq
No.57AT750さん　　@AT750_751
No.58じぇいくん　　@jeikun69
No.59川井　成海さん@Vtuber_narumi
No.60ナズナ名言botさん@fuburi_na6
No.61すこてぃっしゅふぉーるどさん
　　　　　　　　　　　　　@scottish_mein
No.62雑貨屋さん　　@LUNAvibe69
No.63おそらさん　　@hiroooo1122
No.64エンドルフィン新さん@TuaLv1u
No.65よきよきさん　　@ywVZc1yGCL90181
No.66わんぬーさん　　@nahari1227
No.67ジョンジ　atelier jun　@jonji_ameba2
No.68がぶりんさん　　@Akusizu_Gaburin
No.69せんむさん　　@senmu7135
No.70☆yoshiyan☆さん@yoshiyanss
No.71納豆ごはんさん@9yurALj1Yg12574
No.72マブチさん　　@mabuchi_X
No.73るんさん　　　　@omoukimamani
No.74あおみぬさん　　@aominu711
No.75ライム🍋‍🟩さん@lime500anime
No.76なたさんさん　　@korikoro_k4
No.77たくとさん　　　@takuto251016
No.78まーしさん　　@q4QxFml3CFkqKdg
No.7953歳おっさんテケナーさん@kazuhiroday999
No.80【サトンさん】ぶたさんのお仕事日記。 工場勤務の日常絵日記紹介さん@BLACKcompany46
No.81星空りんさん　　@hoshizoranet
No.82 ゐゑ猫-ieneko-さん@haiironekorsan
No.83柳島モミーさん@Yanakingon
No.84芋・ポテトさん@momokokoaki
No.85ひとことめさん @biz_168
No.86青髪のアナザー＠忖度抜きさん
　　　　　　　　　　　　　@huinailu186488
No.87伊豆千代丸さん@izu_chiyomaru
No.88aise アニメ＆ゆんゆん教総本山さん
　　　　　　　　　　　　　@uOdgugY2riveNx7
No.89玉二郎†フクシア緋色の祝福†さん
　　　　　　　　　　　　　@prw6014h
No.90実験生命体フラスコクマーさん
　　　　　　　　　　　　　@Frasuchokhmah_1
No.91草薙さん　　　@amjad596652
No.92DZIRO ジロさん@Dziro11
No.93Powerfulさん　@Powerful33spoon
No.94ー柑橘とスパイスーさん@Yuzutolemonto
No.95鳩野高嗣さん　　@t_8100_14
No.96TAKU　バンコク@takum_bkk
No.97てるさん　　　　@DybPhe
No.98剣剣　剣さん　　@SoukenTurugi

【宣伝】
No.ex 辰守伶郎　　@REODETHYO
HP→ https://t.co/dIV2L8uXSi
↑レオは私の親友で、声優をやっております。 めっちゃいいやつなんです！
とても頑張っているので、 皆さんどうぞ応援よろしくお願いします。(๑>◡<๑)
『中禅寺先生物怪講義録 先生が謎を解いてしまうから。』第四話に、飯田健蔵役で出ております。
普通に面白いアニメなのでお薦めです。(๑>◡<๑)

【宣伝】
☆もづくスタジオ★
https://t.co/Kdle0wOakh
イラストレーター：しろもづく先生の「エモイラスト」が紹介されている創作ページです。
「エモエモの実のエモエモ人間かよ！！」と思うほど、ゆるくてエモいイラストを描かれています。
ご覧になって、ぜひ癒されてください(๑>◡<๑)

【お知らせ】
11/29(土) 20:00　当アカウントにて、
今季最高のラノベを決定する『とみりん大賞2025』
121の応募作品の中から最終選考へ進む残り5作品が発表されます！！
Check It Out!!!　(๑>◡<๑)

【YouTube　チャンネル紹介】
ひつるぎのみことさん ∟https://t.co/izdk67nbRZ
星空音夢さん
∟ https://t.co/VgGS4WIPVU

#フォロバ100 #フォロバ100絶対 #フォロワー紹介 #とみりん大賞 #新人賞 #ラノベ #ライトノベル November 11, 2025

📢見逃し配信中
『#あっちこっちAぇǃ』

茨城県の旅スタート✌️🏻

納豆キャラクター頂上決戦🥹⁉️
#ねば～る君 🆚 #みとちゃん

#Aぇǃgroup × ねば～る君の相性が抜群🤣

赤いチンピラみとちゃんが
非公認キャラに容赦なく吠える🐶🔥

#正門良規 #末澤誠也 #小島健 #佐野晶哉

https://t.co/Vzkyr48jGA November 11, 2025

当店再訪！「チャーざる」こと「チャーシューざる」いただきました！盛り盛り厚切りチューシュー、400g級の麺！食べ応え満喫でした😆💕✨👍️
〈ブログも更新しました！〉
【ふるいち】名門、満来、ほりうち系！本家譲りの名物チャーざる＆納豆ざるＷで楽しみました！＠神田
https://t.co/FyFogtqMed https://t.co/wi8ZpF4won November 11, 2025

ゆいゆい🌰💛🩷Instagram

#小栗有以 #AKB48

11月のいろいろ。🗓️🍃

空を見ることが凄く多かった11月
空を見ると雲の流れのように心が穏やかになったり
いろいろと思い出したり
県によって色んな空の魅え方が違かったな〜🌤️

・北九州のお仕事での写真

・東京の夜

・沖縄の空と海と✈️

・移動中のたまたま通り道でのイルミネーション

・サ活　初のSTEAMSサウナ
女性の為のサウナにぴったりなサウナでした…。
サウナの中の香りや雰囲気と
スキンケアなどのアイテムも全て良くて大満足な時間でした🫠

