MOIW2025「RAY OF LIGHT』について「殺陣、やって、次の日、呼吸ができなかったんです・・・えっ？深呼吸ができない、私なんか病気やったかな？えっ大丈夫？私なんかやったかな？何やった？昨日何した？あっ、殺陣やったわ！！と思って・・・横隔膜が筋肉痛になりました・・・」って話す幸村恵理さん December 12, 2025

おはキャット（1336日目）🦊

久々のキャットだワン🐈
（撮影中に寝落ちしました💤）
昨日はずっと立っていたからか
眠くて爆睡😴

今日も筋肉痛で身体バキバキですが
なんとかお仕事行ってきます🎤
木曜頑張りましょう💪

※リプ（引用歓迎）&この写真に❤️&RPも
是非お願いします🤲

#今日のタマ活 https://t.co/DLEFQgJxH0 December 12, 2025

マグネシウム足りてない人の特徴↓

❶寝ても疲れとれない／眠りが浅い
❷夜、足がつる／ピクピクけいれん
❸イライラ／不安／落ち込む
❹甘いもの止まらない！
❺お酒の量つい増えがち！
❻筋肉痛／長引くダルさ
❼頭痛／偏頭痛
❽便秘がちでお腹つらい
❾野菜／海藻／ナッツ 嫌い

オススメのマグネシウム↓↓↓ December 12, 2025

#ASMR部 改め #みみ恋♡
皆様配信ありがとうございました！
暴走と軌道修正の繰り返し、最初から最後まで笑いっぱなしでもう流石すぎました（笑）
明日は顔とお腹が筋肉痛です。

ドキドキな告知もありがとうございます！
土曜日が楽しみ🎶
今夜も耳から恋する楽しい時間、ありがとうございました！ https://t.co/XxgOjTmx8M https://t.co/DCg7znPpf5 December 12, 2025

#おはようVライバー

おはよっ⏰

配信歴2日目にしてもう既に笑い過ぎで
顎が筋肉痛(？)の七篠です✋

みんなとお話出来るのがほんとに
楽しいんよね(*ˊ˘ˋ*)

でもお話する話題とか見つけるのが凄い
難しいね(  `◟ 、)

もっと楽しめる配信者になるぞ💪
今日もゆるふぁいね👊

￤♥️♻️💬+👤ゆる巡￤ https://t.co/qT5nGmFVTF December 12, 2025

片足で滑る(ソロ)で思い出したけど、片足滑りでゆーーーーっくり滑ってみて？難しいからwあと意図的にターンの深さ変えるのとか、それ練習するだけで一日中楽しめます。

そして翌日に、経験の無い所が筋肉痛になります。これ、使えるようになると滑りが楽できる筋肉ね。

ついでにソロとリフトの違い。ソロは片足のままで滑るトリックで、リフトは一時的に足を上げるトリック。板の一部が雪面に触れたままでの滑りもリフトに分類されますよ December 12, 2025

おはようございます👋🙂✨☀️
気持ち良く起床
結構寒い朝です😅

筋トレ再開したせいか
筋肉痛かなりきてます😅

今日は皮膚科と眼科に
通院です
どんだけ病院いくんだか😑

病も快復に向かっているようだし
来年は良い事あるよね

さあ
今日も一日ポジティブに
頑張れ自分‼️👊😠🔥 https://t.co/EFpmk6ET0X December 12, 2025

おはようございます🥱💨

眠たいよォー🫩💤💤昨日帰り遅かったし最近はやる事多くて疲れてきた····🙃💦身体筋肉痛😓
温泉に泊まりに行きたいなぁ😌♨️

ふぅ～カフェオレ飲みながら仕事の準備するかな😚ﾌｩ💨☕✨️

本日も宜しくお願いします🤗🌼
皆様が良い1日になります様に❤️ https://t.co/QxHRPYc8gQ December 12, 2025

おはようございます!/
少し筋肉痛だけで
身体はかなり元気になりました!/
金曜日夜から勤務再開なので
リズムを整えたいですね!/
余談ですが昨日の
水ダウの津田さんの
新作やっぱり面白い!/
※返信対応
#おはツイ
#お隣の天使様
#tenshisama
#アニメ好きと繋がりたい
#初リプ・時差リプ・初絡み大歓迎 https://t.co/y15Zt84YX9 December 12, 2025

おはようございます。今日も筋肉痛で和式が辛い😂でも気持ちいい朝だから良いかwはい今日も今日とて仕事に精を出して下さいwきっちりやってさっさと帰って寝ましょう。気をつけて行ってらっしゃい😆🤚 December 12, 2025

おはよ☀️
やらなきゃいけないことを思いだして今日か明日か来週かどうしようどうしよう…と、うだうだ考えてる💭
……面倒くさがらず今日やるか…！
筋肉痛もだいぶ良くなったし歩けるだろう🤔
午前中お出かけ頑張ります〜〜🧸 December 12, 2025

