おはよーー！！！

今日も朝から運動してくるぞーー！！
筋肉痛がやばい！！
無理はしないぜ！！

そして眠すぎ案件💤💤

朝寒すぎでは？？🥶
暖かくするのじゃぞ！！
そして風邪ひかないように注意しようねー！

おはリプくれくれ！

夜勤の方はお疲れ様ー！
おはす🐾 December 12, 2025

【12月11日(木)#DayDay.1分反省会】

⋰
　#FUMA さんがCM中にストレッチ
　全身筋肉痛の理由とは…？
⋱

山ちゃんおかえりなさい！
FUMAさんが"相当なこと"を
しようとしている？😳
LUNÉのみなさん一緒に楽しみに
待ちましょう🐺🌙

#andTEAM @andTEAMofficial https://t.co/J8jJBqAnis December 12, 2025

動画投稿！
マッチングアプリミリしら実況者が闇に踏み込みます。たかし（51）が①番のお気に入りです、目力があり過ぎて怖いです。

マッチングアプリで出会った男女がおかしい… ホラーゲーム『tindark』 https://t.co/4tCv2ZnW03

筋肉痛で動けません、探さないで下さい🛌 December 12, 2025

毎日100回ぐらいなら余裕って思ってたけど、キツすぎて大声出た。次の日、筋肉痛ヤバいけどお腹の引き締まり方凄い。これはキツくてもやるべき。

https://t.co/53l5pGtbi5 December 12, 2025

ファイキャンさんの「お前との戦いは楽しいぜ！」というストレートな好敵手発言に対し、「お前とやりあうと筋肉痛になんだよ」のひねた返しもとても吠らしくて良かったなあ。筋肉痛でバキバキなっちゃうくらいには強い、って認めてますからね December 12, 2025

【インフルエンザと風邪の「決定的な初期症状」の違いとは？】

おはようございます。原田大二郎です。
今日は「インフルエンザと風邪の違い」についてのクイズです。

Q：以下のうち、インフルエンザと一般的な風邪を見分ける初期症状の違いとして最も正しいのはどれでしょう？

1️⃣ 鼻水や喉の痛みが強くなること
2️⃣ 急に高熱が出て、関節や筋肉の痛みを伴うこと
3️⃣ 咳が長く続くこと

解説
💡 インフルエンザと風邪はどちらも「ウイルス感染症」ですが、症状の出方と重さに一般的には違いがあります。

🦠 インフルエンザの特徴的な初期症状：
- 突然の高熱（38～40℃）
- 関節痛・筋肉痛・寒気
- 強い倦怠感（だるさ）
- 頭痛、食欲低下など、全身症状が目立つ

🧊 一方、風邪（感冒）は、くしゃみ・鼻水・喉の痛みなど局所的な症状から始まることが多く、発熱しても微熱程度で、全身症状は比較的軽い傾向です。

⚠️ 1️⃣ 鼻水やのどの痛みはむしろ風邪に多い初期症状。
⚠️ 3️⃣ 咳が長く続くのは回復期に見られることもあり、初期症状の決定打にはなりません。
✅ 2️⃣ の「急な高熱＋関節痛・筋肉痛」が、まさにインフルエンザ初期の特徴です。

✅ 正解：2️⃣ 急に高熱が出て、関節や筋肉の痛みを伴うこと

🩺 早期受診の目安
✅ 急な発熱（特に38℃以上）＋全身の痛み・悪寒
✅ 高齢者や基礎疾患のある方は、早めに抗インフル薬の投与が必要なことも
✅ ただし典型的な症状でない場合もあります。自己判断せず、発症後48時間以内に医療機関を受診しましょう

📌 参考：厚生労働省「インフルエンザQ&A」
👉 https://t.co/eUGNy6NOL1

🔖 #健康クイズ #インフルエンザ December 12, 2025

📣#ICEx #志賀李玖 アザーカット＆インタビューの一部公開‼️📣

Q.メンバーに「賞」をあげるとしたら、どんな「賞」ですか？　「賞品」は何をあげますか？

#志賀李玖→#竹野世梛
【賞】懐っこいde賞　【賞品】ちょっといいギター
「特に僕にめちゃめちゃくっついてくる（笑）。ライブ終わりに毎回”写真撮って”と寄ってきたり、僕が弾いたギター曲を練習していたりする。僕の一番下の弟と同じ年なので、弟みたいな感じですね。最近ギターの練習を頑張っているので、ちょっといいギターをあげたいです」