・最近の朝食🥣
パンは食べたいけど小麦は控えたいので、全粒粉100%のパンか蒟蒻パンを食べるようにしてます。その上に納豆とチーズで
満足感もありながら、たんぱく質と発酵食品で腸にも👍🏻
納豆の付属のタレはかけずに、
私はバルサミコ酢、カンタン酢、酢醤油すこし、のどれかにしてるよ！カラシはどちらでも！あと、チーズは一枚を半分にして使う！

#日常
#景色
#空
#朝食 November 11, 2025

今夜は何故か無性に焼き魚が頭をよぎり…
焼き魚と云えば【しんぱち食堂】しかない

炭火で炙った芳ばしい焼き魚の美味しさ！
THE✨️倭国の食卓的な落ち着き🍀

『あじ開き定食』にネギトロ・冷奴・納豆を追加して、ちょっぴり贅沢しました😄

いつ来ても…何を食べても…美味しいのが
嬉しいです😋💕 https://t.co/4HDxkUuWFA November 11, 2025

ウンチ、何色だった？💩

「え？いきなり何？」って思ったかな？笑
でもね、これって意外と大切なことなんだよん
自分の体からの「お便り」だからね

「毎日ちゃんと出てるから大丈夫！」
って思ってても、その色や形で
体調のサインを送ってくれてるんだよん
まるで、お医者さんからのメッセージや～

じゃあ
どんなウンチが健康のサインなんだろう？

理想的なのは…

【バナナ色で、バナナみたいな形！】
黄褐色で、やわらかすぎず、硬すぎない

スルッと出てきて、ニオイもきつくないのが
ベストなんだって
まさに「健康の優等生」って感じ🍌

じゃあ、もし理想のウンチじゃなかったら？

・色が濃すぎる（黒っぽい）
胃腸が疲れている、肉食中心かも

・色が薄い（白っぽい）
油っぽいものが多い、肝臓の疲れも？

・コロコロ硬い
水分不足、食物繊維が足りないかも

・ドロドロゆるい
食べすぎ、冷え、ストレスも関係するかも

あくまで目安だけどね
もし気になるサインがあったら
ちょっと立ち止まって
自分の食生活や生活習慣を
見直すきっかけにしてみてほしいな

無理に完璧を目指さなくても大丈夫
できることから少しずつね

例えば
・水分をこまめに摂る
・野菜やきのこ、海藻を意識して食べる
・発酵食品（ヨーグルト、納豆など）を取り入れる
・温かいものを摂って体を冷やさない

こんなちょっとしたことで
ウンチはちゃんと変わってくれるからね

自分の体は
正直にサインを送ってくれてるよ
そのサインに
優しく耳ちゃうなぁ、目を傾けてあげようね

ウンチは、まさに「体からのラブレター」
毎日ちゃんと読んで、あっ見て
自分の心と体を大切にしてあげてねん

今回のポストが
あなたの健康を考える
きっかけになれたら嬉しいな

もしよかったら
あなたが実践してる #腸活 のことや
「こんなウンチあるある！」ってエピソードを
リプライで教えてね

この投稿が、あなたの健康な毎日に
繋がりますように、保存もどうぞ November 11, 2025

納豆焼きも美味しかった https://t.co/8wmurjlLTU November 11, 2025

今日の晩ご飯なのﾆﾔﾝ🎵

キャベツの肉味噌炒め、ひじき煮、切り干し大根、サラダ、納豆、味噌汁

今日も美味しく頂いたのﾆﾔﾝ🎵

#晩ご飯 #dinner https://t.co/EEttMHGi1P November 11, 2025

納豆食べようとしたらタレの袋に「明るく、太くありなさい」と訓示を受けた「納豆みたいに粘り強く生きたい」「納豆に人生を説かれた」 https://t.co/zOEHAyGEox. November 11, 2025

【好きなもの食べながらダイエット】
🍗今日の好きなもの
・サラダチキンランチ🐓✨
食べすぎをリセットしたい時の
最強・無敵ランチ やねん！！
500kcal以内でタンパク質50gいけるし、
腹持ちバツグンでほんま最高😆💛
🍀好きなものを食べるためにしたこと🍀
・朝：プロテイン＋コーヒー☕＋ゆで卵1個
・夜：プロテイン＋納豆＋ゆで卵＋豆腐の味噌汁・徒歩通勤：9,448歩👟・筋トレ30分
・エアロバイク30分🚴‍♀️
最近いろいろ食べたいもの食べたから、
「次何いこ？？」ってワクワク思案中🤔
やっぱ肉かな〜？焼肉？ステーキ？唐揚げ復活？🤣
【AI判定コーナー】A判定✨
調整モード完璧！運動量もしっかり、食事もバランスよくて大優勝💛
次の“好きなもの”も楽しみにしとるで〜😆 November 11, 2025

@aachan_salmon うちは、胡麻和えかお浸しが意外に食べる。
茹で刻みオクラはみんな好き。

作る副菜じゃないけど、野菜じゃないけど、納豆は最強。

味噌汁に入れたらそれなりに何でも。 November 11, 2025

夕飯🍽️🌃

今日も納豆‼️
最終値下げで70円で売ってた納豆たち
欲張ってアレもコレもと複数買ってきたから連日消費です😅 https://t.co/PCiw5YosBK November 11, 2025