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筋肉痛
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2025.12.19 06:00
:0% :0% （ 60代 ／ 男性 ）
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#ゾゾゾ 怖い（小声）
#くろいおじさんの廃墟 後編
今日だね
楽しみ過ぎてスキップして待ってたよ筋肉痛（小声）
金曜日は家賃の安い部屋もあるよ
いつも変なトークをしているよ
（小声）
トークと言えば
#ゾゾゾの裏面 オフトーク
20日土曜23時だよ
間違えないようにね（小声） https://t.co/jJPrW0BVxw December 12, 2025
2RP
これレモンをメインに作ってるうちが言うのはどうかと思うんだが、柑橘を実際に購入される層って圧倒的に女性なのね（驚くほどに）
でも、その柑橘購入の層の男女比率が“1箇所だけ”綺麗にひっくり返るポイントがあってさ
それが『グレープフルーツと八朔』
驚くほど綺麗に男女が入れ替わる
ここだけ
毎年
これなんでだろ？って考えたんだ
まず、市販の柑橘系缶チューハイのラインナップ見てみ
わかりやすい所だと氷結
必ずレモンとグレープフルーツはあるよね
しかも、この2つだけ500ml缶も隣にあるはず
これ、よほど売れないと500ml缶って置かないんよ店が
作らないんよメーカーが
つまり、売れ行きとして圧倒的に売れてる2つという事がわかる
（オレンジとか、みかんとかライムとかはあんまり無いよな）
次に、これを買う層ってどこかって話
圧倒的に男性の層が多いみたいなんだよな
レモンは女性からも根強く支持されてるからダブルで伸びてるイメージ
ここにグレープフルーツ支持の根強い人気が出てる
んで本題がここから
じゃあ我々男性はなぜグレープフルーツ系柑橘を無意識レベルで好むかって所
これちょっと面白い話があって、成分的に男が本能的に好みそうな成分がグレープフルーツ側の柑橘に見つかっててね
（あ、ちなみに八朔は遺伝子レベルでグレープフルーツにかなり近い。全くの違うルートでそれぞれ進化してきたのにも関わらず）
それが、HMB（3-ヒドロキシイソ吉草酸）ってやつ
これ、必須アミノ酸の一種であるロイシンから体内で合成される物質で
①筋肉の合成促進
②筋肉の分解抑制
この効果がある
近年、その働きが解析されて運動後の筋疲労や筋肉痛を低減するサプリとかにも使われてきてるのね
プロテインに『HMB』の文字が見えるのはこの作用を利用してる
我々は本能的に、この成分を身体が求めているのかもしれないね
これだとピンポイントで柑橘の中で比率がそこだけ変にひっくり返る説明がつく
更に面白いのはここから
じゃあ、その成分が本能的に男性側からの支持で成り立つってだけでいいのか？って所
この作用を活かすと、実は女性側にも劇的にハマるポイントがあって
そもそも、筋肉合成の促進と筋肉分解抑制の何が有効かって、例えば太りやすい体質の人なら、脂肪じゃなくて体内でトップレベルにカロリーを消費する筋肉を蓄えられる上に、そのカロリー燃焼マシーンである筋肉💪を落ちづらくするからお得
だから女性でもトレーニングしてる人はグレープフルーツを好む傾向があるよね
あれは身体がその成分を含んでる食べ物を覚えてて、意図的に選択してる可能性があるよね
つまり、成分を正しく知れば、例えば柑橘系で迷った際にいつもなら『レモンでいいか』な所を『グレープフルーツにしてみよっか』の選択の遊び幅が生まれる事になる
（ただし、高血圧系の薬を服薬中の人は注意だよ）
っていう話 December 12, 2025
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MOIW2025「RAY OF LIGHT』について「殺陣、やって、次の日、呼吸ができなかったんです・・・えっ？深呼吸ができない、私なんか病気やったかな？えっ大丈夫？私なんかやったかな？何やった？昨日何した？あっ、殺陣やったわ！！と思って・・・横隔膜が筋肉痛になりました・・・」って話す幸村恵理さん December 12, 2025
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おはようございます♪
やっぱり今日の方が本番の筋肉痛です😂
とりあえず頼んでいた口紅が今日のお昼過ぎに再配達で来るのを待って…ハロワ…行けたら行く…
昨日一昨日の緊張が今ズドンと来てるみたいなので…
お仕事お出掛け学校の皆様
気を付けて行ってらっしゃいませ✨ https://t.co/NwYCdC6qcl December 12, 2025
おはようございます 12月18日
お仕事の作業部屋荷物移動で全身ダルくて重い、、
1階から2階移動繰り返しで1万歩以上歩いたらしい
この後遅れて筋肉痛がくるんだろうな、ひー December 12, 2025
筋肉痛って普段使わない筋肉が痛くなるから、自分の体を知る良い機会になる。日常で今どこの筋肉を使ってるかなんて、いちいち意識しないもんね。そう考えると、まんべんなく筋肉を使うってのは無理だしなぁ。想像以上に楽して生活していることに気付かされるよ。 December 12, 2025
おはようございます٩(*´꒳`*)۶
ZA、ぼちぼち進んでFランクに✨️
カフェでのスクショタイムが楽しくて、進化するタイミングの子達とお茶をするのがブーム☕️💕
長男坊からリオルを貰って大事に育ててます🍀*゜
幼稚園のクリスマス祝会で年中さんのダンスを踊って筋肉痛🤣
金曜日宜しくです🙏 https://t.co/HJ6EOyuToY December 12, 2025
@hakame17 はかめちゃんおはよう😊
ホントだね〜歩くたびに力入って
筋肉痛なるね💦
そうなの気温高くなるの嬉しいけど
路面が💦😱歩くの恐怖だね🫨
脇道は歩道も無くなったて車道
歩かなきゃならないし
お互い気をつけて歩こうね🥹 December 12, 2025
@nino_honmono ニノちゃん、おはよう☀️
「絶賛筋肉痛」という昨日のポストで、ついよにのの「ベンチプレス・60kg」を見直しちゃった🤭バーだけの時から怪しい様子だったのに、45kgまで上げて…やっぱりニノちゃん凄いよー👏
ハードル跳ぶのも見られたしね🥰
いつも何にでも一生懸命なニノちゃんが大好きだよー💛 December 12, 2025
「怖かった❗️😭」
「おは鷹ございます❗️🦅」
「Ladies And Gentlemen❗️
🛻Start Your Engines‼️🛻」
音を出したら襲って来るゾンビから20年間も隠れ続ける大河ドラマな夢を見たせいで、朝起きたら筋肉痛と汗ビッショリで目覚めました😰
いってらっしゃい❗️🙋
いってきます❗️🫡 December 12, 2025
おはようございます☺️
昨夜帰宅してそのままバタンキュー😵💫夕飯も食べすお風呂に入らず寝てました😱
起床してお風呂入りました🛀
筋肉痛で痛い😣疲れが相当溜まってたんやね😫
今日も一緒に頑張りましょ🫠👍 December 12, 2025
本日の朝練
Jett Base Ride B
淡々とリカバリーペース。ちょっと刺激いれて終了。筋肉痛はあるけど脚は回って良い感じ。 https://t.co/dAjEED2JDz December 12, 2025
まってまって
起きたら筋肉痛ヤバいw
これで今日仕事行って中抜けしてダッシュで娘の懇談会行かなアカンの笑うしかない
倍以上走ってる雪見さんどうなっちゃうの…？てか前回なんてコレの3倍…？ December 12, 2025
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