誌面では全員が全メンバーについて答えてくださいました。「自分に賞をあげるなら？」という質問にも答えていただいたので、ぜひ誌面をチェックしてくださいね！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
2025年12月11日（木）発売
『S Cawaii! ME 2026 WINTER』

配信シングル「Da-Da-Da」をリリースしたICEｘ（アイス）がエスカワ初登場！　できあがったばかりの「Da-Da-Da」の新衣裳で撮影に挑んでくださいました。撮影日は『EBiDAN大運動会』の翌日で、みなさん筋肉痛。スタッフが「無理しないで、ラクな姿勢でいいですよ」とお伝えしても、「大丈夫です！ あ！イタタタ…（笑）」と苦笑いしながらポージングを頑張ってくださいました。筋肉痛とは思えない最高にクールなビジュアルをぜひご覧ください！　インタビューでは「メンバーに賞をあげるならどんな賞？」という質問に楽しそうに答えてくださったメンバーの皆さん。私物紹介コーナーもあるのでお楽しみに♪　サイン入りチェキを8名様にプレゼント！　たくさんのご応募お待ちしています。
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下記URLからお求めいただくと、ICEｘの購入者特典をランダムで１枚差し上げます🎁

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#志賀李玖
#中村旺太郎
#阿久根温世
#千田波空斗
#筒井俊旭
#山本龍人
#竹野世梛
#八神遼介
@ICEx_official December 12, 2025

1日15分のトランポリン、弟が３ヶ月で−8kg。正直なめてた…。体幹・お尻・太ももを一気に使うからなのか、ズボンにのってたお肉どこ??私も飛んだら足ガクガク＆お腹はソッコー筋肉痛。楽しいのに効くの反則では？音を抑えるタイプ＆脚が多い安定モデルがマジで必須。 https://t.co/R1qiuEivY1 December 12, 2025

ご来場有り難う御座いました!
天気も尻上がりに良くなりましたが、
寒かったでしょう〜〜〜🤧
誠に有り難う御座います!
そして4月からの
オンエアをお楽しみに!
2打席1ヒット、明後日筋肉痛決定。
#ダイヤのA https://t.co/aw7SakFBmM December 12, 2025

🔴配信開始

スプラで右手が筋肉痛すぎるのでちょっと休憩ちる雑談ふぁーむARCでもしようの会

【 ARC Raiders 】チルふぁーむ雑談をしてもいいかい。【にじさんじ/獅子堂あかり】 https://t.co/FlQ59aw5Gs @YouTubeより December 12, 2025

⋰⋰
#ワーナー映画ありがとう
ワーナー・ブラザース映画
ファンフェスティバル🎬✨
⋱⋱
⠀
📌12/15(月)〜12/23(火)
全13作品の上映スケジュールも決定！
https://t.co/WabtlinSzB
※12/12(金)17:00よりチケット発売
⠀
戸田奈津子さん、LiLiCoさん登壇
丸の内ピカデリーにてトークショー開催🎉
⠀
「ワーナー・ブラザースの給水塔とマークを見ると安心しますしワクワクします。
今度はどんな冒険に連れてってくれるのか？
わたしの中の期待感は昔も今も変わらない。
今までどれだけジョークに笑って、絆と愛に泣いて、幽霊に怖がって、スーパーヒーローたちと一緒に飛んで、アクションで身体を突っ張らして筋肉痛になったり、ミュージカル映画の名曲を口ずさんだり、身軽にステップを踏んだり、哲学的過ぎて混乱したりしたか...全部が良い思い出です。
語り継がれる名作映画はどれだけワーナーにあるのか。
こんなにもたくさんの素敵な夢を見させてくれてありがとうございました！」
── LiLiCo (映画コメンテーター)
⠀
また『ハリー・ポッターと賢者の石』上映に際して
小野賢章さんからもコメント到着🪄
⠀
「ワーナー・ブラザースが配給業務から撤退されるとの発表を受け、これまで「ハリー・ポッター」シリーズをはじめ、多くの作品でご一緒させていただいた皆さまへの感謝の思いを改めて強く感じています。
作品を通して得た経験は、役者として大切な財産になりました。
また、過去作を上映されるとのことで、皆さまに改めて作品の魅力を楽しんでいただけることを嬉しく思います。
スクリーンの前で、「ハリー・ポッター」の世界にもう一度浸っていただけたら幸いです！」
── 小野賢章 (ハリー・ポッター倭国語吹替版声優)
⠀
さらに…
『マッドマックス 怒りのデス・ロード』
“応援上映”の開催などイベント盛り沢山🔥
⠀
100年の歴史の集大成──
思い出の作品をスクリーンでもう一度！
⠀
🔻上映予定作品はツリーをチェック✓ December 12, 2025

