糖尿病 トレンド
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2025.12.13 00:00
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インスタントラーメンとコーラばかり食べてる子と、野菜・魚・ご飯を食べる子。数年後、体の中が真っ赤に炎症vs緑に輝く健康体に！🛑✨
超加工食品は肥満・糖尿病・脳の発達遅れを引き起こす。子供の未来のために、今日からお菓子＆カップ麺を極力減らそうね🙏🙇🏼♀️
https://t.co/8kyS37mK5s December 12, 2025
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【21年目に見えた光─1型糖尿病患者として今思うこと】
今年で1型糖尿病21年目になる中新井です。
先日、夫がふいに「1型糖尿病が治ったら、何がしたい？」と尋ねてきました。
とっさに「うーん…手ぶらで遠出とか…？」と答えたものの、その問いは私の心に長く残り、しばらく考え込んでしまいました。
発症以来ずっと「根治はない」と言われ続けてきた私たち患者にとって、「根治の可能性がある」という現実は、真っ暗なトンネルの中を、体力を温存しながら平泳ぎでただ浮き続けていたところに、ようやく光が差したような出来事です。
“どこへ向かえばいいのか”わからないまま必死に耐えていた道のりに、初めて進む方向が示された感覚でした。
では、光が見えた今、私たちはどう泳ぎ続ければいいのでしょうか。
社会に声を届けることかもしれない。
寄付で研究者の方々を支えることかもしれない。
その答えはきっと人それぞれです。
ただ一つ言えるのは──
ノーベル賞を受賞された坂口志文先生をはじめ、多くの研究者の方々が「根治」を現実にしようと、さまざまな角度から必死にクロールを続けてくれている今、そして、社会がこれまでになく1型糖尿病に注目してくれている今こそ、私たち患者・家族が“ひとつ”になって動くべき時だということです。
この投稿の情報のシェアや、ご寄付というカタチでいっしょにアクションをおこしていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
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https://t.co/VhsdQOwiML December 12, 2025
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RP
寄付して欲しいとかはない、1型だけど糖尿病というと医療者でさえ生活習慣病でしょと言われる
私は状況的にウイルス性だけども生活習慣が悪かったんでしょうと言われるのはなかなか辛い
2型だとしても遺伝性のものもある
病気で偏ったイメージで人にレッテルを貼らないでほしいなという気持ち December 12, 2025
1RP
ついでに糖尿病になりやすい食べもの飲み物見たけど、取り敢えずアルコール類と肉の脂身は苦手だから、だいじょぶそ。
(他に挙げられているものから目を逸らしながら)
コレステロール値にも糖尿病になりやすさも良くないので、お菓子(スナック菓子)は控えるね…。
でもグミだけは喰わせてくんろ‼️‼️🤲 December 12, 2025
糖尿病の血糖値※乳製品は大丈夫？ #糖尿病
普段の食生活にもよりますが牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品を多く摂る人は、糖尿病予防につながる場合があるといわれています。これはあくまで予防のお話なのですが... https://t.co/psf6ThMEdI December 12, 2025
【血糖値200→98】納豆に混ぜるだけ！血糖値やHbA1cが劇的に下がる最強の食べ物3選と避けるべき食べ方【血糖値・高齢者・糖尿病】 https://t.co/E48SJ3dMmf @ＹｏｕＴｕｂｅより December 12, 2025
