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筋肉痛
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2025.12.11 11:00
:0% :0% （40代／男性）
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📣#ICEx #阿久根温世 アザーカット＆インタビューの一部公開‼️📣
Q.メンバーに「賞」をあげるとしたら、どんな「賞」ですか？ 「賞品」は何をあげますか？
#阿久根温世→#志賀李玖
【賞】多才de賞 【賞品】お高いメロン
「様々なことに興味を持って、すぐに取り組んで自分のものにしてしまう。器用なのかな。特にギターが上手いのはうらやましいです。僕もギターをやってみたい気持ちがあるので、時間があったらりっくんに習ってみたいな。賞品は、大好きなメロン。お高いメロンを存分に味わって！」
誌面では全員が全メンバーについて答えてくださいました。「自分に賞をあげるなら？」という質問にも答えていただいたので、ぜひ誌面をチェックしてくださいね！
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2025年12月11日（木）発売
『S Cawaii! ME 2026 WINTER』
配信シングル「Da-Da-Da」をリリースしたICEｘ（アイス）がエスカワ初登場！ できあがったばかりの「Da-Da-Da」の新衣裳で撮影に挑んでくださいました。撮影日は『EBiDAN大運動会』の翌日で、みなさん筋肉痛。スタッフが「無理しないで、ラクな姿勢でいいですよ」とお伝えしても、「大丈夫です！ あ！イタタタ…（笑）」と苦笑いしながらポージングを頑張ってくださいました。筋肉痛とは思えない最高にクールなビジュアルをぜひご覧ください！ インタビューでは「メンバーに賞をあげるならどんな賞？」という質問に楽しそうに答えてくださったメンバーの皆さん。私物紹介コーナーもあるのでお楽しみに♪ サイン入りチェキを8名様にプレゼント！ たくさんのご応募お待ちしています。
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下記URLからお求めいただくと、ICEｘの購入者特典をランダムで１枚差し上げます🎁
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#志賀李玖
#中村旺太郎
#阿久根温世
#千田波空斗
#筒井俊旭
#山本龍人
#竹野世梛
#八神遼介
@ICEx_official December 12, 2025
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よく行くコンビニの店員さんから、柿たくさん頂きました〜😆
ありがとう〜♫
あかせうどん営業中〜
大掃除して筋肉痛💪💦 https://t.co/Vimk4IMQI4 December 12, 2025
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おはようございますー🥰
昨日は学校から帰って来て、友達と駄菓子屋さんに行って遊んだよ🍬🍭🍫
その後ママとピュアライブの練習しにカラオケ🎤
2時間半ずーーっと踊り続けたから、朝起きたら筋肉痛だった🤣w
まだまだ練習しないと😆🫶
ピュアライブまで後１ヶ月🤭
応援してねーദ്ദി＞ᴗ＜)🎀✧ https://t.co/LtmIPDdM8O December 12, 2025
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#マグネシウムオイル
#経皮吸収の救世主
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＼ 倭国人の70%が不足⁉️ ／
栄養医学で実証済み☝️
マグネシウムオイルで体が変わる💥
経皮吸収で胃腸を通さず直接血流へ
⑬の効果効能で現代人を救う👍
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🎯 こんな症状、ありませんか🙌🏻
✅ 慢性的に疲れが取れない
✅ 夜中に足がつる（こむら返り）
✅ イライラしやすい・ストレスが多い
✅ 眠りが浅い・不眠気味
✅ 筋肉痛が治りにくい
✅ 頭痛・偏頭痛がある
✅ 便秘気味
✅ 血圧が気になる
その不調、実は「マグネシウム不足」が原因かもしれません。ご存じないかもしれませんが、塩化マグネシウムを水に溶かした液体「マグネシウムオイル」を肌に塗るだけで、消化器を通さず直接血流に届き、吸収率が圧倒的に高まります🎶
📍 経口（サプリ・食事）の問題点
❌ 消化器官で吸収率が低い
❌ 下痢になりやすい
❌ 胃腸に負担がかかる
📍 経皮吸収のメリット
✔ ︎︎︎︎ 消化器を通さず直接血流へ
✔ 吸収率が圧倒的に高い
✔ 下痢のリスクなし
📌 保存して、経皮吸収生活(๑•̀ㅂ•́)و✧ December 12, 2025
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リハビリをしていて気がつきました。40代は筋肉より先に関節が疲れ始める。どういうことかと言うと...