📣#ICEx #阿久根温世 アザーカット＆インタビューの一部公開‼️📣

Q.メンバーに「賞」をあげるとしたら、どんな「賞」ですか？　「賞品」は何をあげますか？

#阿久根温世→#志賀李玖
【賞】多才de賞　【賞品】お高いメロン
「様々なことに興味を持って、すぐに取り組んで自分のものにしてしまう。器用なのかな。特にギターが上手いのはうらやましいです。僕もギターをやってみたい気持ちがあるので、時間があったらりっくんに習ってみたいな。賞品は、大好きなメロン。お高いメロンを存分に味わって！」

誌面では全員が全メンバーについて答えてくださいました。「自分に賞をあげるなら？」という質問にも答えていただいたので、ぜひ誌面をチェックしてくださいね！
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『S Cawaii! ME 2026 WINTER』

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#志賀李玖
#中村旺太郎
#阿久根温世
#千田波空斗
#筒井俊旭
#山本龍人
#竹野世梛
#八神遼介
@ICEx_official December 12, 2025

リハビリをしていて気がつきました。40代は筋肉より先に関節が疲れ始める。どういうことかと言うと...

多くの人が気づかないまま、トレーニングでつまずく原因です。肩や膝の違和感が気になるのは、弱さではなく
年代特有の変化だということ。知らないと損をする40代の体の秘密が今日して損を回避しちゃいましょう。

40代になると、筋トレでまず感じるのは「筋肉より先に関節が重い」という不思議な感覚。

腕は元気なのに、肩だけズキッとする。
脚に力はあるのに、スクワットで膝がモヤっとする。
筋肉痛より関節のもたれ感が気になる。

こうした変化は、40代方が感じる体の特徴。

腱や靭帯は、年齢とともに水分が少しずつ減っていき、乾いたゴムのように負荷に弱くなる。
さらに、関節のクッションとなる軟骨は回復スピードがゆっくりになるため、若い頃のように衝撃を吸収しにくくなる。

そのため、筋トレで大事なのはどれだけ重いものを持ったかではなく関節を守れる動きができているか。

40代は、鍛えるより守る工夫で結果が伸びる年代です。

40代の関節は、ちょっとしたフォームの乱れでも負担が大きくなります。

・ウォーミングアップを少し長めに
→ 関節が温まると動きが安定しやすい

・無理に可動域を広げない
→ 痛みの出るストレッチは逆効果

・軽い負荷でフォームを固める
→ 正しい動きが一番の予防

・痛みは中止のサインではなく見直しのサイン
→ 原因を探すと、むしろ動きが良くなる

40代の体は、がんばりよりやさしいケアで強くなる。
関節を守ることが、結果的に筋肉の成長まで早めてくれる。
守りながら成長を促す。
そんな縁の下の大黒柱のような育て方を。 December 12, 2025