【血糖値・HbA1cが下がる!?】現役医師推薦の食べた方がいいフルーツTOP5【糖尿病専門クリニック内科医】 https://t.co/HLIKxF4wxP @ＹｏｕＴｕｂｅより December 12, 2025
「ベースフード」胡散臭い、やめた、体に悪い、糖尿病、他社比較：専門家の視点、健康・美容効果
⇒ https://t.co/Cvny4rLy32 #アメブロ @ameba_officialより December 12, 2025
@kanitama_dqx 糖尿病でけっこー数値やばいんで、長くなりそうね
父親は一か月ぐらい入院してたね・・・そこまでは仕事もあるので厳しいので、年内ではなんとかしたい December 12, 2025
@ABESHI_WISE SGLT2は本当難しい。フレイル悪化させなさそうってエビデンスをこないだのくすりと糖尿病学会でも取り上げられてましたが、だからと言ってなんも考えないで入れるのはNGみたいなのもありましたしねー December 12, 2025
45分でも観ていて辛かった。主人公は19歳の爽子。脳梗塞&糖尿病で四肢麻痺&失明、寝たきりの父親と2人暮らし。絵を学びたいという彼女の夢を、ヤングケアラー&生活保護の厳しい審査という現実が打ち砕く。次々と襲う地獄のような苦難に爽子は…。辛すぎるが目を背けてはいけないのだ。
#爽子の衝動 https://t.co/Thfz9L2bSq December 12, 2025
本日、私たちは前例のない訴訟を発表します。超加工食品（ultra-processed foods）の最大手メーカー10社を相手取った、史上初の訴訟です。これらの超加工食品は、はっきり言って私たちを病気にしています。
これらの食品は深刻な健康障害と深く結びついており、アメリカ全土の数百万人の市民、そして都市や州に巨額の負担をかけています。
この訴訟の本質は、企業が意図的に「有害で中毒性のある食品」を設計し、利益最大化のために販売してきたという点にあります。タバコ業界と同じです。彼らは自社製品が人々を深刻に病気にしていることを知っていながら、真実をごまかし、何千億ドルもの利益を上げ、アメリカ国民にその後始末を押し付けてきました。
これは、いわゆる「ジャンクフード」だけの話ではありません。見た目には健康的そうに見える超加工食品の多くが、実際には「健康に良い」と虚偽の宣伝をされています。
超加工食品の台頭の裏には、タバコ業界が深く関わっています。1960年代から、大手タバコ企業が主要な食品企業を買収しました。R.J.レイノルズはナビスコとデルモンテを買収し、フィリップ・モリスはゼネラル・フーヅとクラフトを買収しました。1970年代には食品業界が大再編され、タバコ業界から人材、アイデア、技術が食品業界に持ち込まれました。彼らはタバコ業界の戦術をそのまま使い、依存性のある商品を研究・設計・販売したのです。依存科学とマーケティング手法は、まさに「タバコ業界のプレイブック」を踏襲したもので、消費者の選択の自由を幻想に変え、徐々に奪っていきました。
「中毒性」は欠陥ではなく、意図的な「仕様」なのです。
マーケティング面では、子どもたちに商品メッセージと広告を浴びせるように仕掛けました。トニー・ザ・タイガーやフレッド・フリントストーンから、パウ・パトロールまで、キャラクターを使って。ディズニー、ニコロデオン、マテル、任天堂、マーベルといった玩具メーカーや子ども向けメディアと連携した統合マーケティング戦略を展開しました。
そして最も重大なのは、タバコ業界やオピオイド業界と同じく、加工食品業界も「自社製品が害を及ぼすこと」を明確に知っていたという事実です。
1999年、訴状にも記載されているように、ピルズベリー－クラフトの幹部は業界リーダーたちに対し、「超加工食品は度を越している」と警告し、「壊滅的な公衆衛生上の結果をもたらし、アメリカに年間1,000億ドル以上のコストがかかる」と予測しました。