これレモンをメインに作ってるうちが言うのはどうかと思うんだが、柑橘を実際に購入される層って圧倒的に女性なのね（驚くほどに）

でも、その柑橘購入の層の男女比率が“1箇所だけ”綺麗にひっくり返るポイントがあってさ

それが『グレープフルーツと八朔』
驚くほど綺麗に男女が入れ替わる
ここだけ
毎年

これなんでだろ？って考えたんだ
まず、市販の柑橘系缶チューハイのラインナップ見てみ
わかりやすい所だと氷結
必ずレモンとグレープフルーツはあるよね
しかも、この2つだけ500ml缶も隣にあるはず
これ、よほど売れないと500ml缶って置かないんよ店が
作らないんよメーカーが
つまり、売れ行きとして圧倒的に売れてる2つという事がわかる
（オレンジとか、みかんとかライムとかはあんまり無いよな）
次に、これを買う層ってどこかって話
圧倒的に男性の層が多いみたいなんだよな
レモンは女性からも根強く支持されてるからダブルで伸びてるイメージ
ここにグレープフルーツ支持の根強い人気が出てる

んで本題がここから

じゃあ我々男性はなぜグレープフルーツ系柑橘を無意識レベルで好むかって所
これちょっと面白い話があって、成分的に男が本能的に好みそうな成分がグレープフルーツ側の柑橘に見つかっててね
（あ、ちなみに八朔は遺伝子レベルでグレープフルーツにかなり近い。全くの違うルートでそれぞれ進化してきたのにも関わらず）

それが、HMB（3-ヒドロキシイソ吉草酸）ってやつ

これ、必須アミノ酸の一種であるロイシンから体内で合成される物質で

①筋肉の合成促進
②筋肉の分解抑制

この効果がある

近年、その働きが解析されて運動後の筋疲労や筋肉痛を低減するサプリとかにも使われてきてるのね
プロテインに『HMB』の文字が見えるのはこの作用を利用してる

我々は本能的に、この成分を身体が求めているのかもしれないね
これだとピンポイントで柑橘の中で比率がそこだけ変にひっくり返る説明がつく

更に面白いのはここから

じゃあ、その成分が本能的に男性側からの支持で成り立つってだけでいいのか？って所
この作用を活かすと、実は女性側にも劇的にハマるポイントがあって

そもそも、筋肉合成の促進と筋肉分解抑制の何が有効かって、例えば太りやすい体質の人なら、脂肪じゃなくて体内でトップレベルにカロリーを消費する筋肉を蓄えられる上に、そのカロリー燃焼マシーンである筋肉💪を落ちづらくするからお得

だから女性でもトレーニングしてる人はグレープフルーツを好む傾向があるよね
あれは身体がその成分を含んでる食べ物を覚えてて、意図的に選択してる可能性があるよね

つまり、成分を正しく知れば、例えば柑橘系で迷った際にいつもなら『レモンでいいか』な所を『グレープフルーツにしてみよっか』の選択の遊び幅が生まれる事になる
（ただし、高血圧系の薬を服薬中の人は注意だよ）

っていう話 December 12, 2025

昨日1時間半も草引きして腕と腰が限界やったゥチも、筋肉痛になってない!!✨

とりあえずマミーにも買ってあげよ♡(*´罒`*) December 12, 2025

昨日9時間スポッチャやったせいで筋肉痛がヤバすぎて笑いしか出らぬ、今日の祭り動けるのかなぁ December 12, 2025

@fami_ph 「ぬいぐるみ」と聞こえてましたか！！
私は「ピンクぐみ」と言ってました🤣

足は、クリパの日だけで済みました〜🙌
流石にもう筋肉痛こないですよ…ね…🫣

楽しみにしてまーす😊 December 12, 2025

@nino_honmono 筋肉痛ꉂ😂w
放送楽しみにしてるね😆✨ December 12, 2025

筋肉痛がすごいあんなちょっと踊っただけで😭 December 12, 2025

なぜかiPhoneのアプリに記録されないけど20分走った！二日酔いと筋肉痛で辛かったけど思ったほどではなかったし気持ちよかった！近くの神社にお参りとかもできたしなんか良い

にしても20分で2.5kmだから（遅すぎるんだけど）ペース落ちないとしても25km3時間ちょいかかる...すごすぎる... December 12, 2025

おじさんおじさん言うけどそんなに歳行ってないでしょ？って人に証拠を提示できます
筋肉痛が2日後に来た() https://t.co/aUacCd3a6W December 12, 2025

皆様おはよう御座います

本日も仕事なのですが最近腕鍛えすぎて筋肉痛が激しく、ついに腕が上げづらくなるところまできました、、、
なので、ザバスを3色分導入して治していきます！💪

今日更新の活動記録がとても楽しみです^ ^ December 12, 2025