#マグネシウムオイル
#経皮吸収の救世主
╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍
＼ 倭国人の70%が不足⁉️ ／
栄養医学で実証済み☝️
マグネシウムオイルで体が変わる💥
経皮吸収で胃腸を通さず直接血流へ
⑬の効果効能で現代人を救う👍
╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍
🎯 こんな症状、ありませんか🙌🏻
✅ 慢性的に疲れが取れない
✅ 夜中に足がつる（こむら返り）
✅ イライラしやすい・ストレスが多い
✅ 眠りが浅い・不眠気味
✅ 筋肉痛が治りにくい
✅ 頭痛・偏頭痛がある
✅ 便秘気味
✅ 血圧が気になる

その不調、実は「マグネシウム不足」が原因かもしれません。ご存じないかもしれませんが、塩化マグネシウムを水に溶かした液体「マグネシウムオイル」を肌に塗るだけで、消化器を通さず直接血流に届き、吸収率が圧倒的に高まります🎶

📍 経口（サプリ・食事）の問題点
❌ 消化器官で吸収率が低い
❌ 下痢になりやすい
❌ 胃腸に負担がかかる

📍 経皮吸収のメリット
✔ ︎︎︎︎ 消化器を通さず直接血流へ
✔ 吸収率が圧倒的に高い
✔ 下痢のリスクなし

📌 保存して、経皮吸収生活(๑•̀ㅂ•́)و✧ December 12, 2025

おはようございます！！筋肉痛えぐい！

ってことで今日はゆっくりするかな〜

TritonとEPTでも見て勉強もする！

あとで久しぶりに競輪やってみる😂

#poker #gamble #Stake #Stakepoker https://t.co/vd331sF9k2 December 12, 2025

📣#ICEx #筒井俊旭 アザーカット＆インタビューの一部公開‼️📣

Q.メンバーに「賞」をあげるとしたら、どんな「賞」ですか？　「賞品」は何をあげますか？

#筒井俊旭→#千田波空斗
【賞】面倒見がいいde賞　【賞品】花
「朝、いい頃合いに起こしてくれるし、みんなに優しい。食べながら配信している時には、気づかないうちに皿を出してくれていたりする。平和なポワポワした空気が波空斗らしくて僕は好き。第2のママです。僕が好きなガーベラをあげたい」

誌面では全員が全メンバーについて答えてくださいました。「自分に賞をあげるなら？」という質問にも答えていただいたので、ぜひ誌面をチェックしてくださいね！
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#志賀李玖
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#千田波空斗
#筒井俊旭
#山本龍人
#竹野世梛
#八神遼介
@ICEx_official December 12, 2025

おはようございます

一昨日少し
ヨガっぽいことをしただけで
全身筋肉痛
特に腕がひどくて
手を伸ばすのが大変😅
いかに普段
身体を動かしていないか
改めてわかりました
継続して
運動することが
大切ですね〜

今日も佳い一日を🍀

#TLを花でいっぱいにしよう https://t.co/pdGBvPr7Vx December 12, 2025

📣#ICEx #千田波空斗 アザーカット＆インタビューの一部公開‼️📣

Q.メンバーに「賞」をあげるとしたら、どんな「賞」ですか？　「賞品」は何をあげますか？

#千田波空斗→#山本龍人
【賞】いじってほしいde賞　【賞品】僕とペアの旅行券
「山本はくっつきに行くと嫌がるのに、後で自分から来るタイプ。いじるきっかけを作ってくれるのがかわいいんです。隙を見せたらすぐ抱きしめに行くくらい、山本のことが大好き。賞品は、僕とペアの旅行券（笑）。一緒に北海道で海鮮を食べ歩きたい」

誌面では全員が全メンバーについて答えてくださいました。「自分に賞をあげるなら？」という質問にも答えていただいたので、ぜひ誌面をチェックしてくださいね！
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@ICEx_official December 12, 2025

筋肉痛だ〜(*^^*)
ちゃんと脚の裏側がいたい！うれしい December 12, 2025

爆速でお腹の肉削ぎ落としたいんです…。って人は毎日どんなに疲れててもこれを50回ずつして。マジ翌日には筋肉痛やばいけどお腹の締まりが目に見えてわかる。

https://t.co/LxURDYwY1C December 12, 2025