その警告は完全に無視されました。
本日提訴した企業は以下の10社です：
クラフト・ハインツ、モンデリーズ、ポスト・ホールディングス、コカ・コーラ、ペプシコ、ゼネラル・ミルズ、ネスレUSA、ケロッグ（現ケラノバ）、マース社、コナグラ・ブランズ。
私たちはこれらの企業に対し、不正かつ欺瞞的な行為について責任を追及します。
この訴訟は、責任追及の「始まり」にすぎません。
ーーーーー
2025年12月2日、サンフランシスコ市は米国で初めて、超加工食品（UPF）を製造・販売する大手食品企業10社を相手取って訴訟を起こしました。市検事デービッド・チウ（David Chiu）は記者会見で次のように述べています。
「これらの企業は公衆衛生の危機を意図的に作り出し、巨額の利益を上げてきました。そして今、自分たちが引き起こした害に対して責任を取るべきです。」
（あなたが引用した言葉とほぼ同じ内容です）
被告企業（10社）
クラフト・ハインツ（Kraft Heinz）── ランチャブル、カプリサンなど
モンデリーズ・インターナショナル（Mondelez）── オレオ、サワーパッチキッズなど
ポスト・ホールディングス（Post Holdings）── ペブルズなどのシリアル
コカ・コーラ（Coca-Cola）
ペプシコ（PepsiCo）── チートス、フリトレー、ゲータレードなど
ゼネラル・ミルズ（General Mills）── チーリオス、ネイチャーバレーなど
ネスレUSA（Nestlé USA）── ホットポケット、ストウファーズ冷凍食品など
ケラノバ（旧ケロッグ）（Kellanova）── プリングルズ、ポップターツなど
マース（Mars）── M&M's、スニッカーズなど
コナグラ・ブランズ（Conagra）── 冷凍ピザ、スリムジムなど
主な訴えの内容
食品を意図的に「中毒性が高い」ように設計（過剰な糖・塩・油＋人工添加物で「食べ過ぎたくなる」味に仕上げる）
健康被害（肥満、2型糖尿病、心疾患、大腸がん、うつ病など）を企業が昔から知っていたのに隠蔽
子ども向けに魅力的なキャラクターやおもちゃを使い、依存を植え付けるマーケティング（タバコ業界と同じ手法）
医療費などの巨額負担を自治体・納税者に押し付けている
訴訟はカリフォルニア州の不正競争防止法と公衆迷惑法に基づき、損害賠償・民事罰金・広告規制・消費者教育資金の拠出などを求めています。
RAELselect December 12, 2025
「毎日散歩してるから健康」って思ってる50代のあなたへ。
それ、半分正解で半分まちがい。
散歩はたしかに体に良い。
でも、散歩だけじゃ足りない。
どういうことか。
結論は
散歩は何もしないより100倍マシ。
でも、最適ではない。
先日、「医師アカウントの人が散歩だけだと健康に悪いって言ってました」と相談された。
ぶっちゃけるとそれはウソ。
正確には、
「散歩だけでも健康に良いけど、中強度の運動をプラスした方がもっと効果的」
これが真実。
2020年にWHOがこう言ってる。
「どんな軽い運動でも、やらないより良い」
また、36万人以上を調べた研究でも
・散歩ペースが遅くても死亡率は下がる
・軽強度でも多いほど良い
って言われてる。
だから散歩は健康に悪くない。
というか、むしろ良い。
でも、散歩「だけ」だと弱い部分がある。
散歩だけでは弱いもの
①酸素の取り込み量 → 心肺機能UPが弱い
②インスリン抵抗性の改善 → 血糖値は下がるけど効果が弱い
③高血圧の予防 → 多少は下がるけど、もっと下げられる
④骨の維持 → 散歩だけじゃ骨が強くならない
これ全部、「中強度以上の運動」が必要。
じゃあ中強度って何？
これは、「少し息が上がるくらいの運動」。
具体的には、
早歩き
・普通の散歩より少し速く
・会話できるけど、ちょっと息が上がる
軽いジョギング
・走るまではいかない
・大股で速く歩く感じ
階段
・エレベーター使わない
・3階くらいでOK
軽い筋トレ
・スクワット
・腕立て伏せ(ヒザついてもOK)
・腹筋
どれか1つでもいい。
週7日散歩だけ → OK