多くの人が気づかないまま、トレーニングでつまずく原因です。肩や膝の違和感が気になるのは、弱さではなく
年代特有の変化だということ。知らないと損をする40代の体の秘密が今日して損を回避しちゃいましょう。
40代になると、筋トレでまず感じるのは「筋肉より先に関節が重い」という不思議な感覚。
腕は元気なのに、肩だけズキッとする。
脚に力はあるのに、スクワットで膝がモヤっとする。
筋肉痛より関節のもたれ感が気になる。
こうした変化は、40代方が感じる体の特徴。
腱や靭帯は、年齢とともに水分が少しずつ減っていき、乾いたゴムのように負荷に弱くなる。
さらに、関節のクッションとなる軟骨は回復スピードがゆっくりになるため、若い頃のように衝撃を吸収しにくくなる。
そのため、筋トレで大事なのはどれだけ重いものを持ったかではなく関節を守れる動きができているか。
40代は、鍛えるより守る工夫で結果が伸びる年代です。
40代の関節は、ちょっとしたフォームの乱れでも負担が大きくなります。
・ウォーミングアップを少し長めに
→ 関節が温まると動きが安定しやすい
・無理に可動域を広げない
→ 痛みの出るストレッチは逆効果
・軽い負荷でフォームを固める
→ 正しい動きが一番の予防
・痛みは中止のサインではなく見直しのサイン
→ 原因を探すと、むしろ動きが良くなる
40代の体は、がんばりよりやさしいケアで強くなる。
関節を守ることが、結果的に筋肉の成長まで早めてくれる。
守りながら成長を促す。
そんな縁の下の大黒柱のような育て方を。 December 12, 2025
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冬晴れ最高🔆昨日は急遽UWF練で
さくらさんとスパーリング▶︎寝技練習したんだけど起きたら筋肉痛！UWF練の後必ず筋肉痛になるの。プロレスと違う筋肉をいっぱい使ってるんだなぁと実感する！
筋力も実力も伸び代しかないね💥 https://t.co/XOVmI1azXA December 12, 2025
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深夜練しました！
全身筋肉痛はこれです⬇
沢山皆で練習したりしてました！
もっともっと上を目指しています
全員必死でこの物語を生きています
お忙しい時期ですがどうか見に来ていただけませんでしょうか?
最高のエンタメをお見せします!
🎟予約リンク
https://t.co/rn7Mb7EXyP
#ぶらいとれい https://t.co/WnkL2Ydbtj December 12, 2025
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おはようございます☀️
昨日は久しぶりに大文字山行ったので、ほどよい筋肉痛に喜びを感じてます🤭
そして昼パンでリフレッシュ✨✨
今日も一日がんばりましょう😆💪
#日常垢 #大文字山 #メロンパン https://t.co/7cLenf4yby December 12, 2025
2時にゲームを終わって
3時に横になって
寝れずに一時間くらい?ただ目をつぶって
起きたら9時前で5時間くらいしか寝れてない
脚の筋肉痛で昨日何も運動できてないからかな
筋肉痛だからこそ寝たいのに..
身体がしっかり疲れないと頭が静かにならない
今仕方なく起きてウォーキング
走りたかったなぁ December 12, 2025
なぬ💦
もうお米が無い…
麦茶も…💦
そしてなぜか全身筋肉痛なんだけど、
やっぱり12キロになった息子を2時間くらい抱っこしてるとジワジワくるのかなー。。
今日は二度寝してしまい子供達遅刻させてしまった😢
寒いと起きられないよー😂
今日はみんなで早寝して明日は早起きだ✊ December 12, 2025
今日は美容院💇♀️
カラーリング前に、声楽の発表会に向け髪型のリハーサルと、飾り選びをした。
昨日のスポーツジムでのパーソナル筋トレが効きすぎて、全身筋肉痛で身体ガッタガタ😰朝起きられなくて、うっかり寝坊して美容院に遅刻…😅
発表会が近づいてきたが肝心の歌はまだ完成していない。習いはじめてまだ1年だし下手なのは当たり前。自分なりに楽しんで当日を迎えたい✨ December 12, 2025
#エルリトレーニング部
まだまだ細々とマツコは続けていますが、ラガーマンの指導での第3回目、朝から筋肉痛と寒さで身体カチカチに
腸腰筋と体幹バッキバキになってきました
目指せ、ヘィ長の腹筋と背筋としなやかさ
何もやる気が起きないので薄い本を読むのです December 12, 2025
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