週5日散歩 + 週2日早歩き → もっと良い
週4日散歩 + 週3日早歩き + 軽い筋トレ → 最高
厚生労働省からも
「座位時間を減らし、軽強度活動を増やすことが重要」
って言われてる。
ということは、
・座ってる時間を減らす
・散歩だけでも効果ある
・でも、中強度を混ぜるともっと良い
あなたに必要なのは、この3ステップ。
ステップ1：座ってる時間を減らす
テレビ見ながらゴロゴロ？
やめよう。
たまに立って見ろ。
それだけでちがう。
ステップ2：散歩を続ける
散歩は最高の習慣。
続けるべき。
毎日20分でいい。
30分ならもっと良い。
ステップ3：週2回だけ、ちょっと速く歩く
いつもの散歩に週2回だけ「ちょっと速め」で歩く。
これだけ。
たったこれだけで
・心肺機能UP
・血糖値がもっと下がる
・血圧がもっと下がる
・骨が強くなる
効果が全然ちがう。
「でも、早く歩くのってキツイ」って思うよね。
最初は5分だけでいい。
いつもの散歩30分のうち、 最初の5分だけ速く歩く。
残りの25分は普通でOK。
慣れてきたら、
5分→10分→15分って増やせばいい。
ムリしない。
でも、ちょっとだけ頑張る。
これが50代の体を守る。
あと筋トレ。
「筋トレとかムリ」って思ってる？
ジムとか行かなくていい。
家で3分でできる。
スクワット
◆やり方
①足を肩幅に開いて立つ
②お尻を後ろに下げながら
ヒザをゆっくり曲げる
回数：10回×2セット
【注意点】
・背筋は伸ばす
・股関節を曲げる意識で行う
・ヒザとつま先を一直線にする
・ヒザがつま先より前に行かないように
これだけ。
週2回でいい。
ぶっちゃけ、ヒザもそこまで深く曲げなくていい。
これで
・太ももの筋肉がつく → 転びにくくなる
・代謝が上がる → 痩せやすくなる
・骨が強くなる → 骨折しにくくなる
・血糖値が下がる → 糖尿病予防
散歩だけよりさらにいい。
実際のデータはこんな感じ。
散歩だけ
・死亡率：低下
・心血管疾患リスク：低下
・糖尿病リスク：少し低下
散歩 + 中強度運動
・死亡率：さらに低下
・心血管疾患リスク：大幅に低下
・糖尿病リスク：大幅に低下
・骨密度：維持・向上
・認知症リスク：低下
最強やろ？
「散歩だけでも良い」は本当。
でも「散歩だけで最高」はウソ。
ちょっとだけ頑張れば、もっと良くなる。
あなたが毎日散歩してるなら、それは素晴らしい。
これはホントに思う。
でも、もう一歩だけ頑張ってほしい。
週2回だけ、5分だけ、速く歩いてみて。
それだけで、10年後の体が変わる。
70代でも自分の足で旅行できる。
80代でも孫と公園に行ける。
散歩だけだと、70代で息切れして、80代で杖が必要になるかもしれない。
たった週2回、5分の差。
やるかやらないか。
明日の散歩、最初の5分だけ速く歩いてみて。
本気で健康になりたいなら、ちょっとだけ頑張れ。 December 12, 2025
加工食品を食べるな
・冷凍食品全般
・インスタント麺
・無果汁ジュース
・清涼飲料水
・スナック菓子
・菓子パン
・ソーセージ
・ハム
・ケーキ
・クッキー
・エナジードリンク
・コンビニ弁当
・マーガリン
・マヨネーズ
・フライドポテト
加工食品は肥満症、糖尿病の脳の発達の遅れを引き起こす December 12, 2025
@takkuxutv 介護施設に勤めていたとき、入所者(男性80代糖尿病)の姉が面会に来るたびに、たらふく甘いものを食べさせていた。
さらにその入所者の娘はパチンカスで親の金を勝手に使うので、月の利用料が何年も払えていなかったそう。
痺れを切らして施設側が入所者の通帳を娘から取り上げて、使えないようにした。 December 12, 2025
多分うまいカレーってことが伝わるけど、皿がデカく見えるせいかそんなおかわり量多くないように見える笑旦那さんが糖尿病とか痛風じゃなければおかわりしていいと思うけどね笑 December 12, 2025
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